Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / ОБЖ / Презентации / Презентация "Элементы физического здоровья"

Презентация "Элементы физического здоровья"



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • ОБЖ
Элементы физического здоровья Составитель: Примак Н.Ж.. учитель биологии МБОУ...
1. Здоровое питание  Чтобы все части тела работали как одна слаженная система...
2. Регулярная физическая активность Каждый день важно нагружать своё тело. То...
 Просыпаться чуть раньше обычного (на 10-15 минут) и, сбегав в ванную комнату...
3. Повышение иммунитета Иммунитет – ваш главный союзник, защитник и друг. Исп...
Как повысить иммунитет? 1) Витамины и минералы. Наиболее важными для иммунной...
2) Питание Полноценные белки; (мясо, рыба, бобовые) Овощи, фрукты и ягоды. Мо...
4. Дары природы. Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, счита...
5. Закалка. Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам окрепнуть. Чере...
4. Личная гигиена Каждый день миллионы вирусов, бактерий и грибов стараются п...
Спасиб за внимание!
1 из 12

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Элементы физического здоровья Составитель: Примак Н.Ж.. учитель биологии МБОУ
Описание слайда:

Элементы физического здоровья Составитель: Примак Н.Ж.. учитель биологии МБОУ «Гимназия № 17» г. Кемерово

№ слайда 2 1. Здоровое питание  Чтобы все части тела работали как одна слаженная система
Описание слайда:

1. Здоровое питание  Чтобы все части тела работали как одна слаженная система, организм должен получать достаточное количество энергии и все необходимые питательные вещества. Это достигается за счёт сбалансированного здорового питания.

№ слайда 3
Описание слайда:

№ слайда 4 2. Регулярная физическая активность Каждый день важно нагружать своё тело. То
Описание слайда:

2. Регулярная физическая активность Каждый день важно нагружать своё тело. Только тогда, ваши мышцы всегда будут в тонусе. Без движения невозможно быть здоровым.

№ слайда 5  Просыпаться чуть раньше обычного (на 10-15 минут) и, сбегав в ванную комнату
Описание слайда:

 Просыпаться чуть раньше обычного (на 10-15 минут) и, сбегав в ванную комнату, если есть в этом необходимость, лежа в постели сладко-сладко потянуться, погладить, размять своё любимое тело и представить, как вы будете бодры и активны весь день. Понаблюдайте, как просыпаются животные. Они помогут развеять все ваши сомнения. Можно подобрать простой комплекс физических упражнений и где бы вы не находились, уединившись, за 10-15 минут, выполнить его. 

№ слайда 6 3. Повышение иммунитета Иммунитет – ваш главный союзник, защитник и друг. Исп
Описание слайда:

3. Повышение иммунитета Иммунитет – ваш главный союзник, защитник и друг. Используйте его возможности на все 100%. Укрепляйте свою естественную защиту, всеми возможными способами.

№ слайда 7 Как повысить иммунитет? 1) Витамины и минералы. Наиболее важными для иммунной
Описание слайда:

Как повысить иммунитет? 1) Витамины и минералы. Наиболее важными для иммунной системы являются витамины A, B5, C, D, F, PP; 

№ слайда 8 2) Питание Полноценные белки; (мясо, рыба, бобовые) Овощи, фрукты и ягоды. Мо
Описание слайда:

2) Питание Полноценные белки; (мясо, рыба, бобовые) Овощи, фрукты и ягоды. Морепродукты. (Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма). Продукты, содержащие калий. (Больше всего его в картофеле, испеченном в мундире, в урюке, орехах, гречневой и овсяной крупах); Киломолочные продукты: (особенно те, которые содержат живые бактерии). Зеленый чай - лучшее средство для выведения из организма радионуклидов; 3)Прибиотики Полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. Они известны как "пробиотические" продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы;

№ слайда 9 4. Дары природы. Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, счита
Описание слайда:

4. Дары природы. Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, считаются: эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Принимать травяные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью;

№ слайда 10 5. Закалка. Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам окрепнуть. Чере
Описание слайда:

5. Закалка. Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам окрепнуть. Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Отличное закаливающее действие у бани и сауны. Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем; 6. Активный образ жизни. Полезны физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг, тренажеры: Из этого разнообразия, безусловно, можно выбрать что-то по вкусу, настроению и карману. Но нельзя увлекаться! Доказано, что чрезмерные нагрузки во вред иммунитету;

№ слайда 11 4. Личная гигиена Каждый день миллионы вирусов, бактерий и грибов стараются п
Описание слайда:

4. Личная гигиена Каждый день миллионы вирусов, бактерий и грибов стараются попасть в ваш организм и сделать из него свой дом. Они разрушают клетки тела и в процессе жизнедеятельности выделяют токсины. Гигиена организма является тем обязательным условием, которое гарантирует вам сохранения хорошего здоровья.

№ слайда 12 Спасиб за внимание!
Описание слайда:

Спасиб за внимание!



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 11.09.2016
Раздел ОБЖ
Подраздел Презентации
Просмотров13
Номер материала ДБ-188596
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх