Презентация "Эмоциональное выгорание педагогов в условиях современной школы"

• 1 слайд

  ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ ПОДАГОГОВ В УСЛОВИЯХ СОВРЕМЕННОЙ ШКОЛЫ
  
  Педагог-психолог
  Писарева Ю. В.
  

• 2 слайд

  Бог может простить нам грехи наши, но нервная система никогда.
  Уильям Джеймс
  

• 3 слайд

  ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
  

• 4 слайд

  СИСТЕМА КОМПОНЕНТОВ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
  
  Эмоциональное истощение
  снижение эмоционального фона, равнодушие или эмоциональное пресыщение).
  Деперсонализация
  деформирование отношений с другими людьми или повышение зависимости от других, появление негативного к окружающим
  
  Редукция личных достижений
  тенденция к отрицательному оцениванию себя, своих профессиональных достижений и успехов, ограничение своих возможностей, обязательств по отношению к другим
  
  

• 5 слайд

  Стадии развития профессиональной деформации педагогов
  1.Стадия измененной эмоциональности:
  начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но … скучно и пусто на душе;
  -исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;
  плохой сон, апатия.
  -возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, всё чаще хочется сказать: «Не лезьте ко мне, оставьте в покое!»
  
  
  

• 6 слайд

  2 стадия: многоплановых изменений:
  
  Невозможность выполнять многофункциональные действия;
  Изменение смысла деятельности на противоположный (вместо сотрудничества, взаимодействия с целью развития - поиск врага, борьба)
  неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии коллег – вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения.
  Подобное поведение профессионала – это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень.
  
  
  

• 7 слайд

  3 стадия:
  
  притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;
  
  такой человек по привычке может ещё сохранять внешнюю респектабельность и некоторый апломб, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.
  
  

• 8 слайд

  Аспекты профессионального выгорания
  

• 9 слайд

  ПЕРВЫЙ – снижение самооценки.
  Как следствие, люди чувствуют беспомощность и апатию. Со временем это может перейти в агрессию и отчаяние.
  

• 10 слайд

  ВТОРОЙ – одиночество.
  Люди, страдающие от эмоционального сгорания, не в состоянии установить нормальные отношения с окружающими.
  

• 11 слайд

  ТРЕТИЙ – эмоциональное истощение, соматизация.
  Усталость, апатия и депрессия,сопровождающие эмоциональное сгорание, приводят к серьезным физическим недомоганиям – гастриту, мигрени, повышенному артериальному давлению, синдрому хронической усталости и т.д.
  

• 12 слайд

  СИМТОМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ 
  ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ
  СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ
  ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ
  

• 13 слайд

  Психофизические симптомы
  
  Чувство постоянной усталости не только по вечерам , но и по утрам , сразу после сна ( симптом хронической усталости );
  ощущение эмоционального и физического истощения;
  снижение восприимчивости и реактивности в связи с изменениями внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию);
  общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии, ухудшение биохимии крови и гормональных показателей);
  частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;
  постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня; бессонница.
  внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания, потеря внутренних, телесных ощущений.
  
  

• 14 слайд

  Социально-психологические симптомы
  
  Безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности);
  повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события;
  частые нервные срывы (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, уход в себя);
  постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, стыда, подозрительность, скованность);
  чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»);
  чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, «что не получится» или « не справлюсь»;
  общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»).
  
  

• 15 слайд

  
  
  Поведенческие симптомы
  
  Ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять её - всё труднее и труднее;
  постоянно, без необходимости, берет работу домой, но дома её не делает;
  чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;
  невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий;
  дистанцированность от сотрудников и клиентов, повышение неадекватной критичности;
  
  

• 16 слайд

  ПРОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
  

• 17 слайд

  Профилактические мероприятия
  улучшение навыков борьбы со стрессом («проговаривание», обсуждение после критического события, физические упражнения, адекватный сон, регулярный отдых и др.);
  обучение техникам релаксации (расслабления) – прогрессивная мышечная релаксация, аутогенная тренировка, самовнушение, медитация;
  умение говорить «нет»;
  хобби (спорт, культура, природа);
  попытка поддержания стабильных партнерских, социальных отношений;
  фрустрационная профилактика (уменьшение ложных ожиданий). Если ожидания реалистичны, ситуация более предсказуема и лучше управляема.
  
  

• 18 слайд

  СИСТЕМА КОМПОНЕНТОВ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
  
  Эмоциональное истощение
  снижение эмоционального фона, равнодушие или эмоциональное пресыщение).
  Деперсонализация
  деформирование отношений с другими людьми или повышение зависимости от других, появление негативного к окружающим
  
  Редукция личных достижений
  тенденция к отрицательному оцениванию себя, своих профессиональных достижений и успехов, ограничение своих возможностей, обязательств по отношению к другим
  
  

• 19 слайд

  Отрицательные эмоции копить в себе нельзя!
  

• 20 слайд

  Использование
  «Я-высказываний»
  СОБЫТИЕ  -  «Когда…» (описание нежелательной ситуации).
  НАША РЕАКЦИЯ  - «Я  чувствую…» (описание ваших чувств).
  ПРЕДПОЧИТАЕМЫЙ МЕТОД – «Мне хотелось бы, чтобы   …» (описание  желательного варианта).
  СХЕМА «Я-ВЫСКАЗЫВАНИЯ»
  
  

• 21 слайд

  
  Высказывание
  
  Примеры Я-высказываний
  Иванов меня раздражает
  Они меня разозлили
  Какой на кухне бардак!
  Помолчи, пожалуйста!
  Ты вечно занят своими проблемами!
  У тебя всегда виноват (а ) «Я»!
  У тебя всегда плохое настроение!
  
  Я испытываю неловкость, когда…
  Мне неприятно …
  Мне страшно, когда ты начинаешь кричать...,
  Мне ничего непонятно, когда ты …
  Я бы хотел, чтобы ты…
  Я очень нервничаю, когда…
  

• 22 слайд

  Рефрейминг - переформирование. Смысл любого события зависит лишь от того, в какую рамку мы его вставим, с какой точки зрения на него посмотрим.
  

• 23 слайд

  ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ К ПРОБЛЕМЕ
  Проблема
  Задача
  Цель
  

• 24 слайд

  ПРЕОБРАЗОВАНИЕ КОНТЕКСТА
  ПРОБЛЕМА
  ПРЕИМУЩЕСТВО
  Я не толстый.
  Я важный и солидный
  
  

• 25 слайд

  Выражение
  Рефрейминг
  Ты не смотришь мне в глаза, значит хочешь соврать
  
  
  Я сделала пять ошибок. Это просто ужасно!
  
   Я не смотрю в них, потому что боюсь утонуть в их глубине и слишком быстро влюбиться.
  Пять ошибок на двадцать листов текста. Это блестящий результат.
  
  

• 26 слайд

  Выражение
  Рефрейминг
  Я слишком осторожный.
  
  
  
  Я слишком грубая
  
  Зато ты никогда не попадешь под машину.
  
  
  Зато тебе не приходиться держать эмоции в себе
  

• 27 слайд

  Негативный шаблон
  
  Его позитивный рефрейминг
  
  Ребенок постоянно лжет
  
  Ребенок гиперактивный
  
  Ребенок постоянно дерется
  
  Ребенок медленно соображает
  
  Это скучно.
  
  Они изменили заданному слову.
  
  Да, он сочиняет сказки. У него живое воображение.
  Да, он энергичный как все современные дети
  У него обостренное чувство справедливости
  Он тщательно взвешивает все «За» и «Против».
  Да, но это стабильно и удобно.
  Просто еще раз обдумали решение и пришли к другому выводу.
  
  

• 28 слайд

  .
  Есть ситуации,
  когда былые недостатки
  превращаются в преимущество
  

• 29 слайд

  Главная задача рефрейминга – дать человеку новый взгляд на ситуацию.
  Иногда буквально выбивая его из колеи, по которой он ходит изо дня в день со своими болячками. Рефрейминг не обязан быть правдой, не обязан быть приятным. Он может быть просто шокирующим. И шок может срабатывать как терапия.
  

• 30 слайд

  ПРИЕМЫ АНТИСРЕССОВОЙ ЗАЩИТЫ
  30
  

• 31 слайд

  ОТВЛЕКАЙТЕСЬ:
  •Много пользы может принести пятиминутная прогулка на природе.
  •Постарайтесь переключить свои мысли на другой предмет.
  •Оглянитесь вокруг и внимательно осмотритесь.
  •Обращайте внимание на мельчайшие детали.
  
  

• 32 слайд

  Медленно, не торопясь, мысленно "переберите" все предметы один за другим в определенной последовательности
  Говорите мысленно самому себе: «Коричневый письменный стол, зеленые занавески и т. п.»
  

• 33 слайд

  2. Снижайте значимость событий:
  •Следует помнить, что истинной причиной стресса являются не люди, не разочарования, не ошибки, а то как вы к этому относитесь.
  

• 34 слайд

  Используйте принцип позитивности во всем с установками, типа:
  кто волнуется раньше, чем положено, тот волнуется больше, чем положено.
  

• 35 слайд

  ДЕЙСТВУЙТЕ:
  Любая деятельность, особенно физический труд – в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода.
  

• 36 слайд

  .
  •наведите порядок дома или на рабочем месте;
  •устройте прогулку или быструю ходьбу;
  •пробегитесь;
  •побейте мяч или подушку и т. п
  Стресс является очень сильным источником энергии.
  Разрядиться можно самым простым способом:
  

• 37 слайд

  ТВОРИТЕ:
  Любая творческая работа может исцелять от переживаний:
  •рисуйте;
  •танцуйте;
  •пойте;
  •лепите;
  •шейте;
  •конструируйте и т. п.
  

• 38 слайд

  ВЫРАЖАЙТЕ ЭМОЦИИ
  Загонять эмоции внутрь, пытаться их скрывать, очень вредно!
  
  
  Учитесь показывать эмоции, "выплескивать" их без вреда для окружающих.
  
  Умение рассказать о своих проблемах поможет налаживать контакты с окружающими, понимать самого себя.
  

• 39 слайд

   
  Постарайтесь найти три позитивных последствия или выигрыша, которые можно извлечь из данной неприятности.
  

• 40 слайд

  Эмоциональная разрядка необходима для сохранения здоровья (физического и психического)
  

• 41 слайд

  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!!!