Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«Колледж олимпийского резерва Пермского края»
Фитбол-Аэробика
подготовила студентка ФК-2 Галиуллина Ю.Э.
2 слайд
Подвижный, быстрый человек, гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век подвержен всем изъянам.
Авицианна
3 слайд
В настоящее время перед школами остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, развитию движений. За последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. У большинства детей имеется аномалия осанки, деформация стоп, увеличивается частота тяжких форм сколиоза. Еще одна причина ухудшение здоровья – снижение двигательной активности. Новые подходы к содержанию физкультурных занятий способствует повышению уровня здоровья современных школьников. Поэтому педагоги применяют в своей работе новые подходы к организации занятий физическими упражнениями. Современная физкультура в школьном учреждении должна предупреждать заболевания, то есть быть профилактической. На уроках с ослабленными детьми должны использоваться программы по профилактической физической культуре. А для детей без ограничений фитбол будет являться средством и методом укрепления и увеличения физических сил. Это решение мы видим в организации фитбол – аэробики в школе.
Благодаря фитбол-гимнастике (аэробике) снижается уровень заболеваемости и повышается уровень физического развития, повышается благотворное влияние на развитие здоровья.
Пояснительная записка
4 слайд
большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой.
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.
История появления. 1960 год ознаменовался появлением фитбола – уникального мяча, обладающего лечебными свойствами. Сюзан Кляйн-Фогельбах (Susan Klein Fogelbah) впервые успешно применила фитбол для лечения пациентов с диагнозом «церебральный паралич», компанию ей составил физиолог Мэри Квинтон (Mary Quinton). Повреждения опорно-двигательной системы гимнастическим мячом начала лечить американский врач Джоан Позднер Мауэр (Joan Pozdner Mauer) из США.
Больше всего фитбол ценят за безопасность применения и универсальность – это отличный снаряд для полноценных физических тренировок.
Фитбол-
5 слайд
Цель программы.
- Повышения интереса к занятиям физкультурой и повышение двигательной активности.
-Укрепление здоровья детей через укрепления мышц, развитие координации движений, накопления опыта владения своим телом и расширении знаний о возможностях быть здоровым.
Задачи программы.
Оздоровительные:
1. Укреплять здоровье детей с помощью фитболов.
2. Развивать силу мышц, поддерживающих правильную осанку.
3. Совершенствование функций организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к заболеваниям с помощью фитболов.
Образовательные: Развивать двигательную сферу ребенка и его физические качества: выносливость, ловкость, быстрота, гибкость.
Воспитательные: Воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и играх.
6 слайд
В целом схема построения фитбол –тренировки не отличается от классической схемы построения оздоровительной аэробикой.
Разминка
Аэробная часть (не менее 15 мин.)
Силовая
Расслабление (заминка)
Структура занятий
7 слайд
-Для укрепления мышц рук и плечевого пояса;
Для укрепления мышц брюшного пресса;
Для укрепления мышц спины и таза;
Для укрепления мышц ног и свода стопы;
Для увеличения гибкости и подвижности суставов;
Для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата;
Для формирования осанки;
Для развития танцевальных способностей и музыкальности;
Для расслабления и релаксации как средство профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата.
Комплексы упражнений:
8 слайд
Примеры упражнений
9 слайд
10 слайд
Занятия фитбол-аэробикой не имеет возрастных ограничений
11 слайд
Желаю Вам удачных тренировок и крепкого здоровья!
Спасибо за просмотр!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 610 036 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Галиуллина Юлия Эзгатовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.