Презентация "Физиологические основы физической работоспособности"

• 1 слайд

  Физиологические основы физической работоспособности
  
  Преподаватель ГБПОУ КК «Новороссийский социально-педагогический колледж» Андрианова В.И.
  

• 2 слайд

  Физическая работоспособность
   — это потенциальная способность человека показать максимальное физическое усилие в статической, динамической или смешанной работе
  Физическую работоспособность подразделяют на
  - силовую
  - выносливую
  - скоростную
  

• 3 слайд

  .
  
  показатели обеспечения физ.работоспособности
  функциональное состояние кардиореспираторной системы
  психологические особенности субъекта
  физическая тренированность
  генотип, пол,возраст
  климатические условия и сезоны года
  характер и условия деятельности
  
  

• 4 слайд

  Функциональные адаптационные изменения
  сдвиги в метаболизме,окислительных процессах
  сдвиги в иммунной системе
  активизация перекисного окисления липидов
  изменение кислородного режима,повышение устойчивости к гипоксии
  обесрпеченность содержанием гемоглобина в крови
  
  

• 5 слайд

  Критерии и оценка физической работоспособности
  
  определение функциональной способности и толерантности к физическим нагрузкам
  определение профпригодности человека к видам деятельности
  оценка результатов физической тренировки
  подготовка спортсмена
  

• 6 слайд

  Косвенные критерии
  
  клиннико- физиологические, биохимические и психологические показатели, характеризующие изменения функций организма в процессе работы. Их изменения в процессе работы приводит к ухудшению достижений спортсмена
  

• 7 слайд

  Педагогические методы развития работоспособности
  для развития скоростно-силовых качеств и увеличения количества креатинфосфата необходимо:
  выполнять кратковременные (не более 10сек.)упражнения, выполняемые с предельной мощностью
  интервальные тренировки, состоящие из серии упражнение максимальной мощности-упражнения выполняют 8-10сек.,а отдых между ними20-30сек.
  
  
  
  

• 8 слайд

  Фармакологические методы развития работоспособности
  глицин-из него образуется креатин
  метионин-участвует в синтезе адреналина,креатина
  лизин-участвует в синтезе карнитина который играет важную роль в сжигании жиров,что повышает аэробную выносливость, необходим для синтеза коллагена
  Адаптогены-способствуют развитию неспецифической адаптации организма к нагрузкам (женьшень,левзея,элеутерококк)
  

• 9 слайд

  Зависимость физической работоспособности от возраста
  У детей 7-11 лет недостаточно развита костная система.Интенсивные нагрузки,достижения результатов любым путем приводит к искривлению позвоночника,плоскостопию приостанавливается рост.Крупные мышцы развиваются быстрее мелких,поэтому у детей недостаточно развита координация, им трудно выполнять мелкие и точные движения Процессы возбуждения преобладают над процессами торможения,в результате-неустойчивость внимания, быстрое наступление утомления
  

• 10 слайд

  В возрасте 12-16 лет-
  сохраняется опасность возникновения сколиоза, замедление роста
  мышцы усиленно развиваются, увеличивается их сила, совершенствуется координация движений
  проявляется повышенная возбудимость нервной системы,ее неустойчивость,
  понижены адаптационные возможности организма
  

• 11 слайд

  В Возрасте 17-18 лет
  Интенсивно развивается мелкая мускулатура
  Совершенствуется точность и координация движений
  Завершается формирование костной и мышечной тканей
  

• 12 слайд

  Физиологическая оценка тренированности
  Задачи тренера:
  непрерывно получать информацию о том, какое воздействие на организм оказывают упражнения
  отслеживать изменения в технике движения
  отслеживать физиологические изменения
  

• 13 слайд

  Признаки перетренированности
  острое утомление
  болезненные изменения вызванные перенапряжением отдельных органов
  расстройство тонкой мышечной координации,что выражается в нарушении спортивной техники
  падение веса,силы мышц
  увеличение ЧСС в покое
  ухудшение восстановительных процессов
  состояние перетренированности может длиться от2 недель до 2 месяцев