Презентация "Формирование знаний, умений и навыков культуры здоровья и здорового образа жизни"

• 1 слайд

  Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Основная общеобразовательная школа с. Красный Яр»
  
  
  
  Формирование знаний, умений и навыков культуры здоровья и здорового образа жизни
  Автор: Воронина Татьяна Павловна
  учитель химии и биологии
  МАОУ ООШ с. Красный Яр
  

• 2 слайд

  «Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе».
  
  Патрик Фосса
  
  

• 3 слайд

  Формирование культуры здоровья и здорового образа жизни включает в себя три основные цели:
  
  глобальную – обеспечение физического и психического здоровья подрастающего поколения;
  дидактическую – вооружение школьников необходимыми знаниями в области охраны здоровья, привитие умений, навыков и привычек, позволяющих предотвращать детский травматизм, способствующих сохранению здоровья, трудоспособности и долголетия;
  методическую – вооружение учащихся знаниями физиологических основ процессов жизнедеятельности человека, правил личной гигиены, профилактики соматических заболеваний, психических расстройств, инфекций, передаваемых половым путем, а также знаниями о вредном воздействии на организм психотропных веществ.
  
  

• 4 слайд

  Главными задачами работы школы
  

• 5 слайд

  
  Санитарно-просветительская работа по формированию
   здорового образа жизни
  Режим- это ритм жизни
  Режим-это устойчивый распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых, и сон. Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособностью человека.
  
  

• 6 слайд

• 7 слайд

  Санитарно-просветительская работа по формированию
   здорового образа жизни
  Режим питания
  Пищу принимать рекомендуется четыре раза в сутки.
  Если мы возьмём необходимое количество пищи в день за 100%, то первый завтрак является – 25%, второй – 15%, обед – 35%, ужин – 25%.
  Рекомендуется регулярность, кратность и чередование приемов пищи.
  За час до завтрака можно выпить стакан кипяченой воды комнатной температуры для нормализации функции кишечника.
  Рекомендуется увеличить потребление продуктов, содержащих клетчатку, – хлеба из муки грубого помола, отрубей, морковь, свеклу, чернослив
  
  

• 8 слайд

  О влиянии алкоголя
  Проведенные исследования подтвердили – алкоголь угнетает рост и развитие
  
  СДЕЛАЙ ВЫБОР!
  
  

• 9 слайд

  Круги ада
  Первый шаг: любопытство
  Второй шаг: предупреждение
  Третий шаг: дорога в никуда
  

• 10 слайд

  Семь бед–один ответ
  

• 11 слайд

  Табак - враг
  
  Табак приносит вред телу,
  разрушает разум,
  отупляет целые нации.
  
  Бальзак
  

• 12 слайд

  ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ,
  ЗАКАЛЯЙСЯ!
  Чтоб с микробами не знаться –
  Надо, дети, закаляться!
  Если хочешь сильным быть –
  Со спортом надобно дружить!
  
  

• 13 слайд

  
  Профилактическая деятельность
  Влияние на организм человека мобильного телефона
  При работе сотовой связи ее основные компоненты –
  сотовый телефон и базовая станция создают
  электромагнитное поле. И пользователь сотового
  телефона, и человек, не использующий сотовый
  телефон, но живущий вблизи объектов сотовой связи,
  находятся в этом электромагнитном поле.
  Исследователи пришли к выводу: разговаривать
  по мобильному телефону следует не более
  двух раз в день. В ином случае есть риск
  заработать через пять-десять лет опухоль
  головного мозга.
  

• 14 слайд

  Основные правила техники безопасности при работе на компьютере
  1.Общие.
  2.Перед началом работы ПК.
  3. Во время работы.
  4. В аварийных ситуациях.
  5. По окончанию работы.
  
  

• 15 слайд

  Профилактическая деятельность
  Игра – хороший отдых на уроке;
  она снимает чувство усталости,
  тонизирует нервную систему,
  улучшает эмоциональное состояние,
  повышает работоспособность
  

• 16 слайд

  Задачи
  уменьшить утомляемость,
  снизить отрицательное влияние однообразной рабочей позы;
  активизировать внимание и повысить способность к восприятию изучаемого материала;
  снять психологическое напряжение путем переключения с одного вида деятельности на другой;
  укрепить здоровье детей в школе.
  
  

• 17 слайд

  Требования к проведению физкультминуток:
  Комплексы подбираются в зависимости от вида урока, его содержания.
  Упражнения должны быть разнообразны, так как однообразие снижает интерес к ним, следовательно, их результативность
  

• 18 слайд

  Упражнения для снятия общего или локального утомления
  
  
  Громко прозвенел звонок –
  Начинается урок
  Наши ушки на макушке,
  Глазки хорошо открыты.
  Слушаем, запоминаем,
  Ни минутки не теряем.
  Принесли с собой тетрадки,
  Книжки, ручку, карандаш,
  Записали по порядку,
  Новые слова сейчас.
  
  
  
  

• 19 слайд

  Упражнения, корректирующие осанку
  Раз –согнуться, разогнуться,
  Два – нагнуться, повернуться,
  Три - в ладоши три хлопка,
  Головою три кивка.
  На четыре – руки шире,
  Пять, шесть - тихо сесть,
  Семь, восемь – лень отбросим.
  
  

• 20 слайд

  Утром бабочка проснулась,
  Улыбнулась, подтянулась,
  Два – изящно покружилась,
  Раз – росой она умылась,
  Три – нагнулась и присела,
  На четыре – улетела.
  
  

• 21 слайд

  Пальчиковая гимнастика
  

• 22 слайд

  Гимнастика для глаз
  Глазки крепко закрываем,
  Дружно до пяти считаем
  Открываем, поморгаем
  И работать продолжаем
  
  

• 23 слайд

• 24 слайд

• 25 слайд

• 26 слайд

  КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ
  Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.
  ВАРИАНТ 1.
  1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.
  4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх -налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  ВАРИАНТ 2.
  1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз
  2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо) вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.
  ВАРИАНТ 3
  1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.
  2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см, на счет 1-4, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  4. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.
  
  Приложение 8 к СанПиН 9-131 РБ2000 (рекомендуемое)
  
  

• 27 слайд

  ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
  ФМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ (вариант 1)
  1. И.п - о.с. 1-2 - встать на носки, руки вверх-наружу, потянуться вверх за руками. 3-4 - дугами в стороны руки вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.
  2. И.п. - стойка ноги врозь, руки вперед., 1 - поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину. 2 и.п. 3-4 - то же в другую сторону. Упражнения выполняются размашисто, динамично. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.
  3. И.п. 1- согнуть правую ногу вперед и, обхватив голень руками, притянуть ногу к животу. 2 - приставить ногу, руки вверх-наружу. 3-4
  - то же другой ногой. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  ФМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ (вариант 2)
  1. И.п. - о.с. 1-2 - дугами внутрь два круга руками в лицевой плоскости. 3-4 - то же, но круги наружу. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  2. И.п. - стойка ноги врозь, правую руку вперед, левую на пояс. 1-3 - круг правой рукой вниз в боковой плоскости с поворотом туловища направо. 4 - заканчивая круг, правую руку на пояс, левую вперед. То же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  3. И.п. - о.с. 1 - с шагом вправо руки в стороны. 2 - два пружинящих наклона вправо. Руки на пояс. 4 - и.п. 1-4-то же влево. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп средний. 
  ФМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ (вариант 3)
  1. И.п. - стойка ноги врозь, 1-руки назад. 2-3 -руки в стороны и вверх, встать на носки, 4-расслабляя плечевой пояс, руки вниз с небольшим наклоном вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  2. И.п.- стойка ноги врозь, руки согнутые вперед, кисти в кулаках. 1 - с поворотом туловища налево " удар " правой рукой вперед. 2 - и.п. 3-4 -то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Дыхание не задерживать.
  ФМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ (вариант 4)
  1. И.п - руки в стороны. 1-4 - восьмеркообразные движения руками. 5-8 - то же, но в другую сторону. Руки не напрягать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. Дыхание произвольное.
  2. И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-3 - три пружинящих движения тазом вправо, сохраняя и.п. плечевого пояса. 4 и.п. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп средний. Дыхание не задерживать.
  3. И.п.- о.с. 1 - руки в стороны, туловище и голову повернуть налево. 2 - руки вверх. 3 - руки за голову. 4 - и.п. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп медленный.
  

• 28 слайд

  ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ:
  
  ФМ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ (вариант 1)
  1. И.п. - о.с. 1 - руки за голову; локти развести пошире, голову наклонить назад . 2 - локти вперед. 3-4 - руки расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  2. И.п. - стойка ноги врозь, кисти в кулаках, 1-мах левой рукой назад, правой вверх - назад. 2 - встречными махами переменить положение рук. Махи заканчивать рывками руками назад. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  3. И.п. - сидя на стуле. 1-2 отвести голову назад и плавно наклонить назад. 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
   
  ФМ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ (вариант 2)
  1. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1-2 -круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо. 3-4 - то же левой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  2. И.п. - стоя или сидя, руки в стороны, ладони вперед, пальцы разведены. 1 - обхватив себя за плечи руками возможно крепче и дальше. 2 - и.п.. То же налево. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый.
  3. И.п. - сидя на стуле, руки на пояс. 1 - повернуть голову направо. 2 - и.п. То же налево. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
  
  

• 29 слайд

  ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК:
  
  ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК (вариант 1)
  1. И.п. – о.с. 1 – поднять плечи. 2 – опустить плечи. Повторить 6-8 раз, затем пауза 2 – 3 с, расслабить мышцы плечевого пояса. Темп медленный.
  2. И.п. – руки согнуты перед грудью. 1 – 2 – два пружинящих рывка назад согнутыми руками. 3 – 4 – то же прямыми руками. Повторить 4 – 6 раз. Темп средний.
  3. И.п. – стойка ноги врозь. 1 – 4 – четыре последовательных круга руками назад. 5 – 8 – то же вперед. Руки не напрягать, туловище не поворачивать. Повторить 4 – 6 раз. Закончить расслаблением. Темп средний.
  ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК (вариант 2)
  1. И.п. - о.с. - кисти в кулаках. Встречные махи руками вперед и назад. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  2. И.п. - о.с. 1-4 - дугами в стороны руки вверх, одновременно делая ими небольшие воронкообразные движения. 5-8 - дугами в стороны руки расслабленно вниз и потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  3. И.п. - тыльной стороной кисти на пояс. 1-2 - свести вперед, голову наклонить вперед. 3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
  ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК (вариант 3)
  1. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны, ладони кверху. 1.- дугой кверху расслабленно правую руку влево с хлопками в ладони, одновременно туловище повернуть налево. 2 - и.п. 3-4 -то же в другую сторону. Руки не напрягать. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  2. И.п. - о.с. 1 - руки вперед, ладони книзу. 2-4 зигзагообразными движениями руки в стороны. 5-6 - руки вперед. 7-8 - руки расслабленно вниз. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  3. И.п. - о.с. 1 - руки свободно махом в стороны, слегка прогнуться. 2 - расслабляя мышцы плечевого пояса, "уронить" руки и приподнять их скрестно перед грудью. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  
  

• 30 слайд

  ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ СНЯТИ
  УТОМЛЕНИЯ
  С ТУЛОВИЩА И НОГ:
  
   
  ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ(вариант 1)
  1. И.п. - о.с. 1 - шаг влево, руки к плечам, прогнуться. 2 -и.п. 3-4 -то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
  2. И.п. - стойка ноги врозь. 1 - упор присев. 2 - и.п. 3- наклон вперед, руки впереди. 4 - и.п . Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  3. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 - круговые движения тазом в одну сторону. 4-6 -то же в другую сторону. 7-8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ (вариант 2)
  1. И.п. - о.с. 1 - выпад влево, руки дугами внутрь, вверх в стороны. 2 - толчком левой приставить ногу, дугами внутрь руки вниз. 3-4 -то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  2. И.п. - о.с. 1-2 - присед на носках, колени врозь, руки вперед - в стороны. 3 - встать на правую, мах левой назад, руки вверх. 4 - приставить левую, руки свободно вниз и встряхнуть руками. 5-8-то же с махом правой ногой назад. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  3. И.п. - стойка ноги врозь. 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх. 3-4 - и.п. 5-8-то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  
  ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ (вариант 3)
  1. И.п. - руки скрестно перед грудью. 1 - взмах правой ногой в сторону, руки дугами книзу, в стороны. 2 - и.п. 3-4 -то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  2. И.п. - стойка ноги врозь пошире, руки вверх - в стороны. 1- полуприсед на правой, левую ногу повернуть коленом внутрь, руки на пояс. 2 - и.п. 3-4-то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  3. И.п. - выпад левой вперед. 1 - мах руками направо с поворотом туловища направо. 2 - мах руками налево с поворотом туловища налево. Упражнения выполнять размашисто расслабленными руками. То же с выпадом правой. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ (вариант 4)
  1. И.п. - стойка ноги врозь, руки вправо. 1 - полуприседая и наклоняясь, руки махом вниз. Разгибая правую ногу, выпрямляя туловище и передавая тяжесть тела на левую ногу, мах руками влево. 2-то же в другую сторону. Упражнения выполнять слитно. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  2. И.п. - руки в стороны. 1-2 - присед, колени вместе, руки за спину. 3 - выпрямляя ноги, наклон вперед, руками коснуться пола. 4- и.п. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  3. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко по вернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.