Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Другое / Другие методич. материалы / Презентация "Формирование знаний, умений и навыков культуры здоровья и здорового образа жизни"

Презентация "Формирование знаний, умений и навыков культуры здоровья и здорового образа жизни"



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Другое
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Основная общеобразов...
«Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь...
Формирование культуры здоровья и здорового образа жизни включает в себя три о...
Главными задачами работы школы    Санитарно-просветительская работа по формир...
Санитарно-просветительская работа по формированию  здорового образа жизни Ре...
Санитарно-просветительская работа по формированию  здорового образа жизни Реж...
О влиянии алкоголя Проведенные исследования подтвердили – алкоголь угнетает р...
Круги ада Первый шаг: любопытство Второй шаг: предупреждение Третий шаг: доро...
Семь бед–один ответ
Табак - враг Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации....
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ, ЗАКАЛЯЙСЯ! Чтоб с микробами не знаться – Надо, дети,...
Профилактическая деятельность Влияние на организм человека мобильного телефо...
Основные правила техники безопасности при работе на компьютере 1.Общие. 2.Пер...
Профилактическая деятельность Игра – хороший отдых на уроке; она снимает чувс...
Задачи уменьшить утомляемость, снизить отрицательное влияние однообразной раб...
Требования к проведению физкультминуток: Комплексы подбираются в зависимости...
Упражнения для снятия общего или локального утомления Громко прозвенел звонок...
Упражнения, корректирующие осанку Раз –согнуться, разогнуться, Два – нагнутьс...
Утром бабочка проснулась, Улыбнулась, подтянулась, Два – изящно покружилась,...
Пальчиковая гимнастика
Гимнастика для глаз Глазки крепко закрываем, Дружно до пяти считаем Открываем...
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувш...
ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ФМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ (вариант 1) 1. И.п -...
ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ: ФМ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГ...
ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК: ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ У...
ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ СНЯТИ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ:   ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕН...
1 из 30

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Основная общеобразов
Описание слайда:

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Основная общеобразовательная школа с. Красный Яр» Формирование знаний, умений и навыков культуры здоровья и здорового образа жизни Автор: Воронина Татьяна Павловна учитель химии и биологии МАОУ ООШ с. Красный Яр

№ слайда 2 «Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь
Описание слайда:

«Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе». Патрик Фосса

№ слайда 3 Формирование культуры здоровья и здорового образа жизни включает в себя три о
Описание слайда:

Формирование культуры здоровья и здорового образа жизни включает в себя три основные цели: глобальную – обеспечение физического и психического здоровья подрастающего поколения; дидактическую – вооружение школьников необходимыми знаниями в области охраны здоровья, привитие умений, навыков и привычек, позволяющих предотвращать детский травматизм, способствующих сохранению здоровья, трудоспособности и долголетия; методическую – вооружение учащихся знаниями физиологических основ процессов жизнедеятельности человека, правил личной гигиены, профилактики соматических заболеваний, психических расстройств, инфекций, передаваемых половым путем, а также знаниями о вредном воздействии на организм психотропных веществ.

№ слайда 4 Главными задачами работы школы    Санитарно-просветительская работа по формир
Описание слайда:

Главными задачами работы школы    Санитарно-просветительская работа по формированию  здорового образа жизни       1. Знакомство детей с основными понятиями – здоровье, здоровый образ жизни. 2. Формирование навыков здорового образа жизни, гигиены, правил   личной безопасности. 3. Обеспечение условий для мотивации и стимулирования здорового образа жизни         Профилактическая деятельность       1. Обеспечение условий для ранней диагностики заболеваний, профилактики здоровья. 2. Создание условий, предотвращающих ухудшение состояние здоровья. 3. Обеспечение помощи детям, перенесшим заболевания, в адаптации к учебному процессу. 4. Профилактика травматизма     

№ слайда 5 Санитарно-просветительская работа по формированию  здорового образа жизни Ре
Описание слайда:

Санитарно-просветительская работа по формированию  здорового образа жизни Режим- это ритм жизни Режим-это устойчивый распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых, и сон. Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособностью человека.

№ слайда 6
Описание слайда:

№ слайда 7 Санитарно-просветительская работа по формированию  здорового образа жизни Реж
Описание слайда:

Санитарно-просветительская работа по формированию  здорового образа жизни Режим питания Пищу принимать рекомендуется четыре раза в сутки. Если мы возьмём необходимое количество пищи в день за 100%, то первый завтрак является – 25%, второй – 15%, обед – 35%, ужин – 25%. Рекомендуется регулярность, кратность и чередование приемов пищи. За час до завтрака можно выпить стакан кипяченой воды комнатной температуры для нормализации функции кишечника. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, содержащих клетчатку, – хлеба из муки грубого помола, отрубей, морковь, свеклу, чернослив

№ слайда 8 О влиянии алкоголя Проведенные исследования подтвердили – алкоголь угнетает р
Описание слайда:

О влиянии алкоголя Проведенные исследования подтвердили – алкоголь угнетает рост и развитие СДЕЛАЙ ВЫБОР!

№ слайда 9 Круги ада Первый шаг: любопытство Второй шаг: предупреждение Третий шаг: доро
Описание слайда:

Круги ада Первый шаг: любопытство Второй шаг: предупреждение Третий шаг: дорога в никуда

№ слайда 10 Семь бед–один ответ
Описание слайда:

Семь бед–один ответ

№ слайда 11 Табак - враг Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации.
Описание слайда:

Табак - враг Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации. Бальзак

№ слайда 12 ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ, ЗАКАЛЯЙСЯ! Чтоб с микробами не знаться – Надо, дети,
Описание слайда:

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ, ЗАКАЛЯЙСЯ! Чтоб с микробами не знаться – Надо, дети, закаляться! Если хочешь сильным быть – Со спортом надобно дружить!

№ слайда 13 Профилактическая деятельность Влияние на организм человека мобильного телефо
Описание слайда:

Профилактическая деятельность Влияние на организм человека мобильного телефона При работе сотовой связи ее основные компоненты – сотовый телефон и базовая станция создают электромагнитное поле. И пользователь сотового телефона, и человек, не использующий сотовый телефон, но живущий вблизи объектов сотовой связи, находятся в этом электромагнитном поле. Исследователи пришли к выводу: разговаривать по мобильному телефону следует не более двух раз в день. В ином случае есть риск заработать через пять-десять лет опухоль головного мозга.

№ слайда 14 Основные правила техники безопасности при работе на компьютере 1.Общие. 2.Пер
Описание слайда:

Основные правила техники безопасности при работе на компьютере 1.Общие. 2.Перед началом работы ПК. 3. Во время работы. 4. В аварийных ситуациях. 5. По окончанию работы.

№ слайда 15 Профилактическая деятельность Игра – хороший отдых на уроке; она снимает чувс
Описание слайда:

Профилактическая деятельность Игра – хороший отдых на уроке; она снимает чувство усталости, тонизирует нервную систему, улучшает эмоциональное состояние, повышает работоспособность

№ слайда 16 Задачи уменьшить утомляемость, снизить отрицательное влияние однообразной раб
Описание слайда:

Задачи уменьшить утомляемость, снизить отрицательное влияние однообразной рабочей позы; активизировать внимание и повысить способность к восприятию изучаемого материала; снять психологическое напряжение путем переключения с одного вида деятельности на другой; укрепить здоровье детей в школе.

№ слайда 17 Требования к проведению физкультминуток: Комплексы подбираются в зависимости
Описание слайда:

Требования к проведению физкультминуток: Комплексы подбираются в зависимости от вида урока, его содержания. Упражнения должны быть разнообразны, так как однообразие снижает интерес к ним, следовательно, их результативность

№ слайда 18 Упражнения для снятия общего или локального утомления Громко прозвенел звонок
Описание слайда:

Упражнения для снятия общего или локального утомления Громко прозвенел звонок – Начинается урок Наши ушки на макушке, Глазки хорошо открыты. Слушаем, запоминаем, Ни минутки не теряем. Принесли с собой тетрадки, Книжки, ручку, карандаш, Записали по порядку, Новые слова сейчас.

№ слайда 19 Упражнения, корректирующие осанку Раз –согнуться, разогнуться, Два – нагнутьс
Описание слайда:

Упражнения, корректирующие осанку Раз –согнуться, разогнуться, Два – нагнуться, повернуться, Три - в ладоши три хлопка, Головою три кивка. На четыре – руки шире, Пять, шесть - тихо сесть, Семь, восемь – лень отбросим.

№ слайда 20 Утром бабочка проснулась, Улыбнулась, подтянулась, Два – изящно покружилась,
Описание слайда:

Утром бабочка проснулась, Улыбнулась, подтянулась, Два – изящно покружилась, Раз – росой она умылась, Три – нагнулась и присела, На четыре – улетела.

№ слайда 21 Пальчиковая гимнастика
Описание слайда:

Пальчиковая гимнастика

№ слайда 22 Гимнастика для глаз Глазки крепко закрываем, Дружно до пяти считаем Открываем
Описание слайда:

Гимнастика для глаз Глазки крепко закрываем, Дружно до пяти считаем Открываем, поморгаем И работать продолжаем

№ слайда 23
Описание слайда:

№ слайда 24
Описание слайда:

№ слайда 25
Описание слайда:

№ слайда 26 КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувш
Описание слайда:

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз. ВАРИАНТ 1. 1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза. 4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх -налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. ВАРИАНТ 2. 1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз 2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо) вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза. ВАРИАНТ 3 1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15. 2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см, на счет 1-4, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 4. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза. Приложение 8 к СанПиН 9-131 РБ2000 (рекомендуемое)

№ слайда 27 ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ФМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ (вариант 1) 1. И.п -
Описание слайда:

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ФМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ (вариант 1) 1. И.п - о.с. 1-2 - встать на носки, руки вверх-наружу, потянуться вверх за руками. 3-4 - дугами в стороны руки вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый. 2. И.п. - стойка ноги врозь, руки вперед., 1 - поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину. 2 и.п. 3-4 - то же в другую сторону. Упражнения выполняются размашисто, динамично. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый. 3. И.п. 1- согнуть правую ногу вперед и, обхватив голень руками, притянуть ногу к животу. 2 - приставить ногу, руки вверх-наружу. 3-4 - то же другой ногой. Повторить 6-8 раз. Темп средний. ФМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ (вариант 2) 1. И.п. - о.с. 1-2 - дугами внутрь два круга руками в лицевой плоскости. 3-4 - то же, но круги наружу. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 2. И.п. - стойка ноги врозь, правую руку вперед, левую на пояс. 1-3 - круг правой рукой вниз в боковой плоскости с поворотом туловища направо. 4 - заканчивая круг, правую руку на пояс, левую вперед. То же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 3. И.п. - о.с. 1 - с шагом вправо руки в стороны. 2 - два пружинящих наклона вправо. Руки на пояс. 4 - и.п. 1-4-то же влево. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп средний.  ФМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ (вариант 3) 1. И.п. - стойка ноги врозь, 1-руки назад. 2-3 -руки в стороны и вверх, встать на носки, 4-расслабляя плечевой пояс, руки вниз с небольшим наклоном вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. 2. И.п.- стойка ноги врозь, руки согнутые вперед, кисти в кулаках. 1 - с поворотом туловища налево " удар " правой рукой вперед. 2 - и.п. 3-4 -то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Дыхание не задерживать. ФМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ (вариант 4) 1. И.п - руки в стороны. 1-4 - восьмеркообразные движения руками. 5-8 - то же, но в другую сторону. Руки не напрягать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. Дыхание произвольное. 2. И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-3 - три пружинящих движения тазом вправо, сохраняя и.п. плечевого пояса. 4 и.п. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп средний. Дыхание не задерживать. 3. И.п.- о.с. 1 - руки в стороны, туловище и голову повернуть налево. 2 - руки вверх. 3 - руки за голову. 4 - и.п. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп медленный.

№ слайда 28 ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ: ФМ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГ
Описание слайда:

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ: ФМ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ (вариант 1) 1. И.п. - о.с. 1 - руки за голову; локти развести пошире, голову наклонить назад . 2 - локти вперед. 3-4 - руки расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. 2. И.п. - стойка ноги врозь, кисти в кулаках, 1-мах левой рукой назад, правой вверх - назад. 2 - встречными махами переменить положение рук. Махи заканчивать рывками руками назад. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 3. И.п. - сидя на стуле. 1-2 отвести голову назад и плавно наклонить назад. 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.   ФМ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ (вариант 2) 1. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1-2 -круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо. 3-4 - то же левой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. 2. И.п. - стоя или сидя, руки в стороны, ладони вперед, пальцы разведены. 1 - обхватив себя за плечи руками возможно крепче и дальше. 2 - и.п.. То же налево. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый. 3. И.п. - сидя на стуле, руки на пояс. 1 - повернуть голову направо. 2 - и.п. То же налево. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

№ слайда 29 ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК: ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ У
Описание слайда:

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК: ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК (вариант 1) 1. И.п. – о.с. 1 – поднять плечи. 2 – опустить плечи. Повторить 6-8 раз, затем пауза 2 – 3 с, расслабить мышцы плечевого пояса. Темп медленный. 2. И.п. – руки согнуты перед грудью. 1 – 2 – два пружинящих рывка назад согнутыми руками. 3 – 4 – то же прямыми руками. Повторить 4 – 6 раз. Темп средний. 3. И.п. – стойка ноги врозь. 1 – 4 – четыре последовательных круга руками назад. 5 – 8 – то же вперед. Руки не напрягать, туловище не поворачивать. Повторить 4 – 6 раз. Закончить расслаблением. Темп средний. ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК (вариант 2) 1. И.п. - о.с. - кисти в кулаках. Встречные махи руками вперед и назад. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 2. И.п. - о.с. 1-4 - дугами в стороны руки вверх, одновременно делая ими небольшие воронкообразные движения. 5-8 - дугами в стороны руки расслабленно вниз и потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 3. И.п. - тыльной стороной кисти на пояс. 1-2 - свести вперед, голову наклонить вперед. 3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный. ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК (вариант 3) 1. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны, ладони кверху. 1.- дугой кверху расслабленно правую руку влево с хлопками в ладони, одновременно туловище повернуть налево. 2 - и.п. 3-4 -то же в другую сторону. Руки не напрягать. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 2. И.п. - о.с. 1 - руки вперед, ладони книзу. 2-4 зигзагообразными движениями руки в стороны. 5-6 - руки вперед. 7-8 - руки расслабленно вниз. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 3. И.п. - о.с. 1 - руки свободно махом в стороны, слегка прогнуться. 2 - расслабляя мышцы плечевого пояса, "уронить" руки и приподнять их скрестно перед грудью. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

№ слайда 30 ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ СНЯТИ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ:   ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕН
Описание слайда:

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ СНЯТИ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ:   ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ(вариант 1) 1. И.п. - о.с. 1 - шаг влево, руки к плечам, прогнуться. 2 -и.п. 3-4 -то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп медленный. 2. И.п. - стойка ноги врозь. 1 - упор присев. 2 - и.п. 3- наклон вперед, руки впереди. 4 - и.п . Повторить 6-8 раз. Темп средний. 3. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 - круговые движения тазом в одну сторону. 4-6 -то же в другую сторону. 7-8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний. ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ (вариант 2) 1. И.п. - о.с. 1 - выпад влево, руки дугами внутрь, вверх в стороны. 2 - толчком левой приставить ногу, дугами внутрь руки вниз. 3-4 -то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 2. И.п. - о.с. 1-2 - присед на носках, колени врозь, руки вперед - в стороны. 3 - встать на правую, мах левой назад, руки вверх. 4 - приставить левую, руки свободно вниз и встряхнуть руками. 5-8-то же с махом правой ногой назад. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 3. И.п. - стойка ноги врозь. 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх. 3-4 - и.п. 5-8-то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний. ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ (вариант 3) 1. И.п. - руки скрестно перед грудью. 1 - взмах правой ногой в сторону, руки дугами книзу, в стороны. 2 - и.п. 3-4 -то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 2. И.п. - стойка ноги врозь пошире, руки вверх - в стороны. 1- полуприсед на правой, левую ногу повернуть коленом внутрь, руки на пояс. 2 - и.п. 3-4-то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 3. И.п. - выпад левой вперед. 1 - мах руками направо с поворотом туловища направо. 2 - мах руками налево с поворотом туловища налево. Упражнения выполнять размашисто расслабленными руками. То же с выпадом правой. Повторить 6-8 раз. Темп средний. ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ТУЛОВИЩА И НОГ (вариант 4) 1. И.п. - стойка ноги врозь, руки вправо. 1 - полуприседая и наклоняясь, руки махом вниз. Разгибая правую ногу, выпрямляя туловище и передавая тяжесть тела на левую ногу, мах руками влево. 2-то же в другую сторону. Упражнения выполнять слитно. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 2. И.п. - руки в стороны. 1-2 - присед, колени вместе, руки за спину. 3 - выпрямляя ноги, наклон вперед, руками коснуться пола. 4- и.п. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 3. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко по вернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 30.10.2016
Раздел Другое
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров7
Номер материала ДБ-300095
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх