Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Школьному психологу / Презентации / Презентация "ГИА. Управление стрессом"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Презентация "ГИА. Управление стрессом"

библиотека
материалов
ГИА Управление стрессом
Стресс (в переводе с английского «напряжение») – это неспецифический ответ о...
Виды стресса Психологический: эмоциональные и информа-ционные перегрузки Физи...
Тревога Адаптация (сопротивляемость) Истощение
чтобы защитить себя от стрессов, надо научиться: снимать напряжение расслабл...
Способы скорой помощи при стрессе 	Для быстрого снятия нервно-психического...
Для ослабления нервно-психического 				 напряжения можно: * не прекращать с...
Управлять стрессом помогут 					следующие приёмы: * пользуйтесь правилом Ск...
Наслаждайтесь природой, музыкой, чтением . Общайтесь с людьми сильными, оптим...
Переключитесь на хорошее, вспомните счастливые моменты Займись спортом Приним...
Красьте красками Правильно питайтесь, соблюдайте режим дня Помойте посуду или...
Общайтесь с животными Выполняйте упражнения для снятия стресса
Способы профилактики стрессовых ситуаций "не откусывать больше, чем можно съе...
Позитивное мышление характерно тем, что человек сознательно контролирует свои...
Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете....
15 1

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 ГИА Управление стрессом
Описание слайда:

ГИА Управление стрессом

№ слайда 2 Стресс (в переводе с английского «напряжение») – это неспецифический ответ о
Описание слайда:

Стресс (в переводе с английского «напряжение») – это неспецифический ответ организма на любое предъявляемое к нему требование 

№ слайда 3 Виды стресса Психологический: эмоциональные и информа-ционные перегрузки Физи
Описание слайда:

Виды стресса Психологический: эмоциональные и информа-ционные перегрузки Физиологический: холод, голод, экология, физические перегрузки

№ слайда 4 Тревога Адаптация (сопротивляемость) Истощение
Описание слайда:

Тревога Адаптация (сопротивляемость) Истощение

№ слайда 5 чтобы защитить себя от стрессов, надо научиться: снимать напряжение расслабл
Описание слайда:

чтобы защитить себя от стрессов, надо научиться: снимать напряжение расслабляться управлять стрессом

№ слайда 6 Способы скорой помощи при стрессе 	Для быстрого снятия нервно-психического
Описание слайда:

Способы скорой помощи при стрессе Для быстрого снятия нервно-психического напряжения можно: * сделать несколько глубоких вдохов и выдохов; * задержать дыхание на 10-20 секунд; * посчитать до десяти; *перейти как можно в более удалённое место (другой кабинет, улица) от «зоны конфликта»; * перебрать бумаги на столе; * поговорить с коллегами на отвлечённую тему; * посмотреть в окно или в сторону открытой двери; *несколько минут подержать руки под прохладной водой.

№ слайда 7 Для ослабления нервно-психического 				 напряжения можно: * не прекращать с
Описание слайда:

Для ослабления нервно-психического напряжения можно: * не прекращать самообразования, совершенствовать свои профессиональные навыки; * быть в курсе новых идей. Использование одних и тех же материалов из года в год неизбежно ведёт к скуке и опустошению; * в каждой стрессовой ситуации стараться найти что-то позитивное. Представлять себе положитель- ные результаты происходящего, не зацикливаясь на отрицательных

№ слайда 8 Управлять стрессом помогут 					следующие приёмы: * пользуйтесь правилом Ск
Описание слайда:

Управлять стрессом помогут следующие приёмы: * пользуйтесь правилом Скарлетт О'Хара: «Я не стану волноваться сегодня. Я буду волноваться по этому поводу завтра»; * даже в самом плохом расположении духа постарайтесь устроить себе маленький праздник, и душевная разрядка наступит; * алкоголь , заедание стресса - не лучший способ расслабиться. Это лишь на время помогает расслабиться

№ слайда 9 Наслаждайтесь природой, музыкой, чтением . Общайтесь с людьми сильными, оптим
Описание слайда:

Наслаждайтесь природой, музыкой, чтением . Общайтесь с людьми сильными, оптимистично настроенными, объединенными общими интересами Принимайте поддержку близких

№ слайда 10 Переключитесь на хорошее, вспомните счастливые моменты Займись спортом Приним
Описание слайда:

Переключитесь на хорошее, вспомните счастливые моменты Займись спортом Принимайте контрастный душ Скомкайте газету, сделайте этот комок как можно меньше и забросьте как можно дальше или порвите газету на мелкие кусочки

№ слайда 11 Красьте красками Правильно питайтесь, соблюдайте режим дня Помойте посуду или
Описание слайда:

Красьте красками Правильно питайтесь, соблюдайте режим дня Помойте посуду или постирайте бельё Радуйтесь жизни!

№ слайда 12 Общайтесь с животными Выполняйте упражнения для снятия стресса
Описание слайда:

Общайтесь с животными Выполняйте упражнения для снятия стресса

№ слайда 13 Способы профилактики стрессовых ситуаций "не откусывать больше, чем можно съе
Описание слайда:

Способы профилактики стрессовых ситуаций "не откусывать больше, чем можно съесть", не откладывать работу с неприятными проблемами, чаще ходить пешком, ежедневно находить время, чтобы расслабиться

№ слайда 14 Позитивное мышление характерно тем, что человек сознательно контролирует свои
Описание слайда:

Позитивное мышление характерно тем, что человек сознательно контролирует свои мысли и не позволяет укорениться негативным эмоциям. Он верит в себя, верит в успех своей деятельности. Развитие позитивного мышления – лучший способ профилактики стресса!

№ слайда 15 Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.
Описание слайда:

Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете. Г. Селье

Автор
Дата добавления 13.05.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Презентации
Просмотров196
Номер материала ДБ-079323
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх