Комитет
образования администрации
Балаковского
муниципального района
Муниципальное
автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя
общеобразовательная школа №25»
г.
Балаково Саратовской области
Метапредметная
исследовательская работа по физике и биологии
«Волшебная
сила энергии»
Выполнил:
Мамонтова Арина
МАОУ СОШ №25
класс 10А
Руководитель:
Литвинова Елена Михайловна,
учитель физики
г.
Балаково
2015
год
Содержание
1.Введение
стр 3
2.Основная часть стр
4
2.1. Теоретические основы тепловых явлений стр
4
2.2. Исследовательская часть стр
10
3.Заключение стр12
4.Приложения стр
14
5. Список использованной
литературы стр
18
1.Введение
Над
всем, что совершается в беспредельном пространстве в потоке преходящего
времени, властвует энергия, как богиня, как царица – здесь даря, там отнимая,
а, в общем, не даря и не отнимая. Она властвует со строгой справедливостью,
беспристрастно озаряя своим вечно ровным светом и пылинку, и гениального
человека.
Какой бы процесс мы ни
рассматривали, мы всегда обнаруживаем, что часть энергии переходит на более
низкий уровень и таким образом «обесценивается». Но, в процессе обмена веществ,
при распаде сложных питательных веществ, происходит освобождение энергии,
необходимой для жизнедеятельности организма. Источником тепловых эффектов в
организме служат химические процессы, протекающие в нём в результате поглощения
пищи. В живом организме работа совершается за счёт изменения внутренней
энергии. Вопрос энергии — самый важный вопрос. От уровня внутренней энергии
напрямую зависит всё: здоровье человека, его успех в обществе.
Интенсивная умственная
работа может привести как к утомлению, так и к переутомлению, снижению уровня
работоспособности человека.
Важную
роль в организации режима умственного труда играют:
•
положительные эмоции
•
питание.
Пища
является одним из важных источников жизненной силы! Нужно правильно питаться.
Питание в здоровье есть самая важная часть нашей жизненной силы.
Данная
тема нам стала интересной, так как всегда важно знать о тех потерях энергии,
которые происходят в организме человека, и как их можно восполнить.
Цель исследовательской работы:
Показать,
что энергия является движущей силой жизнедеятельности человеческого организма.
Для
рассмотрения данной темы, мы поставили перед собой следующие задачи:
· рассчитать
суточные энергозатраты учащегося
· рассчитать
процент восполнения потерянной энергии через один из источников
жизненной силы – пищу
Продолжить
формирование культуры питания и здорового образа жизни.
Методы
реализации проекта:
Проведение
исследования и обработка результатов
анализ
полученных данных
рекомендации
по правильному питанию
Мы изучили много литературы:
теоретические основы тепловых явлений, энергетические затраты ученика в течение
дня, способы восполнения энергии ученика.
Было проведено анкетирование
в 10-х, 11-х классах, подведены результаты исследовательской работы.
2.Основная
часть
2.1. Теоретические основы тепловых явлений
Ещё в 1744-1745гг. М.В. Ломоносов в своих размышлениях о
причине тепла и холода высказал утверждение о том, что тепловые явления
обусловлены движением частиц тела – его молекул.
Чтобы стало очевидным принципиальное отличие взглядов
Ломоносова от господствующих теорий, остановимся кратко на тех представлениях о
теплоте, которые прочно сложились к 18 столетию.
Теплоту представляли в виде невесомой и невидимой жидкости,
пропитывающей поры тела, как вода пропитывает губку. Действительно, мы знаем,
что тепло от огня в очаге передаётся через стенки котла в воду, из воды –
погружённую в неё ложку; горячая ложка, опущенная в холодную воду, нагревает
последнюю. Всякий сможет найти множество примеров, как бы подкрепляющих
представления о теплоте как о жидкости, протекающей через тончайшие поры тела.
Что эта жидкость не только невидима, но и невесома, было к тому времени
установлено сравнительным взвешиванием холодного и горячего тела. Эту жидкость
назвали теплородом.
Ломоносов решительно отверг теорию теплорода. Однако многие
крупные учёные Европы продолжали защищать представления о теплороде. Опытное
доказательство правильности идей Ломоносова был дано лишь в конце18 столетия.
Это сделал английский физик Румфорд.
Без тепла нет жизни. Известно, что слишком сильный холод и
жара разрушают всё живое. Но споры и некоторые семена выдерживают значительные
охлаждения. Теплокровные организмы – млекопитающие и птицы – имеют постоянную
температуру тела, которая почти не зависит от изменения температуры окружающей
среды. Животные с холодной кровью не имеют постоянной температуры тела, она
колеблется у них от внешних температурных условий, но может быть выше
температуры окружающей среды. Например, насекомые, обитающие в полярных
областях и высокогорных районах, имеют тёмную окраску. Тёмное тело насекомого
хорошо поглощает солнечное излучение и имеет более высокую температуру, чем
окружающий воздух.
В природе наблюдается естественный постоянный процесс
передачи внутренней энергии от более нагретых к телам менее нагретым. Например,
тёплая печь отдаёт часть своей энергии холодному воздуху. Океан отдаёт часть
своей энергии атмосфере. Учёные подсчитали, что средняя температура поверхности
мирового океана 17,4 градусов, а средняя температура воздуха на земном шаре
14,4 градусов, следовательно, мировой океан является своеобразной печкой,
которая постоянно обогревает атмосферу, отдавая ей часть своей энергии. Только
воды Гольфстрима, по подсчётам норвежского учёного, ежегодно доставляют Норвегии
такое количество энергии, которое может выделиться при сгорании большого моря
нефти. Для заполнения такого моря необходимо ежеминутно в течение года заливать
в него нефть по 100000 тонн.
Ту часть внутренней энергии, которую тело получает или отдаёт
при теплоотдаче, называют количеством теплоты. Поэтому можно сказать, что
комнатный воздух получает некоторое количество теплоты. Значительное количество
теплоты получает Земля от Солнца. Но Земля не только получает тепло, но и
постоянно отдаёт некоторое количество теплоты, излучая его в мировое
пространство. Поэтому на Земле установился определённый оптимальный
температурный режим, способствующий продолжению жизни на ней.
Важной практической задачей является измерение количества
теплоты. Чтобы измерить эту физическую величину необходимо выбрать единицу
измерения. Учёными было предложены различные единицы количества теплоты: 1
калория (кал), 1 килокалория (ккал), 1 джоуль (Дж). На единицу количества
теплоты калорию (килокалорию) предложили взять такое количество теплоты,
которое необходимо для нагревания 1 грамма (1 килограмма) воды на 1 градус. В
английской системе единица количества теплоты – британская единица теплоты, или
1 Bfu, - определяется как количество теплоты, необходимое для нагревания 1
фунта (1 английский фунт =0,453592 кг) воды на 1F. В Международной системе
единиц СИ количество теплоты, т.е. изменение внутренней энергии тела, как и
энергию любого другого вида, измеряют джоулями: 1 кал = 4,19 Дж
Количество теплоты, получаемое телом от других тел (или
отдаваемое другим телам) зависит от его массы, удельной теплоемкости вещества,
изменения степени нагретости тела: Q = cm(t2 – t1),где
Q – количество теплоты, m – масса тела, c – удельная теплоёмкость вещества,t1
– начальная температура тела, t2 – температура тела после
нагревания.
Совершенно ясно, что чем масса тела больше, тем требуется
большее количество теплоты для нагревания на 1 градус, и чем на большее число
градусов нужно нагреть тело, тем тепла требуется больше. Учёные установили, что
для нагревания тел одинаковой массы, но изготовленных из разных веществ, на
одинаковое количество градусов требуется разное количество теплоты, или иначе,
равным количеством теплоты можно тела одинаковой массы, изготовленных из разных
веществ, нагреть на разное число градусов. Поэтому в физике была введена особая
физическая величина, которую назвали удельной теплоёмкостью вещества.
Удельной теплоёмкостью вещества называется физическая
величина, определяемая количеством теплоты, необходимым для нагревания 1 кг вещества
на 1 градус. У различных веществ удельная теплоёмкость различна, а наибольшая –
у воды. Особенность воды – медленнее других веществ нагреваться при поглощении
большого количества теплоты и медленно охлаждаться, отдавая окружающей среде
много тепла, - оказывает большое влияние на протекание различных процессов в
природе, в частности, климат Земли. Дело в том, что моря и океаны из общей
поверхности земного шара
в 510
000 000 км2, занимают 361 000 000 км2, или около 71%, а
на долю суши приходится лишь 149 000 000 км2, или около 29%, причём
если представить Мировой океан в виде сплошной оболочки, то средняя глубина её
будет около 3,8 км. Кроме того, на поверхности суши находится много рек, озёр,
болот, большая часть суши покрыта льдами и ежегодно испаряется более 300000 км2
воды, которая проливается дождями, 9/10 этой воды сразу возвращается в мировой
океан, а 1/10 (около 30000 км2), падая на сушу, пройдя различные
пути, реками вновь попадает в Мировой океан. Подсчитано, что в столбе воздуха,
опирающегося на 1 м2, содержится 60 л влаги. Таким образом, огромная
масса воды, находится в мировом океане, на суше, в атмосфере Земли является
своеобразным аккумулятором тела, получаемого Землёй от Солнца, который
сглаживает возможные на Земле резкие изменения в температуре в связи с
сезонными и суточными изменениями. Основным источником энергии, которую
использует человек в настоящее время, является Солнце. Различные виды топлива:
растительные и животные организмы, каменный уголь, торф, нефть, природный газ –
всё это аккумулированная энергия Солнца. При сгорании топлива энергия,
запасённая в нём, освобождается; окружающие тела получают определённое
количество теплоты.
А что такое горение? Это химическая реакция, сопровождающаяся
выделением теплоты. При горении атомы углерода, содержащиеся в топливе,
соединяются с атомами кислорода воздуха, при этом образуется молекула
углекислого газа. Такая реакция называется реакцией окисления, она
сопровождается выделением теплоты.
Всегда ли горение сопровождается пламенем? Нет, не всегда.
Если в процессе горения выделяются горючие газы, то появляется пламя, яркость
которого зависит от количества находящихся в них твёрдых частиц. В противном
случае горение может протекать быстро и медленно.
Различные виды топлива при сгорании выделяют различное
количество теплоты. Например, антрацит является лучшим топливом по сравнению с
древесным углём, а он, в свою очередь, является лучшим топливом в сравнении с
торфом. В практической деятельности часто возникает потребность в расчёте
количества теплоты, необходимого для различных целей (бытовых нужд, работы
автомобилей, тракторов, ракет, тепловых электростанций и др.). Чтобы делать
такие расчёты, надо иметь сведения о качестве топлива, т.е. нужно знать,
сколько тепла оно выделяет при сгорании. Поэтому в физике была введена особая
физическая величина, определяемая количеством теплоты, которое выделяется при
сгорании 1 кг топлива. Значения удельной теплоты сгорания различных видов
топлива учёные определили опытным путём и на основе экспериментов составили
соответствующие таблицы, которыми мы можем воспользоваться при решении задач.
Т.к. количество теплоты, выделяющееся при сгорании топлива, зависит т его
удельной теплоты сгорания и массы, то рассчитать это количество теплоты можно по
формуле: Q=qm, где Q – количество теплоты, выделяющиеся при сгорании топлива; q
– удельная теплота сгорания;
m –
масса топлива.
Большая часть энергии пищи, потребляемой человеком,
выделяется в виде тепла. Взрослый человек, находясь в сост. покоя, только за
сутки выделяется около 10080 кДж; такого количества теплоты достаточно для
нагрева 2,4 тонны воды на 1 градус, или нагреть от 0 градусов до кипения около
двух вёдер воды. А т.к. на Земле сейчас живёт более 5 млрд. человек, то общее
количество энергии, выделяемой человечеством в состоянии покоя в сутки в сутки,
огромно – более 55 млрд. кДж. Такого количества теплоты достаточно чтобы
вскипятить большую реку. При выполнении физической работы количество теплоты,
выделяемой человеком, резко возрастает и при условии работы средней
интенсивности достигает 1680 кДж в час. Даже когда человек усиленно аплодирует,
то количество тепла, выделяемое его телом, увеличивается на ¼. Подсчитано, что
аудитория в 3500 зрителей во время удачного концерта создаёт столько
дополнительного тепла, сколько необходимо для обогрева 20 шестикомнатных
квартир в течение зимнего дня. Часть тепла, выделяемого человеком, затрачивается на
поддержание соответствующей температуры тела. А выделяющееся излишнее
количество теплоты необходимо своевременно отводить от тела, в противном случае
температура его начинает повышаться, особенно при работе в горячей или влажной
атмосфере, что может привезти к перегреву организма, тепловому удару и даже
смерти. (Для нагревания тела человека от 37 до 39 градусов необходимо 420 кДж.
Такое количество теплоты человеческий организм может воспринимать
безболезненно, но дальнейшее поглощение тепла приводит к тепловому удару).
Установлено, что для нормального самочувствия необходимо 40% тепла отводить от
головы, 30% от груди, 30% от рук и ног. Недаром в народе говорят: «Держи голову
в холоде, а ноги в тепле».
Любители гулять в морозные дни без головного убора должны
учитывать, что потери тепла с непокрытой головы велики; при температуре -50С
они могут достичь половины тепловых потерь организма, а при температуре -150С
достигает почти трёх четвертей; обладатели густой шевелюры тепла теряют меньше.
Реагирует ли организм человека на попытки уменьшения потерь тепла, выделяемого
им с поверхности головы? Да, реагирует. Уменьшить потерю тепла можно
отращиванием бороды: с бородой, конечно теплее. Учёные-физиологи Лионского
университета изучали теплообмен головы у сотни мужчин, имеющих бороды, и
установили, что зимой борода оказывает положительное влияние на человека, т.к.
она утепляет нижнюю часть лица, а летом, особенно при физических нагрузках, её
влияние отрицательно, т.к. голова и мозг бородатого мужчины перегреваются.
Исследователи утверждают, что нашли связь между размером бороды и густотой
волосяного покрова головы: чем больше и пышнее борода, тем сильнее выпадают
волосы на голове и тем чаще развивается лысина, способствующая теплоотдачи
головы и охлаждению мозга.
2.2.
Исследовательская часть
2.2.1.Энергозатраты человека: как рассчитать?
Существуют
разные методики расчёта энергозатрат: по А.И. Бодрову, по Винаржицкому и
т. д.(Приложение 1). А можно рассчитать по формулам.
Мы использовали в своей работе одну из самых простых:
1.
Определяется нормальная масса тела с учетом роста (Р) в сантиметрах:
М
норм. = (Р-100)*0,9 – для лиц мужского пола
М
норм. = (Р-100)*0,85 – для лиц женского пола
2.
Подсчитывается разница в процентах между реальной массой и массой,
которая является нормой:
-М
норм./М норм * 100%
Если
вес недостаточный, то за превышение принимается 0.
3.
Опираясь на полученную величину, характеризующую степень ожирения, по таблице
определяется базовая дневная потребность организма в энергии.
2.2.2.Проведено
анкетирование:
1.Сколько раз питаетесь в течение
дня?
2.Завтракаете ли вы перед школой?
3.В школе получаете полноценный обед
или перекусываете?
4.Назовите полезные продукты питания?
5.Какие продукты преобладают в вашем
питании? (Приложение 2)
2.2.3.Проведена домашняя практическая
работа:
1.Составить полное описание своего
рабочего дня.
2.По таблицам и формуле произвести
расчеты энергозатрат всех видов своей деятельности в течение дня.
3.Проанализировать количество и
состав съеденной пищи.
4.По таблице рассчитать количество
восстановленной энергии (Приложение 3, 4)
2.2.4.Выводы по анкетированию и
практической работе:
1.Большинство учащихся не соблюдают
режима питания.
2.Только 1/3 учеников завтракают
перед школой.
3.Большая часть старшеклассников
перекусывают в буфете, а не получают полноценного обеда.
4.Никто из анкетируемых не делает
зарядку.
5.Большая часть внеучебной
деятельности тратится на репетиторство, на ПК. Единично –спортивные секции и
прогулки на воздухе.
6.Предпочтение отдается не полезным
продуктам,а вкусным.
7.По расчетам затраченная энергия
восстанавливается только на 80-90%.
8.Как следствие многие ученики к
концу учебного дня усталость и испытывают недомогания: головные боли,
головокружения, боли в желудке.
3.Заключение.
3.1.Рациональное
питание – это питание, при котором в организм с
пищевыми продуктами поступают все питательные вещества, витамины и минеральные
соли в количестве, необходимом для нормальной жизнедеятельности
При
рациональном питании выбор того или иного блюда, того или иного рациона
обусловлен осознанием человеком необходимости поддержания энергетического
баланса в его организме.
Поэтому
общий смысл ориентации на поддержание энергетического баланса – в соответствии
полученного затраченному. И потому, если уж подсчитывать калории, то
подсчитывать не только калорийность пищи, но и ежедневные энергозатраты на
каждый вид деятельности.
Кроме видов деятельности, надо, по идее, учитывать и температуру окружающей
среды. Зимой требуются дополнительные энергозатраты на согревание организма,
что следует учитывать при планировании калорийности сезонного рациона.
3.2.Рекомендации по здоровому питанию:
Ешьте
разнообразную пищу, включая в нее продукты из разных групп.
Ешьте
небольшие порции пищи.
Ешьте
регулярно.
Употребляйте
больше овощей и фруктов.
Ограничивайте
потребление жира, поваренной соли и сладостей.
Помните!
Еда всухомятку на бегу приводит к заболеванию желудка - гастриту.
3.3.Рекомендации по энергозатратам:
Первое, что нужно сделать — устранить необоснованный
расход энергии. Приведите к правильному распорядку свой учебный и воскресный
день, правильно питайтесь, наладьте свой сон и разумно используйте энергию. В
большинстве случаев этого будет достаточно, чтобы чувствовать себя здоровым и
выполнять все повседневные дела без напряжения.
Немаловажную роль для
восполнения энергозатрат учащегося играют положительные эмоции. Накопление
энергии лучше всего происходит у человека, нервная система которого совершенно
спокойна и уравновешена.
В результате сделанных
расчётов, мы выяснили, что можно компенсировать энергетические затраты. Данная
работа помогла нам понять то, что на основе правильных энергетических
комбинаций, можно добиться того, что организм человека не будет испытывать
потери энергии, а так же потреблять энергии больше, чем он расходует в
результате своей жизнедеятельности.
В
еде не будь до всякой пищи падок.
Знай
точно время, место и порядок.
(Авиценна)
4.
Приложения.
Приложение1
Группировка специальностей
с учетом энергетических затрат (по А.И. Бодрову).
Категория
специальностей
|
Примеры профессий
|
Энергозатраты в процессе работы ккал/час
|
Энергетические
|
Строители (крановщики, такелажники), сельскохозяйственные
работники
|
240 - 450
|
Информационные
|
Летчики, водители.
|
76 - 190
|
Радисты, телеграфисты.
|
72 - 74
|
Диспетчеры, операторы энергетических установок, инженеры,
руководители.
|
96 - 144
|
Энергозатраты человека в
процессе различных видов спорта при весе порядка 70 кг (по Винаржицкому).
Вид спорта
|
Энергетические
затраты (ккал/час)
|
Велосипед (скорость 9 км/ч)
|
180
|
Гребля (катание на лодке)
|
200
|
Плавание (скорость 1,5 км/ч)
|
230
|
Ходьба (скорость 4 км/ч)
|
300
|
Утренняя гимнастика в полном объеме
|
350
|
Ходьба (скорость 6 км/ч)
|
360
|
Лыжи - бег (скорость 11,6 км/ч)
|
420
|
Велосипед (скорость 21 км/ч)
|
570
|
Бег (скорость 10 км/ч)
|
670
|
Лыжи - бег (скорость 13,5 км/ч)
|
700
|
Плавание (скорость 3 км/ч)
|
950
|
Бег (скорость 18 км/ч)
|
1180
|
Приложение 2
Результаты
анкетирования
Вопрос
|
Да
|
Завтракаешь ли ты по утрам?
|
из 96-35
|
Вопрос
|
|
Сколько раз в день ты кушаешь?
|
3 раза – 72 чел.
4раза – 24 чел.
|
Вопрос
|
Распространённые ответы
|
Твоё самое любимое блюдо?
|
Пельмени, картошка жаренная, ленивые вареники, пюре с курицей,макароны с
мясом, пирожки,пицца.
|
Вопрос
|
Распространённые ответы
|
Какие продукты ты считаешь полезными?
|
Фрукты.
Бананы, яблоки, груши, хурму, киви.
Первые блюда. Каши
|
Вопрос
|
|
В школе
получаете полноценный обед или перекусываете?
|
35% -обед
55% перекусывание
|
Вопрос
|
|
Часто ли
ты испытываешь к концу учебного дня усталость и недомогание?
|
52% -редко
48%-часто
|
Приложение
3.
Энергетическая
ценность некоторых продуктов и блюд.
Наименование продукта.
|
Масса, г.
|
Калорийность, кКал.
|
Наименование продукта.
|
Масса, г.
|
Калорийность, кКал.
|
Хлеб ржаной
|
50
|
109
|
Треска жареная
|
100
|
162
|
Хлеб пшеничный
|
50
|
123
|
Говядина отварная
|
90
|
134
|
Масло
|
20
|
76
|
Котлета говяжья
|
100
|
168
|
Яйцо
|
1 шт.
|
133
|
Овощи тушеные
|
225
|
140
|
Чай с сахаром
|
200
|
86
|
Картофель отварной с маслом
|
250
|
280
|
Кофе с молоком
|
200
|
139
|
Зелёный горошек
|
100
|
40
|
Какао с сахаром и молоком
|
200
|
218
|
Сельдь слабой
соли
|
100
|
120
|
Сыр
российский
|
50
|
104
|
Макароны отварные с маслом
|
200
|
364
|
Колбаса вареная
|
50
|
103
|
Орехи грецкие
|
100
|
565
|
Каша гречневая
|
200
|
102
|
Мороженое пломбир
|
100
|
226
|
Каша геркулесовая молочная с
маслом.
|
200
|
200
|
Шоколад молочный
|
50
|
233
|
Йогурт
|
200
|
100
|
Печенье
|
100
|
298
|
Творог полужирный
|
100
|
174
|
Огурец
свежий
|
100
|
30
|
Молоко
|
180
|
111
|
Салат из свежей капусты с
растительным маслом
|
155
|
100
|
Кефир
|
180
|
109
|
Отвар шиповника с сахаром
|
200
|
161
|
Бульон куриный с вермишелью
|
200
|
260
|
Яблоко, груша, апельсин
|
100
|
42
|
Борщ со сметаной
|
300
|
169
|
Сок фруктовый
|
200
|
90
|
Приложение
4
Дни недели
|
Ежедневные
восполнения энергозатрат,ккал
(девочки)
|
Понедельник
|
1203
|
1033
|
2760
|
1000
|
1461
|
1698
|
2234
|
Вторник
|
1612
|
1079
|
1937
|
875
|
2004
|
1999
|
2435
|
Среда
|
1311
|
1266
|
2556
|
936
|
1589
|
2100
|
2567
|
Четверг
|
1091
|
1159
|
2154
|
1410
|
1893
|
1877
|
2324
|
Пятница
|
1187
|
995
|
2597
|
1507
|
1336
|
2276
|
2894
|
Суббота
|
1296
|
1528
|
2344
|
1107
|
1675
|
2043
|
2765
|
Воскресенье
|
1130
|
1756
|
2529
|
834
|
1908
|
1862
|
2095
|
Недельные восполнения энергозатрат
ккал
|
8830
|
8816
|
16877
|
7669
|
11866
|
13855
|
17314
|
Среднее
количество восполнения
энергозатрат, ккал
|
1262
|
1260
|
2411
|
1096
|
1696
|
1979
|
2473
|
Дни недели
|
Ежедневные
восполнения энергозатрат, ккал
(мальчики)
|
Понедельник
|
2676
|
2075
|
1646
|
Вторник
|
2199
|
2589
|
1827
|
Среда
|
1780
|
2204
|
1524
|
Четверг
|
2451
|
3100
|
1698
|
Пятница
|
2270
|
2412
|
1969
|
Суббота
|
1730
|
2082
|
1424
|
Воскресенье
|
1875
|
1201
|
1648
|
Недельные восполнения энергозатрат ккал
|
14981
|
15663
|
11736
|
Среднее
количество восполнения энергозатрат, ккал
|
2141
|
2238
|
1677
|
5. Список использованной литературы
·
Перышкин А.В. Физика 8
класс. М. 2006
·
Хомутских В.Д. Тепловые
явления. Челябинск. 2001
·
Научно-математический
журнал. Физика в школе. М. 1998
·
Научно-математический
журнал. Физика в школе. М. 1996
·
Кац Ц.Б. Биофизика. М. 2003
·
Кириллова И.Г. Книга для
чтения по физике. М. 2000
·
Интернет-ресурсы
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.