Презентация "Инновационные методы развития специальных физических способностей в художественной гимнастике"

Предпросмотр материала:

1/10

Презентация "Инновационные методы развития специальных физических способностей в художественной гимнастике"

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

«ИННОВАЦИОННЫЕ МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ

СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ

СПОСОБНОСТЕЙ

В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ»
Презентацию подготовила:
Белая Е. М.
концертмейстер
МБУ ДО ДДТ г. Джанкой
2 слайд

КООРДИНАЦИЯ
Развитие координации посредством работы с теннисными мячами
Задание 1. В каждой руке по одному теннисному мячу. Делаем выбросы одновременно обеими руками, стараемся, чтобы мячи летели параллельно друг другу.
Задание 2. В каждой руке по одному мячику. Делаем отбивы одновременно обеими руками, стараемся, чтобы мячи отбивались параллельно друг другу.
3 слайд

Метод 2. Развитие координации посредством работы сопряженных предметов
Задание 1. Одновременная работа с мячом и скакалкой. В одну руку берѐм скакалку, в другую мяч. Одновременно начинаем работу предметами, скакалкой делаем вращение вперѐд, мячом делаем отбив от пола.
Задание 2. Одновременная работа с обручем и лентой. В одну руку берѐм обруч, в другую ленту. Одновременно начинаем работу предметами, обручем делаем вращение над головой, лентой рисуем спираль.
4 слайд

ГИБКОСТЬ
Метод 1. Работа на развитие гибкости в парах
Задание 1. Одна гимнастка ложится в «бабочку» и делает складку, вторая ложится на неѐ сверху и давит своим весом.
Задание 2. Одна девочка садится на шпагат, вторая сгибает сзади находящуюся ногу к плечу, и лѐгкими усилиями растягивает заднюю поверхность бедра.
5 слайд

Метод 2. Работа на развитие мышц стопы
Задание. Работа с доской для развития стопы. Просунуть ногу между доской и ремешком, медленно выпрямлять ногу пока колено не коснѐтся пола.
6 слайд

СИЛА
Метод 1. Развитие силы мышц спины и брюшного пресса в парах
Задание 1. Развитие силы мышц спины. Одна девочка лежит на животе и делает качалки назад, передавая мяч второй девочке, которая держит ей ноги.
Задание 2. Развитие силы мышц брюшного пресса. Одна девочка ложится на спину и держится руками за ноги другой девочки. Девочка, которая лежит, поднимает ноги с мячом и передает его второй гимнастке.
7 слайд

Метод 2. Развитие силы мышц стопы
Задание 1. Работа с резиновым жгутом. Жгут накидываем на стопы и оттягиваем руками. Работаем стопами на себя и от себя.
Задание 2. Работа с гимнастическими тапочками. И.п. - сед руки за голову. Зажать гимнастические тапочки пальцами ног. Ноги открываем на 25⁰ и закрываем, стараемся, чтобы пятки не касались пола.
Задание 3. Работа с гимнастическими тапочками. И.п. – сед, руки в стороны. Зажать тапочки в пальцах ног. Поочередное поднимание правой и левой ноги, носок тянуть к носу
Задание 4. Нарисовать на листке бумаги пальцами ног цифры от 0 до 9.
8 слайд

Метод 3. Развитие быстрой силы (резкости) при помощи жгута
Задание 1. Маховая работа правой и левой ногой, лѐжа на спине. Во время маха жгут сильно натянут.
Задание 2. Маховая работа на боку. Во время маха жгут сильно натянут.
Задание 3. Маховая работа на поперечный шпагат, лѐжа на спине. Во время маха жгут сильно натянут.
9 слайд

ПРЫГУЧЕСТЬ
Метод развития прыгучести при помощи грузов
Задание 1. Груз зажать под коленом. Выпрыгивать на одной ноге, не разжимая и удерживая груз под коленом.
Задание 2. Держим грузы в руках. Выполняем прыжки, коленями касаемся груди, руки во время прыжка уводим вперѐд.
Задание 3. Грузы надеваем на ноги. Выполняем выпрыгивание наверх, ноги вместе.
10 слайд

РАВНОВЕСИЕ
Метод развития равновесий с помощью балансировочной платформы
Задание 1. Удержание баланса на двух ногах с закрытыми глазами на балансировочной платформе.
Задание 2. Удержание баланса в положении элемента пассе на балансировочной платформе.
Задание 3. Удержание баланса в положении элемента атитюд на балансировочной платформе.

Презентация "Инновационные методы развития специальных физических способностей в художественной гимнастике"

PPTX

02.02.2026

157

Файл будет скачан в формате:

PPTX

Автор материала

Белая Елена Михайловна

концертмейстер

На сайте: 11 лет и 1 месяц
Всего просмотров: 16556
Подписчики: 1
Всего материалов: 18

16556
просмотров
18
материалов
1
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Белая Елена Михайловна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.