Презентация к исследовательскому проекту на тему "Проблема лишнего веса у младшего школьника"

• 1 слайд

  
  Проблема лишнего веса у младшего школьника
  Выполнила: Пасека Полина
  обучающаяся 2 «А» класса
  МБОУ «ООШ №31»
  
  Руководитель: Кадникова М.Г.
  учитель начальных классов
  
  

• 2 слайд

• 3 слайд

• 4 слайд

  Тема: проблема лишнего веса у младшего школьника.
  
  Проблема: как организовать режим дня и сбалансировать рацион питания для правильного развития младшего школьника.
  
  Цель: изучить проблемы, причины и следствия лишнего веса у младшего школьника.
  
  Гипотеза: влияет ли избыточный вес на здоровье младшего школьника?
  

• 5 слайд

  Задачи:
  изучить проблему избыточного веса младшего школьника, причины возникновения и профилактику;
  узнать о влиянии избыточного веса на здоровье;
  выявить наиболее эффективные методы профилактики избыточного веса;
  проанализировать результаты анкетирования обучающихся 2-х классов МБОУ «ООШ №31»
  г. Киселевска о ЗОЖ (здоровое питание и физические нагрузки) и сделать выводы.
  
  Методы исследования: изучение теоретических источников и Интернет-ресурсов, анкетирование, сбор, анализ и обобщение полученной информации, беседа с врачом – педиатром, педагогом - психологом.
   
  

• 6 слайд

  Дети с избыточной массой тела
  
  США- почти каждый 2 ребенок
  Южная Африка - 25% школьников
  Юг Европы -30%
  Север Европы- 15%
  Италия -36%
  Аргентине, в Чили, в Перу более 20 % детей.
  
  Россия - 12%, ожирение: 8,5% детей, проживающих в городах, и 5,5% - в сельской местности.
  

• 7 слайд

• 8 слайд

• 9 слайд

• 10 слайд

  
  Легкоусвояемые углеводы хлебобулочные изделия, сладкие десерты, сладкие напитки, соки, газировка, чаи
  Твердые жиры
  фаст-фуд, полуфабрикаты, чипсы, кириешки
  Малоподвижный образ жизни:
  не играют в подвижные игры, не занимаются спортом, не посещают уроки физкультуры;
  много времени проводят у телевизора или компьютера;
  испытывают интенсивную умственную нагрузку, способствующую гиподинамии.
  

• 11 слайд

• 12 слайд

  Центильная таблица
  

• 13 слайд

  Примерное меню ребенка с избыточным весом
  1-й завтрак: 
  гречневая каша, сваренная на воде, молоко, яблоко. 
  2-й завтрак: 
  салат капустно-яблочный, яйцо, отвар шиповника. 
  Обед: 
  щи свежие вегетарианские со сметаной, мясо отварное с овощами, компот из сухофруктов. 
  Ужин: 
  рыба отварная с зеленым горошком, винегрет, чай. 
  На ночь: 
  стакан кефира.
  Примерное меню ребенка с нормальным весом
  1-й завтрак: 
  Каша овсяная молочная со сливочным маслом, творожная запеканка, чай с молоком и сахаром
  2-й завтрак: 
  Фрукты свежие, бутерброд с сыром.
  Обед: 
  Суп рыбный с овощами (рыба, картофель, морковь, лук, капуста, кабачки, зеленый горошек), котлеты мясные запечённые, вермишель отварная.
  Салат (свекла, зеленый горошек, растительное масло), компот из свежих яблок с сахаром.
  Полдник:
  Чай с сахаром, булочка сдобная.
  Ужин: 
  Курица отварная, пюре картофельное, салат овощной (капуста, яблоко, морковь, растительное масло), компот из свежих яблок.
  На ночь: кефир.
  

• 14 слайд

  Для детей 7-10 лет двигательная активность составляет:
  3,5 часа или 10 тысяч шагов, т.е. более 5 километров в день;
  спортивные занятия не менее 60 минут в день.
  Утренняя гимнастика
  Пробежки, прогулки
  Подвижные семейные игры
  

• 15 слайд

  - заболевания опорно-двигательного аппарата (повышается нагрузка на суставы);
  - заболевания желудочно-кишечного тракта (большое количество пищи создает нагрузку на ЖКТ);
  - сердечно-сосудистые заболевания (масса «давит» на сердце - ему приходится прокачивать больше крови);
  нарушения обмена веществ и психологические травмы
  
  Связь между лишним весом и заболеваемостью у детей
  

• 16 слайд

  Анкета для учащихся
  1.Знаешь ли ты что такое ЗОЖ (здоровый образ жизни)?
  2.Делаешь ли ты утреннюю зарядку?
  3. Посещаешь ли ты уроки физической культуры?
  4. Посещаешь ли ты внеурочные занятия по физической культуре в школе?
  5. Занимаешься ли ты в спортивных секциях?
  6. Соблюдаешь ли ты режим дня (чередование умственной и физической нагрузки)?
  7. Сколько раз в день ты питаешься?
  8. Часто ли ты употребляешь сладости (конфеты, шоколад, печенье, булочки, пирожные и т.д.)?
  9. Часто ли ты употребляешь в пищу фрукты и овощи?
  10. Употребляешь ли ты газированные напитки?
  11. Сколько времени ты проводишь в день за телевизором или за компьютером?
  12. Сколько часов в день ты гуляешь на свежем воздухе (включая время, затраченное на дорогу до школы и из школы до дома)?
  

• 17 слайд

  Результаты анкетирования обучающихся 2х классов МБОУ ООШ №31
  

• 18 слайд

  Веремеева Маргарита Юрьевна
  более 30 лет проработала участковым педиатром в детской поликлинике №2 г.Киселевска
  
  Вопросы врачу-педиатру
  Актуальна ли данная проблема в школе, районе, городе?
  Статистические данные по нашей школе.
  Основные заболевания, связанные с лишним весом.
  Профилактические мероприятия.
  Занятия спортом.
  Рацион питания.
  Отношение к диетам, голодовкам.
  Полезны и допустимы ли соки, газированные напитки, чипсы и т.д.?
  Нужны ли школьные обеды?
  Что приводит к перееданию?
  Рекомендации для учащихся нашей школы по ЗОЖ.
  
   
  

• 19 слайд

  Профилактические рекомендации врача
  
  Занятия в секциях (для детей с избыточным весом рекомендуется плавание, все водные виды спорта, аэробные нагрузки и различные единоборства)
  Закаливание
  Воздушные ванны
  Обтирание
  Обливание водой при температуре 20-25
  (но вводить все нужно постепенно)
  Физические тренировки до 50 мин. в день 3 раза в неделю.
  

• 20 слайд

  Рацион питания:
  Завтрак - 7.30-8.00, 10.00 - перекус
  Обед -13.00-14.00, 16.00- перекус
  Ужин-18.00-19.00 (легкий), 21.00- кефир
  Перекусы только между приемами пищи, а не вместо обеда, завтрака или ужина. Для перекусов можно использовать фрукты, салаты, орехи, молочные продукты.
  Распределение калорийности пищи в течение дня :
  Завтрак - 25-30%
  Обед - 35-40%
  Полдник - 10-15%
  Ужин - 20-25%
  Школьник (7-10 лет) тратит за день в среднем 2350 ккал..
  

• 21 слайд

  Основные рекомендации по ЗОЖ врача-педиатра
  Веремеевой М. Ю.
  - Правильный режим дня.
  - Правильное питание :
  разнообразное (достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ);
  регулярное, около 4-5 приемов пищи в день;
  соответствовать энергозатратам в течение дня;
  безопасное;
  вызывать приятные ощущения и положительные эмоции.
  - Занятия спортом и физической культурой.
  Это и есть профилактика заболеваний!
  

• 22 слайд

  Нагих Ольга Петровна
  более 20 лет занимается детской и подростковой психологией
  Вопросы педагогу-психологу
  1.Насколько актуальна проблема лишнего веса в психоэмоциональном состоянии младшего школьника?
  2.Существует ли проблема зависимости веса и эмоционального состояния?
  3.Что приводит к набору веса?
  4.Какие дети обычно страдают проблемой лишнего веса?
  5.К каким психологическим заболеваниям может привести избыточная масса тела?
  6.Как часто родители или сами дети обращаются за психологической помощью при решении данной проблемы?
  7.Насколько эффективна работа психолога по проблеме лишнего веса?
  8.Рекомендации педагога – психолога.
  

• 23 слайд

  - Когда из-за лишнего веса ребёнок не может заниматься тем, чем бы ему хотелось (гимнастикой, фигурным катанием, лёгкой атлетикой и т.д.).
  - Негативная реакция сверстников (дразнилки, издевки).
  - Эмоциональные реакции (переживание, обиды и т.п.).
  - Несоответствие общепринятым стереотипам (модельные, телевизионные, кукольные внешности) ведет к разочарованию собственной внешностью и низкой самооценке.
  
  Факторы, способствующие развитию комплекса неполноценности и других заболеваний в следствии непринятия своего тела
  К набору веса приводит:
  - неудовлетворенность чем-либо;
  - заедание проблемы;
  - малоподвижный образ жизни;
  - еда, как награда (порадовать себя);
  - еда, как забота (мама, бабушки);
  - культура питания в семье;
  - наследственная предрасположенность.
  

• 24 слайд

  Рекомендации педагога-психолога
  Любить и принимать себя (ребенка)
  таким, какой он есть.
  Заниматься физкультурой и спортом.
  Правильно питаться.
  Соблюдать режим дня.
  

• 25 слайд

  
  Профилактика лишнего веса
  1. Строгий режим в приемах пищи. Всего приемов должно быть не менее четырех.
  2. Привитие интереса к физической культуре, доступность занятий спортом в школе и по месту жительства.
  3. Пример здорового образа жизни со стороны родителей и окружающих.
  Дети, чувствующие любовь и поддержку со стороны взрослых, всегда смогут легко справиться с проблемой лишнего веса без каких-либо последствий.
  
  
  

• 26 слайд

  Спасибо за внимание!