Конспект
классного часа .Тема: «Витамины – наши друзья»
Составила
учитель начальных классов : Князева Светлана Сергеевна.
Цели
и задачи:
- Продолжать
знакомить детей с понятием «витамины», закрепить знания о необходимости
наличия витаминов в организме человека, о полезных продуктах, в которых
содержатся витамины.
- Продолжать
учить детей использовать ранее полученные знания при решении
познавательных и практических задач.
- Воспитывать
у детей культуру питания, чувство меры, привычку к здоровому образу жизни.
Ход
занятия.
- Ребята,
сегодня к нам в гости пришёл Капризка. Давайте с ним поздороваемся. Что
же с тобой случилось? Почему ты не завтракал?
-
Капризка: Не хочу я есть
салат,
Дайте лучше мармелад!
Не хочу я винегрет,
Дайте булок и конфет!
Принесите в школу
Фанту, спрайт и пепси- колу,
А из фруктов разных соки
Доведут вас до мороки.
- Ай – яй
– яй! Посмотрите – ка на него? Что за внешний вид? Что же здесь не так? Как вы
думаете ребята?
(Бледность,
вялость, возможно он заболел)
- Неужели Капризка,
тебе нравиться болеть? Ребята, а вы любите болеть?
-
Действительно, иногда бывает так, что дети болеют, но надо стараться быть
здоровым. Если хотите быть здоровыми, запомните один секрет.
- Если
хочешь быть весёлым, работоспособным, если хочешь бороться с заразными
микробами - каждый день принимай витамины.
Капризка:
А что такое витамины?
- Вот мы
сейчас тебе и расскажем. Дети, а как вы думаете, что такое витамины? (Ответы
детей.)
- Витамины
– это такие вещества, которые нужны нашему организму для усвоения пищи.
(Витамины,
являются незаменимыми помощниками организма. Они служат для укрепления здоровья
человека)
Они
повышают работоспособность, сопротивляемость к инфекционным заболеваниям,
способствуют росту нашего тела. Если в пище недостаточно витаминов, человек
болеет разными болезнями, становится вялым, слабым, грустным.
- Какие
витамины вы знаете?
- А
теперь, я хочу рассказать про то, как выглядят витаминки!
Если взять
витамин и увеличить его в несколько сотен раз, то мы увидим много шариков
связанных между собой, а теперь, чтобы было более наглядно я раздам вам шарики,
которые похожи на витаминки после увеличения.
-
Напомните в каких продуктах есть витамин А?
(Зелёные и
жёлтые овощи, морковь, тыква, сладкий перец, зелёный лук, зелень петрушки),
горох, персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, печень,
сливочное масло.)
- Издавна
известно благотворное влияние витамина А на зрение, кожу человека.
- В каких
продуктах есть витамины группы В.
В1 –Хлеб,
крупы (необработанный рис, овсянка), орехи, смородина чёрная, апельсины, изюм,
слива, чернослив, плоды шиповника, ягоды(земляника, голубика). Мясо, печень,
птица, яичный желток, рыба.
Действие: Улучшает
познавательную активность и функции мозга. Он оказывает положительное действие
на уровень энергии, рост, нормальный аппетит, способность к обучению и
необходим для тонуса мышц пищеварительного тракта, желудка и сердца.
В6 –
Неочищенные зёрна злаковых, зелёные листовые овощи, дрожжи, гречневая и
пшеничная крупы, рис, бобовые, морковь, авокадо, бананы, грецкие орехи,
капуста, кукуруза, картофель. Мясо, рыба, молоко, печень, почки, сердце.
Действие: Играет
важную роль в обмене веществ, необходимым для нормального функционирования
нервной системы.
В12 –
Морская капуста , печень, почки, говядина, птица, рыба, яйца, молоко, сыр,
сельдь. Действие: Усиливает иммунитет
Витамин С.
Значительное
количество аскорбиновой кислоты содержится в продуктах растительного
происхождения (цитрусовые, овощи листовые зелёные, дыня, брокколи, брюссельская
капуста, цветная и кочанная капуста, чёрная смородина, болгарский перец,
земляника, помидоры, яблоки, персики, шиповник, рябина ). В продуктах животного
происхождения – печень, почки. Действие: Защищает организм от
микробов и вирусов
Витамин Е.
Действие: заключается
в поддержании работы мышц и кожи, обогащает кровь кислородом.
Витамин Д.
Яичный
желток, сливочное масло, сыр, рыбий жир, икра, молочные продукты. Действие: обеспечивает
нормальный рост и развитие костей
- А теперь
давайте мы сложим все шарики в одну тарелку и сделаем как бы одну таблеточку,
содержащую все витамины, которые необходимы нам для здоровья.
ЭКСПЕРИМЕНТ.
Раздать
детям витамины «Витрум» и рассмотреть. (Они разноцветные.
Вывод: в
них содержится целый комплекс витаминов.)
Рассмотреть
аскорбинку. (Она белого цвета – значит в ней содержится только один витамин С).
Витамины
бывают водорастворимые и жирорастворимые.
В воду
положить аскорбинку – что произошло? (она растворилась).
В масло
положить рыбий жир (Витамин Д) – что произошло? (растворилось)
Значит:
одни витамины можно запивать водой для лучшего усвоения, а другие принимать
только после еды.
Итог:
Что нового узнали на занятии?
Какие
бывают витамины? Как и когда и с чем их лучше принимать. Какую пользу приносят
витамины.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.