Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Презентация к классному часу "Быть здоровым - здорово!!!"(для старших классов)

Презентация к классному часу "Быть здоровым - здорово!!!"(для старших классов)

  • Классному руководителю
Жить здоровым- Здорово!!! Преподаватель Сусекова О.В. КГБПОУ «АЛТАЙСКИЙ ТРАНС...
«Девять десятых нашего счастья зависит от того, насколько здоровый образ жизн...
Исследования ученых показали, что если бы каждый человек соблюдал правила лич...
О культуре человека можно судить в том числе и по тому, как он соблюдает (или...
ПРАВИЛО 1: умывание лица утром, а вечером тщательно смойте макияж!
ПРАВИЛО 2: соблюдение чистоты собственного тела
ПРАВИЛО 3: руки следует мыть каждый раз после соприкосновения с грязной повер...
Если пренебрегать этими 3 правилами….
ПРАВИЛО 4: чистота волос!
ПРАВИЛО 5: уход за полостью рта!
ПРАВИЛО 6: Соблюдение чистоты нательного белья !
ПРАВИЛО 7: уход за ногами!
ПРАВИЛО 8: уход за интимной зоной!
В критические дни…
Выбор белья…
10 советов здорового образа жизни Разработаны международной группой психолого...
1. занимайся только приятной тебе работой
2. всегда имей собственную точку зрения
3. придерживайся правил рационального питания
4. откажись от вредных привычек
5. спи при температуре 17-18ºС
6. относись ко всему с любовью и нежностью
7. Занимайся активным умственным трудом
8. Сладости употребляй только периодически, а овощи и фрукты - постоянно!
9.Почаще давай своему организму эмоциональную разгрузку!
10. Занимайся физическими упражнениями или физическим трудом!
1 из 29

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Жить здоровым- Здорово!!! Преподаватель Сусекова О.В. КГБПОУ «АЛТАЙСКИЙ ТРАНС
Описание слайда:

Жить здоровым- Здорово!!! Преподаватель Сусекова О.В. КГБПОУ «АЛТАЙСКИЙ ТРАНСПОРТНЫЙ ТЕХНИКУМ»

№ слайда 2 «Девять десятых нашего счастья зависит от того, насколько здоровый образ жизн
Описание слайда:

«Девять десятых нашего счастья зависит от того, насколько здоровый образ жизни мы ведем» Артур Шопенгауэр

№ слайда 3 Исследования ученых показали, что если бы каждый человек соблюдал правила лич
Описание слайда:

Исследования ученых показали, что если бы каждый человек соблюдал правила личной гигиены и придерживался 10 основных правил здорового образа жизни, то жили бы мы не менее 100 лет

№ слайда 4 О культуре человека можно судить в том числе и по тому, как он соблюдает (или
Описание слайда:

О культуре человека можно судить в том числе и по тому, как он соблюдает (или не соблюдает)  правила личной гигиены

№ слайда 5
Описание слайда:

№ слайда 6
Описание слайда:

№ слайда 7 ПРАВИЛО 1: умывание лица утром, а вечером тщательно смойте макияж!
Описание слайда:

ПРАВИЛО 1: умывание лица утром, а вечером тщательно смойте макияж!

№ слайда 8 ПРАВИЛО 2: соблюдение чистоты собственного тела
Описание слайда:

ПРАВИЛО 2: соблюдение чистоты собственного тела

№ слайда 9 ПРАВИЛО 3: руки следует мыть каждый раз после соприкосновения с грязной повер
Описание слайда:

ПРАВИЛО 3: руки следует мыть каждый раз после соприкосновения с грязной поверхностью!

№ слайда 10 Если пренебрегать этими 3 правилами….
Описание слайда:

Если пренебрегать этими 3 правилами….

№ слайда 11 ПРАВИЛО 4: чистота волос!
Описание слайда:

ПРАВИЛО 4: чистота волос!

№ слайда 12 ПРАВИЛО 5: уход за полостью рта!
Описание слайда:

ПРАВИЛО 5: уход за полостью рта!

№ слайда 13 ПРАВИЛО 6: Соблюдение чистоты нательного белья !
Описание слайда:

ПРАВИЛО 6: Соблюдение чистоты нательного белья !

№ слайда 14 ПРАВИЛО 7: уход за ногами!
Описание слайда:

ПРАВИЛО 7: уход за ногами!

№ слайда 15 ПРАВИЛО 8: уход за интимной зоной!
Описание слайда:

ПРАВИЛО 8: уход за интимной зоной!

№ слайда 16 В критические дни…
Описание слайда:

В критические дни…

№ слайда 17 Выбор белья…
Описание слайда:

Выбор белья…

№ слайда 18 10 советов здорового образа жизни Разработаны международной группой психолого
Описание слайда:

10 советов здорового образа жизни Разработаны международной группой психологов, врачей и диетологов

№ слайда 19 1. занимайся только приятной тебе работой
Описание слайда:

1. занимайся только приятной тебе работой

№ слайда 20 2. всегда имей собственную точку зрения
Описание слайда:

2. всегда имей собственную точку зрения

№ слайда 21 3. придерживайся правил рационального питания
Описание слайда:

3. придерживайся правил рационального питания

№ слайда 22 4. откажись от вредных привычек
Описание слайда:

4. откажись от вредных привычек

№ слайда 23 5. спи при температуре 17-18ºС
Описание слайда:

5. спи при температуре 17-18ºС

№ слайда 24 6. относись ко всему с любовью и нежностью
Описание слайда:

6. относись ко всему с любовью и нежностью

№ слайда 25 7. Занимайся активным умственным трудом
Описание слайда:

7. Занимайся активным умственным трудом

№ слайда 26 8. Сладости употребляй только периодически, а овощи и фрукты - постоянно!
Описание слайда:

8. Сладости употребляй только периодически, а овощи и фрукты - постоянно!

№ слайда 27 9.Почаще давай своему организму эмоциональную разгрузку!
Описание слайда:

9.Почаще давай своему организму эмоциональную разгрузку!

№ слайда 28 10. Занимайся физическими упражнениями или физическим трудом!
Описание слайда:

10. Занимайся физическими упражнениями или физическим трудом!

№ слайда 29
Описание слайда:

Краткое описание документа:

1 слайд. Классный час «Жить здоровым- здорово!!!

2 слайд. Немецкий философ Артур Шопенгауэр когда-то сказал: «Девять десятых нашего счастья зависит от того, насколько здоровый образ жизни мы ведем». А ведь счастливым хочет быть каждый из нас. В последнее время понятие здоровый образ жизни становится все более актуальным, ведь изменение типа нагрузок («сидячий образ жизни»), увеличение рисков экологического, техногенного, политического, военного и психологического характера только провоцируют негативные сдвиги в состоянии нашего здоровья.

3 слайд. Исследования ученых показали, что если бы каждый человек придерживался 10 основных правил здорового образа жизни, то жили бы мы не менее 100 лет. Здоровый образ жизни – это то, что позволяет нам, живя в неблагоприятной экологии и стрессовых ситуациях, хорошо себя чувствовать; это то, что позволяет нам сохранить крепкое здоровье и активность до глубокой старости.

4 слайд. Говорят, что о культуре человека можно судить в том числе и по тому, как он соблюдает (или не соблюдает) правила личной гигиены. Эти правила каждая, уважающая себя и своих детей, мать прививает своим отпрыскам с раннего детства. Именно эти знания помогают уже взрослым людям сохранять своё здоровье и работоспособность, кроме того, правила личной гигиены — это отличная профилактика большинства инфекционных заболеваний.

5 слайд. Главными составляющими гигиены являются в первую очередь уход за кожей, уход за волосами, уход за зубами, а также гигиена личной обуви и одежды.

6 слайд. Правило 1 личной гигиены предусматривает умывание лица утром, а вечером необходимо снять с лица макияж и обязательно умыть лицо. Природой заложено уникальное свойство нашей кожи, она обладает бактерицидным эффектом и может самостоятельно убивать микроорганизмы, но всё это относиться только к чистой коже, сальная и загрязнённая кожа моментально теряет все свои врачебные свойства.

7 слайд. Итак, правило 2: соблюдение чистоты собственного тела. Сальные железы любого нормального человека способны выделять до двухсот грамм кожного сала в течение недели. А потовые железы за тот же промежуток времени вырабатываю пять — семь литров пота. Исходя из этого, необходимо регулярно и своевременно мыть кожу тела. Рекомендуется ежедневно принимать ополаскивающий душ с применением мыла или других очищающих средств, которые следует выбирать в зависимости от типа вашей кожи. Принимать ванну или посещать баню, используя там мыло, мочалку или веник, необходимо не реже одного раза в десять дней.

8 слайд. Правило 3: Руки следует мыть каждый раз, после соприкосновения с грязной поверхностью. В противном случае, возможны нарушения защитных свойств кожи и тогда будут созданы идеальные условия для жизни и размножения паразитических грибков и инородных микробов.

9 слайд. Правило 4: идеальная чистота волос. Несмотря на длину, волосы, как короткие, так и длинные необходимо мыть не по расписанию, а по необходимости. Обычно раз или два в неделю. При этом, для сохранения естественного цвета волос и придания им эластичности и блеска, после мытья хорошо ополаскивать волосы крепким настоем ромашки или крапивы. Обязательным для улучшения и стимуляции роста волос является массаж головы. Его можно делать как руками, так и массажной щёткой. Сушить волосы следует весьма осторожно, аккуратно вытирая их полотенцем. Не рекомендуется часто применять фен, эта процедура приводит к пересушиванию волос, а, следовательно, и к их сечению и ломке. Правила личной гигиены включают в себя обязательное расчесывание волос каждое утро и каждый вечер.

10 слайд. Правило 5: тщательный уход за полостью рта. Как известно, некоторые заболевания внутренних органов, начинают своё развитие в антигигиенической полости рта. Зубы нужно чистить каждое утро, специальной пастой на натуральной основе, а межзубные промежутки зубной нитью или зубочисткой. После любого приёма пищи — желательно тщательно полоскать рот. Если появился неприятный запах изо рта, немедленно обратитесь к стоматологу. Чтобы своевременно обнаружить кариес, снять зубной камень или пролечить дёсны, посещайте врача два раза в год. Чтобы ваши зубы не болели, ешьте больше пищи, укрепляющей дёсны и зубы. Избегайте жирной еды, образующей кислоту, которая разрушает зубную эмаль.

11 слайд. Правило 6: соблюдение чистоты обуви и нательного белья. Очень важно после мытья (душ, ванна, баня и так далее) сменить нательное бельё, чтобы вновь не загрязнить кожу частичками пота, сала и грязи. Нижнее белье, которое непосредственно касается кожи тела (майка, носки, трусы, колготки, чулки), нужно менять ежедневно.

12 слайд. Правило 7: уход за ногтями и пятками. Огромное количество всевозможных бактерий и вредоносных микроорганизмов обитают под грязными ногтями, поэтому особо важно правильно и регулярно ухаживать за своими ногтями на руках и на ногах. Чистота — залог здоровья, так гласит народная мудрость. Не забывайте чистить ногти и подрезать или подпиливать их. Особого ухода требуют и наши пятки. Не допускайте образования мозолей, потёртостей и натоптышей. Систематически используйте пемзу для чистки стоп ног и пяток от ороговевших кожных чешуек. Правила этикета требуют депиляции волос на ногах одним из способов, удобных Вам.

13 слайд. Правило 8: уход за интимной зоной. Во-первых, омывать половые органы следует ежедневно теплой (не горячей) водой. Интимная зона очень чувствительна, и выбрав неправильную температуру, Вы не только можете доставить себе неприятные ощущения, но и травмировать нежную кожу. Кроме того, чем горячее вода, тем сильнее она сушит кожу. Но не стоит устраивать «закаливание» для половых органов и следовать принципу «чем холоднее, тем лучше». В этом случае Вы не просто получите массу острых, далеко не самых приятных ощущений, но и рискуете заработать «женскую» простуду.

Во-вторых, при обмывании половых органов, направляйте струю воды исключительно по направлению от лобка к задней промежности. Это позволит избежать занесения инфекции во влагалище.

В-третьих, без врачебных рекомендаций и показаний, не стоит заниматься спринцеванием. Если Вы здоровы, то внутренняя часть половых органов вполне справляется с очищением самостоятельно. Омывать следует лишь видимую поверхность.

В-четвертых, правила интимной гигиены женщины не предусматривают использование мочалок. Ни в каком виде. Даже нежное трение в интимной зоне может вызвать раздражение. С очищением можно полноценно справиться, выполняя аккуратные движения пальцами. Естественно, руки перед процедурой следует тщательно вымыть.

Стоит ли говорить, что полотенце такая же персональная вещь, как и зубная щетка? А для интимной гигиены женщин этот тезис особо актуален. Выберите небольшое полотенце, которое будет предназначаться специально для половых органов. Оно должно быть мягким и нежным. Банные полотенца не подойдут, так как их ворс часто слишком жесткий для нежной кожи интимной зоны.

После процедуры обмывания, не стоит тщательно вытирать половые органы. Вполне достаточно промокнуть кожу. Это поможет избежать механического раздражения.

14 слайд. У женщин во время менструации происходит ослабление защитных сил организма, вследствие чего, повышается восприимчивость к инфекционным заболеваниям половых органов. Именно поэтому важно в такие дни особенно тщательно соблюдать чистоту тела и нижнего белья, менять прокладки не реже пяти раз в день. Мыться желательно только под душем, причём тёплым (ни холодным, ни горячим, а именно тёплым). Обмывать половые органы обязательно минимум дважды в день, чтобы избавиться от разлагающейся крови.

При использование прокладок и тампонов, не ждите, когда они полностью «заполнятся». Меняйте средства гигиены каждые 3 часа, чтобы не создавать условия для размножения бактерий в самых нежных зонах Вашего тела.

Между сменами прокладок или тампонов следует проводить гигиенические подмывания. Если такой возможности у Вас нет, воспользуйтесь салфетками для интимной гигиены женщин, чтоб очистить поверхность.

Постарайтесь избегать сексуальных контактов во время менструаций. Существует множество мнений на этот счет. Но как бы там ни было, в «критически» дни в Вашем организме повышается вероятность появления воспалений. А снижение количества контактов снижает данную вероятность.

15 слайд. Выбор белья

Современный рынок предлагает нам множество вариантов красивого и удобного белья. Для соблюдения интимной гигиены женщины следует для повседневного ношения выбрать модели из натуральных тканей, не создающих физического дискомфорта. То есть, не стоит постоянно носить стринги или утягивающее белье. Оставьте и синтетическую красоту для особых случаев. Ведь только натуральное белье позволит вашей коже дышать и оставаться свежей. Уход за волосяным покровом интимной зоны меняется с течение времени. Сейчас все больше и больше женщин предпочитает полностью сбривать или депилировать волосяной покров в области лобка и половых губ. Действительно, это очень удобно и комфортно. За гладкой кожей намного проще ухаживать. Ну а если вы чувствуете себя без волос совсем "голой", даже в одежде, то необходимо хотя бы следить за зоной бикини и регулярно подстригать отросшие волоски. Все-таки ухоженное женское тело смотрится намного эстетичнее и симпатичнее!

16 слайд. Мы разобрали самые основные правила личной гигиены, которые должны быть усвоены с младенчества. Но, для поддержания здоровья важно не только соблюдать правила личной гигиены, но и вести здоровый образ жизни, больше бывать на свежем воздухе и заниматься спортом – тогда никакие болезни вам будут нестрашны. Рассмотрим 10 советов по здоровому образу жизни, разработанные международной группой психологов, врачей и диетологов.

17 - занимайся только приятной тебе работой;

18 - всегда имей собственную точку зрения;

19 - придерживайся правил рационального питания;

20 - откажись от вредных привычек;

21 - спи при температуре 17-18ºС;

22 - относись ко всему с любовью и нежностью;

23 - занимайся активным умственным трудом;

24 - периодически употребляй сладости, а фрукты и овощи старайся употреблять ежедневно;

25 – чаще давай своему организму эмоциональную разгрузку;

26 - занимайся физическими упражнениями или физическим трудом.

27 слайд На 50% здоровье человека определяется тем, насколько здоровый образ жизни он ведет, на 20% - генетический фактор и наследственность, еще 20% составляют условия жизни (экология, климат, место жительства), 10% - здравоохранение.

Автор
Дата добавления 10.11.2016
Раздел Классному руководителю
Подраздел Презентации
Просмотров10
Номер материала ДБ-338868
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх