Инфоурок Классному руководителю ПрезентацииПрезентация к классному часу на тему "Здоровый образ жизни"

Презентация к классному часу на тему "Здоровый образ жизни"

Скачать материал
Скачать материал "Презентация к классному часу на тему "Здоровый образ жизни""

Получите профессию

Технолог-калькулятор общественного питания

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Менеджер спортивного клуба

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Здоровый образ жизниБегМАОУ СОШ № 129Автор: Тарасова Светлана Павловна
2012г.

    1 слайд

    Здоровый образ жизни
    Бег
    МАОУ СОШ № 129
    Автор: Тарасова Светлана Павловна
    2012г.

  • Бег – самый доступный из всех видов занятий физкультурой.
 Все, что требует о...

    2 слайд

    Бег – самый доступный из всех видов занятий физкультурой.
    Все, что требует от вас бег – это близлежащий парк и удобная спортивная обувь.  
    Бег

  • Бег является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей;
благотворн...

    3 слайд

    Бег является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей;
    благотворно действует на сердце;
    прекрасный нормализатор артериального давления;
    способствует нормализации кислотности желудочного сока;
    оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет.


    Общий эффект от занятий бегом
    Таким образом, бег способствуют укреплению здоровья и повышению сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов внешней среды.

  •  
Перед бегом разогрейте организм. 

 Потянитесь, разомнитесь (поделайте махи...

    4 слайд

     
    Перед бегом разогрейте организм.

    Потянитесь, разомнитесь (поделайте махи, 
    скручивания, выпады),
    походите в быстром темпе и только потом переходите к бегу.

    Оптимальная скорость - 1 км за 7-8 минут.
    Начать лучше с пробежек по 200-300 метров.
    Каждый день пробегайте одну и ту же дистанцию, лишь раз в десять дней добавляя к расстоянию 5-10%.
    Разминка

  • Есть простой способ проверить, не загоняете ли вы себя. Если вы можете без од...

    5 слайд

    Есть простой способ проверить, не загоняете ли вы себя. Если вы можете без одышки, без особого труда прочитать стишок на бегу, значит, вы выбрали правильный темп. Продолжайте дальше.
     
    После пробежки обязательно дайте себе остыть - перейдите на шаг, походите еще хотя бы 15 минут. В течение четверти часа после тренировки, чтобы не навредить сердцу и сосудам, нельзя садиться, ложиться, принимать горячий душ, посещать сауну.
    Старт

  •  
Раньше считалось, будто бы лучшее время для пробежек - ранее утро. Такое ут...

    6 слайд

     
    Раньше считалось, будто бы лучшее время для пробежек - ранее утро. Такое утверждение не совсем верно, поскольку только что проснувшийся организм лучше не перегружать. Выбирая между утренним и вечерним моционом, ориентируйтесь на свое самочувствие, свой тип (жаворонок или сова), образ жизни.

    А вот однозначно не
    рекомендуется бегать в полдень.
    Когда бегать?

  • Везде! Правда, на гладкой, ровной поверхности: траве, асфальте, искусственном...

    7 слайд

    Везде! Правда, на гладкой, ровной поверхности: траве, асфальте, искусственном покрытии, гаревой дорожке - делать это намного приятнее. Да и безопаснее, потому как наши нижние конечности приспособлены к бегу на мягкой поверхности.
     
    Впрочем, бегать можно и... в здании. Дома или в спортивном клубе на тренажере типа «беговая дорожка».

    Если же выбирать между бегом в загазованном районе с большим движением и бегом в помещении, само собой разумеется, предпочтительней последний вариант. От первого - организму только вред.
    Где бегать?

  • Бег - «дешевый» вид спорта. Он не требует особых затрат на обмундирование, в...

    8 слайд

    Бег - «дешевый» вид спорта. Он не требует особых затрат на обмундирование, в отличие, например, от горных лыж или дайвинга. Да, конечно, неплохо обзавестись одежкой для разных погодных условий, курточкой, сумкой-поясом, напульсниками, бейсболкой... Но прежде всего - обувь!
     
    Идеально подходят для бега специальные беговые кроссовки.
    Если у вас плоскостопие, непременно приобретите ортопедические стельки. Иначе бег вместо удовольствия будет приносить мучительные боли!

    В чем бегать?

  • Не ешьте минимум в течение одного часа до занятий. 
 
Не бегайте каждый день...

    9 слайд

    Не ешьте минимум в течение одного часа до занятий. 

    Не бегайте каждый день. Хотя бы один - два раза в неделю давайте мышцам отдых. 
    После десяти дней тренировок пару раз бегайте и по возвышенностям. 
    В холодную погоду и после травмы используйте голеностопные и коленные фиксаторы.
    Советы новичкам:

  • Хорошее здоровье – один из главных источников счастья и радости человека, нео...

    10 слайд

    Хорошее здоровье – один из главных источников счастья и радости человека, неоценимое его богатство, которое медленно и с трудом накапливается, но которое можно быстро и легко растерять.
    Выводы
    Спасибо за внимание!

Получите профессию

Экскурсовод (гид)

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 609 896 материалов в базе

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 03.11.2015 478
    • PPTX 3.1 мбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Тарасова Светлана Павловна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Тарасова Светлана Павловна
    Тарасова Светлана Павловна
    • На сайте: 8 лет и 4 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 22798
    • Всего материалов: 6

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Бухгалтер

Бухгалтер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Профилактика компьютерной зависимости и безопасность в сети Интернет среди детей и подростков

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 51 человек из 25 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Тьюторское сопровождение в образовательных организациях

Тьютор

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 767 человек из 71 региона

Курс повышения квалификации

Современные технологии профилактики зависимого поведения среди подростков и молодежи

72 ч. — 180 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 32 человека из 21 региона

Мини-курс

Продвижение: от бесплатной рекламы до постоянных клиентов

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 23 человека из 15 регионов

Мини-курс

Психология общения: от многоплановости до эффективности

10 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 37 человек из 27 регионов

Мини-курс

Психологические аспекты развития и состояния личности

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе