Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Презентация к классному часу на тему "Здоровый образ жизни"

Презентация к классному часу на тему "Здоровый образ жизни"

  • Классному руководителю

Поделитесь материалом с коллегами:

Бег МАОУ СОШ № 129 Автор: Тарасова Светлана Павловна 2012г.
Бег – самый доступный из всех видов занятий физкультурой. Все, что требует от...
Бег является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей; благотворн...
  Перед бегом разогрейте организм. Потянитесь, разомнитесь (поделайте махи, ...
Есть простой способ проверить, не загоняете ли вы себя. Если вы можете без од...
  Раньше считалось, будто бы лучшее время для пробежек - ранее утро. Такое ут...
Везде! Правда, на гладкой, ровной поверхности: траве, асфальте, искусственном...
Бег - «дешевый» вид спорта. Он не требует особых затрат на обмундирование, в...
Не ешьте минимум в течение одного часа до занятий.  Не бегайте каждый день....
Хорошее здоровье – один из главных источников счастья и радости человека, нео...
1 из 10

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Бег МАОУ СОШ № 129 Автор: Тарасова Светлана Павловна 2012г.
Описание слайда:

Бег МАОУ СОШ № 129 Автор: Тарасова Светлана Павловна 2012г.

№ слайда 2 Бег – самый доступный из всех видов занятий физкультурой. Все, что требует от
Описание слайда:

Бег – самый доступный из всех видов занятий физкультурой. Все, что требует от вас бег – это близлежащий парк и удобная спортивная обувь.  

№ слайда 3 Бег является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей; благотворн
Описание слайда:

Бег является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей; благотворно действует на сердце; прекрасный нормализатор артериального давления; способствует нормализации кислотности желудочного сока; оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет. Таким образом, бег способствуют укреплению здоровья и повышению сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов внешней среды.

№ слайда 4   Перед бегом разогрейте организм. Потянитесь, разомнитесь (поделайте махи, 
Описание слайда:

  Перед бегом разогрейте организм. Потянитесь, разомнитесь (поделайте махи,  скручивания, выпады), походите в быстром темпе и только потом переходите к бегу. Оптимальная скорость - 1 км за 7-8 минут. Начать лучше с пробежек по 200-300 метров. Каждый день пробегайте одну и ту же дистанцию, лишь раз в десять дней добавляя к расстоянию 5-10%.

№ слайда 5 Есть простой способ проверить, не загоняете ли вы себя. Если вы можете без од
Описание слайда:

Есть простой способ проверить, не загоняете ли вы себя. Если вы можете без одышки, без особого труда прочитать стишок на бегу, значит, вы выбрали правильный темп. Продолжайте дальше.   После пробежки обязательно дайте себе остыть - перейдите на шаг, походите еще хотя бы 15 минут. В течение четверти часа после тренировки, чтобы не навредить сердцу и сосудам, нельзя садиться, ложиться, принимать горячий душ, посещать сауну.

№ слайда 6   Раньше считалось, будто бы лучшее время для пробежек - ранее утро. Такое ут
Описание слайда:

  Раньше считалось, будто бы лучшее время для пробежек - ранее утро. Такое утверждение не совсем верно, поскольку только что проснувшийся организм лучше не перегружать. Выбирая между утренним и вечерним моционом, ориентируйтесь на свое самочувствие, свой тип (жаворонок или сова), образ жизни. А вот однозначно не рекомендуется бегать в полдень.

№ слайда 7 Везде! Правда, на гладкой, ровной поверхности: траве, асфальте, искусственном
Описание слайда:

Везде! Правда, на гладкой, ровной поверхности: траве, асфальте, искусственном покрытии, гаревой дорожке - делать это намного приятнее. Да и безопаснее, потому как наши нижние конечности приспособлены к бегу на мягкой поверхности.   Впрочем, бегать можно и... в здании. Дома или в спортивном клубе на тренажере типа «беговая дорожка». Если же выбирать между бегом в загазованном районе с большим движением и бегом в помещении, само собой разумеется, предпочтительней последний вариант. От первого - организму только вред.

№ слайда 8 Бег - «дешевый» вид спорта. Он не требует особых затрат на обмундирование, в
Описание слайда:

Бег - «дешевый» вид спорта. Он не требует особых затрат на обмундирование, в отличие, например, от горных лыж или дайвинга. Да, конечно, неплохо обзавестись одежкой для разных погодных условий, курточкой, сумкой-поясом, напульсниками, бейсболкой... Но прежде всего - обувь!   Идеально подходят для бега специальные беговые кроссовки. Если у вас плоскостопие, непременно приобретите ортопедические стельки. Иначе бег вместо удовольствия будет приносить мучительные боли!

№ слайда 9 Не ешьте минимум в течение одного часа до занятий.  Не бегайте каждый день.
Описание слайда:

Не ешьте минимум в течение одного часа до занятий.  Не бегайте каждый день. Хотя бы один - два раза в неделю давайте мышцам отдых.  После десяти дней тренировок пару раз бегайте и по возвышенностям.  В холодную погоду и после травмы используйте голеностопные и коленные фиксаторы.

№ слайда 10 Хорошее здоровье – один из главных источников счастья и радости человека, нео
Описание слайда:

Хорошее здоровье – один из главных источников счастья и радости человека, неоценимое его богатство, которое медленно и с трудом накапливается, но которое можно быстро и легко растерять. Спасибо за внимание!

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 03.11.2015
Раздел Классному руководителю
Подраздел Презентации
Просмотров124
Номер материала ДВ-120110
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх