Презентация к классному часу о здоровом образе жизни

• 1 слайд

  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
  
  
  
  « Надо понять, что такое
  человек, что такое жизнь, что такое
  здоровье, и как согласие стихий его
  поддерживает, а их раздор его разрушает
  и губит.»
  
  / Леонардо да Винчи /
  
  
  Исполнители:
  Ученицы 10 «а» класса
  школы №30
  Коковина наталья
  обогрелова виктория
  
  

• 2 слайд

  Что такое здоровье?
  Здоро́вье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни
  

• 3 слайд

  Что способствует сохранению и укреплению здоровья:
  Правильное питание
  Закаливание
  Соблюдение режима труда и отдыха
  Психическая и эмоциональная устойчивость
  Личная гигиена
  Оптимальный уровень двигательной активности
  Безопасное поведение дома, на улице, на работе
  Отказ от вредных привычек
  
  

• 4 слайд

  Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание
  «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой
  
  

• 5 слайд

  Правильное питание.
  Правильное питание.
  
  Отучаться насыщаться пищей до предела.
  
  
  Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.
  
  

• 6 слайд

  Употреблять в пищу сырые растительные продукты.
  
  Значение овощей в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.
  
  

• 7 слайд

  Закаливание.
  Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.
  
  1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:
  С гимнастикой дружи,
  Всегда веселым будь,
  И проживешь 100 лет,
  А , может быть, и более.
  Микстуры, порошки –
  К здоровью ложный путь.
  Природою лечись –
  В саду и чистом поле.
  
  

• 8 слайд

  Физическая активность.
  "Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.
  

• 9 слайд

  Здоровый сон
  
  Был проведен эксперимент с группой из ста пятидесяти трех человек. Здоровым людям были введены риновирусы (основная причина всех простудных заболеваний). Вероятность заболеть простудой у тех, кто спал 7 часов в сутки, была выше в три раза, чему людей, отдававших сну 8 часов. Разница в продолжительности сна всего в 1 час, а риска заболеть – выше в три раза!
  
  

• 10 слайд

  Отказ от вредных привычек.
  Вредные привычки могут:
  складываться стихийно
  быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения
  перерастать в устойчивые черты характера
  Приобретать черты автоматизма
  быть социально обусловленными
  Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.
  

• 11 слайд

  Меньше сигарет и спиртного
  
  Да, о том, что употребление спиртного и курение снижает иммунитет, тоже знают все. Я не говорю о стопке после того, как вы промокли или провели на морозе 5-6 часов. Тут скорее речь о длительном и частом употреблении.
  В нашем носу есть специальные реснички (тонкие ворсинки, которыми покрыты наши носовые проходы), которые играют довольно большую роль в защите нашего организма от простудных заболеваний. Они являются своеобразными фильтрами, которые препятствуют проникновению вирусов. Вдыхаемый от сигарет дым парализует их работу и вы открываетесь инфекции. Одна сигареты останавливает работу этих ресничек на 30-40 минут.
  
  

• 12 слайд

• 13 слайд

  
  Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.
  Д. Леббок