Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Презентация к классному часу"Причины и последствия хронического недосыпания"(11 класс) 1я часть
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Классному руководителю

Презентация к классному часу"Причины и последствия хронического недосыпания"(11 класс) 1я часть

библиотека
материалов
Гбоу рк «Крымская гимназия-интернат для одарённых детей» Воспитатель: шипкина...
Город снов Когда трудяга-день уже готов В неотвратимость отдыха поверить, Сле...
Сын мой!... Храни здравомыслие и рассудительность, и они будут жизнью для ду...
Современный человек спит в среднем 7- 8 часов в сутки. Но по информации росс...
В народе такие нарушения называют бессонницей, а медики используют специальн...
Нарушение сна могут вызывать стресс, шум, перепады температуры, смена часовы...
Сон - инженер самочувствия Общепризнано, что нарушения сна ведут к снижению к...
Что дети, спавшие менее 8 часов в сутки, заболевали ожирением в три раза чаш...
Почему не спится? Одна из наиболее распространенных причин хронической бессон...
При соблюдении основных её заповедей сон постепенно нормализуется. Причиной...
У больных с таким синдромом может отмечаться до 300 – 400 остановок дыхания...
Диагностируется это заболевание при помощи полисомнографии. При лёгких форма...
С возрастом у многих начинает проявляться синдром беспокойных ног. Это невро...
Нескольких ночей в неделю, 8%- каждую или почти каждую ночь. Половина опроше...
Для постановки диагноза: стремление двигать ногами, обычно связанное с непри...
По информации Лаборатории сна, с синдромом беспокойных ног лучше всего борот...
ДОЛОЙ БЕССОНИЦУ! В настоящее время существует три направления По возможности,...
3. Перед сном не играть в азартные игры и не смотреть волнующие телепередачи...
Хорошие результаты даёт психотерапия, помогающая осознать и принять многие ж...
К медикаментозному лечению бессонницы прибегают в тяжёлых случаях расстройст...
таинство сна Обьяснить природу сна люди пытались с древних времён. Древнегре...
К этому обьяснению был близок и Гиппократ, который считал, что сон одолевает...
 В 16 веке Парацельс объяснил потребность во сне дневным утомлением.
Начало современным исследованиям в этой области было положено Гансом Бергеро...
В 1929 году, он разработал метод непрерывного измерения мозговой активности-...
Многочисленные исследования показали, что и медленная, и быстрая фазы также...
Современным исследователям удалось описать структуру сна, но тайна его приро...
Книгу сновидений пролистаешь – Мало что, наверно, разберешь. Если ты во сне,...
28 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Гбоу рк «Крымская гимназия-интернат для одарённых детей» Воспитатель: шипкина
Описание слайда:

Гбоу рк «Крымская гимназия-интернат для одарённых детей» Воспитатель: шипкина в.п. Причины и последствия хронического недосыпания

№ слайда 2 Город снов Когда трудяга-день уже готов В неотвратимость отдыха поверить, Сле
Описание слайда:

Город снов Когда трудяга-день уже готов В неотвратимость отдыха поверить, Слетаются на город стаи снов, И каждый сон в свои стучится двери. Мальчишке снится парусный фрегат, А девочке – коробка с новой куклой, Они спокойно, безмятежно спят, И видят мир веселым и уютным. Приходит сон к седому старику, Чтоб он увидел молодости годы. Писатель видит буквы и строку, Моряк – океанические воды. Сон может быть веселым и пустым, Он может сильно нас обеспокоить Каким бы ни казался он простым – В нем что-то есть, что мы должны усвоить.

№ слайда 3 Сын мой!... Храни здравомыслие и рассудительность, и они будут жизнью для ду
Описание слайда:

Сын мой!... Храни здравомыслие и рассудительность, и они будут жизнью для души твоей и украшением для шеи твоей. Тогда безопасно пойдёшь по пути твоему, и нога твоя не споткнётся. Когда ляжешь спать, - не будешь бояться; и когда уснёшь, - сон твой приятен будет. Притчи 3:21- 24

№ слайда 4 Современный человек спит в среднем 7- 8 часов в сутки. Но по информации росс
Описание слайда:

Современный человек спит в среднем 7- 8 часов в сутки. Но по информации российской Лаборатории сна, это лишь усреднённые цифры, а индивидуальная потребность во сне может составлять до 12 часов. Тех, кто спит менее 6 часов в сутки называют короткоспящими, а тех, кому требуется более 9 часов,- долгоспящими. Известно, что Наполеон спал 4-6 часов в сутки, а Эйнштейн, наоборот был долгоспящим. По статистике, около 30% населения Земли страдают от целого ряда тех или иных нарушений сна.

№ слайда 5 В народе такие нарушения называют бессонницей, а медики используют специальн
Описание слайда:

В народе такие нарушения называют бессонницей, а медики используют специальный термин – инсомния. Из наиболее типичных симптомов бессонницы можно назвать следующие: продолжительное засыпание (более 45 минут), частые ночные пробуждения и сложности с повторным засыпанием, слишком раннее утреннее побуждение, отсутствие чувства бодрости и свежести наутро.

№ слайда 6 Нарушение сна могут вызывать стресс, шум, перепады температуры, смена часовы
Описание слайда:

Нарушение сна могут вызывать стресс, шум, перепады температуры, смена часовых поясов, незнакомая обстановка, неуютная атмосфера и др .Если инсомния длится более трёх недель, то её считают хронической. Как правило, хроническая бессоница является не самостоятельным расстройством, а проявлением других заболеваний или следствием употребления психоактивных средств – например, кофеин или антидепрессанты со стимулирующим компонентом.

№ слайда 7 Сон - инженер самочувствия Общепризнано, что нарушения сна ведут к снижению к
Описание слайда:

Сон - инженер самочувствия Общепризнано, что нарушения сна ведут к снижению качества жизни: ухудшается память, внимание, настроение, повышается утомляемость. Существует гипотеза, согласно которой недостаток сна может стать и причиной развития ожирения. Первыми к выводу о том, что человечество толстеет из-за хронического недосыпания, пришли учёные из Медико –фармацевтического университета в Тояме (Япония). Ещё в 1996 году они обследовали более восьми тысяч детей в возрасте 6 -7 лет и выяснили

№ слайда 8 Что дети, спавшие менее 8 часов в сутки, заболевали ожирением в три раза чаш
Описание слайда:

Что дети, спавшие менее 8 часов в сутки, заболевали ожирением в три раза чаше тех, кто спал 10 часов. В 2006 году аналогичные данные были получены учёными из университета Лаваль (Канада).По мнению исследователей, причина этого явления в том, что при недостатке сна снижается уровень лептина – гормона, стимулирующего обмен веществ и ослабляющего чувство голода. Одновременно в крови повышается концентрация грелина – гормона, усиливающего чувство голода.

№ слайда 9 Почему не спится? Одна из наиболее распространенных причин хронической бессон
Описание слайда:

Почему не спится? Одна из наиболее распространенных причин хронической бессонницы – нарушение гигиены сна.

№ слайда 10 При соблюдении основных её заповедей сон постепенно нормализуется. Причиной
Описание слайда:

При соблюдении основных её заповедей сон постепенно нормализуется. Причиной хронической бессонницы может быть и храп. По информации Лаборатории сна, каждый пятый человек старше 30 лет постоянно храпит во сне. Часто храп воспринимается как неприятный, но безопасный звуковой феномен. Мало кому известно, что так называемый могучий храп является предвестником и одним из основных проявлений тяжёлой болезни – синдрома обструктивного апноэ, или остановок дыхания во сне.

№ слайда 11 У больных с таким синдромом может отмечаться до 300 – 400 остановок дыхания
Описание слайда:

У больных с таким синдромом может отмечаться до 300 – 400 остановок дыхания за ночь суммарной продолжительностью до 3 – 4 часов, что ведёт к постоянному недостатку кислорода в ночной период и существенно увеличивает риск развития тяжёлых нарушений ритма сердца. Нарушение дыхания у спящего человека приводит к резкому ухудшению качества сна. Головные боли, постоянная сонливость, раздражительность, ухудшение памяти и внимания- это всего лишь часть симптомов, которые может испытывать хронически не высыпающийся человек.

№ слайда 12 Диагностируется это заболевание при помощи полисомнографии. При лёгких форма
Описание слайда:

Диагностируется это заболевание при помощи полисомнографии. При лёгких формах храпа можно воспользоваться универсальными рекомендациями: спать только на боку. При этом голова должна быть в приподнятом положении. Избегать приёма успокаивающих и снотворных препаратов, не курить, обеспечить максимально свободное носовое дыхание.

№ слайда 13 С возрастом у многих начинает проявляться синдром беспокойных ног. Это невро
Описание слайда:

С возрастом у многих начинает проявляться синдром беспокойных ног. Это неврологическое заболевание, при котором ощущается перестезия (онемение, покалывание, жжение, «мурашки»..). В нижних конечностях отмечается их избыточная двигательная активность – преимущественно в покое и во время сна. При исследовании, проведённом в США в 1998 году, 25% взрослых сообщили, что испытывали неприятные ощущения в ногах не менее нескольких ночей в месяц, 15% - не менее

№ слайда 14 Нескольких ночей в неделю, 8%- каждую или почти каждую ночь. Половина опроше
Описание слайда:

Нескольких ночей в неделю, 8%- каждую или почти каждую ночь. Половина опрошенных указали, что неприятные ощущения в ногах нарушают их сон. Исследование показало, что почти 25% лиц старше 65 лет отмечают у себя синдром беспокойных ног. Лабораторных тестов или исследований, которые могли бы подтвердить наличие этого синдрома, не существует. Международная группа по исследованию синдрома беспокойных ног выработала критерии этого заболевания, необходимые и достаточные

№ слайда 15 Для постановки диагноза: стремление двигать ногами, обычно связанное с непри
Описание слайда:

Для постановки диагноза: стремление двигать ногами, обычно связанное с неприятными ощущениями (паресиезиями), произвольные и непроизвольные движения с целью ослабления симптомов, нарастание симптомов, нарастание симптомов во время отдыха, а также в вечернее и ночное время.

№ слайда 16 По информации Лаборатории сна, с синдромом беспокойных ног лучше всего борот
Описание слайда:

По информации Лаборатории сна, с синдромом беспокойных ног лучше всего бороться немедикаментозными способами, к которым относятся умеренные физические упражнения, особенно с нагрузкой на ноги, интенсивное растирание ног, очень горячие или очень холодные ножные ванны.

№ слайда 17 ДОЛОЙ БЕССОНИЦУ! В настоящее время существует три направления По возможности,
Описание слайда:

ДОЛОЙ БЕССОНИЦУ! В настоящее время существует три направления По возможности, нужно ложиться спать в одно и тоже время, стараясь просыпаться также в одно и то же время. 2. Вне зависимости от продолжительности ночного сна, не следует навёрстывать упущенные часы днём.

№ слайда 18 3. Перед сном не играть в азартные игры и не смотреть волнующие телепередачи
Описание слайда:

3. Перед сном не играть в азартные игры и не смотреть волнующие телепередачи. 5. Не употреблять перед сном чай, кофе, шоколад, избегать плотного и позднего ужина. Засыпанию способствуют тёплая 20- минутная ванна за несколько часов до сна и мышечное расслабление. Психотерапевтическое направление в лечении бессонницы предполагает использование простых техник релаксации.

№ слайда 19 Хорошие результаты даёт психотерапия, помогающая осознать и принять многие ж
Описание слайда:

Хорошие результаты даёт психотерапия, помогающая осознать и принять многие жизненные события – например, тяжкую утрату, семейные драмы, которые являются скрытой причиной бессонницы.

№ слайда 20 К медикаментозному лечению бессонницы прибегают в тяжёлых случаях расстройст
Описание слайда:

К медикаментозному лечению бессонницы прибегают в тяжёлых случаях расстройства сна. Предназначенные для лечения инсомнии препараты (гипнотики) эффективны и безопасны, подчёркивает Американская академия медицины сна, но применять их можно только под медицинским наблюдениям. Поэтому, прежде чем принимать гипнотики, непременно нужно проконсультироваться у врача.

№ слайда 21 таинство сна Обьяснить природу сна люди пытались с древних времён. Древнегре
Описание слайда:

таинство сна Обьяснить природу сна люди пытались с древних времён. Древнегреческий философ и врач ЭМПЕДОКЛ полагал, что сон возникает из-за «уменьшения тепла в крови».

№ слайда 22 К этому обьяснению был близок и Гиппократ, который считал, что сон одолевает
Описание слайда:

К этому обьяснению был близок и Гиппократ, который считал, что сон одолевает человека из-за оттока крови и тепла во внутренние органы.

№ слайда 23  В 16 веке Парацельс объяснил потребность во сне дневным утомлением.
Описание слайда:

В 16 веке Парацельс объяснил потребность во сне дневным утомлением.

№ слайда 24 Начало современным исследованиям в этой области было положено Гансом Бергеро
Описание слайда:

Начало современным исследованиям в этой области было положено Гансом Бергером, неврологом и психиатром из Йены (Германия).

№ слайда 25 В 1929 году, он разработал метод непрерывного измерения мозговой активности-
Описание слайда:

В 1929 году, он разработал метод непрерывного измерения мозговой активности-электроэнцефалографию (ЭЭГ) Благодаря ЭЭГ удалось определить, что сон состоит из двух чередующихся фаз- медленного сна и быстрого (парадоксального).Вскоре после этого было установлено, что ночной сон человека включает четыре неравнозначных цикла, при этом в первую половину ночи преобладает глубокий медленный сон, а в утренние часы- парадоксальный, сопровождаемый сновидениями.

№ слайда 26 Многочисленные исследования показали, что и медленная, и быстрая фазы также
Описание слайда:

Многочисленные исследования показали, что и медленная, и быстрая фазы также имеют сложную структуру: медленная состоит из 4-х стадий, быстрая из двух.

№ слайда 27 Современным исследователям удалось описать структуру сна, но тайна его приро
Описание слайда:

Современным исследователям удалось описать структуру сна, но тайна его природы до сих пор им не постигнута. По материалам статьи ВИКТОРА ТЫРИНА

№ слайда 28 Книгу сновидений пролистаешь – Мало что, наверно, разберешь. Если ты во сне,
Описание слайда:

Книгу сновидений пролистаешь – Мало что, наверно, разберешь. Если ты во сне, дружок, летаешь, Сделай вывод: значит, ты растешь. Долгая дорога – к жизни длинной, Маленький щенок – к большим друзьям. Ну, а все другие сны-картины Разгадать, дружок, попробуй сам. Полина Николаева


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 25.09.2016
Раздел Классному руководителю
Подраздел Презентации
Просмотров81
Номер материала ДБ-211652
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх