Инфоурок Физическая культура ПрезентацииПрезентация к мастер классу на тему «Упражнения на профилактику плоскостопия у детей с помощью теннисных мячей и др. атрибутов»

Презентация к мастер классу на тему «Упражнения на профилактику плоскостопия у детей с помощью теннисных мячей и др. атрибутов по методике Т. Ловец»

Скачать материал
Скачать материал

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Мастер – класс Тема: «Упражнения на профилактику плоскостопия у детей с помощ...

    1 слайд

    Мастер – класс
    Тема: «Упражнения на профилактику плоскостопия у детей с помощью балансировочных подушек, теннисных мячей и др. атрибутов по методике Т. Ловец»

  • Для начала можно провести тестированиеПоставить стопы параллельно на расстоян...

    2 слайд

    Для начала можно провести тестирование
    Поставить стопы параллельно на расстоянии ладони одна от другой.
    Поднять руки над головой (не прогибаясь в пояснице).
    Очень медленно присесть, чтобы бёдра опустились чуть ниже параллели пола, задержаться на несколько секунд, медленно встать. Следите за собой в момент приседания и подъёма.

  • Самомассаж стопУпражнение №1	
Исходное положение: стоя точка мяч под ногой....

    3 слайд

    Самомассаж стоп

    Упражнение №1
    Исходное положение: стоя точка мяч под ногой.
    Давить с силой примерно 60-70% от максимальной; голова не наклоняется вперёд, макушка тянется вверх, корпус держать Ровно.
    Выполнять 30-60 секунд. В случае лёгкого дискомфорта снизить давление.

  • Упражнение №2
И.П: стоя. Мяч под основанием пальцев. Перекатываем мяч от боль...

    4 слайд

    Упражнение №2
    И.П: стоя. Мяч под основанием пальцев. Перекатываем мяч от большого пальца к мизинцу и обратно. Основное движение – поворот голеностопа. В тазобедренном суставе движение по возможности минимизировать.
    Выполнить 10 раз.

  • Упражнения на улучшение подвижности голеностопного суставаУпражнение №3
И.П...

    5 слайд

    Упражнения на улучшение подвижности голеностопного сустава

    Упражнение №3
    И.П стоя на одной ноге. Носок второй ноги тянуть по поверхности («вытираем пол»). Растягиваем мышцы передней части голени. Каждой ногой повторить 10 раз

  • Упражнение №4И.П: упор на руки и ноги, пятки врозь. Поднимая таз вверх, вдав...

    6 слайд

    Упражнение №4
    И.П: упор на руки и ноги, пятки врозь. Поднимая таз вверх, вдавливать пятки в пол. Колени не сгибать, задержаться в нижней точке на 3 секунды. Повторить 10 раз

  • Упражнения на укрепление стоп Упражнение №5
И.П: стоя, ноги вместе. Большие...

    7 слайд

    Упражнения на укрепление стоп

    Упражнение №5
    И.П: стоя, ноги вместе. Большие пальцы ног оставляем внизу, остальные пальцы поднимаем вверх. Сделать 3 подхода по 10 раз.

  • Упражнение №6И.П: стоя, ноги вместе. Вверх поднимаем только большие пальцы,...

    8 слайд

    Упражнение №6

    И.П: стоя, ноги вместе. Вверх поднимаем только большие пальцы, остальные четыре покоятся на полу. Сделать 3 подхода по 10 раз.

  • Упражнение №7И.П: стоя на одной ноге на коврике, на котором размещены в прои...

    9 слайд

    Упражнение №7
    И.П: стоя на одной ноге на коврике, на котором размещены в произвольном порядке маленькие предметы вроде батареек АА или маленькие игрушки. Не отрывая опорную ногу, пальцами свободной ноги поочередно сложить все предметы в какую емкость или кучку. Можно усложнить данное занятие закрыв глаза. Выполнять 3 раза каждой ногой.

  • Упражнение №8И.П. стоя. Поднять бедро правой ноги, развернуться, как будто х...

    10 слайд

    Упражнение №8
    И.П. стоя. Поднять бедро правой ноги, развернуться, как будто хочешь переступить забор слева, вернуться в исходное положение. При этом стопа остается неподвижной. Сделать тоже самое на другой ноге в противоположную сторону. Сделать 3 подхода по 5 движений на каждую ногу. Следить за тем, чтобы подопечный поворачивался в сторону опорной ноги.

  • Упражнение №9И.П. прямая стойка, стоп параллельны друг другу, мяч находится...

    11 слайд

    Упражнение №9

    И.П. прямая стойка, стоп параллельны друг другу, мяч находится на полу и зажат между стопами. Идти вперед маленькими шагами, удерживая мяч между стопами.
    Сделать 3 раза 10 шагов вперед и 10 назад.

  • Упражнение №10И.П: Прямая стойка, носки вместе, пятки врозь. Мяч зажат между...

    12 слайд

    Упражнение №10
    И.П: Прямая стойка, носки вместе, пятки врозь. Мяч зажат между колен. Медленно приседать и возвращаться в исходное положение. При приседании арка стопы должна подниматься. Выполнять упражнение плавно, приседать не глубоко, держать спину ровно.

  • Внимание!!!

    13 слайд

    Внимание!!!

  • Спасибо за внимание :)

    14 слайд

    Спасибо за внимание :)

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 089 878 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Разработка открытого урока "Метание на дальность. Бег и равновесие"
  • Учебник: «Физическая культура (в 2-х частях)», Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е.
  • Тема: Тема 12. Зачем человеку нужно правильно метать?
  • 23.11.2022
  • 45
  • 0
«Физическая культура (в 2-х частях)», Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е.
Роль якутских национальных игр в повышении уровня социализации детей с нарушениями слуха на уроках физкультуры
  • Учебник: «Физическая культура (в 2-х частях)», Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е.
  • Тема: Тема 12. Раз, два, три, четыре, пять — начинаем мы играть!
  • 23.11.2022
  • 38
  • 0
«Физическая культура (в 2-х частях)», Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 23.11.2022 41
    • PPTX 3.5 мбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Провоторов Денис Дмитриевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Провоторов Денис Дмитриевич
    Провоторов Денис Дмитриевич
    • На сайте: 1 год и 9 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 11867
    • Всего материалов: 17

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой