Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация к материалу "Хатха - йога как средство оздоровления огранизма"

Презентация к материалу "Хатха - йога как средство оздоровления огранизма"

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура
Хатха – йога и дыхательная гимнастика Составитель: Чучалина Ольга Ивановна, I...
Йога - это единение души с абсолютной истиной, состояние неомраченного счасть...
Наука йоги состоит в приобретении знания путем наблюдения и опыта. Это наука...
Направления Йоги: Хатха йога - направлена в основном на развитие физических и...
Хатха йога. Слово "хатха" как существительное значит сила. Как наречие "хатха...
Хатха-Йога - идеально здоровое тело и дух, умение активно противодействовать...
Хатха - йога для детей. Хатха-йога - это система воспитания здорового тела и...
Воздействие Хатха – йоги Под воздействием йоги укрепляется здоровье, формируе...
Правила разучивания комплексов хатха-йоги: Асанами не следует заниматься пос...
Перед началом выполнения упражнений необходимо провести динамическую разминку...
Для получения оздоровительного эффекта занятия с элементами Хатха-йоги должны...
Детская йога особенно полезна: Тревожным и легковозбудимым детям; Детям, кот...
Что включает в себя занятие Йоги для детей?   Динамический комплекс асан, вы...
Дыхательные упражнения на занятиях по физической культуре. Дыхательная гимна...
Показания для дыхательной гимнастики Стрельниковой хронические заболевания н...
Показания для дыхательной гимнастики Стрельниковой способствует восстановлени...
Польза дыхательной гимнастики Стрельниковой для детей . При выполнении упражн...
Общие рекомендации : Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей подходит...
Заниматься лучше 2 раза в день: по утрам до завтрака и по вечерам до ужина. М...
Противопоказания травмы головного мозга; травмы позвоночника; выраженный ост...
С чего начать занятия дыхательной гимнастикой Стрельниковой для детей? «Ладо...
«Погончики» Встаем прямо, руки вдоль тела, кисти сжаты в кулачки. При каждом...
«Насос» Встаем прямо, слегка расставлены, руки опущены свободно. Чуть наклоня...
Спасибо за внимание!!!
1 из 24

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Хатха – йога и дыхательная гимнастика Составитель: Чучалина Ольга Ивановна, I
Описание слайда:

Хатха – йога и дыхательная гимнастика Составитель: Чучалина Ольга Ивановна, I кв.кат МБДОУ «Детский сад «Машенька»

№ слайда 2 Йога - это единение души с абсолютной истиной, состояние неомраченного счасть
Описание слайда:

Йога - это единение души с абсолютной истиной, состояние неомраченного счастья как следствие преодоления дуализма. это изучение функций организма, ума и интеллекта в процессе достижения свободы. это философия, образ жизни, при котором и при котором искусство объединяется со знанием. Жить - это искусство. Йога повышает качество жизни. Следовательно, йога - искусство.

№ слайда 3 Наука йоги состоит в приобретении знания путем наблюдения и опыта. Это наука
Описание слайда:

Наука йоги состоит в приобретении знания путем наблюдения и опыта. Это наука, занимающаяся телом и духом, причем нестабильность духа побеждается контролем над телом.

№ слайда 4 Направления Йоги: Хатха йога - направлена в основном на развитие физических и
Описание слайда:

Направления Йоги: Хатха йога - направлена в основном на развитие физических и физиологических функций организма. Раджа йога - рассматривает развитие высших психических функций человека. Карма йога - йога действия, пропагандирует бескорыстную деятельность. Крийя-йога – направлена, на моральное очищение, искоренение недостатков. Бхакти йога - йога поклонения божествам. Надо йога - использование звуков, мантр, которые воздействуют на психику и через нее на физическое тело. Тантра йога - изучение природы взаимодействия противоположностей и достижения гармонии и другие виды йоги.

№ слайда 5 Хатха йога. Слово "хатха" как существительное значит сила. Как наречие "хатха
Описание слайда:

Хатха йога. Слово "хатха" как существительное значит сила. Как наречие "хатха" переводится как принуждение, против воли, бороться с воле. Хатха является соединением двух слов "ха" и "тха". "Ха"- это солнце, а "Тха» - это луна. Солнце символизирует процессы возбуждения, согревания, Луна - процессы торможения, охлаждения.

№ слайда 6 Хатха-Йога - идеально здоровое тело и дух, умение активно противодействовать
Описание слайда:

Хатха-Йога - идеально здоровое тело и дух, умение активно противодействовать неблагоприятным физическим и психическим факторам; совершенное управление телом и разумом, мгновенная и безошибочная реакция на внешние раздражители ; способность много и с удовольствием работать и умело отдыхать; доброжелательное отношение к людям, готовность помочь им и передать свое радостное настроение долголетие и активная деятельность до последнего часа и многое другое.

№ слайда 7 Хатха - йога для детей. Хатха-йога - это система воспитания здорового тела и
Описание слайда:

Хатха - йога для детей. Хатха-йога - это система воспитания здорового тела и здоровой психики с помощью упражнений, релаксации, психотерапии, режима питания и очищения.

№ слайда 8 Воздействие Хатха – йоги Под воздействием йоги укрепляется здоровье, формируе
Описание слайда:

Воздействие Хатха – йоги Под воздействием йоги укрепляется здоровье, формируется красивая фигура, правильная осанка и энергичная походка, улучшается координация движений, вырабатывается сила воли, выдержка и уверенность в себе. Йога укрепляет организм позвоночник, мышцы и внутренние органы ребенка, балансирующее воздействует на эндокринную систему, способствуя нормальному развитию организма. Развивают гибкость и концентрацию внимания, способствуют установлению эмоционального равновесия; Динамические комплексы йоги для детей помогут им поддержать хорошую физическую форму, сформировать осанку и поднять настроение;

№ слайда 9 Правила разучивания комплексов хатха-йоги: Асанами не следует заниматься пос
Описание слайда:

Правила разучивания комплексов хатха-йоги: Асанами не следует заниматься после еды, наиболее правильным и полезным будет их выполнение через 1 час после приема пищи. Одежда детей во время занятий должна быть облегченной: майка и трусики, ноги босые. Асаны всегда следует выполнять после дыхательных упражнений. Комплекс упражнений Хатха-йоги должен строиться в строгой последовательности: сначала упражнения, выполняемые из положения лежа, затем - сидя.

№ слайда 10 Перед началом выполнения упражнений необходимо провести динамическую разминку
Описание слайда:

Перед началом выполнения упражнений необходимо провести динамическую разминку. Это разогреет мышцы и подготовит организм к ста­тической нагрузке. При разучивании комплекса Хатха-йоги необходим четкий показ упражнений инструктором по физической культуре. Основным критерием правильности выполнения асан является ощущение бодрости и хорошего настроения.

№ слайда 11 Для получения оздоровительного эффекта занятия с элементами Хатха-йоги должны
Описание слайда:

Для получения оздоровительного эффекта занятия с элементами Хатха-йоги должны проводиться систематически - не менее 2-3 раз в неделю. При овладении асанами необходимо соблюдать принцип постепенности: избегать перенапряжения у детей; начинать с простых упражне­ний и переходить к более сложным. После выполнения комплекса упражнений Хатха-йоги необходимо в течение 2 - 3 мин. проделать с детьми упражнения на расслабление. Наличие ковриков.

№ слайда 12 Детская йога особенно полезна: Тревожным и легковозбудимым детям; Детям, кот
Описание слайда:

Детская йога особенно полезна: Тревожным и легковозбудимым детям; Детям, которые болеют простудными заболеваниями больше 2-3 раз в год; Малоподвижным детям; Всем детям и подросткам, имеющим заболевания нервной системы ; Детям, ощущающим дефицит общения.

№ слайда 13 Что включает в себя занятие Йоги для детей?   Динамический комплекс асан, вы
Описание слайда:

Что включает в себя занятие Йоги для детей?   Динамический комплекс асан, вытягивающий позвоночник и включающий в работу основные группы мышц; Дыхательные техники и релаксацию; Увлекательные истории и сказки, с «привязкой» к практике.

№ слайда 14 Дыхательные упражнения на занятиях по физической культуре. Дыхательная гимна
Описание слайда:

Дыхательные упражнения на занятиях по физической культуре. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой . Суть этой системы в том, что, в отличие от традиционных подходов, автор предлагает при выполнении упражнений обращать внимание не на весь процесс дыхания, а лишь на характер и качество вдохов. Выдох же считается естественным следствием процесса вдыхания. Кроме того, грудная клетка во время вдоха, согласно системе Стрельниковой, не расширяется, а искусственным образом сжимается (этому способствуют наклоны, повороты корпуса, обхватывание ребер руками).

№ слайда 15 Показания для дыхательной гимнастики Стрельниковой хронические заболевания н
Описание слайда:

Показания для дыхательной гимнастики Стрельниковой хронические заболевания носовых пазух, бронхов и легких, в том числе пневмония и астма; сахарный диабет; болезни сердца; язвенная болезнь (в стадии ремиссии); заболевания неврологического характера; положительно влияет на обменные процессы, играющие важную роль в кровоснабжении, в том числе и легочной ткани.

№ слайда 16 Показания для дыхательной гимнастики Стрельниковой способствует восстановлени
Описание слайда:

Показания для дыхательной гимнастики Стрельниковой способствует восстановлению нарушенных в ходе болезни нервных регуляций со стороны центральной нервной системы; восстанавливает нарушенное носовое дыхание; налаживает нарушенные функции сердечно-сосудистой системы, укрепляет весь аппарат кровообращения; исправляет развившиеся в процессе заболевания различные деформации грудной клетки и позвоночника; повышает общую сопротивляемость организма, его тонус, оздоровляет нервно-психическое состояние у больных.

№ слайда 17 Польза дыхательной гимнастики Стрельниковой для детей . При выполнении упражн
Описание слайда:

Польза дыхательной гимнастики Стрельниковой для детей . При выполнении упражнений активизируются иммунные силы организма. Гимнастика позволяет развивать гибкость, пластичность, а также способствует исправлению нарушений осанки у детей и подростков за счет активности в процессе выполнения упражнений практически всех групп мышц. Детский организм начинает развиваться оптимальными темпами. Активизируется кислородный обмен во всех тканях организма, что способствует нормализации и оптимизации его работы в целом.

№ слайда 18 Общие рекомендации : Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей подходит
Описание слайда:

Общие рекомендации : Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей подходит для ребятишек 3-7лет. Для первого занятия этих трех упражнений достаточно. На каждом последующем можно разучивать еще по 1 упражнению из комплекса Стрельниковой. Начинать гимнастику всегда надо упражнениями «Ладошки» и «Погончики». Весь базовый комплекс состоит из 14 упражнений. Автор методики рекомендует делать по 3 «захода», включающих в себя все упражнения последовательно, но при нехватке времени можно ограничиться и одним или двумя «заходами».

№ слайда 19 Заниматься лучше 2 раза в день: по утрам до завтрака и по вечерам до ужина. М
Описание слайда:

Заниматься лучше 2 раза в день: по утрам до завтрака и по вечерам до ужина. Можно заниматься и после приема пищи, но не ранее, чем через час. Не стоит делать гимнастику Стрельниковой для детей перед сном, так как она довольно сильно бодрит, и уложить ребенка после ее выполнения будет проблематично. При выполнении упражнений сосредоточьтесь на вдохе (он выполняется с сомкнутыми губами) и не обращайте внимание на выдох – он должен происходить естественно!

№ слайда 20 Противопоказания травмы головного мозга; травмы позвоночника; выраженный ост
Описание слайда:

Противопоказания травмы головного мозга; травмы позвоночника; выраженный остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника; острое лихорадочное состояние; кровотечения; острый тромбофлебит; высокое артериальное, внутричерепное или внутриглазное давление.

№ слайда 21 С чего начать занятия дыхательной гимнастикой Стрельниковой для детей? «Ладо
Описание слайда:

С чего начать занятия дыхательной гимнастикой Стрельниковой для детей? «Ладошки» (упражнение для разминки) Стоим прямо, показывая ладошки. При этом руки до локтя опущены вдоль тела. При каждом вдохе сжимаем ладошки в кулачки, словно стараясь что-то схватить. Двигаются только кисти рук. Делаем 4 кратких шумных вдоха носом, словно принюхиваясь к чему-то. Выдыхаем произвольно – через рот или нос. После серии вдохов отдыхаем 3-5 секунд, после – еще серия из 4 вдохов. Всего их надо сделать 96 (в методике это количество носит название «сотни»): всего 24 раза по 4 вдоха.

№ слайда 22 «Погончики» Встаем прямо, руки вдоль тела, кисти сжаты в кулачки. При каждом
Описание слайда:

«Погончики» Встаем прямо, руки вдоль тела, кисти сжаты в кулачки. При каждом вдохе резко разжимаем кулачки, словно отталкивая что-то от себя в направлении пола. Делаем по 8 кратких шумных вдоха без остановки, после делаем паузу (отдыхаем) и повторяем упражнение (всего выполняется 12 повторов).

№ слайда 23 «Насос» Встаем прямо, слегка расставлены, руки опущены свободно. Чуть наклоня
Описание слайда:

«Насос» Встаем прямо, слегка расставлены, руки опущены свободно. Чуть наклоняемся вперед, округляя спину. Шея расслаблена, голова свободно опущена вниз. При наклоне делаем краткий вдох носом, словно вдыхаем аромат цветка. На выдохе выпрямляемся. Так же, как и в предыдущем упражнении, делаем по 8 кратких шумных вдоха без остановки, после делаем паузу (отдыхаем) и повторяем упражнение (всего выполняется 12 повторов).

№ слайда 24 Спасибо за внимание!!!
Описание слайда:

Спасибо за внимание!!!

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 07.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров334
Номер материала ДВ-236278
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх