Презентация к родительскому собранию "Питание младших школьников"

• 1 слайд

  Разговор о зПППИGкаждый день.
  ПИТАНИЕ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ
  ПИТАНИЕ в МЛАДШЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ
  Составитель:
  Клешня Н.А.
  

• 2 слайд

  Проблема здоровья – проблема питания?
  Здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни и способствовать крепкому физиологическому, психическому и социальному здоровью человека.
  

• 3 слайд

  Что такое рациональное питание?
  Качественное питание обеспечивается путем потребления безопасных пищевых продуктов в рамках сбалансированной диеты, в результате чего полностью удовлетворяются потребности организма ребенка в питательных веществах.
  

• 4 слайд

  Недостаточность
  питательных
  веществ
  Потеря внимания
  Слабость и переутомляемость
  Ухудшение памяти и
  работы мозга
  Легкий доступ к вирусным
  и инфекционным
  заболеваниям
  А что из этого следует?...
  

• 5 слайд

  Исследования показывают:
  первые признаки хронических заболеваний (ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, онкология, нарушения пищеварения) проявляются в юности.
  просвещение в области питания оказывает существенное влияние на формирование полезных для здоровья привычек и ведет к уменьшению опасности возникновения болезней, связанных с питанием.
  

• 6 слайд

  Совет:
  
  Попытайтесь наглядно продемонстрировать ребенку преимущества здорового питания.
  
  Мальчиков можно «воодушевить» с помощью объяснения, что здоровые продукты – путь к физической силе, высокому росту.
  
  На девочек можно повлиять с помощью рассказов о красоте волос и кожи.
  
  Проиллюстрируйте им возможные последствия переедания сладкого или жирного: кариес, ожирение, выпадение волос, угревая сыпь.
  
  
  

• 7 слайд

  
  Самым важным фактором, влияющим на здоровье и качество питания ребенка, является уровень образованности его матери!
  

• 8 слайд

  Здоровое питание – условие хорошей успеваемости!
  

• 9 слайд

  Завтрак перед школой обязателен!
  Хорошее самочувствие вашего ребенка в течение уроков обеспечивает вовремя съеденный завтрак!
  

• 10 слайд

  КАША
  Учёные выяснили, что каши укрепляют сердечную мышцу и препятствуют накоплению жиров в организме. Главное – готовить их правильно!
  
  САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ – НА МОЛОКЕ, НО БЕЗ МАСЛА!
  Популярное в народе изречение «кашу маслом не испортишь» уже не актуально.
  

• 11 слайд

  Гречка
  Содержит хорошо усвояемый растительный белок. Высокое содержание железа, витаминов группы В и рутина, который укрепляет стенки кровеносных сосудов. Богата лецитином, фолиевой кислотой.
  

• 12 слайд

  Овёс
  По содержанию белков овсянка занимает второе место после гречневой крупы. В овсе есть фермент, способствующий усвоению жира в организме. Овсяная каша оказывает противовоспалительное действие на желудочно-кишечный тракт. Содержащаяся в овсе клетчатка впитывает в себя токсины. Комплекс витаминов группы В нормализует функцию центральной и периферической нервных систем.
  

• 13 слайд

  Рис
  Содержит 8 важнейших аминокислот, которые нужны организму для создания новых клеток. Богат лецитином и калием. Каша обволакивает желудок, её можно есть людям, страдающим язвой желудка и гастритом.
  

• 14 слайд

  Перловка
  Богата фосфором (в 2 раза больше, чем в других кашах), необходимым для правильного обмена веществ и хорошей работы мозга. Содержит большое количество лизина-аминокислоты. Оказывающей противовирусное действие, укрепляющей сердечную мышцу и участвующей в выработке коллагена, отвечающего за упругость кожи.
  

• 15 слайд

  Пшено
  Наименее аллергенный продукт из всех злаков. Легко усваивается организмом людей с чувствительным пищеварительным трактом. Содержит большое количество калия, стимулирующего работу сердца. Богата кремнием.
  МИНУС: в пшене содержится большое количество жира-при длительном хранении прогоркает, а при частом употреблении способствует набору веса.
  

• 16 слайд

  Молоко – источник бодрости и здоровья
  

• 17 слайд

  Сливки, сметана, масло, творог, сыр – жиры, источник энергии
  

• 18 слайд

  Кефир
  Лучше пить на ночь. Когда ребёнок спит, то кефир как бы доваривает пищу в желудке и кишечнике, чтобы она могла полностью усвоиться.
  

• 19 слайд

  Биокефир, бифидок, био-баланс - молочное лекарство
  Учёные специально вывели такие полезные бактерии, которые живут в молоке. В кишечнике более 400 полезных бактерий, которые улучшают переваривание поступившей пищи. И когда их не хватает в организме, на помощь приходят бактерии из этих молочных продуктов.
  

• 20 слайд

  Йогурт
  Красящие вещества и вещества, которые создают вкус (наполнители) бывают из искусственного сахара и красок. Очень вреден, если просрочен. Проверяйте дату изготовления и последний срок потребления.
  

• 21 слайд

  
  Овощей и фруктов нужно есть как можно больше, потому что в них много витаминов и других полезных веществ. Без витаминов человек болеет!
  

• 22 слайд

  АВИТАМИНОЗ –
  нехватка витаминов в организме.
  

• 23 слайд

  Что такое витамины?
  
  Это вещества, необходимые для поддержания здоровья нашего организма.
  

• 24 слайд

  Напитки, полезные детям
  белый чай
  чёрный чай
  зелёный чай
  красный чай
  

• 25 слайд

  Фиточай
  Липовый цвет Ромашка Мята Шиповник
  

• 26 слайд

  СОКИ
  
  Учёные считают, что полезным является только что приготовленный сок. Количество соков в питании ребёнка не должно превышать допустимые нормы (200-300г в день). Соки рекомендуют пить после приёма основной пищи. Нельзя поить соком детей перед сном, в этом случае содержащийся в нём сахар всю ночь будет разрушать эмаль зубов.
  

• 27 слайд

  Томатный сок
  Богат калием, медью, железом, витамином С, способствует росту.
  В мякоти содержится вещество ликопен, которое предотвращает развитие аномальных (раковых) клеток.
  

• 28 слайд

  Виноградный сок
  Содержит глюкозу, фруктозу, калий. Эти вещества улучшают работу сердечной мышцы. Однако высокое содержание сахаров усиливает бродильные процессы в кишечнике. Это требует умеренного потребления данного сока детьми.
  

• 29 слайд

  Морковный сок
  Богат витаминами, особенно витамином А. Нормализует обмен веществ, способствует ростовым процессам, улучшает зрение.
  

• 30 слайд

  Сок из чёрной смородины
  Рекордсмен по содержанию витамина С. Улучшает настроение, способствует заживлению ран. Предотвращает развитие патогенных микробов в организме.
  

• 31 слайд

  Апельсиновый сок
  Содержит комплекс витаминов и фитонцидов. Обладает аллергическими свойствами, поэтому не всем детям рекомендовано его употребление.
  

• 32 слайд

  Яблочный сок
  Содержит комплекс микроэлементов, особенно много железа.
  Рекомендуется пить натощак, не желателен перед сном – разрушает зубную эмаль.
  Несовместим с рыбными продуктами.
  
  

• 33 слайд

  Малиновый сок
  Обладает противомикробным действием, используется как жаропонижающее средство. Рекомендуется пить подогретым перед сном.
  

• 34 слайд

  Гранатовый сок
  Богат комплексом витаминов, микроэлементов, фитонцидов. Особенно полезен при простудных болезнях и заболеваниях горла.
  

• 35 слайд

  Продукты, вредные для детского организма
  

• 36 слайд

  Правильный режим питания
  

• 37 слайд

  «Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От
  жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний и вера в
  свои силы»
  
  В.А.Сухомлинский