Презентация к родительскому собранию-лекторию "Режим дня школьника"

• 1 слайд

  «Режим дня школьника»
  
  
  Счастье – как здоровье: когда его не замечаешь, значит, оно есть.
  И. Тургенев.
  

• 2 слайд

  Итоги обследования
  Здоров каждый пятый выпускник
  Увеличение в 4 раза детей с с нервно-психическими отклонениями и расстройствами
  Близорукость в 10 раз
  25-30% детей, приходящих в 1-е классы,
  среди выпускников 70-80% имеют отклонения в состоянии здоровья,
  30% школьников отмечаются симптомы разных неврозов
  

• 3 слайд

  100% - здоровье
  

• 4 слайд

  Режим дня
  

• 5 слайд

  Режим дня
  

• 6 слайд

  Режим дня
  

• 7 слайд

  Правила чтения
  не читать в сумерках и лежа в постели,
  избегать мелкого шрифта,
  держать книгу или тетрадь на расстоянии 30 см-40 см,
  через каждые 20-30 минут зрительной работы посидеть с закрытыми глазами 1-2 мин, расслабиться, посмотреть вдаль
  сделать гимнастику для глаз, не смотреть на яркий свет.
  
  
  

• 8 слайд

  Телемания
  2\3 детей в возрасте 6-12 лет смотрят телевизор ежедневно в среднем более 2 часов.
  50% детей смотрят все передачи подряд.
  25% детей смотрят одни и те же передачи от 5 до 40 раз подряд.
  38% поставили просмотр телепередач на 1-ое место в своем времяпрепровождении
  

• 9 слайд

  Что дает ребенку телевизор?
  
  Дети становятся пассивными и интеллектуально ленивыми,
  не прилагают умственных усилий и поэтому понижается уровень понимания ребенка,
  уменьшается острота восприятия и способность к логическому мышлению,
  ребенок привыкает к сидению перед телевизором, некоторые фильмы и передачи низкого морального уровня учат ребенка агрессивности, злу, аморальности
  портится зрение, слабеет нервная система,
  начинаются частые простуды.
  

• 10 слайд

  Борьба с телеманией
  
  исключить из просмотра передачи и фильмы, оказывающие негативное влияние на психику ребенка,
  совместные просмотр передач и их обсуждение,
  не сидеть родителям все время перед телевизором,
  сократить время просмотра телевизора, больше времени гулять и заниматься совместной деятельностью,
  приучить ребенка смотреть больше познавательных передач, расширяющих его кругозор,
  объяснять что хорошо, а что плохо.
  

• 11 слайд

  КОМПЬЮТЕР
  Родителям необходимо уметь пользоваться компьютером, чтобы контролировать ребенка,
  Нельзя играть на компьютере в игры перед сном.
  Через 20-30 минут работы на компьютере делать перерыв.
  В день работать и играть не более 1,5-2 часов.
  Контролировать игры, знать какие игры есть в компьютере,
  Контролировать сайты, которые посещает ребенок.
  

• 12 слайд

  Физическая активность
  Гиподинамия – отрицательно влияет на все органы и системы организма
  снижает его устойчивость к простудным факторам и действию патогенных микроорганизмов ( в 3-5 раз чаще)
  вызывает нарушение обмена веществ, способствует ожирению.
  

• 13 слайд

  Двигательная активность
  ребенок должен делать ежедневно 23-30 тысяч шагов.
  он должен неорганизованно заниматься любой физической нагрузкой не менее двух часов,
  организованно – 1 час ежедневно.
  

• 14 слайд

  Отдых
  Активный: игры, танцы.
  Прогулка лучше перед сном.
  В выходные дни и каникулы больше гулять на свежем воздухе
  

• 15 слайд

  51% детей вообще не бывают на улице после школы
  
  73% не устраивают перерывов между приготовлением уроков.
  
  30-40% имеют избыточный вес.
  
  
  
  

• 16 слайд

  Режим питания
  Завтрак - самое важное в дневном рационе ребенка, и возможность проконтролировать его со стороны родителей.
  Утром рекомендуется каша или омлет.
  

• 17 слайд

  Соблюдение режима питания
  В среднем на 1 кг веса ребенка до 12 лет необходимо 60 калорий.
  Детскому организму требуются все питательные вещества: белки, жиры, углеводы и все витамины.
  Полезны для детского организма: салаты из овощей, сладости не вместо еды, а после.
  

• 18 слайд

  Режим питания
  Четырехразовое питание:
  30% - завтрак,
  40-45% - обед,
  10% - полдник,
  15-20% ужин.
  

• 19 слайд

  Сон
  прогулка перед сном, не стоит играть в подвижные игры,
  не разрешать просмотр страшных фильмов,
  отложит неприятный разговор до утра, споры и ссоры.
  проветривать комнату перед сном,
  сон не менее 10 часов.
  

• 20 слайд

  Личный пример
  Воспитатель сам должен быть воспитан.
  Маркс К.
  Детям нужны не поучения, а примеры. Жубер Ж.
  Воспитывать - не значит говорить детям хорошие слова, наставлять и назидать их, а прежде всего самому жить по - человечески.
  Острогорский А. Н.
  
  

• 21 слайд

  Здоровая семья -
  счастливая семья!
  

Родительское собрание

«Режим дня школьника...»

Цель: способствовать осознанию ответственности родителей за воспитание здоровой личности

План: 1) раскрыть факторы, влияющие на здоровье ребенка,

           2) показать роль родительского примера в воспитании здорового ребенка,

           3) влияние вредных привычек на здоровье ребенка

Ход собрания:

(Слайд1)

Сегодня мы все чаще стали задумываться о сохранении нашего здоровья.

 (Слайд2)

Здоровье и физическое состояние подростков вызывает серьезную тревогу.     

Среди выпускников школы лишь каждый пятый  может считаться здоровым.

За период обучения в школе число детей с нервно-психическими отклонениями и расстройствами увеличивается в 4 раза,

близорукость возрастает в 10 раз,

около 25-30% детей, приходящих в 1-е классы, имеют отклонения в состоянии здоровья,

а среди выпускников уже 70-80% нельзя назвать абсолютно здоровыми.

У 30% школьников отмечаются симптомы разных неврозов.

Психологи фиксируют отход от возрастных норм памяти, мышления  и внимания 

Одна из самых часто встречаемых патологий – нарушение опорно-двигательного аппарата  (нарушение осанки, что связано с неправильной посадкой ребенка в течение продолжительного времени). Рост распространенности сколиоза среди школьников за время обучения в школе возрастает в 10 раз.

У 30%  выпускников выявлено снижение остроты зрения. (за время учебы острота зрения снижается в 5,5 раза)  Рост детей с пониженным зрением увеличился на 19% за последние 4 года.

(Слайд3)

 Если здоровье принять за 100%, то

20% здоровья зависят от наследственных факторов,

20% от факторов внешней среды,

10% - от деятельности системы здравоохранения,

50% - от самого человека: от его образа жизни.

В эти 50% следует включить и воспитание, и пример, который ребенку подают родители.

Как следует воспитывать ребенка, чтобы он заботился о своем здоровье и дорожил им?

(Слайд4)

№ 1 Режим дня

    Понятно, что с возрастом он меняется, зависит от многих факторов в жизни ребенка. Но главное, он должен быть и ребенок должен соблюдать режим дня. 

Одним из главных условий правильного режима дня будет выполнение зарядки.

(Слайд5)  Хорошо бы подобрать небольшой, минут на 5-7, комплекс упражнений для ребенка, которые он будет выполнять каждое утро.  А возможно, еще раз в течение дня.  (О гиподинамии будет сказано позже).

(Слайд6)

Действия, которым надо научить своего ребенка: после гимнастики  приведи свою комнату в порядок, затем умывание, чистка зубов, прическа, завтрак, путь в школу.

(Слайд7)

  № 2 Сохранение остроты зрения

      Сейчас поговорим о том, что в чем причина снижения остроты зрения.

Основная причина – длительное пребывание у телевизора, занятия в компьютере, занятие при слабом освещении.

Необходимо понять, что для сохранения зрения надо соблюдать простые правила:

- не читать в сумерках и лежа в постели,

- избегать мелкого шрифта,

- держать книгу или тетрадь на расстоянии 30 см-40 см от глаз,

- через каждые 20-30 минут зрительной работы посидеть с закрытыми глазами 1-2 мин, расслабиться, посмотреть вдаль,

- делать гимнастику для глаз.

Родители, постарайтесь приучить ребенка сидеть прямо, ровно, ведь в этом возрасте идет формирование скелета. Плечи должны быть на одном уровне, оба локтя лежать на крышке стола. Не следует, и отказываться от ранца, он способствует поддержанию нужной осанки у ребенка.

(Слайд8)

Дети много времени проводят за компьютером и перед телевизором:

-  2\3 детей в возрасте 6-12 лет смотрят телевизор ежедневно в среднем более 2 часов.

-  50% детей смотрят все передачи подряд.

-  25% детей смотрят одни и те же передачи от 5 до 40 раз подряд.

-  38% поставили просмотр телепередач на 1-ое место в своем времяпрепровождении. 

(Слайд9)

   Что дает ребенку телевизор? Здесь есть свои плюсы и минусы:

Плюсы:

Расслабиться, забыть проблемы, найти ответы на вопросы, повысить культурный уровень, развитие воображения, фантазии, эмоциональной сферы.

Минусы:

Дети становятся пассивными и интеллектуально ленивыми, дети не прилагают умственных усилий и поэтому понижается уровень понимания ребенка, уменьшается острота его восприятия и способность к логическому мышлению, ребенок привыкает к сидению перед телевизором, некоторые фильмы и передачи низкого морального уровня учат ребенка агрессивности, злу, аморальности, портится зрение, слабеет нервная система, начинаются частые простуды.

(Слайд10)

    Как бороться с  с телеманией?

Исключить из просмотра передачи и фильмы, оказывающие негативное влияние на психику ребенка, совместные просмотр передач и их обсуждение, не сидеть родителям все время перед телевизором, больше времени гулять и заниматься совместной деятельностью, приучить ребенка смотреть больше познавательных передач, расширяющих его кругозор, объяснять что хорошо, а что плохо, сократить время просмотра телевизора, больше гулять,

Телевизор должен быть помощником в созидании, а не в разрушении.

 (Слайд11)

          Несколько слов о компьютере

Родителям необходимо уметь пользоваться ком, чтобы контролировать ребенка,

Нельзя играть на компьютере в игры перед сном.

Через 20-30 минут работы на компьютере делать перерыв.

В день работать и играть не более 1,5-2 часов.

Контролировать игры, знать какие есть в  ком. клубах куда ходит ребенок.

(о проблемах можно поговорить на отдельном род. собрании)

 (Слайд12)

№ 3. Физическая активность

      Физическая активность важна так как : утром - школа, где ребенок  сидит, днем – делает Д/З – сидит, отдыхает – за компьютером. Малоподвижный образ жизни, т.е. гиподинамия, для ребенка очень вреден.      

Гиподинамия – отрицательно влияет на все органы и системы организма. Снижает его устойчивость к простудным факторам и действию патогенных микроорганизмов.

Поэтому как было сказано выше, ежедневная зарядка отчасти решит эту проблему.

 (Слайд13) Для поддержания нормальной двигательной активности ребенок должен делать ежедневно 23-30 тысяч шагов. Чтобы ребенок развивался нормально, он должен неорганизованно заниматься любой физической нагрузкой не менее двух часов, а организованно – 1 час ежедневно.

       Правильное физическое воспитание – способ повысить сопротивляемость детского организма разным заболеваниям, сделать его выносливым, крепким, сильным.

 (Слайд14)

№ 4 Отдых

     Должен быть активным: игры, танцы. Прогулка, лучше перед сном.

В выходные дни и каникулы в режим дня стоит внести изменения. Больше гулять на свежем воздухе.

(Слайд15)

51% детей вообще не бывают на улице после школы.

73% не устраивают перерывов между приготовлением уроков.

30-40% имеют избыточный вес.

  (Слайд16)         

    № 5

Соблюдение режима питания

     Учеба в школе способствует увеличению нагрузок на детский организм, так как тратится много энергии и необходимо ее восстановление, а оно идет за счет правильного питания ребенка и соблюдение режима питания.

Родителям необходимо помнить, что между здоровьем человека и его питанием очевидна прямая зависимость. Существует много правил рационального питания ребенка. Главное, питание должно быть сбалансировано.

Завтрак – это самое важное в дневном рационе ребенка, и возможность проконтролировать его со стороны родителей.

Количество калорий, потребляемых ребенком, определяется не массой тела, а расходованием энергии.

(Слайд17)

В среднем на 1 кг веса ребенка до 12 лет необходимо 60 калорий. Детскому организму требуются все питательные вещества: белки, жиры, углеводы и все витамины.

Полезны для детского организма: салаты из овощей, сладости не вместо еды, а после. И конечно, никаких фаст фудов, чипсов и сухариков.

(Слайд18)

Важен и регулярный прием пищи: четырехразовое питание: 30% - завтрак, 40-45% - обед, 10% - полдник, 15-20% ужин. Утром рекомендуется каша или омлет. На обед- салат и суп. Ужинать ребенок должен за 2-3 часа до сна, иначе может возникнуть бессонница.

Перед сном полезно выпить стакан кефира или молока с медом – с успокаивающими свойствами.

(Слайд19)

№ 6. Сон

    Перед сном не стоит играть в подвижные игры и на компьютере, это делает сон беспокойным, Родителям не надо разрешать просмотр страшных фильмов, нужно отложить неприятные разговоры, споры и ссоры до утра.

   Перед сном рекомендуется спокойная прогулка, проветрить комнату.

   Сон не менее 10 часов.

(Слайд20)

№ 7

Конечно, уважаемые родители, всё вышесказанное  будет иметь значение, в том случае, если будет подкреплено личным примером.

(Слайд21)

Желаем вам успехов в таком нелегком деле, как воспитание детей.