Презентация к семинару "Здоровьесберегающие технологии на уроках и во внеучебной деятельности"

• 1 слайд

  ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ
  НА УРОКАХ
  и во внеучебной деятельности.
  
  

• 2 слайд

  ЗДОРОВЬЕ
  Самое популярное определение, данное Всемирной организацией здравоохранения:
  «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов».
  

• 3 слайд

  Карта здоровья учащихся
  

• 4 слайд

  Что такое здоровьесберегающие технологии?
  «Здоровьесберегающая технология» – это наука о здоровье, здоровом образе жизни и мастерстве сохранения здоровья.
  

• 5 слайд

  ЦЕЛЬ
  ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ
  ТЕХНОЛОГИЙ ОБУЧЕНИЯ.
  Обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.
  

• 6 слайд

  ЗАДАЧИ
  ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ
  ТЕХНОЛОГИЙ
  Обеспечение таких условий обучения, воспитания, развития, которые не оказывают негативного воздействия на здоровье всех субъектов образовательного процесса.
  

• 7 слайд

  Направления работы
  Создание
  здоровье-
  сберегающей
  среды
  Здоровье-
  сберегающий
  урок
  Внеучебная
  деятельность
  Воспит.
  работа
  (формирование
  ЗОЖ)
  

• 8 слайд

  УРОК
  Основная структурная единица учебной работы с учащимися. Рациональная организация урока – важная составная часть здоровьесберегающей работы школы.
  

• 9 слайд

  ОСНОВНЫЕ ГИГИЕНИЧЕСКИЕ КРИТЕРИИ РАЦИОНАЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ УРОКА
  Психологи-
  ческий климат.
  Физ-
  минутки.
  2 за урок
  Чередование
  позы.
  Место и
  длитель-
  ность ТСО.
  Эмоциональная
  разрядка.
  2-3
  Чередование
  видов препо-
  давания через
  10-15мин.
  Число видов
  преподавания.
  Не менее 3
  Частота
  чередования
  видов деятельн.
  
  Продолжи-
  тельность видов
  деятельности
  10мин.
  Виды деятель-
  ности
  4-7мин
  Плотность
  урока
  Урок
  

• 10 слайд

  Виды физкультминуток
  Упражнения для снятия общего и локального утомления;
  Упражнения для кистей рук;
  Гимнастика для глаз;
  Гимнастика для слуха;
  Дыхательная гимнастика;
  Упражнения, корректирующие осанку
  

• 11 слайд

  ФИЗМИНУТКИ
  1. «Абра-кадабра»
  И.п.- сидя руки лежат на парте, запястья вытянуты ладонями вниз.
  Абра – (медленно сжать ладони в кулак).
  Кадабра – (медленно разжать кулаки).
  Повторять не менее 10раз.
  

• 12 слайд

  1. Движения зрачков влево - вправо, вверх - вниз, круговые движения зрачками. Крепко зажмурить глаза на 10 – 20 сек. . Ослабить мышцы, глаза открыть.
  2. И.п. – сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклоняясь вперед, к крышке стола, выдох. Повторить 5 – 6 раз.
  3. И.п. – сидя откинувшись на спинку стула. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть.
  
  ФИЗМИНУТКИ
  
  

• 13 слайд

  ПРАВИЛА УДОБНОЙ ПОСАДКИ ШКОЛЬНИКА ЗА СТОЛОМ.
  1. Сиди прямо. Голову чуть-чуть наклони вперед. Обопрись на спинку стула и проведи ладонь между грудью и краем стола. Если ладошка свободно прошла, значит, ты сидишь правильно.
  2. Сиди ровно, не отклоняясь ни влево, ни вправо.
  3 Тетрадь или книгу держи от глаз на расстоянии, равном от локтя до кончиков пальцев.
  4. Руки на столе лежат свободно и спокойно.
  5. Ноги стоят на полу ровно и уверенно.
  

• 14 слайд

  ДЕСЯТЬ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ
  1. Соблюдайте режим дня!
  2. Обращайте больше внимания на питание!
  3. Больше двигайтесь!
  4. Спите в прохладной комнате!
  5. Не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу!
  6. Постоянно занимайтесь интеллектуальной деятельностью!
  7. Гоните прочь уныние и хандру!
  8. Адекватно реагируйте на все проявления своего организма!
  9. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций!
  10. Желайте себе и окружающим больше добра!
  

• 15 слайд

  Тест «Мое здоровье»
  1.У меня часто плохой аппетит.
  
  2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
  
  3. Часто я выгляжу усталым и подавленным, иногда
  раздраженным и угрюмым.
  
  4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
  
  5. Я почти не занимаюсь спортом и физическими упражнениями.
  
  6. Последнее время несколько прибавил в весе.
  
  7. У меня часто кружится голова.
  
  8. В настоящее время я курю.
  
  9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
  
  10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром
  после пробуждения.
  

• 16 слайд

  За каждый ответ «да» поставьте себе по одному баллу и суммируйте их.
  
  Определение результата и его интерпретация:
  
  1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего здоровья.
  
  3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его растратили довольно основательно.
  
  7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе...
  
  Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, особенно если вы набрали от 7 до 10 баллов. Но лучше подумайте над своим образом жизни, над теми привычками, которые губительно влияют на ваш организм. Ведь в тесте нет многих других признаков плохого состояния здоровья, о которых я предпочла умолчать, понимая, что вы сами откровенно обсудите их во время тренинга. Воспользуйтесь этой возможностью.»
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Ключ к тесту
  

• 17 слайд

  Упражнение «Мой портрет в лучах Солнца»
  Упражнение помогает участникам лучше узнать друг друга и тем самым улучшить психологический климат в коллективе). Участникам предлагается нарисовать Солнце, в центре написать свое имя, а на лучах:
  - мое любимое животное;
  -моя любимая игра;
  - моя любимая музыка;
  - мое любимое занятие в свободное время.
  - мой любимый цвет;
  - чем ты отличаешься от других;
  - чего ты хочешь добиться в жизни?.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Имя
  

• 18 слайд

  Упражнение
  «Я-высказывание»
  Упражнение способствует улучшению психологического климата в классе между учащимися и учителем.
  «Я- высказывание»- это прием, с помощью которого взрослый сообщает ребенку о своих чувствах и негативных переживаниях, а не о ребенке и его поведении, которое это переживание вызвало.
  «Я- высказывание» всегда начинают такими словами, как: «Я», «Меня».
  «Ты- высказывание» содержит негативную оценку человека, часто обвинения. Это может вызвать сопротивление и протест.
  «Я- высказывание» - это сообщение о наших чувствах, оно редко вызывает протест, потому что не содержит обвинения.
  Участникам, по группам раздают карточки с описанием проблемных ситуаций, предлагают составить «Ты- сообщение» и «Я- сообщение».
  Зачитываются ситуации и объясняют, какое эмоциональное состояние вызывает «Ты- сообщение» и «Я-сообщение».
  Обсуждение.
  Ситуации:
  Учитель объясняет материал на доске, ученик при этом рассматривает журнал.
  Учитель ведет урок, опоздавший на 10 минут учащийся, заходит в класс.
  Ученица пришла в школу вызывающе одета.
  

• 19 слайд

  Снятие напряжения в 12 точках
  Для снятия напряжения необходимо:
  
  1. Начать с плавного вращения глазами — дважды в одном направлении, затем дважды в другом;
  
  2. Зафиксировать внимание на отдаленном предмете, а затем переключить его на предмет, расположенный поблизости;
  
  3. Нахмуриться, напрягая окологлазные мышцы, затем расслабиться;
  
  4. Широко зевнуть несколько раз;
  
  5. Расслабить шею, сначала покачав головой, а затем покрутив ею из стороны в сторону;
  
  6. Поднять плечи до уровня ушей и медленно опустить;
  
  7. Расслабить запястья и поводить ими;
  
  8. Сжать и разжать кулаки, расслабляя кисти рук;
  
  9. Сделать три глубоких вздоха;
  
  10. Мягко прогнуться в позвоночнике вперед-назад и из стороны в сторону;
  
  11. Расслабить лодыжки;
  
  12. Сжать пальцы ног таким образом, чтобы ступни изогнулись вверх.
  

• 20 слайд

  Первая помощь при остром стрессе.
  1. Противострессовое дыхание
  
  Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.
  
  2. Минутная релаксация.
  
  - Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли, внутреннее состояние.
  3.Противострессовая гимнастика.
  
  Встаньте, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед и расслабьтесь. Голова, плечи, руки свободно свешиваются вниз. Дыхание спокойное. Фиксируйте это положение 1-2 минуты, после чего очень медленно поднимите голову ( так чтобы она не закружилась).
  
  4. Смените род деятельности.
  
  - Займитесь какой-нибудь деятельностью, все равно какой: начните стирать белье, мыть посуду или делать уборку.
  
  

• 21 слайд

  Желаем доброго
  здоровья!
  

• 22 слайд

  Ресурсы:
  Синягина Н.Ю., Кузнецова И.В. Как сохранить и укрепить здоровье детей. Психологические установки и упражнения. М.: Владос, 2004
  Обухова Л.А., Лемяскина Н.А., Тридцать уроков здоровья для первоклассников. М.: РОСМЭН. 1999
  Фото автора Плотниковой О.В.