Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Презентации / Презентация к тренингу для педагогов Занятие 3 "Антистресс-скорая помощь часть 2" из цикла "Я управляю стрессом"

Презентация к тренингу для педагогов Занятие 3 "Антистресс-скорая помощь часть 2" из цикла "Я управляю стрессом"



  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

Тренинг навыков эмоциональной саморегуляции
Человек никогда не бывает так несчастлив, как ему кажется, или так счастлив,...
Антистресс - скорая помощь продолжение
Психогимнастическое упражнение. Отчет о домашнем задании и анализ прошедшей н...
Физические	Биохимические	Физиологические	Психологические Баня (все виды) Зака...
Цели. Когнитивные техники реализм мысли – оптимизм действия
Цели дают мотивацию, упорство и желание действовать. Цели помогают планироват...
Реальна Конкретна (измерима) Достижима Определена во времени Сформулирована в...
Поймите, чего вы хотите. Создайте нового себя Зафиксируйте свою цель в сознан...
Шаг первый. Шаг второй Ситуация с неприятными переживаниями Дрожать в предчув...
Шаг третий. Успокойтесь! Дышите! Шаг четвертый. Нейтрализуйте негативный элем...
Выполняем действия по инструкции под музыку. Рисунок, выражающий свое состоян...
Доминирующие процессы сознания мышление восприятие Составляем копилку «телесн...
Негативный саморазговор – это отрицательная оценка действий, поступков челове...
2 вариант. Переместите фокус внимания вовне, т.е. направьте его на внешние об...
Подумайте, какой небольшой предмет, который не занимает много места и который...
Попрактикуйтесь в постановку и материализации целей, поставьте себе еще одну...
1 из 17

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Тренинг навыков эмоциональной саморегуляции
Описание слайда:

Тренинг навыков эмоциональной саморегуляции

№ слайда 2 Человек никогда не бывает так несчастлив, как ему кажется, или так счастлив,
Описание слайда:

Человек никогда не бывает так несчастлив, как ему кажется, или так счастлив, как ему хочется. Франсуа де Ларошфуко

№ слайда 3 Антистресс - скорая помощь продолжение
Описание слайда:

Антистресс - скорая помощь продолжение

№ слайда 4 Психогимнастическое упражнение. Отчет о домашнем задании и анализ прошедшей н
Описание слайда:

Психогимнастическое упражнение. Отчет о домашнем задании и анализ прошедшей недели Упражнение из «гимнастики мозга» «Кнопки Земли» Энергетическая зевота Слон

№ слайда 5 Физические	Биохимические	Физиологические	Психологические Баня (все виды) Зака
Описание слайда:

Физические Биохимические Физиологические Психологические Баня (все виды) Закаливание Водные процедуры (ванны, душ) Воздушные ванны Прогулки пешком Фармакотерапия Фитотерапия Ароматерапия Использование БАД Витаминные комплексы Негативные методы (переедание, алкоголь, наркотические вещества) Массаж Акупунктура Мышечная релаксация Дыхательные техники Физические упражнения (комплексы) Занятия спортом Танцы Визуализация Концентрация Медитация Переключение внимания Развитие навыков целеполагания Навыки уверенного поведения Индивидуальная и групповая психотерапия

№ слайда 6 Цели. Когнитивные техники реализм мысли – оптимизм действия
Описание слайда:

Цели. Когнитивные техники реализм мысли – оптимизм действия

№ слайда 7 Цели дают мотивацию, упорство и желание действовать. Цели помогают планироват
Описание слайда:

Цели дают мотивацию, упорство и желание действовать. Цели помогают планировать время и усилия. Цели помогают расставлять приоритеты. Цели помогают пройти путь оттуда, где вы сейчас есть, к тому, чего вы хотите достичь.

№ слайда 8 Реальна Конкретна (измерима) Достижима Определена во времени Сформулирована в
Описание слайда:

Реальна Конкретна (измерима) Достижима Определена во времени Сформулирована в позитивной форме – как образ того, чего хочется достичь (а не того, чего хочется избежать).

№ слайда 9 Поймите, чего вы хотите. Создайте нового себя Зафиксируйте свою цель в сознан
Описание слайда:

Поймите, чего вы хотите. Создайте нового себя Зафиксируйте свою цель в сознании.

№ слайда 10 Шаг первый. Шаг второй Ситуация с неприятными переживаниями Дрожать в предчув
Описание слайда:

Шаг первый. Шаг второй Ситуация с неприятными переживаниями Дрожать в предчувствии Что именно меня так пугает? Что может произойти в худшем случае? На уровне образов На уровне звуков На уровне ощущений

№ слайда 11 Шаг третий. Успокойтесь! Дышите! Шаг четвертый. Нейтрализуйте негативный элем
Описание слайда:

Шаг третий. Успокойтесь! Дышите! Шаг четвертый. Нейтрализуйте негативный элемент. Шаг пятый. Закрепите результат

№ слайда 12 Выполняем действия по инструкции под музыку. Рисунок, выражающий свое состоян
Описание слайда:

Выполняем действия по инструкции под музыку. Рисунок, выражающий свое состояние после сеанса. Рефлексия Удалось ли полностью расслабиться? Если нет, то что мешало? Какие мысли, чувства, образы были во время сеанса? Что испытываете сейчас?

№ слайда 13 Доминирующие процессы сознания мышление восприятие Составляем копилку «телесн
Описание слайда:

Доминирующие процессы сознания мышление восприятие Составляем копилку «телесных» удовольствий (работа в малых группах) Обмен опытом и рефлексия

№ слайда 14 Негативный саморазговор – это отрицательная оценка действий, поступков челове
Описание слайда:

Негативный саморазговор – это отрицательная оценка действий, поступков человека и его самого в целом, а так же негативные прогнозы на будущее. Он, как правило, не осознается и представляет собой поток мыслей, «наращивающих» дискомфорт. Варианты техники: 1-й вариант. Сосредоточьтесь на потоке мыслей, которые приходят в данную минуту, т.е. осознайте их. А теперь мысленно, довольно жестко, скажите «СТОП» и остановите поток мыслей.

№ слайда 15 2 вариант. Переместите фокус внимания вовне, т.е. направьте его на внешние об
Описание слайда:

2 вариант. Переместите фокус внимания вовне, т.е. направьте его на внешние объекты, звуки, ощущения. Перемещая внимание, перечислите все, что воспринимаете (по типу «Что вижу, то пою»), используя стартовые фразы «Я вижу…», «Я слышу…», «Я ощущаю…». 3 вариант. Выберите какой-то внешний объект и подробно описывайте его. При этом необходимо стремиться к безоценочным высказываниям: мысленно описывая объект, указывайте только то, что действительно у него есть, а не является вашими домыслами и оценками.

№ слайда 16 Подумайте, какой небольшой предмет, который не занимает много места и который
Описание слайда:

Подумайте, какой небольшой предмет, который не занимает много места и который легко можно найти (на улице, дома, в магазине и т.п.). Этот предмет должен символизировать внутренние ресурсы, которые позволят двигаться к цели. Обоснуйте, почему именно этот предмет может стать источником ресурсов, вдохновения, мобилизации сил для достижения поставленных целей. «Подарите» этот символ ресурсов кому-нибудь из ваших партнеров по группе.

№ слайда 17 Попрактикуйтесь в постановку и материализации целей, поставьте себе еще одну
Описание слайда:

Попрактикуйтесь в постановку и материализации целей, поставьте себе еще одну цель, которую вы сможете добиться с помощью осваиваемых нами техник (из любой сферы жизни – дом, работа, карьера, взаимоотношения, личное развитие, приобретения и т.п.). Таблицу визуализации принесите похвалиться. Принесите Ваш символ ресурсов, который вы подарили на заключительном упражнении и завершите начатый процесс – подарите не виртуально, а реально.


Автор
Дата добавления 05.10.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Презентации
Просмотров24
Номер материала ДБ-238365
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх