1257168
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокШкольному психологуПрезентацииПрезентация к тренингу для педагогов Занятие 3 "Антистресс-скорая помощь часть 2" из цикла "Я управляю стрессом"

Презентация к тренингу для педагогов Занятие 3 "Антистресс-скорая помощь часть 2" из цикла "Я управляю стрессом"

библиотека
материалов
Тренинг навыков эмоциональной саморегуляции
Человек никогда не бывает так несчастлив, как ему кажется, или так счастлив,...
Антистресс - скорая помощь продолжение
Психогимнастическое упражнение. Отчет о домашнем задании и анализ прошедшей н...
Физические	Биохимические	Физиологические	Психологические Баня (все виды) Зака...
Цели. Когнитивные техники реализм мысли – оптимизм действия
Цели дают мотивацию, упорство и желание действовать. Цели помогают планироват...
Реальна Конкретна (измерима) Достижима Определена во времени Сформулирована в...
Поймите, чего вы хотите. Создайте нового себя Зафиксируйте свою цель в сознан...
Шаг первый. Шаг второй Ситуация с неприятными переживаниями Дрожать в предчув...
Шаг третий. Успокойтесь! Дышите! Шаг четвертый. Нейтрализуйте негативный элем...
Выполняем действия по инструкции под музыку. Рисунок, выражающий свое состоян...
Доминирующие процессы сознания мышление восприятие Составляем копилку «телесн...
Негативный саморазговор – это отрицательная оценка действий, поступков челове...
2 вариант. Переместите фокус внимания вовне, т.е. направьте его на внешние об...
Подумайте, какой небольшой предмет, который не занимает много места и который...
Попрактикуйтесь в постановку и материализации целей, поставьте себе еще одну...

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Тренинг навыков эмоциональной саморегуляции
Описание слайда:

Тренинг навыков эмоциональной саморегуляции

2 слайд Человек никогда не бывает так несчастлив, как ему кажется, или так счастлив,
Описание слайда:

Человек никогда не бывает так несчастлив, как ему кажется, или так счастлив, как ему хочется. Франсуа де Ларошфуко

3 слайд Антистресс - скорая помощь продолжение
Описание слайда:

Антистресс - скорая помощь продолжение

4 слайд Психогимнастическое упражнение. Отчет о домашнем задании и анализ прошедшей н
Описание слайда:

Психогимнастическое упражнение. Отчет о домашнем задании и анализ прошедшей недели Упражнение из «гимнастики мозга» «Кнопки Земли» Энергетическая зевота Слон

5 слайд Физические	Биохимические	Физиологические	Психологические Баня (все виды) Зака
Описание слайда:

Физические Биохимические Физиологические Психологические Баня (все виды) Закаливание Водные процедуры (ванны, душ) Воздушные ванны Прогулки пешком Фармакотерапия Фитотерапия Ароматерапия Использование БАД Витаминные комплексы Негативные методы (переедание, алкоголь, наркотические вещества) Массаж Акупунктура Мышечная релаксация Дыхательные техники Физические упражнения (комплексы) Занятия спортом Танцы Визуализация Концентрация Медитация Переключение внимания Развитие навыков целеполагания Навыки уверенного поведения Индивидуальная и групповая психотерапия

6 слайд Цели. Когнитивные техники реализм мысли – оптимизм действия
Описание слайда:

Цели. Когнитивные техники реализм мысли – оптимизм действия

7 слайд Цели дают мотивацию, упорство и желание действовать. Цели помогают планироват
Описание слайда:

Цели дают мотивацию, упорство и желание действовать. Цели помогают планировать время и усилия. Цели помогают расставлять приоритеты. Цели помогают пройти путь оттуда, где вы сейчас есть, к тому, чего вы хотите достичь.

8 слайд Реальна Конкретна (измерима) Достижима Определена во времени Сформулирована в
Описание слайда:

Реальна Конкретна (измерима) Достижима Определена во времени Сформулирована в позитивной форме – как образ того, чего хочется достичь (а не того, чего хочется избежать).

9 слайд Поймите, чего вы хотите. Создайте нового себя Зафиксируйте свою цель в сознан
Описание слайда:

Поймите, чего вы хотите. Создайте нового себя Зафиксируйте свою цель в сознании.

10 слайд Шаг первый. Шаг второй Ситуация с неприятными переживаниями Дрожать в предчув
Описание слайда:

Шаг первый. Шаг второй Ситуация с неприятными переживаниями Дрожать в предчувствии Что именно меня так пугает? Что может произойти в худшем случае? На уровне образов На уровне звуков На уровне ощущений

11 слайд Шаг третий. Успокойтесь! Дышите! Шаг четвертый. Нейтрализуйте негативный элем
Описание слайда:

Шаг третий. Успокойтесь! Дышите! Шаг четвертый. Нейтрализуйте негативный элемент. Шаг пятый. Закрепите результат

12 слайд Выполняем действия по инструкции под музыку. Рисунок, выражающий свое состоян
Описание слайда:

Выполняем действия по инструкции под музыку. Рисунок, выражающий свое состояние после сеанса. Рефлексия Удалось ли полностью расслабиться? Если нет, то что мешало? Какие мысли, чувства, образы были во время сеанса? Что испытываете сейчас?

13 слайд Доминирующие процессы сознания мышление восприятие Составляем копилку «телесн
Описание слайда:

Доминирующие процессы сознания мышление восприятие Составляем копилку «телесных» удовольствий (работа в малых группах) Обмен опытом и рефлексия

14 слайд Негативный саморазговор – это отрицательная оценка действий, поступков челове
Описание слайда:

Негативный саморазговор – это отрицательная оценка действий, поступков человека и его самого в целом, а так же негативные прогнозы на будущее. Он, как правило, не осознается и представляет собой поток мыслей, «наращивающих» дискомфорт. Варианты техники: 1-й вариант. Сосредоточьтесь на потоке мыслей, которые приходят в данную минуту, т.е. осознайте их. А теперь мысленно, довольно жестко, скажите «СТОП» и остановите поток мыслей.

15 слайд 2 вариант. Переместите фокус внимания вовне, т.е. направьте его на внешние об
Описание слайда:

2 вариант. Переместите фокус внимания вовне, т.е. направьте его на внешние объекты, звуки, ощущения. Перемещая внимание, перечислите все, что воспринимаете (по типу «Что вижу, то пою»), используя стартовые фразы «Я вижу…», «Я слышу…», «Я ощущаю…». 3 вариант. Выберите какой-то внешний объект и подробно описывайте его. При этом необходимо стремиться к безоценочным высказываниям: мысленно описывая объект, указывайте только то, что действительно у него есть, а не является вашими домыслами и оценками.

16 слайд Подумайте, какой небольшой предмет, который не занимает много места и который
Описание слайда:

Подумайте, какой небольшой предмет, который не занимает много места и который легко можно найти (на улице, дома, в магазине и т.п.). Этот предмет должен символизировать внутренние ресурсы, которые позволят двигаться к цели. Обоснуйте, почему именно этот предмет может стать источником ресурсов, вдохновения, мобилизации сил для достижения поставленных целей. «Подарите» этот символ ресурсов кому-нибудь из ваших партнеров по группе.

17 слайд Попрактикуйтесь в постановку и материализации целей, поставьте себе еще одну
Описание слайда:

Попрактикуйтесь в постановку и материализации целей, поставьте себе еще одну цель, которую вы сможете добиться с помощью осваиваемых нами техник (из любой сферы жизни – дом, работа, карьера, взаимоотношения, личное развитие, приобретения и т.п.). Таблицу визуализации принесите похвалиться. Принесите Ваш символ ресурсов, который вы подарили на заключительном упражнении и завершите начатый процесс – подарите не виртуально, а реально.

Общая информация

Номер материала: ДБ-238365

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Организация и содержание работы по профилактике безнадзорности и правонарушений среди учащихся образовательных учреждений»
Курс повышения квалификации «Возрастные особенности детей младшего школьного возраста»
Курс повышения квалификации «Использование игр в развитии и обучении»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогические аспекты профессиональной компетентности педагогических работников в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Профессиональная этика в психолого-педагогической деятельности»
Курс повышения квалификации «Теория и практика инклюзивного обучения в образовательной организации в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическое сопровождение при подготовке к конкурсам профмастерства WorldSkills Russia»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая диагностика в современном образовательном процессе»
Курс повышения квалификации «Экзаменационный стресс как частая проблема педагогов и учащихся и пути ее решения»
Курс повышения квалификации «Образовательная кинезиология в практике психолого-педагогического сопровождения учащихся в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Обучение без стресса. Психосоматика»
Курс повышения квалификации «Профориентация школьников: психология и выбор профессии»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности психолога в социальной сфере»
Курс повышения квалификации «Использование методики Гленна Домана в работе с неговорящими детьми при подготовке к обучению грамоте»
Курс профессиональной переподготовки «Оказание психолого–педагогической помощи лицам с ОВЗ»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.