Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Презентации / Презентация к тренингу для педагогов Занятие 4 "Антистресс-скорая помощь часть 3" из цикла "Я управляю стрессом"

Презентация к тренингу для педагогов Занятие 4 "Антистресс-скорая помощь часть 3" из цикла "Я управляю стрессом"


  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

Тренинг навыков эмоциональной саморегуляции
Если ты никак не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придется най...
Антистресс - скорая помощь продолжение
Отчет о домашнем задании и анализ прошедшей недели Упражнение из «гимнастики...
Когнитивные техники реализм мысли – оптимизм действия «торможение» мыслей Вар...
Шаг первый. Шаг второй Ситуация с неприятными переживаниями Дрожать в предчув...
Шаг третий. Успокойтесь! Дышите! Шаг четвертый. Нейтрализуйте негативный элем...
Доминирующие процессы сознания мышление восприятие Составляем копилку «телесн...
Негативный саморазговор – это отрицательная оценка действий, поступков челове...
2 вариант. Переместите фокус внимания вовне, т.е. направьте его на внешние об...
Выполняем действия по инструкции под музыку. Рисунок, выражающий свое состоян...
1 из 11

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Тренинг навыков эмоциональной саморегуляции
Описание слайда:

Тренинг навыков эмоциональной саморегуляции

№ слайда 2 Если ты никак не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придется най
Описание слайда:

Если ты никак не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придется найти время для лечения. Джон Уайтмейкер

№ слайда 3 Антистресс - скорая помощь продолжение
Описание слайда:

Антистресс - скорая помощь продолжение

№ слайда 4 Отчет о домашнем задании и анализ прошедшей недели Упражнение из «гимнастики
Описание слайда:

Отчет о домашнем задании и анализ прошедшей недели Упражнение из «гимнастики мозга» «Кнопки Космоса» Брюшное дыхание Активизация руки

№ слайда 5 Когнитивные техники реализм мысли – оптимизм действия «торможение» мыслей Вар
Описание слайда:

Когнитивные техники реализм мысли – оптимизм действия «торможение» мыслей Варианты самомониторинга

№ слайда 6 Шаг первый. Шаг второй Ситуация с неприятными переживаниями Дрожать в предчув
Описание слайда:

Шаг первый. Шаг второй Ситуация с неприятными переживаниями Дрожать в предчувствии Что именно меня так пугает? Что может произойти в худшем случае? На уровне образов На уровне звуков На уровне ощущений

№ слайда 7 Шаг третий. Успокойтесь! Дышите! Шаг четвертый. Нейтрализуйте негативный элем
Описание слайда:

Шаг третий. Успокойтесь! Дышите! Шаг четвертый. Нейтрализуйте негативный элемент. Шаг пятый. Закрепите результат

№ слайда 8 Доминирующие процессы сознания мышление восприятие Составляем копилку «телесн
Описание слайда:

Доминирующие процессы сознания мышление восприятие Составляем копилку «телесных» удовольствий (работа в малых группах) Обмен опытом и рефлексия

№ слайда 9 Негативный саморазговор – это отрицательная оценка действий, поступков челове
Описание слайда:

Негативный саморазговор – это отрицательная оценка действий, поступков человека и его самого в целом, а так же негативные прогнозы на будущее. Он, как правило, не осознается и представляет собой поток мыслей, «наращивающих» дискомфорт. Варианты техники: 1-й вариант. Сосредоточьтесь на потоке мыслей, которые приходят в данную минуту, т.е. осознайте их. А теперь мысленно, довольно жестко, скажите «СТОП» и остановите поток мыслей.

№ слайда 10 2 вариант. Переместите фокус внимания вовне, т.е. направьте его на внешние об
Описание слайда:

2 вариант. Переместите фокус внимания вовне, т.е. направьте его на внешние объекты, звуки, ощущения. Перемещая внимание, перечислите все, что воспринимаете (по типу «Что вижу, то пою»), используя стартовые фразы «Я вижу…», «Я слышу…», «Я ощущаю…». 3 вариант. Выберите какой-то внешний объект и подробно описывайте его. При этом необходимо стремиться к безоценочным высказываниям: мысленно описывая объект, указывайте только то, что действительно у него есть, а не является вашими домыслами и оценками.

№ слайда 11 Выполняем действия по инструкции под музыку. Рисунок, выражающий свое состоян
Описание слайда:

Выполняем действия по инструкции под музыку. Рисунок, выражающий свое состояние после сеанса. Рефлексия Удалось ли полностью расслабиться? Если нет, то что мешало? Какие мысли, чувства, образы были во время сеанса? Что испытываете сейчас?


Автор
Дата добавления 05.10.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Презентации
Просмотров17
Номер материала ДБ-238442
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх