Инфоурок Школьному психологу ПрезентацииПрезентация к тренингу для педагогов Занятие 9 "Антистресс-таймменеджмент часть 1" из цикла "Я управляю стрессом"

Презентация к тренингу для педагогов Занятие 9 "Антистресс-таймменеджмент часть 1" из цикла "Я управляю стрессом"

Скачать материал
Скачать материал "Презентация к тренингу для педагогов Занятие 9 "Антистресс-таймменеджмент часть 1" из цикла "Я управляю стрессом""

Получите профессию

Секретарь-администратор

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Директор по маркетингу

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Я управляю СТРЕССОМ!Тренинг навыков эмоциональной саморегуляцииАвтор: педагог...

    1 слайд

    Я управляю СТРЕССОМ!
    Тренинг навыков эмоциональной саморегуляции
    Автор: педагог-психолог
    МБОУ «Новинская школа» Богородского района Нижегородской области
    Широкова Ирина Капитоновна

  • Занятие одиннадцатоеАнтистресс – тайм-менеджмент.

    2 слайд

    Занятие одиннадцатое
    Антистресс – тайм-менеджмент.

  • Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, ничего не делай!
А.П. Чехов

    3 слайд

    Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, ничего не делай!
    А.П. Чехов

  • И снова здравствуйте…!Упражнение «У оленя дом большой…»
Наша задача:
изучить...

    4 слайд

    И снова здравствуйте…!
    Упражнение «У оленя дом большой…»
    Наша задача:
    изучить и практически освоить технологии продуктивного и рационального управления временем.



  • Индивидуальное отношение ко времени.Тест индивидуального отношения ко времени...

    5 слайд

    Индивидуальное отношение ко времени.
    Тест индивидуального отношения ко времени.
    Результаты:
    0 балов – Вы, вероятно, близки к совершенству! У Вас не должно быть никаких проблем в организации времени. И по жизни вы идете достаточно уверенно, планируя цели и достигая намеченного.
    1-3 балла – В целом Ваш подход к организации времени достаточно конструктивен, однако некоторые убеждения мешают Вам стать более продуктивным при распоряжении своим собственным временем.
    4-6 баллов – Вашу способность организовывать время подрывают отрицательные представления, т.е. предубеждения.
    7-10 баллов – Вашему умению организовывать время существенно вредят бесполезные и неверные убеждения. Вероятно, что в настоящий момент времени Вы сильно сомневаетесь в том, что в Ваших силах сделать жизнь более легкой и менее напряженной. Но, изменив некоторые негативные убеждения на положительные и применяя методики эффективного управления временем, Вы сможете стать более эффективным в профессиональной деятельности и личной жизни.

  • Убеждения. а так ли это?«Я считаю себя неорганизованным человеком». 
Как врож...

    6 слайд

    Убеждения. а так ли это?
    «Я считаю себя неорганизованным человеком».
    Как врожденного свойства личности не существует. Речь может идти лишь об отсутствии навыков и определенных знаний – а это, как известно, восполнимо. Все в Ваших силах!
    «Усердие – единственный способ сделать больше».
    Справедливо лишь в определенных условиях – аврал, некому перепоручит, выхода нет и т.п. Но, при использовании этой формулы постоянно, могут возникать весьма неприятные эффекты как для дела, так и для здоровья.


  • «Моя работоспособность не изменяется в течение всего рабочего дня». 
В жизни...

    7 слайд

    «Моя работоспособность не изменяется в течение всего рабочего дня».
    В жизни каждого живого организма есть цикличность. Это закон природы, а против него не просто идти без последствий. Биоритмы, «совы» и «жаворонки», «критические дни» – это не выдумки лентяев, это реальность Жизни. Знания о своих колебаниях активности можно эффективно использовать при управлении временем.
    «Полностью спланированная жизнь – это скучно».
    Умение планировать свое время – не есть превращение жизни в скучный и предсказуемый процесс. Два но, 1- не надо планировать ВСЕ, и 2 – планирование нужно так где без него трудно, почти невозможно. Сами определите, где.


  • «Мне планирование не нужно. Когда я знаю, что завтра крайний срок, - делаю вс...

    8 слайд

    «Мне планирование не нужно. Когда я знаю, что завтра крайний срок, - делаю все.»
    Это для любителей острых ощущений. А в работе могут возникать и дела, которые мы делаем «впервые». Вот к ним так подойти невозможно. В противном случае сорвутся все остальные дела. Так что лучше получать адреналин в других видах детальности, нежели в работе.
    «Чтобы быть успешным, нужно полностью контролировать свое время».
    Ключевое слово «полностью». Тотальный контроль невозможен, поэтому при тщательном планировании лучше оставлять небольшой зазор времени для непредвиденных обстоятельств.

  • «Я стараюсь все делать сам, так как только в этом случае уверен, что работа б...

    9 слайд

    «Я стараюсь все делать сам, так как только в этом случае уверен, что работа будет выполнена хорошо».
    «Единственный способ сэкономить время – это перепоручить (делегировать) работу».
    Эти две установки две стороны одной медали – о правильном делегировании (перепоручении) работы. Делаем все сами – берем дополнительный груз – излишние обязательства – хроническая усталость – снижение эффективности (время и качество минус). Есть алгоритм правильного делегирования, мы с ним познакомимся позже.

  • «Я так загружен работой, что мне не до планирования». 
Да, тяжелый случай!.....

    10 слайд

    «Я так загружен работой, что мне не до планирования».
    Да, тяжелый случай!.. К этой теме есть притча о некоем крестьянине, который строил себе хижину. Жил он тем, где зимой суровые морозы, а дело близилось к зиме и он очень торопился. Он рубил высокие и крепкие деревья до изнеможения. И топор от постоянной работы затупился, но крестьянин так торопился, что не замечал этого. Мимо проходил опытный лесоруб: «наточи топор!» – сказал он крестьянину. «нет времени! – измученно ответил тот. – Я занят валкой деревьев!» Парадокс времени «Мало кто обладает достаточным временем, и все же каждый располагает всем временем, которое у него есть». Хронометраж в этом может быть весьма полезен – да, нудно, но нужно.

  • «Точность – вежливость королей». Все зависит от культуры времени, в которой м...

    11 слайд

    «Точность – вежливость королей». Все зависит от культуры времени, в которой мы работаем. Монохронические и полихронические культуры.
    Группы людей, в зависимости от их отношения ко времени (Филип Зимбаро).

    Маньяна
    Гедонисты настоящего
    Ориентированные на будущее
    Остро ощущающие время

  • Индивидуальное ощущение времениУпражнение «Минута 1». 
Упражнение «Минута 2»....

    12 слайд

    Индивидуальное ощущение времени
    Упражнение «Минута 1».
    Упражнение «Минута 2».
    Упражнение «Делу время – потехе час».

  • Основы хроносейвингаЗакон времени как стратегического ресурса (Калинин С.И. 2...

    13 слайд

    Основы хроносейвинга
    Закон времени как стратегического ресурса (Калинин С.И. 2006)

    ВРЕМЯ РАБОТЫ = ЦЕЛЬ * (СПОСОБ РАБОТЫ+ЭНЕРГИЯ) – ПОМЕХИ

    «…для корабля, не имеющего пристани, ни один ветер не бывает попутным».
    Луций Анней Сенека
    ЦЕЛЬ*

  • Поглотители временипомехивнешниевнутренниеНеэффективность оргструктуры
Слабое...

    14 слайд

    Поглотители времени
    помехи
    внешние
    внутренние
    Неэффективность оргструктуры
    Слабое функционирование системы
    Социально-психологиечские
    Физиологические проблемы
    Психологические проблемы
    Личные драмы и пр.
    Упражнение «Поглотители времени»

  • Алгоритм планированияШаг первый. Постановка целей.
Шаг второй. Планирование....

    15 слайд

    Алгоритм планирования
    Шаг первый. Постановка целей.
    Шаг второй. Планирование.
    Шаг третий. Принятие решений.
    Шаг четвертый. Реализация и организация, т.е. воплощение в действительность.
    Шаг пятый. Контроль, или оценка достигнутого и самокорректировка в зависимости от результатов.

  • Пора прощатьсяУпражнение «Если у вас нету тети…»
	Придумайте пару-другую купл...

    16 слайд

    Пора прощаться
    Упражнение «Если у вас нету тети…»
    Придумайте пару-другую куплетов на тему : «если цейтнот на работе…»
    Обратная связь

Получите профессию

Менеджер по туризму

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 610 196 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 05.10.2016 629
    • PPTX 2 мбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Широкова Ирина Капитоновна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Широкова Ирина Капитоновна
    Широкова Ирина Капитоновна
    • На сайте: 7 лет и 6 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 8855
    • Всего материалов: 10

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Менеджер по туризму

Менеджер по туризму

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Основы спортивно-психологического консультирования

36 ч. — 180 ч.

от 1580 руб. от 940 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

МАК: Метафорические ассоциативные карты в работе помогающего специалиста

36 ч. — 180 ч.

от 1580 руб. от 940 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 654 человека из 76 регионов

Курс повышения квалификации

Теоретические основы клинической психологии

36/72 ч.

от 1580 руб. от 940 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Эмоциональная сфера детей: диагностика, особенности и регуляция

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Event-менеджмент и видеопродакшн: от концепции до успешной реализации

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Маркетплейсы: организационные, правовые и экономические аспекты

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе