Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Презентации / Презентация к тренингу для педагогов Занятие 9 "Антистресс-таймменеджмент часть 1" из цикла "Я управляю стрессом"

Презентация к тренингу для педагогов Занятие 9 "Антистресс-таймменеджмент часть 1" из цикла "Я управляю стрессом"

  • Школьному психологу
Тренинг навыков эмоциональной саморегуляции Автор: педагог-психолог МБОУ «Нов...
Антистресс – тайм-менеджмент.
Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, ничего не делай! А.П. Чехов
Упражнение «У оленя дом большой…» Наша задача: изучить и практически освоить...
Тест индивидуального отношения ко времени. Результаты: 0 балов – Вы, вероятно...
«Я считаю себя неорганизованным человеком». Как врожденного свойства личности...
«Моя работоспособность не изменяется в течение всего рабочего дня». В жизни к...
«Мне планирование не нужно. Когда я знаю, что завтра крайний срок, - делаю вс...
«Я стараюсь все делать сам, так как только в этом случае уверен, что работа б...
«Я так загружен работой, что мне не до планирования». Да, тяжелый случай!.. К...
«Точность – вежливость королей». Все зависит от культуры времени, в которой м...
Упражнение «Минута 1». Упражнение «Минута 2». Упражнение «Делу время – потехе...
Закон времени как стратегического ресурса (Калинин С.И. 2006) ВРЕМЯ РАБОТЫ =...
ПОМЕХИ ВНЕШНИЕ ВНУТРЕННИЕ Неэффективность оргструктуры Слабое функционировани...
Шаг первый. Постановка целей. Шаг второй. Планирование. Шаг третий. Принятие...
Упражнение «Если у вас нету тети…» 	Придумайте пару-другую куплетов на тему :...
1 из 16

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Тренинг навыков эмоциональной саморегуляции Автор: педагог-психолог МБОУ «Нов
Описание слайда:

Тренинг навыков эмоциональной саморегуляции Автор: педагог-психолог МБОУ «Новинская школа» Богородского района Нижегородской области Широкова Ирина Капитоновна

№ слайда 2 Антистресс – тайм-менеджмент.
Описание слайда:

Антистресс – тайм-менеджмент.

№ слайда 3 Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, ничего не делай! А.П. Чехов
Описание слайда:

Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, ничего не делай! А.П. Чехов

№ слайда 4 Упражнение «У оленя дом большой…» Наша задача: изучить и практически освоить
Описание слайда:

Упражнение «У оленя дом большой…» Наша задача: изучить и практически освоить технологии продуктивного и рационального управления временем.

№ слайда 5 Тест индивидуального отношения ко времени. Результаты: 0 балов – Вы, вероятно
Описание слайда:

Тест индивидуального отношения ко времени. Результаты: 0 балов – Вы, вероятно, близки к совершенству! У Вас не должно быть никаких проблем в организации времени. И по жизни вы идете достаточно уверенно, планируя цели и достигая намеченного. 1-3 балла – В целом Ваш подход к организации времени достаточно конструктивен, однако некоторые убеждения мешают Вам стать более продуктивным при распоряжении своим собственным временем. 4-6 баллов – Вашу способность организовывать время подрывают отрицательные представления, т.е. предубеждения. 7-10 баллов – Вашему умению организовывать время существенно вредят бесполезные и неверные убеждения. Вероятно, что в настоящий момент времени Вы сильно сомневаетесь в том, что в Ваших силах сделать жизнь более легкой и менее напряженной. Но, изменив некоторые негативные убеждения на положительные и применяя методики эффективного управления временем, Вы сможете стать более эффективным в профессиональной деятельности и личной жизни.

№ слайда 6 «Я считаю себя неорганизованным человеком». Как врожденного свойства личности
Описание слайда:

«Я считаю себя неорганизованным человеком». Как врожденного свойства личности не существует. Речь может идти лишь об отсутствии навыков и определенных знаний – а это, как известно, восполнимо. Все в Ваших силах! «Усердие – единственный способ сделать больше». Справедливо лишь в определенных условиях – аврал, некому перепоручит, выхода нет и т.п. Но, при использовании этой формулы постоянно, могут возникать весьма неприятные эффекты как для дела, так и для здоровья.

№ слайда 7 «Моя работоспособность не изменяется в течение всего рабочего дня». В жизни к
Описание слайда:

«Моя работоспособность не изменяется в течение всего рабочего дня». В жизни каждого живого организма есть цикличность. Это закон природы, а против него не просто идти без последствий. Биоритмы, «совы» и «жаворонки», «критические дни» – это не выдумки лентяев, это реальность Жизни. Знания о своих колебаниях активности можно эффективно использовать при управлении временем. «Полностью спланированная жизнь – это скучно». Умение планировать свое время – не есть превращение жизни в скучный и предсказуемый процесс. Два но, 1- не надо планировать ВСЕ, и 2 – планирование нужно так где без него трудно, почти невозможно. Сами определите, где.

№ слайда 8 «Мне планирование не нужно. Когда я знаю, что завтра крайний срок, - делаю вс
Описание слайда:

«Мне планирование не нужно. Когда я знаю, что завтра крайний срок, - делаю все.» Это для любителей острых ощущений. А в работе могут возникать и дела, которые мы делаем «впервые». Вот к ним так подойти невозможно. В противном случае сорвутся все остальные дела. Так что лучше получать адреналин в других видах детальности, нежели в работе. «Чтобы быть успешным, нужно полностью контролировать свое время». Ключевое слово «полностью». Тотальный контроль невозможен, поэтому при тщательном планировании лучше оставлять небольшой зазор времени для непредвиденных обстоятельств.

№ слайда 9 «Я стараюсь все делать сам, так как только в этом случае уверен, что работа б
Описание слайда:

«Я стараюсь все делать сам, так как только в этом случае уверен, что работа будет выполнена хорошо». «Единственный способ сэкономить время – это перепоручить (делегировать) работу». Эти две установки две стороны одной медали – о правильном делегировании (перепоручении) работы. Делаем все сами – берем дополнительный груз – излишние обязательства – хроническая усталость – снижение эффективности (время и качество минус). Есть алгоритм правильного делегирования, мы с ним познакомимся позже.

№ слайда 10 «Я так загружен работой, что мне не до планирования». Да, тяжелый случай!.. К
Описание слайда:

«Я так загружен работой, что мне не до планирования». Да, тяжелый случай!.. К этой теме есть притча о некоем крестьянине, который строил себе хижину. Жил он тем, где зимой суровые морозы, а дело близилось к зиме и он очень торопился. Он рубил высокие и крепкие деревья до изнеможения. И топор от постоянной работы затупился, но крестьянин так торопился, что не замечал этого. Мимо проходил опытный лесоруб: «наточи топор!» – сказал он крестьянину. «нет времени! – измученно ответил тот. – Я занят валкой деревьев!» Парадокс времени «Мало кто обладает достаточным временем, и все же каждый располагает всем временем, которое у него есть». Хронометраж в этом может быть весьма полезен – да, нудно, но нужно.

№ слайда 11 «Точность – вежливость королей». Все зависит от культуры времени, в которой м
Описание слайда:

«Точность – вежливость королей». Все зависит от культуры времени, в которой мы работаем. Монохронические и полихронические культуры. Группы людей, в зависимости от их отношения ко времени (Филип Зимбаро). Маньяна Гедонисты настоящего Ориентированные на будущее Остро ощущающие время

№ слайда 12 Упражнение «Минута 1». Упражнение «Минута 2». Упражнение «Делу время – потехе
Описание слайда:

Упражнение «Минута 1». Упражнение «Минута 2». Упражнение «Делу время – потехе час».

№ слайда 13 Закон времени как стратегического ресурса (Калинин С.И. 2006) ВРЕМЯ РАБОТЫ =
Описание слайда:

Закон времени как стратегического ресурса (Калинин С.И. 2006) ВРЕМЯ РАБОТЫ = ЦЕЛЬ * (СПОСОБ РАБОТЫ+ЭНЕРГИЯ) – ПОМЕХИ «…для корабля, не имеющего пристани, ни один ветер не бывает попутным». Луций Анней Сенека ЦЕЛЬ*

№ слайда 14 ПОМЕХИ ВНЕШНИЕ ВНУТРЕННИЕ Неэффективность оргструктуры Слабое функционировани
Описание слайда:

ПОМЕХИ ВНЕШНИЕ ВНУТРЕННИЕ Неэффективность оргструктуры Слабое функционирование системы Социально-психологиечские Физиологические проблемы Психологические проблемы Личные драмы и пр. Упражнение «Поглотители времени»

№ слайда 15 Шаг первый. Постановка целей. Шаг второй. Планирование. Шаг третий. Принятие
Описание слайда:

Шаг первый. Постановка целей. Шаг второй. Планирование. Шаг третий. Принятие решений. Шаг четвертый. Реализация и организация, т.е. воплощение в действительность. Шаг пятый. Контроль, или оценка достигнутого и самокорректировка в зависимости от результатов.

№ слайда 16 Упражнение «Если у вас нету тети…» 	Придумайте пару-другую куплетов на тему :
Описание слайда:

Упражнение «Если у вас нету тети…» Придумайте пару-другую куплетов на тему : «если цейтнот на работе…» Обратная связь

Автор
Дата добавления 05.10.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Презентации
Просмотров9
Номер материала ДБ-238456
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх