Инфоурок / Физическая культура / Презентации / Презентация к уроку физической культуры по теме "Релаксация"

Презентация к уроку физической культуры по теме "Релаксация"

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ расслабление.ppt

библиотека
материалов
Урок физической культуры на тему: Упражнения на расслабление. Для учащихся 9...
Что такое расслабление? Расслабление является состоянием, в котором расслабле...
Что не есть расслабление: Курение и алкоголь. Просмотр телевизора. Просто сон...
Упражнения на расслабление для рук  1. Поднять одну руку вперед и дать ей сво...
Упражнения на расслабление для ног 1. Исходное положение – стойка, ноги чуть...
Упражнения на расслабление шеи «Уронить» (расслабленно наклонить) голову впер...
Упражнения на расслабление для спины 1. Исходное положение – стойка, туловище...
Упражнения на расслабление для ног 1. Исходное положение – стойка, ступни чут...
Упражнение «Марафон» А сейчас давайте посчитаем число пульсаций за некоторый...
Упражнение «Марафон» Закончили счет. Какое число у вас получилось? Запишите е...
Упражнение «Марафон» Первое задание. Сядьте в кресло, закройте глаза, расслаб...
Упражнение «Марафон» Второе задание. Теперь, сидя в кресле с закрытыми глазам...
Упражнение «Марафон» Помножили полученное число на четыре и зафиксировали пол...
Ребята запомните: день полезно заканчивать упражнениями на расслабление!
14 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Урок физической культуры на тему: Упражнения на расслабление. Для учащихся 9
Описание слайда:

Урок физической культуры на тему: Упражнения на расслабление. Для учащихся 9 класса. Учитель Курочкина И.Н.

№ слайда 2 Что такое расслабление? Расслабление является состоянием, в котором расслабле
Описание слайда:

Что такое расслабление? Расслабление является состоянием, в котором расслаблено ваше тело и ум. В этом состоянии расслаблены ваши мышцы и увеличен приток крови к мозгу. 

№ слайда 3 Что не есть расслабление: Курение и алкоголь. Просмотр телевизора. Просто сон
Описание слайда:

Что не есть расслабление: Курение и алкоголь. Просмотр телевизора. Просто сон. Просиживание дивана и лень.

№ слайда 4 Упражнения на расслабление для рук  1. Поднять одну руку вперед и дать ей сво
Описание слайда:

Упражнения на расслабление для рук  1. Поднять одну руку вперед и дать ей свободно упасть. 2. Поднять руки в стороны и дать им упасть» до раскачивания. 4. Туловище расслабить и раскачивать вокруг него руки, начиная движение плечом вперед и назад.

№ слайда 5 Упражнения на расслабление для ног 1. Исходное положение – стойка, ноги чуть
Описание слайда:

Упражнения на расслабление для ног 1. Исходное положение – стойка, ноги чуть расставлены, наклон вперед, руки свободно свисают. Раскачивание рук в стороны толчками ног.  2. Исходное положение – стойка на одной ноге на возвышении, другая свободно свешивается. Движением бедра свободную ногу расслабленно раскачивать назад – вперед.

№ слайда 6 Упражнения на расслабление шеи «Уронить» (расслабленно наклонить) голову впер
Описание слайда:

Упражнения на расслабление шеи «Уронить» (расслабленно наклонить) голову вперед, затем назад, в сторону, слегка сгибая ноги.

№ слайда 7 Упражнения на расслабление для спины 1. Исходное положение – стойка, туловище
Описание слайда:

Упражнения на расслабление для спины 1. Исходное положение – стойка, туловище немного наклонено вперед, руки свисают. «Уронить» (наклон вперед) туловище, не напрягая рук и не препятствуя свободному движению их назад. При обратном движении рук вперед туловище выпрямить, не сгибая ног.

№ слайда 8 Упражнения на расслабление для ног 1. Исходное положение – стойка, ступни чут
Описание слайда:

Упражнения на расслабление для ног 1. Исходное положение – стойка, ступни чуть расставлены. «Уронить» туловище вперед и выполнить круговые движения расслабленно при небольшом сгибании коленей. 2. Исходное положение – стойка, руки вверх, ладони вперед. «Уронить» кисти, затем согнуть руки в локтях, «уронить» и руки, затем «уронить» туловище, сгибая ноги.

№ слайда 9 Упражнение «Марафон» А сейчас давайте посчитаем число пульсаций за некоторый
Описание слайда:

Упражнение «Марафон» А сейчас давайте посчитаем число пульсаций за некоторый интервал времени, а именно — за 15 секунд. Я дам вам сигнал и вы начнете считать число пульсаций. Закончите счет, когда прозвучит сигнал окончания. 

№ слайда 10 Упражнение «Марафон» Закончили счет. Какое число у вас получилось? Запишите е
Описание слайда:

Упражнение «Марафон» Закончили счет. Какое число у вас получилось? Запишите его на листке. Теперь определим ваш пульс. Это сделать очень просто: помножьте полученное число на четыре и вы получите число биений своего сердца в минуту. Это и есть ваш пульс. Запишите значение своего пульса на листке. Теперь, когда вы научились замерять пульс, давайте выполним следующие задания.

№ слайда 11 Упражнение «Марафон» Первое задание. Сядьте в кресло, закройте глаза, расслаб
Описание слайда:

Упражнение «Марафон» Первое задание. Сядьте в кресло, закройте глаза, расслабьтесь. Вам дается одна-две минуты, для того чтобы войти в состояние глубокой релаксации. Итак, расслабьте последовательно ноги, руки, туловище, шею и лицо. 

№ слайда 12 Упражнение «Марафон» Второе задание. Теперь, сидя в кресле с закрытыми глазам
Описание слайда:

Упражнение «Марафон» Второе задание. Теперь, сидя в кресле с закрытыми глазами, представьте себя на олимпийском стадионе. Вы бежите марафонскую дистанцию. Бежите экономно, собранно, силы свои бережете, но вместе с тем и выкладываетесь, ведь вам так нужна победа! (Пауза 30 секунд.) А сейчас снова замерим ваш пульс. Приготовились. Почувствовали пульсацию...

№ слайда 13 Упражнение «Марафон» Помножили полученное число на четыре и зафиксировали пол
Описание слайда:

Упражнение «Марафон» Помножили полученное число на четыре и зафиксировали полученный результат рядом с первым.  А теперь вы можете вычесть из второго числа первое. Эта разность показывает, насколько успешно вы можете управлять своим внутренним состоянием с помощью воображения.  На этом наш марафонский тест закончен.

№ слайда 14 Ребята запомните: день полезно заканчивать упражнениями на расслабление!
Описание слайда:

Ребята запомните: день полезно заканчивать упражнениями на расслабление!

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-562531
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>