Презентация к уроку "Лыжная подготовка в начальной школе"

• 1 слайд

  Лыжная подготовка в начальной школе.
  
  
  Презентация к уроку.
  Учитель физической культуры
  МБОУ «СОШ № 56»
  Васильченко Марина Валерьевна
  
  

• 2 слайд

  Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли на них только ходить по снегу.
  1767г – в Норвегии первые официальные соревнования по лыжным гонкам
  
  История
  Конец XVIII – XXв разных странах стали создаваться лыжные клубы
  1910 г – создана Международная лыжная комиссия
  1924г – Международная федерация лыжного спорта
  1924г – первые зимние Олимпийские игры (2 вида лыжного спорта: гонки 18 и 50 км.
  

• 3 слайд

  Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.
  Значение:
  

• 4 слайд

  Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума.
  Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м.
  При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе
  в случае падения можно на них наткнуться.
  При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так
  как на вас может наехать спускающийся следом лыжник.
  Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по
  какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей.
  При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте
  лыжи.
  Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.
  Техника безопасности
  

• 5 слайд

  Ходьба ступающим шагом без палок
  Это первый этап в освоении передвижения на лыжах. При этом способе необходимо поочерёдно приподнимать носки лыж, а пятки прижимать к снегу и так совершать движения. Руки сначала движутся произвольно. В дальнейшем нужно следить за тем, чтобы левая рука выносилась вперёд вместе с правой ногой, а правая рука – с левой ногой.
  

• 6 слайд

  Ходьба скользящим шагом без палок
  Осваивают после того, как научились передвигаться ступающим шагом. Итак, встав на лыжи, надо оттолкнуться левой ногой , согнуть правую ногу в колене и, вынеся её вперёд, скользить на правой лыжи. Одновременно с этим левая рука идёт вперёд. Туловище во время скольжения слегка наклоняется вперёд в направлении правой ноги. Когда скольжение будет замедляться, следует оттолкнуться правой ногой и т. д.
  Осваивая этот способ, старайтесь как можно дольше скользить на одной лыже и плавно переходить с одной лыжи на другую.
  После освоения ходьбы без палок переходите к передвижению этими способами с палками.
  

• 7 слайд

  При передвижении этим способом каждый скользящий шаг сопровождается одним толчком палки. Один цикл хода состоит из двух скользящих шагов и двух попеременных отталкиваний палками.
  Попеременный двухшажный ход
  

• 8 слайд

  Подъём «полуёлочкой»
  Выполнять следуеет ступающим шагом наискось склона. Одна нога скользящим движением продвигается вперёд прямо, а другая ставится на внутреннее ребро с развёрнутым наружу носком.
  

• 9 слайд

  Спуск на лыжах
  Спуску нужно учиться на пологих склонах сначала в основной стойке. Лыжи расположены параллельно на расстоянии 10 – 15 см друг от друга. Ноги слегка согнуты, одна чуть-чуть впереди другой. Туловище слегка наклонено вперёд. Руки немного согнуты в локтях. Освоив спуск без палок, можно приступить к спуску с палками. В этом случае палки наклонены кольцами назад.
  

• 10 слайд

  Подъём «лесенкой»
  Осуществляется приставными шагами боком к склону. При этом верхняя лыжа располагается на наружном ребре, а нижняя – на внутреннем. Опираться надо на обе палки, переставляя их поочерёдно.
  

• 11 слайд

  Торможение плугом
  Выполняется за счёт сведения носков лыж и разведения пяток в сторону. Лыжи при этом ставятся на внутренние рёбра, а ноги слегка сгибаются в коленях.
  Этот способ торможения применяется при спусках с небольших склонах.
  

• 12 слайд

  Выбор лыж — дело не очень простое. От того, как будут подобраны лыжи, зависит даже настроение лыжника на дистанции.
  Подбор лыж производится в зависимости от роста и веса лыжника. Рекомендуем пользоваться следующими показателями:
  

• 13 слайд

  Палки тоже должны соответствовать росту лыжника. Обычно их ставят на пол и прижимают рукой к плечу — верхний конец палки должен быть на 6—8 см ниже плеча. При выборе палок пользуйтесь следующими данными:
  

• 14 слайд

  Никогда не срезать дистанции.
  Если вас догнал соперник, уступите лыжню и не мешайте ему вас обгонять.
  Догнав соперника, или обгоните его, или идите за ним, но не ближе 1 м.
  За 100 м до финиша лыжню можно не уступать.
  Во время эстафеты касаться участника своей команды можно только рукой и только в установленном для этого коридоре.
  Во время прохождения дистанции нельзя менять лыжи.
  Если по какой-нибудь причине вы сошли с дистанции и не можете продолжить соревнование, то обязательно сообщите об этом в судейскую коллегию.
  
  Основные правила соревнований