Презентация к уроку "Мое здоровье в моих руках"

• 1 слайд

  
  
  
  
  
  
  «Моё здоровье в
  моих руках»
  
  
  

• 2 слайд

  Цель: Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека.
  
  Главное в жизни - это здоровье!
  С детства попробуйте это понять!
  Главная ценность - это здоровье!
  Его не купить, но легко потерять.
  Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
  Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия .
  Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия.
  

• 3 слайд

  Быть здоровым - значит быть физически и духовно полноценным человеком.
  
  
  
  Здоровье –это одна из самых главных ценностей человека, источник радости.
  
  
  

• 4 слайд

• 5 слайд

  Что способствует сохранению и укреплению здоровья
  
  правильное питание
  закаливание
  соблюдение режима труда и отдыха
  личная гигиена
  двигательная активность
  безопасное поведение дома, на улице, на работе
  

• 6 слайд

  Режим дня школьника
  
  Пробуждение
  Утренняя зарядка
  Завтрак
  Занятие в школе
  Обед
  Прогулка
  Приготовление уроков
  Ужин
  Свободное время
  Сон
  

• 7 слайд

  1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:
  
  С гимнастикой дружи,
  Всегда веселым будь,
  И проживешь 100 лет,
  А , может быть, и более.
  Микстуры, порошки –
  К здоровью ложный путь.
  Природою лечись –
  В саду и чистом поле.
  

• 8 слайд

  Спинки дружно все прогнули-
  Вот и мышцы отдохнули.
  Повернулись вправо-влево-
  Стало гибким наше тело.
  Руки к солнцу потянули,
  Опустили и встряхнули.
  Носом воздух мы вдыхаем
  И на месте пошагаем.
  

• 9 слайд

  Зачем мы едим?
  
  Питание – основной источник жизни.
  Питание – важный фактор нормального роста и развития школьников.
  Правильное питание способствует нормальному физическому нервно-психическому развитию, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшает работоспособность.
  Пища- источник энергии и необходимый строительный материал для клеток и тканей.
  Еда – повод для общения людей.
  Еда – средство лечения от многих болезней.
  

• 10 слайд

  Белок (содержатся в продуктах
  животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах,
  молоке, твороге, сыре, кефире)
  
  
  
  Жиры (содержатся в сливочном и растительном масле)
  
  
  Углеводы (содержатся в сахаре, овощах, мучных и крупяных изделиях)
  
  

• 11 слайд

  Витамины
  
  Витамины помогают думать, двигаться, защищаться от токсинов и инфекций.
  
  Витамины содержатся в овощах, фруктах.
  

• 12 слайд

  Питаться школьник должен
  
  четыре-пять раз в день в определенное время
  это способствует хорошему аппетиту и улучшению пищеварения
  

• 13 слайд

  Завтрак (Должен быть достаточно
  плотным и состоять из молока или чая, сливочного
  масла, творога, яйца.
  
  
  
  Обед (Наиболее обильный прием пищи.
  Он должен состоять
  из трех блюд:
  Первое (супы, бульоны)
  Второе (мясные, рыбные, крупяные блюда)
  Третье (компот, чай)
  
  
  
  

• 14 слайд

  
  
  Полдник (Может состоять из
  молочных продуктов, чая со сдобой или
  бутербродом)
  
  
  
  
  
  Ужин (Состоит из: творога или яйца, каши, кисель или кефир.)
  
  

• 15 слайд

  Что нельзя пить и есть детям?
  

• 16 слайд

  «Чистота — залог здоровья».
  

• 17 слайд

  «Письмо ко всем детям по одному важному делу»
  
  Дорогие мои дети!
  Я пишу вам письмецо
  И прошу вас, мойте чаще
  Ваши руки и лицо.
  Все равно какой водою:
  Кипяченой, ключевой,
  Из реки или колодца,
  Или просто дождевой!
  Нужно мыться непременно
  Утром, вечером и днем –
  Перед каждою едою,
  После сна и перед сном!
  Тритесь губкой и мочалкой!
  Потерпите – не беда!
  И чернила и варенье
  Смоют мыло и вода.
  Дорогие мои дети!
  Очень, очень вас прошу:
  Мойтесь чаще, мойтесь чаще –
  Я грязнуль не выношу.
  Не подам руки грязнулям,
  Не поеду в гости к ним!
  Сам я моюсь очень часто
  До свиданья! Мойдодыр.
  
  

• 18 слайд

  Как сделать воздух чистым?
  Проветривать комнаты
  
  Проводить влажную уборку
  
  Озеленять жилые помещения
  
  

• 19 слайд

  Всё о зубах
  
  Зубы нужно чистить дважды в день.
  Первый раз лучше всего чистить утром, сразу после завтрака, а второй раз – на ночь, перед сном.
  
  
  В течение дня полость рта также должна очищаться после каждого приема пищи или сладких напитков хотя бы с помощью жвачки или полоскания.
  
  
  Длительность чистки зубов очень важна. Очищая на скорую руку, вы не даете зубам должного ухода. Процесс чистки должен занимать 2 – 4 минуты.
  
  Очищать нужно не только зубы, но и язык и небо
  

• 20 слайд

  
  
  Зрение
  
  Каждый ребенок понимает, что зрение нужно беречь с детских лет.
  

• 21 слайд

  Упражнения для глаз
  Упражнение 1. Поочередно зажмуриваем глаза на 3-5 секунд, после чего столько же времени держим их открытыми. Так можно повторить раз шесть.
  
  Упражнение 2. Быстро моргать на протяжении нескольких минут.
  
  Упражнение 3.  Помассируйте веки круговыми движениями пальцев в течение одной минуты.
  
  Упражнение 4. Смотрите вдаль перед собой 2-3 секунды. После чего переведите взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.
  
  

• 22 слайд

  Как делать нельзя
  

• 23 слайд

  Причины нарушения осанки.
  Большой вес школьного портфеля.
  Несоответствие школьной мебели росту ребенка.
  Нарушение зрения - ребенок вынужден низко наклоняться над тетрадью.
  Недостаточная двигательная активность.
  Слабое (плохое) развитие мышечного корсета.
  

• 24 слайд

  
  
  
  
  СОН
  
  
  
  
  Для ребёнка важен достаточный по продолжительности ночной сон (8-10 часов).
  
  
  

• 25 слайд

  Если вы всё-таки заболели, вам придётся обратиться к врачу. Но какому?
  
  
  
  
  ПЕДИАТР
  

• 26 слайд

  
  
  Будьте здоровы!