Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / ОБЖ / Презентации / Презентация к уроку ОБЖ Здоровый образ жизни

Презентация к уроку ОБЖ Здоровый образ жизни


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • ОБЖ
Здоровый образ жизни
Что входит в ЗОЖ воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; ок...
Полезные привычки Завтракайте каждый день
Высыпайтесь 7-10 часов в ночь
Активно общайтесь
Выполняйте физические упражнения для укрепления здоровья.
Следите за здоровьем своих зубов
Если перекусываете, то только здоровой пищей.
Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты.
Пейте зеленый чай.
Двигайтесь как можно больше! 30 минут в день! 20 шагов= -1калория
Правильное питание
Как правильно принимать пищу 1.Не ешьте сразу после серьезных физических нагр...
2.Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов.
3.Тщательно пережевывайте пищу. Перерыв между блюдами 5-10 минут Завтрак 30 м...
4.Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.
5.Не употребляйте очень холодную и очень горячую пищу и напитки. очень горяча...
6.Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните. Перед легко...
Идеальный завтрак Топ-10 «утренних» продуктов: Апельсиновый сок Ржаной хлеб Й...
Идеальный обед Овощной салат Нежирный суп Мясо/рыба обед
Идеальный ужин Овощной салат Небольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса
Основной и самый простой принцип здорового питания – это соответствие между э...
Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физи...
ИМТ = масса тела/кг рост2 /метры Если ИМТ от 18,5 до 25, то вес в норме, а зн...
Витамины
Витамин А Рост Формирование кожных покровов и опорно-двигательного аппарата Г...
Витамин Д Недостаточное количество этого витамина приводит к рахиту - заболев...
Витамин Е Продлевает жизнь человека, Увеличивает мышечную массу (часто необхо...
Витамин С Нехватка витамина С ведет к кровотечениям из носа, десен, появлению...
Самооценка «Здоровый ли образ жизни я веду?»
1 из 33

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Здоровый образ жизни
Описание слайда:

Здоровый образ жизни

№ слайда 2
Описание слайда:

№ слайда 3 Что входит в ЗОЖ воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; ок
Описание слайда:

Что входит в ЗОЖ воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье; отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя; Правильное питание; физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес); соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи; закаливание; оптимизм.

№ слайда 4 Полезные привычки Завтракайте каждый день
Описание слайда:

Полезные привычки Завтракайте каждый день

№ слайда 5 Высыпайтесь 7-10 часов в ночь
Описание слайда:

Высыпайтесь 7-10 часов в ночь

№ слайда 6 Активно общайтесь
Описание слайда:

Активно общайтесь

№ слайда 7 Выполняйте физические упражнения для укрепления здоровья.
Описание слайда:

Выполняйте физические упражнения для укрепления здоровья.

№ слайда 8 Следите за здоровьем своих зубов
Описание слайда:

Следите за здоровьем своих зубов

№ слайда 9 Если перекусываете, то только здоровой пищей.
Описание слайда:

Если перекусываете, то только здоровой пищей.

№ слайда 10 Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты.
Описание слайда:

Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты.

№ слайда 11 Пейте зеленый чай.
Описание слайда:

Пейте зеленый чай.

№ слайда 12 Двигайтесь как можно больше! 30 минут в день! 20 шагов= -1калория
Описание слайда:

Двигайтесь как можно больше! 30 минут в день! 20 шагов= -1калория

№ слайда 13 Правильное питание
Описание слайда:

Правильное питание

№ слайда 14 Как правильно принимать пищу 1.Не ешьте сразу после серьезных физических нагр
Описание слайда:

Как правильно принимать пищу 1.Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок

№ слайда 15 2.Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов.
Описание слайда:

2.Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов.

№ слайда 16 3.Тщательно пережевывайте пищу. Перерыв между блюдами 5-10 минут Завтрак 30 м
Описание слайда:

3.Тщательно пережевывайте пищу. Перерыв между блюдами 5-10 минут Завтрак 30 минут Обед 40 минут Ужин 30 минут

№ слайда 17 4.Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.
Описание слайда:

4.Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.

№ слайда 18 5.Не употребляйте очень холодную и очень горячую пищу и напитки. очень горяча
Описание слайда:

5.Не употребляйте очень холодную и очень горячую пищу и напитки. очень горячая пища за один прием очень холодная пища

№ слайда 19 6.Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните. Перед легко
Описание слайда:

6.Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните. Перед легкой работой 15 мин. Перед тяжелой работой 30 мин. Перед серьезными занятиями спортом 1 час

№ слайда 20 Идеальный завтрак Топ-10 «утренних» продуктов: Апельсиновый сок Ржаной хлеб Й
Описание слайда:

Идеальный завтрак Топ-10 «утренних» продуктов: Апельсиновый сок Ржаной хлеб Йогурт Сыр Куриное мясо Мёд Кофе/черный чай Белый хлеб/тосты Мармелад/джем яйца

№ слайда 21 Идеальный обед Овощной салат Нежирный суп Мясо/рыба обед
Описание слайда:

Идеальный обед Овощной салат Нежирный суп Мясо/рыба обед

№ слайда 22 Идеальный ужин Овощной салат Небольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса
Описание слайда:

Идеальный ужин Овощной салат Небольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса

№ слайда 23 Основной и самый простой принцип здорового питания – это соответствие между э
Описание слайда:

Основной и самый простой принцип здорового питания – это соответствие между энергией, которую человек получает с пищей, и энергией, которую он тратит. Энергия человека расходуется на  поддержание температуры тела, выполнение всех процессов в организме, совершение мышцами механической работы на  переваривание и усвоение пищи.

№ слайда 24 Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физи
Описание слайда:

Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической активности, пола, возраста, географической широты (холодный или жаркий климат). Необходимое вам количество калорий = ваш вес 28

№ слайда 25 ИМТ = масса тела/кг рост2 /метры Если ИМТ от 18,5 до 25, то вес в норме, а зн
Описание слайда:

ИМТ = масса тела/кг рост2 /метры Если ИМТ от 18,5 до 25, то вес в норме, а значит, Вы потребляете достаточно калорий. ИМТ меньше 18,5 говорит о дефиците массы тела. ИМТ от 25 до 30 – признак обладателей лишнего веса.

№ слайда 26 Витамины
Описание слайда:

Витамины

№ слайда 27 Витамин А Рост Формирование кожных покровов и опорно-двигательного аппарата Г
Описание слайда:

Витамин А Рост Формирование кожных покровов и опорно-двигательного аппарата Глаза и слух

№ слайда 28 Витамин Д Недостаточное количество этого витамина приводит к рахиту - заболев
Описание слайда:

Витамин Д Недостаточное количество этого витамина приводит к рахиту - заболеванию детей грудного и раннего возраста, протекающему с нарушением образования костей.

№ слайда 29 Витамин Е Продлевает жизнь человека, Увеличивает мышечную массу (часто необхо
Описание слайда:

Витамин Е Продлевает жизнь человека, Увеличивает мышечную массу (часто необходимо спортсменам)

№ слайда 30 Витамин С Нехватка витамина С ведет к кровотечениям из носа, десен, появлению
Описание слайда:

Витамин С Нехватка витамина С ведет к кровотечениям из носа, десен, появлению синяков, ухудшению иммунитета.

№ слайда 31
Описание слайда:

№ слайда 32 Самооценка «Здоровый ли образ жизни я веду?»
Описание слайда:

Самооценка «Здоровый ли образ жизни я веду?»

№ слайда 33
Описание слайда:


57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 25.01.2016
Раздел ОБЖ
Подраздел Презентации
Просмотров75
Номер материала ДВ-378431
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх