Инфоурок ОБЖ ПрезентацииПрезентация к уроку ОБЖ Здоровый образ жизни

Презентация к уроку ОБЖ Здоровый образ жизни

Скачать материал
Скачать материал "Презентация к уроку ОБЖ Здоровый образ жизни"

Получите профессию

Методист-разработчик онлайн-курсов

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Маркетолог

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Здоровый образ жизни

    1 слайд

    Здоровый образ жизни

  • 2 слайд

  • Что входит в ЗОЖвоспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
окр...

    3 слайд

    Что входит в ЗОЖ
    воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
    окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
    отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя;
    Правильное питание;
    физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес);
    соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
    закаливание;
    оптимизм.

  • Полезные привычкиЗавтракайте каждый день

    4 слайд

    Полезные привычки
    Завтракайте каждый день

  • Высыпайтесь7-10 часов в ночь

    5 слайд

    Высыпайтесь
    7-10 часов в ночь

  • Активно общайтесь

    6 слайд

    Активно общайтесь

  • Выполняйте физические упражнения для укрепления здоровья.

    7 слайд

    Выполняйте физические упражнения для укрепления здоровья.

  • Следите за здоровьем своих зубов

    8 слайд

    Следите за здоровьем своих зубов

  • Если перекусываете, то только здоровой пищей.

    9 слайд

    Если перекусываете, то только здоровой пищей.

  • Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты.

    10 слайд

    Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты.

  • Пейте зеленый чай.

    11 слайд

    Пейте зеленый чай.

  • Двигайтесь как можно больше! 30 минут в день!20 шагов= -1калория

    12 слайд

    Двигайтесь как можно больше!
    30 минут в день!
    20 шагов= -1калория

  • Правильное питание

    13 слайд

    Правильное питание

  • Как правильно принимать пищу1.Не ешьте сразу после серьезных физических нагр...

    14 слайд

    Как правильно принимать пищу
    1.Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок


  • 2.Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов.

    15 слайд

    2.Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов.

  • 3.Тщательно пережевывайте пищу.Перерыв между блюдами 5-10 минут
Завтрак 30 ми...

    16 слайд

    3.Тщательно пережевывайте пищу.
    Перерыв между блюдами 5-10 минут
    Завтрак 30 минут
    Обед 40 минут
    Ужин 30 минут

  • 4.Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.

    17 слайд

    4.Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.

  • 5.Не употребляйте очень холодную и очень горячую пищу и напитки. 
очень горяч...

    18 слайд

    5.Не употребляйте очень холодную и очень горячую пищу и напитки.

    очень горячая пища

    за один прием

    очень холодная пища

  • 6.Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните.Перед легкой...

    19 слайд

    6.Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните.
    Перед легкой работой 15 мин.

    Перед тяжелой работой 30 мин.

    Перед серьезными занятиями спортом
    1 час

  • Идеальный завтракТоп-10 «утренних» продуктов:
Апельсиновый сок
Ржаной хлеб
Йо...

    20 слайд

    Идеальный завтрак
    Топ-10 «утренних» продуктов:
    Апельсиновый сок
    Ржаной хлеб
    Йогурт
    Сыр
    Куриное мясо
    Мёд
    Кофе/черный чай
    Белый хлеб/тосты
    Мармелад/джем
    яйца

  • Идеальный обедОвощной салат
Нежирный суп
Мясо/рыбаобед

    21 слайд

    Идеальный обед
    Овощной салат
    Нежирный суп
    Мясо/рыба
    обед

  • Идеальный ужинОвощной салат
Небольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса

    22 слайд

    Идеальный ужин
    Овощной салат
    Небольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса

  • Основной и самый простой принцип здорового питания – это соответствие между э...

    23 слайд

    Основной и самый простой принцип здорового питания – это соответствие между энергией, которую человек получает с пищей, и энергией, которую он тратит.


    Энергия человека расходуется на 
    поддержание температуры тела,
    выполнение всех процессов в организме,
    совершение мышцами механической работы на
     переваривание и усвоение пищи.

  • Количество калорий, необходимых человеку, зависит отвыполняемой работы,
физич...

    24 слайд

    Количество калорий, необходимых человеку, зависит от
    выполняемой работы,
    физической активности,
    пола,
    возраста,
    географической широты (холодный или жаркий климат).

    Необходимое вам количество калорий =
    ваш вес 28

  • ИМТ = масса тела/кг               рост2 /метрыЕсли ИМТ от 18,5 до 25, то вес...

    25 слайд

    ИМТ = масса тела/кг
    рост2 /метры
    Если ИМТ от 18,5 до 25, то вес в норме, а значит, Вы потребляете достаточно калорий.

    ИМТ меньше 18,5 говорит о дефиците массы тела.

    ИМТ от 25 до 30 – признак обладателей лишнего веса.

  • Витамины

    26 слайд

    Витамины

  • Витамин АРост
Формирование кожных покровов и опорно-двигательного аппарата
Гл...

    27 слайд

    Витамин А
    Рост
    Формирование кожных покровов и опорно-двигательного аппарата
    Глаза и слух


  • Витамин ДНедостаточное количество этого витамина приводит к рахиту - заболева...

    28 слайд

    Витамин Д
    Недостаточное количество этого витамина приводит к рахиту - заболеванию детей грудного и раннего возраста, протекающему с нарушением образования костей.

  • Витамин ЕПродлевает жизнь человека, 
Увеличивает мышечную массу
 (часто необх...

    29 слайд

    Витамин Е
    Продлевает жизнь человека,
    Увеличивает мышечную массу
    (часто необходимо спортсменам)

  • Витамин С Нехватка витамина С
ведет к
 кровотечениям из носа, десен,
появлени...

    30 слайд

    Витамин С
    Нехватка витамина С
    ведет к
    кровотечениям из носа, десен,
    появлению синяков,
    ухудшению иммунитета.

  • 31 слайд

  • Самооценка «Здоровый ли образ жизни я веду?»

    32 слайд

    Самооценка «Здоровый ли образ жизни я веду?»

  • Выбор отличного здоровья

    33 слайд

    Выбор отличного здоровья

Получите профессию

Методист-разработчик онлайн-курсов

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 839 материалов в базе

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 25.01.2016 797
    • PPTX 2.2 мбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Черных Юрий Михайлович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Черных Юрий Михайлович
    Черных Юрий Михайлович
    • На сайте: 8 лет и 3 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 139553
    • Всего материалов: 42

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Фитнес-тренер

Фитнес-тренер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы преподавания ОБЖ в условиях реализации ФГОС

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 93 человека из 47 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Педагогическая деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса в общеобразовательных организациях (предмет "Основы безопасности жизнедеятельности")

Учитель основ безопасности жизнедеятельности

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 20 человек из 12 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Основы безопасности жизнедеятельности: теория и методика преподавания в образовательной организации

Учитель, преподаватель основ безопасности жизнедеятельности

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 898 человек из 80 регионов

Мини-курс

Общая химия

10 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

История и основы галерейного бизнеса

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Институциональные основы современного инвестирования

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе