Презентация к уроку по гимнастике на тему: " Висы. Развитие силовых способностей."

• 1 слайд

  Висы
  Развитие силовых способностей.
  Урок гимнастики в 5 классе
  

• 2 слайд

  Что такое вис?
  
   Упражнение на гимнастических снарядах, заключающееся в поддержании тела на весу.
  Подготовительные упражнения для обучения висам на гимнастической стенке
  
  

• 3 слайд

  Вис согнувшись
  Вис согнувшись выполняется на перекладине, брусьях, кольцах. Тело согнуто в тазобедренных суставах при­мерно под углом 50-70°, спина округлена, голова слегка накло­нена к груди, руки прямые. Закончить упражнение можно пе­реходом в вис стоя сзади или, опуская таз, в вис присев.
  

• 4 слайд

  Вис углом
  Вис углом выполняется на гимнастической стенке, перекладине, кольцах, брусьях. Из виса поднять прямые ноги до горизонтального положения. Можно выполнить и следую­щим образом: из виса принять вис согнув ноги и после этого ра­зогнуть ноги в вис углом.
  

• 5 слайд

  Вис прогнувшись
  Вис прогнувшись выполняется на гимнастической
  стенке, перекладине, кольцах, брусьях.
  Вису прогнувшись желательно начинать обучать на гимнасти­ческой стенке. Из виса стоя сзади согнувшись к гимнастической стенке толчком ног перейти в вис прогнувшись. В положении ви­са прогнувшись руки должны быть абсолютно прямыми (не под­тягиваться). Затылок, спина, ноги и пятки касаются стенки, го­лова несколько наклоняется назад (рис. 150). Выполнять с помо­щью. Помощь оказывать, стоя сбоку, под плечо и ноги.
  

• 6 слайд

  Вис на согнутых ногах и руках (рис. 151) выполняется на пе­рекладине или брусьях р/в. Из виса стоя толчком двух ног, сги­бая их, сделать перемах двумя и принять вис на согнутых ногах и руках (вис завесом двумя). Можно выполнить и другим спосо­бом: из виса стоя сзади с наклоном вперед толчком двумя, через вис согнувшись, вис на согнутых ногах и руках.
  Вис на одной (рис. 152): хват на ширине плеч, одна нога, со­гнутая в колене, кладется на перекладину, жердь, другая — прямая и немного опущена вниз, тело немного прогнуто, голо­ва слегка наклонена назад. Страховать, стоя сбоку, одной рукой за запястье, другой за голень ноги, выполняющей завес. Выпол­няется из виса стоя сзади, толчком двумя, через вис согнувшись сзади, перемахом одной ногой.
  Вис на одной вне (рис. 153) выполняется аналогично вису на одной (завесом), только согнутая нога находится не между рука­ми, а снаружи.
  
  

• 7 слайд

  Подтягивание в висе
  В первую очередь, цикл подтягиваний здесь включает в себя исходное положение. При подтягивании, выполняемом до пересечения подбородком перекладины, тело и ноги должны быть прямыми. Носки надо оттянуть вниз, а голову надо держать прямо.
  Для этого, нужно повиснуть на вытянутых руках хватом сверху. Подыматься следует медленно, потом опуститься и повисеть на согнутых руках, затем завершить упражнение.
  
  

• 8 слайд

  Что такое сила, силовые способности?
  
  Сила - это способность преодолевать определенное сопротивление или противодействовать ему за счет деятельности мышц.
  Силовые способности – это представление о силовых возможностях или о силе как об одном из физических качеств человека.
   
  

• 9 слайд

  Упражнения
  с мячом
  

• 10 слайд

  Упражнения
  с гантелями
  

• 11 слайд

  Упражнения
  без
  предметов