Презентация к уроку "ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ВАЖНЕЙШЕЕ УСЛОВИЕ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА"

• 1 слайд

  ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ВАЖНЕЙШЕЕ УСЛОВИЕ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА
  ПИТАНИЕ – это сложный процесс поступления и усвоения в организме пищевых веществ.
  Основные пищевые вещества
  белки
  жиры
  углеводы
  минеральные вещества, витамины
  вода
  

• 2 слайд

  БЕЛКИ
  Служат строительным материалом для клеток и тканей организма
  Дают энергию для учебы и физической активности
  Улучшают работу головного мозга, нервной системы.
  Источниками белков являются
  мясо, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, хлеб, картофель, фасоль, горох, соя, рис.
  

• 3 слайд

  ЖИРЫ
  Жиры бывают животные и растительные.
  Жиры содержатся в масле, молоке, сыре, сметане, твороге, мясе, семечках, орехах.
  Жиры дают энергию человеку и участвуют во многих жизненно важных функциях.
  

• 4 слайд

  УГЛЕВОДЫ
  Углеводы в питании – основной источник энергии для человека.
  
  Углеводы — это сахар, крахмал, клетчатка.
  Самые полезные углеводы — крахмал и клетчатка.
  Много содержится крахмала и клетчатки в картофеле, каше, хлебе, макаронах, овощах и фруктах.
  
  
  
  

• 5 слайд

  ВОДА
  Важнейшей частью питания человека является вода.
  Она помогает пищеварению.
  Вода составляет почти 2/3 массы тела человека.
  Средняя потребность в воде – около 2,5 л/сут.
  ! Потеря организмом более 10% воды угрожает жизни человека.
  

• 6 слайд

  ВИТАМИНЫ
  Витамины это биологически активные органические соединения
  Витамины служат для нормального роста и развития организма человека
  Они повышают физическую и умственную работоспособность человека, помогают организму человека сопротивляться разным заболеваниям.
  

• 7 слайд

  ПРАВИЛА ПИТАНИЯ
  Первое правило. Питайтесь едой из свежих и натуральных продуктов.
  Второе правило. Еда должна содержать все пищевые вещества - белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины.
  Третье правило. Соблюдайте режим питания – завтрак, обед, ужин.
  Четвертое правило. Пейте чистую воду.
  
  

• 8 слайд

  заключение
  Старайтесь есть разнообразную еду, приготовленную из свежих и натуральных продуктов.
  
  1 раз в неделю важно есть морепродукты и рыбу.
  
  Фрукты, овощи, зелень важно кушать каждый день.
  
  Как можно меньше ешьте сладостей. Откажитесь от сладких газированных напитков.
  Пейте больше жидкости в виде воды, молока или соков.
  
  Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте. Не пропускайте приемы пищи.
  
  Старайтесь каждый день есть кисломолочные продукты- кефир, сметана, йогурт, творог.