Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Получите деньги за публикацию своих
разработок в библиотеке «Инфоурок»
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru
Инфоурок Школьному психологу ПрезентацииПрезентация к уроку психологии: «Саморегуляция»

Презентация к уроку психологии: «Саморегуляция»

библиотека
материалов
«Саморегуляция» Презентация к уроку психологии Автор: Гудкова Н.В. педагог-пс...

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд «Саморегуляция» Презентация к уроку психологии Автор: Гудкова Н.В. педагог-пс
Описание слайда:

«Саморегуляция» Презентация к уроку психологии Автор: Гудкова Н.В. педагог-психолог

2 слайд Саморегуляция: свойство систем в результате реакций, компенсирующих влияние в
Описание слайда:

Саморегуляция: свойство систем в результате реакций, компенсирующих влияние внешнего воздействия, сохранять внутреннюю стабильность на определённом, относительно постоянном уровне. оценка ситуации и корректировка собственной активности непосредственно индивидом. способность управлять своими эмоциями и психикой в стрессовой ситуации

3 слайд В отечественной психологии определение эмоциональной регуляции встречается в
Описание слайда:

В отечественной психологии определение эмоциональной регуляции встречается в следующих контекстах: саморегуляция личности; регуляция поведения; психическая саморегуляция; саморегулирование состояний.

4 слайд Cпособы эмоциональной регуляции по Р.М. Грановской: Ликвидация проблемы. Сниж
Описание слайда:

Cпособы эмоциональной регуляции по Р.М. Грановской: Ликвидация проблемы. Снижение интенсивности влияния проблемы путем изменения точки зрения. Облегчение воздействия негативной ситуации с помощью ряда методов.

5 слайд Л.П. Гримак выделил следующие уровни саморегуляции: мотивационный; индивидуал
Описание слайда:

Л.П. Гримак выделил следующие уровни саморегуляции: мотивационный; индивидуально-личностный; информационно-энергетический; эмоционально-волевой.

6 слайд Мотивационный уровень Любые механизмы саморегуляции начинаются с мотивации. Р
Описание слайда:

Мотивационный уровень Любые механизмы саморегуляции начинаются с мотивации. Регуляция и саморегуляция психических состояний тесно связаны с мотивацией достижения. Мотивация — это то, что движет человеком, а психическая саморегуляция — способность удерживать нужный уровень активности.

7 слайд Индивидуально-личностный Уровень мобилизуется, когда необходимо «переделывать
Описание слайда:

Индивидуально-личностный Уровень мобилизуется, когда необходимо «переделывать» самого себя, свои установки и личностные ценности. Качества, способствующие регуляции: ответственность; самокритичность; целеустремленность; сила воли.

8 слайд Информационно-энергетический Уровень обеспечивает нужную степень энергетическ
Описание слайда:

Информационно-энергетический Уровень обеспечивает нужную степень энергетической мобилизации для оптимальной работы психики. Виды саморегуляции на уровне: Катарсис. Потрясение от просмотра произведений искусства освобождает от отрицательных мыслей. Реакция «отреагирования». Усиление психической и двигательной активности. Ритуальные действия. Ритуал призван настроить человека на хороший исход события, эмоционально подкрепить.

9 слайд Эмоционально-волевой Волевая саморегуляция дает возможность владеть своими чу
Описание слайда:

Эмоционально-волевой Волевая саморегуляция дает возможность владеть своими чувствами, способностью сознательно поддерживать свое самочувствие в экстремальных ситуациях. Эмоциональная саморегуляция делится на две формы: произвольная (осознаваемая); непроизвольная (неосознаваемая).

10 слайд Известные способы саморегуляции эмоционального состояния: самовнушение; релак
Описание слайда:

Известные способы саморегуляции эмоционального состояния: самовнушение; релаксация; аутогенная тренировка; десенсибилизация; медитация; реактивная релаксация.

11 слайд Релаксация Каждый сам определяет, какой способ релаксации ему наиболее подход
Описание слайда:

Релаксация Каждый сам определяет, какой способ релаксации ему наиболее подходит в рамках саморегуляции. Главная цель этого метода в достижении внутренней гармонии, снятии мышечных зажимов и напряжения, овладении мышечным контролем. Аутогенная тренировка Любой аутотренинг базируется на механизме релаксации. Осваиваются приемы расслабления мышц, развиваются навыки ощущения холода и тепла в теле, повышается волевая установка и концентрация внимания на отслеживание состояния организма. Основной задачей аутотренинга является снятие эмоционального и мышечного напряжения, достижение полностью расслабленного состояния для развития произвольности. Десенсибилизация При десенсибилизации эффективно: намеренная пассивность, представление успешного поведения, нейтральное отношение к вредящим факторам с помощью самовнушения. Медитация Благодаря медитации мы учимся концентрации, расслабляем внимание и повышаем его. Главная цель медитации – снятие эмоционального напряжения, отвлечение от гнетущих мыслей. Если необходимо собраться и успокоиться, зачатую применяется дыхательная техника. Можно применять прием отвлечения – думается о чем угодно, кроме раздражающего обстоятельства.

12 слайд Механизм естественной саморегуляции классическая музыка; прогулка на природе;
Описание слайда:

Механизм естественной саморегуляции классическая музыка; прогулка на природе; полноценный сон; юмор, смех, улыбки; вдыхание свежего воздуха; размышления о позитивных вещах; расслабленные мышцы; созерцания красивого пейзажа; созерцания фото с близким человеком, приятных памятных вещей; солнечные ванны; общение с приятной личностью.

Курс профессиональной переподготовки
Педагог-психолог
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Организация и содержание работы по профилактике безнадзорности и правонарушений среди учащихся образовательных учреждений»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности педагога-психолога в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогические аспекты профессиональной компетентности педагогических работников в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Профессиональная этика в психолого-педагогической деятельности»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая диагностика в современном образовательном процессе»
Курс повышения квалификации «Целеполагание как основа современного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Педагогика и психология в системе специального образования»
Курс повышения квалификации «Экзаменационный стресс как частая проблема педагогов и учащихся и пути ее решения»
Курс повышения квалификации «Профилактическая работа в ОО по выявлению троллинга, моббинга и буллинга среди подростков»
Курс повышения квалификации «Образовательная кинезиология в практике психолого-педагогического сопровождения учащихся в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психодиагностика в образовательных организациях с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Способы психокоррекции и профилактики в реалиях современного мира»
Курс профессиональной переподготовки «Семейная психология»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Репетиторы онлайн

✅ Подготовка к ЕГЭ/ГИА
✅ По школьным предметам

✅ На балансе занятий — 1

Подробнее