Презентация к занятию по внеурочной деятельности "Здоровое питание"

• 1 слайд

  МБОУ «Лицей» р.п.Земетчино Васякина Г.А.
  

• 2 слайд

  «Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того чтобы жить» древнегреческий философ Сократ(470-399 до н.э.)
  

• 3 слайд

  Здоровый образ жизни – это:
  Соблюдение режима дня.
  Соблюдение режима питания, правильное питание.
  Закаливание.
  Физический труд.
  Соблюдение правила гигиены.
  «Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще».
  Правила поведения за столом.
  «Когда я ем, я глух и нем!»
  Скажем «Нет!» вредным привычкам (употребление алкоголя, табакокурение).
  Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным.
  Правильная организация отдыха и труда.
  

• 4 слайд

• 5 слайд

• 6 слайд

  Сколько раз в день необходимо питаться?
  Завтрак.
  Обед.
  Полдник.
  Ужин.
  

• 7 слайд

  Принципы здорового питания
  Умеренность
  Разнообразие
  Режим питания
  

• 8 слайд

  Все продукты состоят из жиров, белков и углеводов.
  Белки – «кирпичики» для
  строительства клеток
  
  Жиры – продовольственные
  топливные склады
  
  Углеводы - топливо
  для клеток
  
  
  

• 9 слайд

  Витамины
  Нормализуют
  обмен
  веществ
  Участвуют в
  образовании
  ферментов
  Способствуют
  лучшему
  усвоению
  пищевых
  веществ
  

• 10 слайд

  Витамины
  

• 11 слайд

• 12 слайд

  Сырые овощи и фрукты по праву считаются наиболее полезными продуктами питания. Они содержат огромное количество витаминов, укрепляют иммунитет, являются отличной профилактикой многих болезней.
  Чтоб здоровым, сильным быть,
  Надо овощи любить
  Все без исключения.
  В этом нет сомнения!
  В каждом польза есть и вкус,
  И решить я не берусь:
  Кто из вас вкуснее,
  Кто из вас нужнее!
  Ешьте больше овощей –
  Будете вы здоровей!
  

• 13 слайд

  Работа в парах
  Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы
  
  
  Полезные продукты
  Неполезные продукты
  Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб, сало
  

• 14 слайд

  
  
  Полезные продукты
  Неполезные продукты
  Рыба,
  кефир,
  геркулес,
  подсолнечное масло, морковь,
  капуста,
  яблоки,
  груши,
  хлеб
  Пепси,
  фанта,
  чипсы,
  жирное мясо,
  торты,
  «Сникерс», шоколадные конфеты
  

• 15 слайд

• 16 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  Здравствуйте, ребята! Свое письмо я пишу из больницы. У меня ухудшилось здоровье, болит голова, в глазах звездочки, все тело вялое. Доктор говорит, что мне нужно правильно питаться. Я составил себе меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье и пепси-кола. Это моя любимая еда. Наверное, скоро я буду здоров.
  
  Ваш Карлсон.
  

• 17 слайд

  Работа в группах
  
  
  
  Составьте меню правильного питания на неделю
  

• 18 слайд

  Работа в группах
  
  
  
  

• 19 слайд

  Работа в группах
  Составьте меню правильного питания на неделю
  Завтрак
  Обед
  Полдник
  Ужин
  Каша, творожное блюдо, яичное блюдо
  Напиток
  Выпечка
  Салат
  первое (суп, борщ, уха)
  второе ( блюдо из мяса, рыбы, птицы
  Гарнир
  Напиток
  Хлеб
  Свежие фрукты
  Молоко, ряженка, кефир, йогурт
  Свежие фрукты
  Выпечка
  
  Овощное блюдо, мясное блюдо, блюдо из птицы
  Гарнир
  Салат
  Напиток
  
  

• 20 слайд

  Советы
  о правилах здорового питания.
  Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
  Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
  Чаще употребляйте разнообразные и полезные продукты.
  Главное – не переедайте!
  
  

• 21 слайд

  Желаю вам цвести, расти
  Копить, крепить здоровье,
  Оно для дальнего пути –
  Главнейшее условие.