Презентация " Как быть здоровым"

• 1 слайд

  Выполнила
  Пресова Анастасия
  

• 2 слайд

  Как быть здоровым
  Как быть здоровым
  

• 3 слайд

  Содержание
  Введение
  I. Я здоровье берегу – сам себе я помогу
  1.1 Как следует питаться
  1.2 Расти здоровым – значит больше двигаться
  1.3 Соблюдай режим дня!
  1.4 Чистота и здоровье
  1.5 Если хочешь быть здоров – закаляйся
  Улыбка – это залог хорошего настроения
  Заключение
  Литература
  

• 4 слайд

  Тема моей исследовательской работы
  «Как быть здоровым».
  Предмет исследования – мое здоровье.
  Объект исследования – здоровый образ жизни.
  Цель нашего исследования: научится быть здоровым душой и телом, стремится творить сове здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы и научить этому всех, показать на доступных примерах и на своем примере, как можно каждому ученику нашего класса улучшить свое здоровье.
  Задачи: - узнать, что такое здоровье, от чего оно
  зависит;
  - что нужно знать и уметь, чтобы быть здоровым.
  

• 5 слайд

  Здоровье – 1. Правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психологическое благополучие; 2. То, или иное состояние организма. («Словарь русского языка». С.И. Ожегов)
  Самое дорогое у человека – это его здоровье.
  Мы веселы и красивы, потому, что здоровы.
  Здоровье – самое большое богатство человека. Недаром говорят: «Здоровый нищий счастливее больного короля».
  Закаливание, доброта, отдых, режим дня, оптимизм, веселье, ежедневные упражнения, всё это – ЗДОРОВЬЕ!
  

• 6 слайд

  Как следует питаться.
  Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням
  Нужно помнить и знать:
  Воздерживайтесь от жирной пищи;
  Остерегайтесь очень острого и соленого;
  Не ешьте много сладостей. Сладостей тысячи, а здоровье одно.
  Следует помнить, что можно набрать лишний вес, если слишком много кушать, что вредит здоровью. Главное – не переедать. Кушать в одно и тоже время простую, свежеприготовленную пищу. Тщательно пережевывать пищу, не спешить глотать.
  

• 7 слайд

  Я правильно питаюсь и подтверждение этому мой вес, фигура и всегда отличное настроение.
  Мой вес: 25 кг.
  Мой рост: 125 см.
  

• 8 слайд

  Расти здоровым – значит больше двигаться
  

• 9 слайд

  Соблюдай режим дня.
  Мы составили свой режим дня, который я соблюдаю.
  Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет7.00-7.30
  Завтрак7.30-7.50
  Дорога в школу7.50-8.00
  Занятия в школе8.15-13.00
  Горячий завтрак в школе10.00-10.15
  Дорога из школы или прогулка после занятий13.00-13.30
  Обед13.30-14.00
  Послеобеденный сон или отдых14.00-15.00
  Прогулка или игры на воздухе, помощь семье15.00-16.00
  Полдник16.00-16.15
  Выполнение домашних заданий16.15-17.30
  Прогулка, общественно полезный труд17.30-19.00
  Ужин и свободные занятия, помощь семье, тихие игры19.00-20.00
  Приготовление ко сну20.00-20.30
  Сон20.30-7.00
  

• 10 слайд

• 11 слайд

  Чистота и здоровье.
  Надежная защита организма – соблюдать правила личной гигиены.
  Раз в неделю мойся основательно(принимай ванну, ходи в баню);
  Утром, после сна, мой руки, лицо, шею, уши;
  Каждый день мой руки и ноги перед сном;
  Каждый день мой руки перед едой;
  Обязательно мой руки после уборки комнаты, туалета, игр, прогулки, общения с животными, работы на огороде, поездки в транспорте;
  Ежедневно проветривай комнату и делай в ней влажную уборку;
  Пользуйся только своими одеждой, обувью, расческой и другими предметами туалета;
  Чисть зубы утром и вечером.
  

• 12 слайд

  Если хочешь быть здоров – закаляйся!
  Вот несколько способов:
  Утром после того, как помыли руки, лицо, шею, уши теплой водой с мылом, ополаскивать их водой комнатной температуры;
  Утром обтирать тело влажным полотенцем или принимать душ;
  Мягкой салфеткой или рукавицей, смоченными в теплой воде, обтирать руки от кисти к плечу, ноги от стопы к бедру;
  Мыть ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая еë холодной;
  Купаться в открытых водоемах;
  После любой водной процедуры растирать тело полотенцем до легкого покраснения;
  Воздушно-солнечные ванны летом лучше принимать, находясь в движении: гуляя по лесу, парку, саду, играя в подвижные игры. Одежда должна быть легкой, удобной, хорошо пропускающей воздух.
  

• 13 слайд

• 14 слайд

  Улыбка – это залог хорошего настроения.
  

• 15 слайд

  Не случайно говорят: «В здоровом теле – здоровый дух». Но чтобы быть здоровым, надо соблюдать несколько правил:
  Прежде всего, правильно питаться;
  Регулярно заниматься зарядкой, физическим трудом;
  Соблюдать режим дня, необходимо хорошо высыпаться;
  Соблюдать правила личной гигиены: обязательно нужно перед едой мыть руки, чистить зубы утром и вечером, принимать ванну не реже одного раза в пять дней;
  Больше гулять на свежем воздухе;
  Если хочешь быть здоров – закаляйся!
  

• 16 слайд

  Здоровье – это бесценное богатство. И нужно постараться, чтобы всегда быть здоровым, быть в форме.
  

• 17 слайд

  Литература:
  
  1.Детская энциклопедия «Здоровый образ жизни» (познавательный
  журнал для девочек и мальчиков) Издательство «Аргументы и
  факты».
  2.Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Твоё здоровье. Укрепление организма.
  СПб:
  Детство-Пресс, 2000г.
  3.Останко Л.В. Сто весёлых упражнений для детей. СПб: Корона
  Принт,
  2005г.
  4.Прокофьева С., Сапгир Г. Румяные щёки. М: Физкультура и спорт,
  1989г.
  5.А. Якубенко Солнце на обед. Ленинград: Детская литература, 1981г.
  6.Я познаю мир (Детская энциклопедия). Медицина. М: АСТ, 1997г.
  7.Тихомирова Л.Ф. «Как сформировать у школьника здоровый образ
  жизни». Ярославль, Академия развития, 2006.
  

• 18 слайд

• 19 слайд

  Благодарим
  за
  внимание