Презентация "Как научиться радоваться жизни."

• 1 слайд

  Как научиться радоваться жизни
  
  Подготовила и провела:
  Педагог – психолог ГБОУ ЛНР
  «Стахановской гимназии №7»
  Сидорова А.И
  

• 2 слайд

  Практически каждый человек хоть раз в жизни вследствие различных обстоятельств испытывает состояние меланхолии или депрессии. Весь мир становится черно-белым, и ничего не приносит удовольствия. 
  Кто-то справляется с этим самостоятельно, кто-то впадает в уныние и печаль на долгие годы.
  Так как научиться радоваться жизни, несмотря ни на что?
  Как преодолеть тяжелые душевные переживания и провести каждый данный свыше день с пользой и удовольствием?
  Предлагаем основные советы психологов, из которых каждый сможет выбрать что-то подходящее лично для себя.
  

• 3 слайд

  Так как научиться радоваться жизни, несмотря ни на что?
  Как преодолеть тяжелые душевные переживания и провести каждый данный свыше день с пользой и удовольствием?
  
  
  
  Предлагаем основные советы психологов, из которых каждый сможет выбрать что-то подходящее лично для себя.
  
  

• 4 слайд

  Свет изнутри
  
  Прежде всего необходимо усвоить главное правило: чтобы изменить мир, нужно начать с себя. Конечно, чудеса случаются, но, скорее всего, в реальной жизни не прилетит волшебник на голубом вертолете и не подарит пятьсот эскимо! Не стоит ждать, что по чьей-то милости в один прекрасный день мир раскрасится всеми цветами радуги, и наступит состояние долгожданного счастья.
  
  

• 5 слайд

  Наоборот, необходимо самостоятельно разобраться, как научиться радоваться жизни и найти внутри себя тот самый свет, который будет освещать весь путь, а может, даже и станет маяком для окружающих. Сделать это не так просто, но если действительно захотеть, то очень даже возможно!
  
  

• 6 слайд

  Совет 1. От улыбки станет всем светлее
  
  Как научиться улыбаться и радоваться жизни?
  Это совсем не сложно. Начать стоит с простого упражнения: утром, пробудившись от сна, посмотреть на себя в зеркало и улыбнуться. Поначалу эта улыбка будет натянутой и неестественной, но через некоторое время человек и сам не заметит, как искренне он улыбается сам себе и как радуется каждому новому дню. Чтобы процесс происходил быстрее, стоит каждый раз, глядя утром на себя в зеркало, отмечать что-то хорошее или веселое.
  

• 7 слайд

  Улыбаться своим близким и друзьям, коллегам и соседям, продавцам в магазине и водителю автобуса и т. д. Конечно, сразу это будет непривычно, но совсем не сложно.
  А если кто-то не улыбнулся в ответ, так ничего страшного, и не стоит обращать на это внимание.
  
  

• 8 слайд

  Совет 2. Движение – жизнь!
  
  Спортивные занятия и физические упражнения – это лучший способ, как научиться радоваться жизни. Почему? Все очень просто. При занятии спортом в организме выделяется эндорфин. Этот гормон еще называют «гормоном счастья». Благодаря этому замечательному веществу человек чувствует себя бодрее и активнее, а как не радоваться, испытав прилив сил и энергии?
  

• 9 слайд

  Совет 3. Красота спасет мир
  
  Очень хороший способ, как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни, – это добавить в жизнь что-то новое и прекрасное. Это может быть новая стрижка или цвет волос, аксессуары или стиль одежды. 
  Если внешность идеальна и менять нечего, а радости в жизни все равно нет, то можно добавить красоты вокруг себя. 
  Можно приобрести небольшое цветущее растение и поставить его на видное место. Красивый цветок обязательно заставит улыбнуться и порадоваться.
  
  

• 10 слайд

  И еще не стоит забывать о красоте природы-матушки. Если есть возможность, стоит отправиться за город и получить удовольствие от тишины зимнего леса или запахов летнего луга. Только не забывать о самом главном правиле – свет внутри человека, поэтому негативные мысли нужно отгонять, а позитивные развивать, тем самым развивая радость в себе самом.
  
  

• 11 слайд

  Совет 4. Мечтать не вредно
  
  Грезить можно и нужно в любом возрасте и о чем угодно. Ведь это как раз тот случай, когда можно себя ни в чем не ограничивать. Мечтать можно о семье, о детях, о своем доме, о путешествиях, о крупных покупках, о хорошей работе, о большом наследстве. Да о чем угодно, главное, чтобы грезы были исключительно положительными. Никаких представлений о том, что будет, если случится война или наводнение! Такие мысли сразу же нужно отбрасывать, поскольку мечты, как известно, сбываются!
  

• 12 слайд

  Только мечтать нужно со всей фантазией и увлеченностью, на которую только способен человек. Закрыть глаза и представить себе предмет своих грез, насладиться моментом и получить радость от этого. А потом подумать хорошенько, что же нужно сделать, чтобы это счастье стало реальностью. И приступить к действиям! Возможно, именно так и будет проложен путь к счастью и радости на долгие годы.
  
  

• 13 слайд

  Совет 5. Активнее, товарищи!
  
  Как научиться радоваться жизни, вяло сидя на диване перед телевизором? Да никак! Для начала нужно оторвать свою пятую точку от мягкого пристанища и посмотреть вокруг. В мире столько всего интересного! Нет возможности, денег, времени – это все отговорки. Активный образ жизни вовсе не предполагает трату большого количества денег и времени.
  

• 14 слайд

  Это могут быть прогулки в парке или общение с друзьями на природе, участие в группах единомышленников, рыбалка или занятия танцами в группе «Для тех, кому за…» и многое-многое другое.
  Главное, выключить завораживающий телевизор с его угрюмыми новостями и депрессивными передачами и занять каждую минутку своей жизни положительными мыслями о чем-то приятном. Когда человек активно принимает участие в социальной и культурной жизни даже маленького городка, у него просто не остается времени, чтобы грустить.
  
  

• 15 слайд

  Ну и, конечно, путешествия – отличное активное время препровождение. При возможности стоит отправиться в далекие страны и проникнуться культурой и обычаями разных народов. А можно стать активным туристом и изучить все достопримечательности родного края, куда можно добраться пешком или на электричке с рюкзаком за плечами. Увидеть и познать красоту не изученной природы вместе с хорошей и проверенной группой единомышленников.
  

• 16 слайд

  Совет 6. Шопинг
  
  
  Еще один хороший способ, как научиться жить и радоваться жизни, – это заняться шопингом. Это вовсе не означает, что нужно срочно взять все свои сбережения или занять денег под залог квартиры и пойти просадить все в ближайшем бутике. 
  Во-первых, выделить себе для этих целей, например, один день в неделю или в месяц, настроиться на позитив и отправиться в поход по магазинам и торговым центрам. При этом обязательно применять совет № 1 (улыбаться продавцам) и совет № 5 (активно прогуливаться).
  
  

• 17 слайд

  Во-вторых, если нет денег для грандиозных покупок, то можно пройтись по магазинам всяких мелочей
  В-третьих, задачей шопинга в данном случае является не приобретение большого количества обновок, а, скорее, отвлечение от негативных мыслей, активные движения, общение с новыми незнакомыми людьми.
  
  

• 18 слайд

  Совет 7. Все познается в сравнении
  
  Как снова научиться радоваться жизни, если произошло что-то очень плохое, и кажется, что свет погас навсегда? Прежде всего, посмотреть вокруг и сравнить свое положение и себя с теми, кому еще хуже. Вокруг много людей, чьи проблемы и потери невозможно описать без слез, но тем не менее многие из них находят в себе силы не только жить дальше, но и радоваться жизни. Стоит подумать о тех людях, кто перенес большие потери, у кого нет здоровья, кто живет на улице и не каждый день может покушать. Способ, может, кому-то покажется жутковатым, но зато он действенный.
  
  

• 19 слайд

  Совет 8. Добро вернется сторицей
  
  Если не по душе ни прогулки, ни путешествия, ни занятия спортом, ни походы по магазинам, то тогда как научиться радоваться жизни?
  Так, еще один замечательный способ вернуть себе ощущение наполненности жизни и радости — это помощь другим людям. Можно стать волонтером в какой-нибудь благотворительной организации и помогать больным. Или позаботиться, например, о старушках из своего дома, взять над ними шефство и помогать по хозяйству. Или раз в неделю раздавать бездомным еду. Или узнать, какая помощь требуется в детских домах, и принимать посильное участие. В общем, вокруг много больных и обделенных, поэтому и вариантов помощи окружающим тоже много.
  
  

• 20 слайд

  Как это поможет? Очень просто! Во-первых, автоматически сработает совет № 7, и в сравнении многие проблемы покажутся надуманными и несерьезными. Во-вторых, искренняя благодарность и признательные улыбки тех, кому оказана помощь, принесут удовлетворение и подарят радость.
  
  

• 21 слайд

  Совет 9. Приятные мелочи
  
  Обязательно необходимо в жизни научиться радоваться простым вещам. Не получается оценить, что солнышко светит ярко или снег на деревьях белый-белый? Применяем совет № 7. Кто-то слеп и никогда не сможет увидеть ни солнце, ни снег, так что видеть – это уже большая радость!.
  
  
  

• 22 слайд

  Есть несложное упражнение, чтобы в этом убедиться: завязать глаза плотной тканью и попробовать прожить хотя бы один час времени, ничего не видя. Сняв повязку с глаз, обязательно почувствуете состояние облегчения и радости от такой простой обыденной вещи – видеть все вокруг.
  
  

• 23 слайд

  Совет 10. Терпение и труд все перетрут
  
  
  Как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни? Еще один простой способ – работать! Занять свои руки и мысли полезным делом. Это может быть как постоянная работа с полным графиком и по специальности, так и занятия для души или активный труд на благо общества и страны. Или связать для всей семьи свитера, шапки и варежки на все зимы вперед. В общем, главное — чем-то заниматься, и тогда не останется ни времени, ни сил на грусть и уныние, а радость от достигнутых успехов придет сама по себе.
  
  

• 24 слайд

  Заключение
  
  
  Так как научиться радоваться жизни? Советы перечисленные выше, это далеко не весь перечень. Это лишь указатели направлений, в которых следует двигаться в поисках своего индивидуального действенного метода. Главное, хотеть быть счастливым и радоваться жизни, не ждать с моря погоды, а действовать и искать проблемы и их решения внутри себя, а не в окружающих. И тогда все обязательно получится.
  
  

• 25 слайд

  Спасибо за внимание!
  

• 26 слайд

  Использованная литература:
  Бизнес статьи » Как научиться радоваться жизни — советы психолога