Инфоурок Школьному психологу ПрезентацииПрезентация "Как превратить стресс в друга"

Презентация "Как превратить стресс в друга"

Скачать материал
Скачать материал "Презентация "Как превратить стресс в друга""

Получите профессию

Няня

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Микробиолог

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • «Как превратить стресс в друга»«Способы регуляции эмоционального напряжени...

    1 слайд

    «Как превратить стресс
    в друга»

    «Способы регуляции эмоционального напряжения в стрессовых ситуациях»
    Мастер-класс

    Психолог МБОУ «Гимназия №1»
    города Нижневартовска
    Светлана Михайловна Хайретдинова

  • Труд учителя входит в группу профессий с большим числом стресс-факторов, 
что...

    2 слайд

    Труд учителя входит в группу профессий с большим числом стресс-факторов,
    что в свою очередь, предъявляет повышенные требования к такой ее характеристике как стрессоустойчивость.

    Сверхстресс - стресс превышающий «повседневный» психический потенциал человека

  • 3 слайд

  • СТРЕСС в психологии – это состояние психического 
напряжения, возникающее
у ч...

    4 слайд

    СТРЕСС в психологии – это состояние психического 
    напряжения, возникающее
    у человека в процессе 
    деятельности в наиболее 
    сложных, трудных условиях, как в 
    повседневной жизни, таки при 
    особых обстоятельствах
    Канадский физиолог Ганс Селье
    1936 год

  • Физиология стрессаПри стрессе обычные эмоции сменяются беспокойством, вызываю...

    5 слайд

    Физиология стресса
    При стрессе обычные эмоции сменяются беспокойством, вызывающим нарушения в физиологическом и психологическом плане.

    ГОРМОНЫ
    ЭПИНЕФРИЛ
    НОРАДРЕНАЛИН
    КОРТИЗОЛ


    учащается сердцебиение,
    учащается пульс,
    учащается дыхание.


    сужаются кровеносные сосуды
    поднимается кровяное давление

  • Первый этап — реакция тревоги — фаза мобилизации защитных сил организма
 Втор...

    6 слайд

    Первый этап — реакция тревоги — фаза мобилизации защитных сил организма
    Второй этап — стабилизации всех параметров, выведенных из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне
    Третий этап — истощение, что может привести к значительному ухудшению самочувствия, различным заболеваниям
    3 этапа стресса

  • Стрессовая реакция одинаково легко запускается как реальными событиями, так и...

    7 слайд

    Стрессовая реакция одинаково легко запускается как реальными событиями, так и существующими лишь в нашем воображении.
    В психологии это называется «закон эмоциональной реальности воображения».
    70 % наших переживаний происходят по поводу событий, которые существуют
    не в реальности, а лишь
    в воображении.

    «Закон эмоциональной реальности воображения»

  • Стресс опасен для здоровья?Стресс – причина заболеваний? 
Стресс  - враг?

    8 слайд

    Стресс опасен для здоровья?
    Стресс – причина заболеваний?

    Стресс - враг?

  • «Сколько стресса вам пришлось пережить в прошлом году?» 
«Верите ли вы в то,...

    9 слайд

    «Сколько стресса вам пришлось пережить в прошлом году?» 
    «Верите ли вы в то, что стресс приносит вред вашему здоровью?»
    У людей, которые пережили много стресса в течение года, риск умереть возрос на 43%.
    Но это касалось только тех, кто верил, что стресс опасен для здоровья.

    Стоит не бороться со стрессом, не выискивать новые методы борьбы с ним, а изменить отношение к стрессу?
    30 000 жителей США  - 8 лет

  • Типичная стрессовая ситуация: 
пульс увеличивается, 
 кровеносные сосуды сужа...

    10 слайд

    Типичная стрессовая ситуация: 
    пульс увеличивается, 
    кровеносные сосуды сужаются.
    НО 
    Колотящееся сердце готовится к действию
    Быстрое дыхание — в мозг поступает больше кислорода
    996 – 7
    считаем в обратном порядке начиная

  • Главная задача не  избавляться   от стресса
Необходимо  делать всё чтобы  чув...

    11 слайд

    Главная задача не избавляться от стресса
    Необходимо делать всё чтобы чувствовать себя увереннее.
    Нужно думать про себя: «Моё тело поможет мне справиться с этой задачей». 
    Ваше тело начинает верить вам
    Реакция на стресс становиться адекватнее.

  • В переводе с греческого «окситоцин» означает «быстрое рождение»
«Беременный г...

    12 слайд

    В переводе с греческого «окситоцин» означает «быстрое рождение»
    «Беременный гормон»:
    Сигнал к началу родоразрешения
    Помогает формировать материнский инстинкт
    Осуществляет запуск лактации
    От него зависит успешное, длительное
    грудное вскармливание

    Окситоцин — гормон гипоталамуса

  • Играет одну из ведущих ролей в социальном поведении человека
«Магических» воз...

    13 слайд

    Играет одну из ведущих ролей в социальном поведении человека
    «Магических» воздействий – увеличение доверия
    «Гормон объятий»
    Гормоном привязанности
    Окситоцин
    гормон-нейропередатчик в головном мозге

  • Это также гормон стресса.
Когда при стрессе активируется окситоцин, мы начина...

    14 слайд

    Это также гормон стресса.
    Когда при стрессе активируется окситоцин, мы начинаем искать поддержку. 
    Здоровая реакция на стресс подталкивает нас поделиться с кем-нибудь эмоциями, вместо того чтобы держать их в себе. 
    Гормон усиливает у человека веру в людей.
    В трудную минуту не нужно убегать и становиться в оппозицию, а нужно обращаться за помощью.
    Окситоцин –это нейрогормон отвечающий за общение

  • Одна из  главных функций окситоцина — защитить сердечнососудистую систему от...

    15 слайд

    Одна из главных функций окситоцина — защитить сердечнососудистую систему от последствий стресса
    В сердце есть рецепторы, принимающие окситоцин
    Окситоцин помогает кровеносным сосудам расслабиться во время стресса
    Окситоцин укрепляет сердце
    Все преимущества окситоцина повышаются за счёт социальных контактов и
    социальной поддержки
    Окситоцин - естественное противовоспалительное средство

  • Стресс как эмоция имеет свойство накапливаться
Переживания не могут исчезнуть...

    16 слайд

    Стресс как эмоция имеет свойство накапливаться
    Переживания не могут исчезнуть, они или выражаются вовне, например, в общении с другими людьми, или накапливаются
    Окситоцин - средство, помогающее справиться со стрессом, и это средство
    – человеческое общение.

    Физика - ничто в природе не может исчезнуть в никуда

  • Выводы:Вредных последствий стресса на здоровье можно избежать. 
Наши мысли и...

    17 слайд

    Выводы:
    Вредных последствий стресса на здоровье можно избежать. 
    Наши мысли и действия могут изменить последствия влияния стресса. 
    Если мы верим в то, что стресс полезен, мы создаём защитный барьер. 
    Если мы общаемся с другими, то восстанавливаем душевные силы. 
    Стресс даёт нам доступ к сердцу. 

  • Когда мы относимся к стрессу правильно, мы утверждаем, что доверяем себе и м...

    18 слайд


    Когда мы относимся к стрессу правильно, мы утверждаем, что доверяем себе и можем справиться с неурядицами жизни, но помним, нам совсем не обязательно делать это в одиночку.

    Если вы поменяете отношение к стрессу, то и ваше тело будет реагировать на него
    по-другому.




    Успехов в
    Самосавершенствовании!

Получите профессию

Интернет-маркетолог

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 624 860 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 25.04.2016 1280
    • PPTX 2 мбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Хайретдинова Светлана Михайловна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 8 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 22106
    • Всего материалов: 12

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Менеджер по туризму

Менеджер по туризму

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Стресс и психосоматика

36 ч. — 144 ч.

от 1580 руб. от 940 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 146 человек из 49 регионов

Курс повышения квалификации

Разработка коррекционно-развивающей программы по формированию психологической готовности ребенка к школе

36/72 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 51 человек из 27 регионов

Курс повышения квалификации

Семейная терапия при коммуникативных нарушениях в семье

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 49 человек из 27 регионов

Мини-курс

Основы политической науки

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Стратегии бизнес-развития

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Управление коммуникациями в кризисных ситуациях

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе