Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Презентация "Как сохранить здоровье в полярную ночь"
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Презентация "Как сохранить здоровье в полярную ночь"

библиотека
материалов
У Владимира Смирнова есть стихотворение, в котором описывается одно из уникал...
Со 2 декабря на широте Мурманска начинается полярная ночь. Солнце уже не подн...
Суть полярной ночи Полярная ночь не обязательно означает полную темноту в теч...
Полярная ночь — период, когда Солнце более 24 часов (то есть более 1 суток) н...
СЕВЕРНЫЙ ПОЛЯРНЫЙ КРУГ - параллель 66°33' к северу от экватора, на которой о...
Мурманск. Полярная ночь. 4 часа дня В связи с наступлением полярной ночи в Му...
побольше витаминов, а также натуральных фруктов и овощей заниматься спортом и...
С наступлением полярной ночи у человека нарушается биоритм. Темнота будто вел...
Злишься - поспи !!! . В полярную ночь происходят изменения и в нервной систем...
1. Спать нужно минимум 8 часов. Причем стараться ложиться в кровать в одно и...
Под лампочкой комфортнее Днем постоянно должно быть освещение. Желательно не...
Нужно употреблять овощи и фрукты. Мы все понимаем, что зимой их биологическая...
Организм так устроен, что, готовясь к зиме, запасается калориями. Сладости -...
Главный принцип: пища должна быть насыщена углеводами, микроэлементами и особ...
В период входа в полярную ночь обязательно употребляйте в пищу свежий лук и...
Это действительно сильный стресс, особенно для северян, измученных отсутстви...
Утром желательно делать зарядку (6 - 7 упражнений) и принимать контрастный ду...
«Выйти» из полярной ночи помогут прогулки на морозе, они нас закаляют. Ведь ц...
Детям тоже очень трудно начать резко вставать на час раньше, поэтому в школах...
Школьникам ни в коем случае нельзя отправляться на занятия, не позавтракав. П...
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
21 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 У Владимира Смирнова есть стихотворение, в котором описывается одно из уникал
Описание слайда:

У Владимира Смирнова есть стихотворение, в котором описывается одно из уникальных явлений природы: Какие удобства сюда сведены, Какие запросы людей учтены! Им дня не хватает - Пожалуйста, - на! 2 тыщи часов непрерывного дня! Им ночь коротка, Сокрушаешься ты? Извольте - 2 тыщи часов темноты!

№ слайда 2 Со 2 декабря на широте Мурманска начинается полярная ночь. Солнце уже не подн
Описание слайда:

Со 2 декабря на широте Мурманска начинается полярная ночь. Солнце уже не поднимается выше края горизонта , и, в лучшем случае, при ясной погоде, мурманчане могут увидеть лишь отражение света на облаках. Пик полярной ночи придется на период с 19 по 25 декабря. В гидрометцентре уточнили, что в это время световой день составит 5 часов 27 минут, но светлое время суток будет больше походить на сумерки. По официальным данным, полярная ночь завершится 12 января.

№ слайда 3 Суть полярной ночи Полярная ночь не обязательно означает полную темноту в теч
Описание слайда:

Суть полярной ночи Полярная ночь не обязательно означает полную темноту в течение всех 24 часов, главная особенность заключается в том, что Солнце не поднимается над горизонтом. Города, где наблюдается полярная ночь В России полярную ночь могут наблюдать жители следующих относительно крупных городов: Мурманск, Норильск , Воркута, Нарьян-Мар, Новый Уренгой, Апатиты  

№ слайда 4 Полярная ночь — период, когда Солнце более 24 часов (то есть более 1 суток) н
Описание слайда:

Полярная ночь — период, когда Солнце более 24 часов (то есть более 1 суток) не появляется из-за горизонта. Самая короткая полярная ночь (почти 2 суток) наблюдается на широте, равной широте полярного круга 66°33′ самая длинная на полюсе — чуть менее 6 месяцев. Полярная ночь является следствием склона Земли к плоскости эклиптики, который составляет приблизительно 23,5°.

№ слайда 5 СЕВЕРНЫЙ ПОЛЯРНЫЙ КРУГ - параллель 66°33' к северу от экватора, на которой о
Описание слайда:

СЕВЕРНЫЙ ПОЛЯРНЫЙ КРУГ - параллель 66°33' к северу от экватора, на которой один раз в год Солнце не выходит из-за горизонта (22 декабря). Зимой солнце вообще не показывается над горизонтом. На границе Карелии и Мурманской области есть железнодорожная станция, которая так и называется - "Полярный Круг", а чуть севернее станции - обелиск, обозначающий эту параллель.

№ слайда 6 Мурманск. Полярная ночь. 4 часа дня В связи с наступлением полярной ночи в Му
Описание слайда:

Мурманск. Полярная ночь. 4 часа дня В связи с наступлением полярной ночи в Мурманской области общеобразовательные учреждения традиционно вводят щадящий режим для школьников.

№ слайда 7 побольше витаминов, а также натуральных фруктов и овощей заниматься спортом и
Описание слайда:

побольше витаминов, а также натуральных фруктов и овощей заниматься спортом и почаще бывать на улице. В период полярной ночи медики советуют северянам употреблять

№ слайда 8 С наступлением полярной ночи у человека нарушается биоритм. Темнота будто вел
Описание слайда:

С наступлением полярной ночи у человека нарушается биоритм. Темнота будто велит организму: «Пора спать». А он покорно слушается, причем все время. 2. В холодном зимнем воздухе меньше кислорода. А его недостаток в крови тоже вызывает сонливость.

№ слайда 9 Злишься - поспи !!! . В полярную ночь происходят изменения и в нервной систем
Описание слайда:

Злишься - поспи !!! . В полярную ночь происходят изменения и в нервной системе. Это проявляется в большей утомляемости, снижении работоспособности, раздражительности и сонливости днем.

№ слайда 10 1. Спать нужно минимум 8 часов. Причем стараться ложиться в кровать в одно и
Описание слайда:

1. Спать нужно минимум 8 часов. Причем стараться ложиться в кровать в одно и то же время. Таким образом, вы поможете организму сохранить прежний биоритм, когда он ориентировался на солнце. 2. Не ешьте на ночь часа за 2 - 3. Из-за ужина перед сном тяжело вставать утром, так как организм всю ночь не спал, а работал, переваривая эти нашу пищу. 3. Приоткрывайте форточку. Горячие батареи сушат воздух. А когда душно, то и качество сна страдает. Чтобы воздух не высушивался, температура должна быть +18 .

№ слайда 11 Под лампочкой комфортнее Днем постоянно должно быть освещение. Желательно не
Описание слайда:

Под лампочкой комфортнее Днем постоянно должно быть освещение. Желательно не выключать его даже при переходе из комнаты в комнату. Свет положительно влияет на нервную систему, успокаивая ее. А чтобы не тратить большие деньги за электроэнергию, закупите галогеновых лампочек – они экономичнее раза в четыре.

№ слайда 12 Нужно употреблять овощи и фрукты. Мы все понимаем, что зимой их биологическая
Описание слайда:

Нужно употреблять овощи и фрукты. Мы все понимаем, что зимой их биологическая ценность снижается. Фрукты и овощи, которые поступают к нам из жарких стран, очень бедны витаминами и минеральными веществами. Поэтому лучше использовать дары природы, которые были заготовлены с помощью быстрой заморозки на пике своей зрелости. Например, ягоды. Особенно полезны наши северные: брусника, морошка, черника. Не забывайте и о квашеной капусте. Она сохраняет свои полезные свойства до самой весны.

№ слайда 13 Организм так устроен, что, готовясь к зиме, запасается калориями. Сладости -
Описание слайда:

Организм так устроен, что, готовясь к зиме, запасается калориями. Сладости - это ведь тоже антидепрессант - помогают переключиться с угнетающих мыслей. ЭТО СЛАДКОЕ ТЕМНОЕ ВРЕМЯ

№ слайда 14 Главный принцип: пища должна быть насыщена углеводами, микроэлементами и особ
Описание слайда:

Главный принцип: пища должна быть насыщена углеводами, микроэлементами и особенно витаминами. Подчеркнём, еда должна быть калорийной. Но все - в меру. Нам от традиционного питания сейчас лучше не отступать

№ слайда 15 В период входа в полярную ночь обязательно употребляйте в пищу свежий лук и
Описание слайда:

В период входа в полярную ночь обязательно употребляйте в пищу свежий лук и чеснок. Они не только обладают антибактерицидными свойствами, но и улучшают пищеварение. Молоко было, есть и будет естественным природным продуктом, который является готовой пищей. Оно в полярную ночь просто необходимо, так как в нем оптимально сочетаются белки, жиры и углеводы. Молоко очень легко усваивается и содержит и микроэлементы, и витамины, и все питательные вещества.

№ слайда 16 Это действительно сильный стресс, особенно для северян, измученных отсутстви
Описание слайда:

Это действительно сильный стресс, особенно для северян, измученных отсутствием ультрафиолета и витаминов. Нарушение биоритмов может привести к обострению хронических заболеваний, особенно у сердечников, и тех, кто страдает от проблем с эндокринной системой. Ну а поскольку зима и темнота полярной ночи все-таки истощили резервы организма, надо есть побольше фруктов, овощей, употреблять витамины и обязательно препараты с микроэлементами цинк, кальций, селен.

№ слайда 17 Утром желательно делать зарядку (6 - 7 упражнений) и принимать контрастный ду
Описание слайда:

Утром желательно делать зарядку (6 - 7 упражнений) и принимать контрастный душ, чередуя теплую и прохладную воду (или хотя бы делать влажные обтирания). Организм просыпается и начинает работать. И еще: обязательно пейте соки. Но не увлекайтесь ими. Нужно уметь утолять жажду водой.

№ слайда 18 «Выйти» из полярной ночи помогут прогулки на морозе, они нас закаляют. Ведь ц
Описание слайда:

«Выйти» из полярной ночи помогут прогулки на морозе, они нас закаляют. Ведь цивилизация снизила защищенность организма, потому что ослабла естественная закаленность человека. Это предки наши приспосабливались к трудностям, а мы, увы, нет.

№ слайда 19 Детям тоже очень трудно начать резко вставать на час раньше, поэтому в школах
Описание слайда:

Детям тоже очень трудно начать резко вставать на час раньше, поэтому в школах чаще всего в это время вводят каникулы. Взрослые могут попробовать сгладить им стресс, уже заранее постепенно приучая детей вставать чуть раньше. А чтобы взбодриться, здоровому человеку можно порекомендовать чашечку крепкого чая или кофе.

№ слайда 20 Школьникам ни в коем случае нельзя отправляться на занятия, не позавтракав. П
Описание слайда:

Школьникам ни в коем случае нельзя отправляться на занятия, не позавтракав. Причем завтрак должен быть не обязательно горячим: можно употреблять и сухие «Готовые завтраки» с молоком, неплохо и бутерброды с чаем, но завтракать надо ОБЯЗАТЕЛЬНО

№ слайда 21 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-288071

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"