Презентация классного часа "Факторы ЗОЖ-факторы жизни студента".

• 1 слайд

  ГАПОУ МО «Апатитский политехнический колледж им. Голованова Г.А.»
  «Факторы ЗОЖ – факторы жизни студента»
  

• 2 слайд

• 3 слайд

  С давнего времени, крепкое здоровье - основа полноценной жизни любого человека, проживающего на нашей планете. От состояния здоровья зависит, будет ли счастливой жизнь человека, или несчастной.
  
  Здоровье
  

• 4 слайд

  В самые знаменательные моменты человеческой жизни, здоровье занимает первое место в списке пожеланий.
  В основе крепкого здоровья лежит образ жизни, обеспечивающий нормальные: рост, развитие и жизнедеятельность человека.
   
    
  Здоровье
  

• 5 слайд

   Здоровый образ жизни зависит от нескольких базовых факторов, способных контролировать его состояние
  
  Одним из факторов здорового образа жизни является - воспитание с раннего детства полезных привычек, которые образуют основу или фундамент для хорошего самочувствия на протяжении всей жизни человека.
  Такими привычками являются: регулярная утренняя зарядка, прогулка на свежем воздухе в лесу, закаливание холодной водой, посещение саун. Береги здоровье смолоду - призывает старая народная мудрость.
  Человек способен принести вред собственному организму посредством курения и злоупотребления спиртными напитками. Чтобы оградить детей и подростков от подобных вредных привычек и воспитать в них образ человека с крепким здоровьем, необходимо в первую очередь, дать им положительный пример - отказаться от вредных привычек самому.
   
  

• 6 слайд

  Основными факторами риска для здоровья являются:
  1. Некачественное, несбалансированное питание, избыточный вес.
  2. Отсутствие сформированной физической активности, осознанной потребности в регулярной физической тренировке, гиподинамия, недостаточный объём оздоровительной двигательной деятельности.
  3. Экологически неблагоприятные условия (труда, жилья, отдыха).
  4. Беспорядочный режим труда и отдыха.
  5. Недостаточные сон и восстановление, перегрузки.
  6.Злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков, табакокурение.
  

• 7 слайд

  Образ жизни
  

• 8 слайд

  Наследственность
  Огромную роль в состоянии здоровья человека, при рождении, играют гены его родителей. Здоровые гены - бесценное наследие, обеспечивающее нормальное развитие человеческого организма. Однако, для того чтобы сохранить и приумножить это наследие - человеку следует работать на собой. Пища и окружающая среда, физкультура и отказ от вредных привычек - основные базовые факторы, обеспечивающие нормальное развитие здорового образа жизни. 
  

• 9 слайд

  Окружающая среда
  Состояние окружающей среды является вторым фактором, оказывающее существенное влияние на формирование здоровья
  Качество воздуха и питьевой воды в крупных городах сегодня оставляют желать лучшего. Именно жители крупных промышленных городов находятся в зоне риска. Лёгкие человека - это не только внутренний орган, обеспечивающий жизнь, но и своеобразный фильтр. Вдыхая ежедневно килограммы воздуха, он задерживает массу вредных веществ, в том числе и токсинов, которые обладают способностью накапливаться в человеческом организме.
  

• 10 слайд

  Питание
  Уж лучше быть голодным, чем, что попало есть
  Правильное питание - следующий фактор, обеспечивающий удовлетворительное состояние здоровья. Пища - не только источник энергии для человеческого организма, но и потенциальный источник опасности. В современном мире в питательном рационе человека всё чаще встречаются продукты, в составе которых содержатся: консерванты, красители, усилители вкуса. Низкий уровень культуры питания у населения способствует росту популярности на продукты быстрого приготовления, злоупотребление которыми приводит к избыточному весу и болезням кишечника.
  

• 11 слайд

  Питание
  Поэтому не стоит переедать, каждый лишний съеденный кусочек - маленький минус в сторону здорового образа жизни. Свежие овощи и фрукты - носители полезных соединений и витаминов, однако, многие люди не задумываются об этом. Кто желает иметь крепкое здоровье, тот должен обзавестись хорошей привычкой - включить в свой ежедневный питательный рацион свежие фрукты и овощи.
  
  

• 12 слайд

  Движение жизнь, а жизнь - движение
  
  Регулярные занятия физическими упражнениями - один из ключевых факторов на пути к здоровому образу жизни. Активная физическая нагрузка на человеческий организм приводит не только к уменьшению содержания холестерина в крови, но и приводит артериальное давление человека в норму.
  Регулярные занятия физкультурой укрепляют мускулатуру и способствуют повышению уровня кальция в организме, что является хорошей профилактикой остеопороза.
  Повышенная физическая нагрузка на организм отрицательно воздействует на развитие здорового образа жизни.
  Оптимальное время - заниматься не более получаса физическими упражнениями. Этого достаточно, чтобы иммунитет человека укреплялся.
  

• 13 слайд

  Закаливание
  Закаливание –  это система специальной тренировки для укрепления здоровья.
  В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.
  

• 14 слайд

  Отказ от вредных привычек
  Следующим звеном здорового образа жизни является ис­коренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспо­собность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколе­ния и на здоровье будущих детей.
  

• 15 слайд

  Эмоциональное состояние
  Для нормального функционирования мозга нужны не только кислород и питание, но и информация от органов чувств. Особенно стиму­лирует психику новизна впечатлений, вызывающая положитель­ные эмоции. Под влиянием красоты природы человек успокаи­вается, а это помогает ему отвлечься от обыденных мелочей. Уравновешенный, он приобретает способность смотреть вокруг себя словно сквозь увеличительное стекло. Обиды, спешка, нер­возность, столь частые в нашей жизни, растворяются в великом спокойствии природы и ее бескрайних просторах.
  

• 16 слайд

  Режим сна
  Чтобы создать условия для нормального, крепкого и спокойного сна необходимо за 1 – 1,5 ч до сна прекратить напряженную умственную работу. Ужинать надо не позднее чем за 2 – 2,5 ч до сна. Это важно для полноценного переваривания пищи. Спать следует в хорошо проветренном помещении, неплохо приучить себя спать при открытой форточке, а в теплое время года с открытым окном. В помещении нужно выключить свет и установить тишину. Ночное белье должно быть свободным, не затрудняющим кровообращение. Нельзя спать в верхней одежде, не рекомендуется закрываться одеялом с головой, спать вниз лицом – это препятствует нормальному дыханию. Желательно ложиться спать в одно и то же время – это способствует быстрому засыпанию. Пренебрежение этими простейшими правилами гигиены сна вызывает отрицательные явления. Сон становится неглубоким и неспокойным, вследствие чего, как правило, со временем развивается бессонница, те или иные расстройства в деятельности нервной системы.
  

• 17 слайд

  Распорядок дня
  Особое место в режиме здоровой жизни принадлежит распорядку дня, определенному ритму жизни и деятельности человека. Режим каждого человека должен предусматривать определенное время для работы, отдыха, приема пищи, сна. Распорядок дня у разных людей может и должен быть разным в зависимости от характера работы, бытовых условий, привычек и склонностей, однако и здесь должен существовать определенный суточный ритм и распорядок дня.
  

• 18 слайд

  Ведя здоровый образ жизни, человек способен увеличить годы своей жизни.
  На сегодняшний день здоровье - самое драгоценное сокровище, от которого зависит его счастье и благополучие.
  Здоровый образ жизни- это мой выбор!
  

Краткое описание документа:

Проект презентации "Факторы ЗОЖ-факторы жизни студента" включает информацию о факторах ЗОЖ, авторские рисунки студентов и предложения для привлечения к ведению здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни зависит от нескольких базовых факторов, способных контролировать его состояние. В проекте представлены все факторы ЗОЖ. Одним из факторов здорового образа жизни является - воспитание с раннего детства полезных привычек, которые образуют основу или фундамент для хорошего самочувствия на протяжении всей жизни человека.

Подробно описываются основные факторы риска для здоровья. Огромную роль в состоянии здоровья человека, при рождении, играют гены его родителей. Здоровые гены - бесценное наследие, обеспечивающее нормальное развитие человеческого организма. Состояние окружающей среды является вторым фактором, оказывающее существенное влияние на формирование здоровья. Правильное питание - следующий фактор, обеспечивающий удовлетворительное состояние здоровья. Пища - не только источник энергии для человеческого организма, но и потенциальный источник опасности. В современном мире в питательном рационе человека всё чаще встречаются продукты, в составе которых содержатся: консерванты, красители, усилители вкуса. Низкий уровень культуры питания у населения способствует росту популярности на продукты быстрого приготовления, злоупотребление которыми приводит к избыточному весу и болезням кишечника. Регулярные занятия физическими упражнениями - один из ключевых факторов на пути к здоровому образу жизни. Закаливание – это система специальной тренировки для укрепления здоровья. Отказ от вредных привычек Эмоциональное состояние Режим сна и распорядок дня.

На основании материала презентации можно обучающимся задать вопросы о том, как они ведут ЗОЖ и что необходимо сделать для его улучшения.