Презентация "Комплекс физических упражнений"

          КОМИТЕТ ОБРАЗОВАНИЯ, КУЛЬТУРЫ,   СПОРТА И РАБОТЫ С МОЛОДЁЖЬЮ    Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение 

города Костромы

«Гимназия №15»

М А Т Е Р И А Л Ы

для участия в региональном этапе XIII Всероссийской акции

«Спорт- альтернатива пагубным привычкам» в номинации «Ведущие за собой»

                                                  Кострома, 2017

Участники номинации         

«Ведущие за собой»

Номинацию представляют:

ТРЕНЕР КОМАНДЫ  СПОРТИВНОГО ФЛЭШ-МОБА

ГУГИНА СВЕТЛАНА

НИКОЛАЕВНА

учитель хореографии и

физической культуры

                          КОМАНДА

        СПОРТИВНОГО ФЛЭШ-МОБА    учащиеся 3 класса гимназии

Костромская область,

 город Кострома

Гимназия №15  год основания – 1983

Адрес: 156008, город Кострома, ул.  Шагова, 201

e-mail: [e-mail], тел.: 42-88-36

Сайт:http://koipkpo.kostroma.ru/Kostroma_EDU/gimn15

КРАТКАЯ ИСТОРИЯ:

•       1983 год – открыта средняя общеобразовательная школа №15 с производственным обучением;

•       1989 год – открыты классы с изучением предметов эстетического цикла;

•       1991 год – открыты первые 18 гимназических классов, в старшем звене организовано профильное обучение на гуманитарном, физико-математическом, естественно-научном отделениях;

•       1993 год – 24 гимназических класса, получен статус муниципальной среднего общего образования школы-гимназии; открылась Школа искусств гимназии;

•       1997 год – получен статус муниципальной среднего общего образования гимназии №15 города Костромы;

•       1998, 2003, 2008 годы – успешно пройдена государственная аттестация и аккредитация учебного заведения;

•       2003-2005 годы - гимназия победитель региональных образовательных Форумов;  

•       2004-2005 годы - гимназия является региональной опытно-экспериментальной площадкой по теме «Создание модели заочной профильной школы»;  

•       2005-2006 годы - гимназия участник проекта Ассоциированных школ ЮНЕСКО «Великий Волжский речной путь: соединение морей (Балтийского, Каспийского, Черного) в целях образования   для      устойчивого   развития         региона           с          помощью             информационно        – коммуникационных технологий»;

•       2006 год - гимназия стала победителем конкурсного отбора приоритетного национального проекта           «ОБРАЗОВАНИЕ»   среди общеобразовательных          учреждений             Костромской области;

•       2007 год -гимназия получила международный сертификат как участник Ассоциированных школ ЮНЕСКО;

•       2008-2011 годы - опорная площадка по теме: «Дистанционная поддержка повышения уровня ИКТ компетентности педагогов города» 

•       2010-2011 год - опорная площадка «Тьюторское сопровождение учителей иностранного языка города Костромы»   

•       2010-2011 год - опорная площадка «Тьюторское сопровождение учителей изобразительного искусства города Костромы»

•       2011-2014 годы - Базовая школа федеральной стажировочной площадки "Духовно - нравственная культура в условиях реализации ФГОС общего образования"

ГИМНАЗИЯ № 15 

АКТИВНЫЙ УЧАСТНИК КОНКУРСНОГО ДВИЖЕНИЯ

СРЕДИ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ШКОЛ КОСТРОМСКОЙ ОБЛАСТИ

Победа в конкурсе на грант Главы города Костромы «За внедрение проектов и программ, ориентированных на современную модель образования»;

Победа       в      конкурсе      на      грант      губернатора      «Лучшая      спортивная       площадка»;

Победа в конкурсе «Лучшая пришкольная и дворовая открытая спортивная площадка»;  

Победа       в      конкурсах      на      грант      губернатора      «Таланты      земли       Костромской»;

Диплом     II    степени    в    городском    конкурсе    "Патриотическое    воспитание      учащихся";

По итогам 2013-2014, 2015-2016 учебных годов Гимназия №15 вошла в топ 500 лучших школ России;

2014-2015 учебный год-Диплом лауреата конкурса Программы «100 лучших товаров России» в номинации «Образовательные услуги»

2015-2016 годы. Победитель Федерального конкурса программ инновационной деятельности «Реализация инновационных программ воспитания и социализации обучающихся» (грант 1млн. руб.). 

Победитель регионального конкурса пилотных площадок по теме: «Музейная педагогика в образовательной среде Костромской области в условиях   взаимодействия образовательных организаций с музеями Костромской области». 

Победитель муниципального конкурса на присуждение гранта Администрации города Костромы «За внедрение проектов и программ, ориентированных на инновационное развитие муниципальных учреждений образования и культуры» в направлении

2017г - Победитель городского конкурса по физической культуре «Здоровье – в порядке» среди муниципальных общеобразовательных учреждений города Костромы  

ПОКОЛЕНИЕ СИЛЬНЫХ ДЛЯ СИЛЬНОЙ СТРАНЫ

Для чего существуют гимназии? Вы спросите ребенка любого  Он ответит без капли фантазии: 

Чтоб из знаний построить основу!

И читать и писать, музицировать,

И считать, сочинять экспромтом,

Танцевать, громко петь, иллюстрировать,  И конечно, дружить со спортом!

Чтобы жизнь была в школе не скучная,

И уроки веселыми чтобы

Наши учителя радушные

Сочиняют для деток флэш-мобы!

Здесь ребята со спортом знакомятся, Виды разные спорта знают.

Навсегда им уроки запомнятся

В школе их веселей не бывает!

Спорт на разные виды делится, Дети эти основы знают:

Вот в стрельбе, например, надо целиться, Ну а в гребле рывком загребают.

Чтобы плавать, скорее рукой взмахни, Поплывешь, словно рыбка по морю.

В баскетбол поиграть-просто мяч возьми, Пусть летит он в корзину молнией!

А еще на коньках катаются,

И на лыжах по снегу легко скользят.

Боксом в шутку потом занимаются...  Вот как многому здесь учат  ребят!

Для чего существуют гимназии? Чтобы знаний создать основу,

Чтоб развить у детей фантазию, 

А ещё, чтобы быть здоровым!

ФЛЭШ-МОБ

«СПОРТИВНЫЙ КАЛЕДОСКОП»

(посвящается различным видам спорта)

Участие в номинации «Ведущие за собой» в региональном этапе Акции «Спортальтернатива пагубным привычкам» оказалось для участников гимназии не случайным: исходя из реальных возможностей и при условии обеспечения обязательного минимума её содержания,  представленный материал может быть использован как полностью, так и частично в качестве основы для организации и проведения как урочной, так  и внеурочной формы занятий физическими упражнениями и спортом,  создавая максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка.

На протяжении нескольких лет в гимназии различные формы проведения спортивных занятий стали неотъемлемой частью всего учебного процесса, а её современная форма под названием «флэш-моб» - покорила сердца гимназистов. Ежедневно учебной день начинается именно с этого. 

^{Актуальность}: флэш-моб самый простой и доступный способ поддержать и сохранить своё здоровье. Это не тренировка. Если об этом не забывать, то здоровый дух, здоровое тело и позитивный настрой на целый день гарантирован.

В сочетании с другими формами обучения – физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня (физкультминутка, зарядка, гимнастика, подвижные игры, спортивные праздники и т.д.) формируется мотивация и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладением основными видами физкультурно-спортивной деятельностью, разносторонней физической подготовленностью.

Цель:

•        утверждение здорового образа жизни

•        массовое  привлечение  учащихся к выполнению утренней зарядки путём применения различных форм (в том числе и флэш-моб)

Задачи флэш-моба:

•        помочь проснуться и увеличить продуктивность будущего дня в школе

•        укрепить иммунитет, способствующий уменьшению разных болезней и простуд

•        запустить в действие все системы организма

•        поднять настроение, получить эмоциональную подзарядку

•        формировать ощущение причастности к общему делу

•        мотивацию к двигательной активности

В нашей гимназии уделяется спорту особое внимание. Это связано с тем, что состояние здоровья учащихся, их физическое развитие, двигательная подготовленность, особенности развития психических свойств и качеств являются приоритетными для формирования будущего поколения нашей страны. А, самое главное, именно спорт приобщает детей, подростков и молодёжь к здоровому образу жизни, предупреждению правонарушений, антиобщественного поведения. Поэтому гимназия ведёт активную работу по профилактике пагубных привычек посредством организации различных спортивных мероприятий. 

ИТОГИ ОПРОСА РОДИТЕЛЕЙ И УЧИТЕЛЕЙ

•      дети просыпаются раньше- считают 60% опрошенных родителей

•      дети меньше опаздывают на уроки- считают 49% опрошенных учителей

•      на первом уроке внимание более устойчивое, обучающиеся более активны, чем раньше -считают 55% опрошенных учителей

•      к введению флэш-моба положительно относятся 100% опрошенных

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ:

•      изучение информации по данному вопросу

•      опрос

•      анкетирование

•      наблюдение

•      обработка материала

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ:

•      изучен материал по данной проблеме

•      проведены наблюдения за проведением различных форм физкультурнооздоровительных мероприятий в гимназии

•      проведён опрос родителей и учителей

•      создан видеоролик с возможным комплексом (как пример) физических упражнений для флэш-моба «Спортивный калейдоскоп», посвящённый различным видам спорта

 Для успешного начинания любого дела обязательно нужен соответствующий настрой. Прежде всего, для ребёнка необходима правильная мотивация. Любое спортивное занятие можно подать интересно и креативно, сделав из него увлекательную игру. Занятия спортом должны заряжать нас не только энергией на весь день, но и положительными эмоциями. А для этого поставьте весёлую музыку, проявите немного фантазии – и ребёнок уже с удовольствием повторяет упражнения.

  
 

МОДУЛЬНЫЙ ПЛАН

 комплекса физических упражнений для создания сценария флэш-моба «Спортивный калейдоскоп»

                        ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ МОДУЛЬ:

Любой физический комплекс следует начинать с разминки. Это предотвращает растяжения, повышает тонус, увеличивает приток крови к мышцам, способствует подготовке опорномышечного аппарата к основному модулю.

                                      ОСНОВНОЙ МОДУЛЬ:

Отличается более высокой интенсивностью и прорабатывает разные группы мышц. Комплекс основных спортивных упражнений.

                                 ЗАВЕРШАЮЩИЙ   МОДУЛЬ:

Спокойные статические упражнения на восстановление дыхания.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ МОДУЛЬ

1.Ходьба на месте с работой рук

Хорошо начинать базовый комплекс с ходьбы на месте. Высоко поднимайте колени, дышите размеренно, шагайте интенсивно. И п -  ноги вместе, руки вдоль корпуса на «раз-два» - марш на месте, руки на пояс на «три-четыре» - марш на месте, руки на плечи на «раз-два» - марш на месте, руки вверх на «три-четыре» - марш на месте, руки в стороны

 

Выполнять

8-10 раз

2. Наклон и поворот головы

Наклоны совершаются плавно, без рывка. «и.п.» - ноги на ширине плеч, руки на поясе на «раз-два» - поворот головы  на «три-четыре» - исходная позиция на «раз-два» - наклон головы влево на «три-четыре» -исходное положение

Повторить поворот и наклон головы к правому плечу

Выполнять

8-10 раз

3.Упражнения для рук.

И п -  ноги на ширине плеч, руки вдоль корпуса, слегка отведены в сторону, кисти собраны в кулак на «раз» - сделать разворот кистей, ладонь разжать, пальцы напряжены на «два» – закрыть кисть в исходное положение на «три» - поднять руки к плечам на «четыре» - левая рука вверх, правая в сторону

Выполнять

8 раз.

4.Наклоны корпуса.

И п -  ноги на ширине плеч, руки на поясе

на «раз-два» - наклон в левую сторону, правая рука над головой (растягиваются боковые мышцы спины) на «три-четыре» - вернуться в исходное положение.

Повторить упражнение в правую сторону

Выполнять

8-10 раз.

Выполняйте упражнения в спокойном темпе, постепенно увеличивая динамику

ОСНОВНОЙ МОДУЛЬ

1.Стрелок.

И п - ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд на «раз» -  рывок локтем правой руки назад, повернув голову в сторону рабочей руки на «два» - вернуть руку в исходное положение

на «три-четыре» - сделать два круговых вращения прямой рукой сверху вниз

Повторить упражнение левой рукой

Выполнять

4 раза каждой рукой.

2. Плавание.

И п -  ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд, корпус держим прямо

Выполнить поочерёдно круговые движения правой и левой рукой, имитируя плавание на спине.

3.Гребля.

И п -  сидя на полу, ноги вместе, вытянуты вперёд, корпус держим ровно, руки согнуты в локтях на уровне груди

на «раз»-  глубокий наклон, стараясь достать руками до пальцев ног, зафиксировать корпус в данной позиции на «два» - вернуться в исходное положение

Усложнить упражнение: выполнить наклон, вернуться в исходное положение, затем лечь на пол, вытянув руки над головой. Вернуться в исходное положение.

4.Баскетбол.

И п - полуприсев, ноги вместе, руки согнуты в локтях на уровне пояса на «раз» – выпад вперед правой ногой, переместив вес на опорную ногу на «два-три» - выполнить упражнение «пружинка», руками имитируя удар мяча в пол на «четыре» – собрать ноги в исходное положение Повторить упражнение с левой ноги.

5.Бег на коньках. 

И п - полуприсев, ноги вместе

на «раз» - скользящий шаг правой ногой назад взахлёст, правая рука перед собой, левая – в сторону  на «два» - повторить упражнение с левой ноги, имитирую бег на коньках.

Выполнить упражнение 8-16 раз.

6.  Лыжи.

Одновременный одношажный ход.

И п -  полуприсев, ноги вместе, руки согнуты в локтях впереди корпуса на «раз-два» - перенести вес тела на левую ногу, правая нога назад, руки назад  на «три-четыре» - вернуться в исходное положение Повторить упражнение с левой ноги. 

 

Попеременный двухшажный ход. Исполнить это упражнение противоходом.

Выполнить упражнение 8-16 раз.

7.  Перескок.

Прыжковые упражнения с ноги на ногу (скакалка).  

 

Выполнять упражнение 2030 сек.

8.  Бокс.

И п-  ноги на ширине плеч, ладони сжаты в кулаки на уровне подбородка на «раз» - сделать присев, удерживая кулаки возле подбородка

на «два» - перенести вес тела на правую ногу, корпус подать назад, правая рука выполняет удар вперед

на «три-четыре» -вернуться в исходное положение Повторить упражнение с левой руки

Выполнять упражнение 8 раз.

Упражнение повторяется с добавлением выноса ноги на воздух

 

Выполнять упражнение 8 раз.

ЗАВЕРШАЮЩИЙ МОДУЛЬ (РЕЛАКСАЦИЯ)

Восстановление дыхания. Следить за осанкой, правильным дыханием. 

1.Растяжка.

И п-  ноги на ширине плеч, руки в стороны. на «раз-два» - боковой наклон, правая рука над головой  на «три-четыре» -ноги вместе, руки вверх, корпус ровный

на «раз-два» - присев на правой ноге, левая нога, не сгибая в колене, отводится назад, ладони касаются пола на «три-четыре» -поднять правую руку вверх, скрутив корпус.  на «раз-два» - подтянуть правую ногу, не поднимая корпуса на «три-четыре» - принять исходное положение

 

Выполнять упражнение по два раза с каждой ноги