Презентация круговая тренировка. 8 класс

• 1 слайд

  Круговая
  тренировка
  МБОУ ОШ с. Грудцино
  в 8 классе
  Разработал: учитель
  физической культуры
  Борков А.В.
  

• 2 слайд

  И.П.наклон вперёд, руки в стороны, гантели в руках.
  1-2. руки вниз;
  3-4. исходное положение.
   
   
  
  Мышцы спины
   
  
  

• 3 слайд

  Косые мышцы туловища
  И.П. лёжа на спине, ноги
  под 900 ,руки в стороны.
   -поднимание согнутых ног под
  900 и поочерёдно опускать
  в левую и в правую стороны.
  
  
   -поднимание прямых ног
  вверх и поочерёдно опускать
  в левую и в правую стороны.
  
   - то же, но между голенями
  зажат набивной мяч весом
  1-2 кг.
  

• 4 слайд

  И.П. - Лежа на спине, руки вперед, гантели в руках.
  1 – 2. Руки в стороны;
  3 – 4. И.П.
   - 4-5 кг.
   - 2-3 кг.
   - 0,5-1 кг.
  
  
  Грудные мышцы
  

• 5 слайд

  Мышцы спины
  
  И.П. лёжа на животе руки вверх, в руках набивной мяч.
   1-2. прогнуться, руки вверх;
  3-4. И.П.
  
  И.П. лёжа на животе, руки за
  головой.
   1-2. прогнуться, руки за головой;
  3-4. И.П.
  

• 6 слайд

  И.П. лёжа на спине, держась руками за перекладину.
  1-2. Сгруппироваться, поднимая таз;1-2. поднимание прямых ног,
  3-4. И.П.Касаясь перекладины;
  3-4. И.П.
  
  
  Мышцы брюшного пресса
  

• 7 слайд

  Косые мышцы живота
  
  И.П. лёжа на полу, ноги согнуты под 900 и закреплены, руки
  за головой, в руках набивной мяч.
  1-2. Поднимание туловища с поворотом к левому
  (правому) колену.
  3-4. И.П.
  5-8. то же к правому (левому) колену.
  

• 8 слайд

  И.П. лёжа на животе на скамейке, руки в стороны, гантели в руках.
  1-2. руки назад – вверх;
  3-4. И.П.
   
   
  
  
  Мышцы спины
   
  
  

• 9 слайд

  Мышцы брюшного пресса
  И.П. лёжа на спине, руки вдоль туловища
  1-2. поднимание туловища, наклон вперед к прямым ногам;
  3-4. И.П.
  
  

• 10 слайд

  Мышцы брюшного пресса
  
  И.П. вис на гимнастической лестнице.
   1-2. ноги вперед, согнутых в коленях под углом 90 градусов.
  3-4. И.П.
  
   1-2. ноги вперед.
  3-4. И.П.
   1-2. ноги вверх, касаясь ногами за головой.
  3-4. И.П.
  

• 11 слайд

  Разгибатели спины
  (в парах)
  
  И.П. стоя спиной к партнёру на расстоянии 1 м, набивной
  мяч весом 2-3 кг на полу.
  1-2. поднимание мяча с последующей передачей назад
  партнёру;
  3-4. И.П.
  5-8. то же другой партнер.
  

• 12 слайд

  Литература
  Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека. Пособие для учащихся. – М.: Просвещение, 1971, - с.285;
  Интегрированный урок биологии и физкультуры в 8 классе. Спорт в школе. Октябрь, №20. – М. Просвещение. – 2008 г., - с. 10-13;
  Колесов Д.В., Маш Р.Д., Беляев И.Н. Биология. Человек. 8 класс. – Ь., Дрофа, 2008 г.;
  Кульневич С.В., Лакоценина Т.П. Современный урок. Часть I. Научно-практическое пособие для учителей, методистов, руководителей образовательных учреждений, студентов пед. учебных заведений, слушателей ИПК. Ростов на Дону: Учитель, 2005 г. – с. 288;
  Развитие двигательного аппарата. Физическая культура. 8-9 классы. Под ред. В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2007 г.