Инфоурок / Физическая культура / Презентации / Презентация "Лыжный спорт "

Презентация "Лыжный спорт "



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов
Лыжный спорт
Лыжный инвентарь Лыжи и палки подбираются по росту. Длина лыж должна быть так...
Лыжные ходы Лыжные ходы бывают попеременными и одновременными. При передвиже...
Попеременный двухшажный ход Попеременный двухшажный ход. выполняется следующи...
Одновременный бесшажный ход Одновременный бесшажный ход применяется при перед...
Подъем и спуск Подъем «полуёлочкой» выполняется, как ступающий шаг. При этом...
Спуск Техника спуска на лыжах требует сохранения равновесия и устойчивости в...
Преодоление бургов и впадин Преодоление бугров и впадин. Перед бугром надо не...
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! Выполнила: Мануйленко Юлия Валерьевна.
9 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Лыжный спорт
Описание слайда:

Лыжный спорт

№ слайда 2 Лыжный инвентарь Лыжи и палки подбираются по росту. Длина лыж должна быть так
Описание слайда:

Лыжный инвентарь Лыжи и палки подбираются по росту. Длина лыж должна быть такой, чтобы можно было достать пальцами вытянутой вверх руки до конца поставленной вертикально лыжи. Высота палок должна быть чуть выше подмышек. Палки должны быть легкими, эластичными и прочными. Перед началом занятий лыжи натирают мазью для лучшего скольжения. Мазь выбирают в зависимости от температуры воздуха. Для хранения и переноски используются специальные колодки.

№ слайда 3 Лыжные ходы Лыжные ходы бывают попеременными и одновременными. При передвиже
Описание слайда:

Лыжные ходы Лыжные ходы бывают попеременными и одновременными. При передвижении на лыжах выполняются толчки сначала одной, а затем другой палкой. Такие лыжные ходы и называются попеременными. Когда лыжи хорошо скользят по снегу, то возникает необходимость оттолкнуться двумя палками одновременно. Это увеличивает скорость скольжения. Такие лыжные ходы называются одновременными.

№ слайда 4 Попеременный двухшажный ход Попеременный двухшажный ход. выполняется следующи
Описание слайда:

Попеременный двухшажный ход Попеременный двухшажный ход. выполняется следующим образом: с шагом левой ноги вперёд выносится правая палка, одновременно левой рукой и правой ногой делается толчок — тяжесть тела переносится на левую ногу. Правая нога после толчка расслабляется и по инерции идёт назад-вверх, поднимая пятку лыжи. Туловище при этом наклонено вперёд, правая рука заканчивает вынос палки вперёд, кисть на уровне плеча. Из этого положения лыжник готовится сделать следующий шаг. Продолжая скольжение на левой ноге, он ставит правую палку с нажимом на снег и ею отталкивается. С одновременным подтягиванием правой ноги и переносом на неё тяжести тела продолжается вынос левой руки вперёд: скольжение происходит на правой лыже. Ход завершён и повторяется.

№ слайда 5 Одновременный бесшажный ход Одновременный бесшажный ход применяется при перед
Описание слайда:

Одновременный бесшажный ход Одновременный бесшажный ход применяется при передвижении под уклон и на равнине, на раскатанных участках лыжной трассы, при наличии хорошей опоры для палок и отличном скольжении. Передвигаясь этим ходом, лыжник одновременно сильно отталкивается палками. Скользя на обеих лыжах, он выносит обе палки вперед и вверх, затем быстро ставит их впереди носков ботинок и сильно отталкивается. Туловище при этом наклоняется до горизонтального положения.

№ слайда 6 Подъем и спуск Подъем «полуёлочкой» выполняется, как ступающий шаг. При этом
Описание слайда:

Подъем и спуск Подъем «полуёлочкой» выполняется, как ступающий шаг. При этом носок нижней лыжи отводится в сторону, а сама лыжа ставится на внутреннее ребро. Верхняя лыжа продолжает скользить по направлению движения, руки двигаются так же, как в попеременном двухшажном ходе. Этот способ применяют на некрутых склонах. Торможение «плугом» применяют при прямом спуске (прямо вниз). При торможении «плугом», давя пятками на лыжи и сжимая колени, задние концы лыж раздвигают в стороны, а носки сближают. Лыжи ставят на внутренние ребра. Палки держат близко к коленям, сзади. Поворот «переступанием» используется для изменения направления при движении по пересечённой местности. При спуске со склона в основной стойке лыжник переносит тяжесть тела на наружную лыжу, а внутреннюю отводит носком в сторону поворота. Переступание производится энергичным отталкиванием наружной лыжей, после чего она быстро приставляется к внутренней.

№ слайда 7 Спуск Техника спуска на лыжах требует сохранения равновесия и устойчивости в
Описание слайда:

Спуск Техника спуска на лыжах требует сохранения равновесия и устойчивости в соответствующей стойке — основной, высокой, низкой При спуске в основной стойке ноги расставлены на ширину лыжни и слегка согнуты в коленях. Для лучшей устойчивости одна лыжа выдвинута вперед. Из основной стойки удобнее производить повороты и торможения, ее часто применяют при прямых спусках. Высокая стойка служит для уменьшения скорости за счет увеличения сопротивления воздуха, так как ноги и туловище более выпрямлены. Низкая стойка способствует уменьшению сопротивления воздуха и увеличению скорости. Туловище при низкой стойке значительно наклонено вперед, ноги сильно согнуты. Все стойки предварительно изучают на месте, затем начинают их освоение на открытых и пологих спусках с основной стойки.

№ слайда 8 Преодоление бургов и впадин Преодоление бугров и впадин. Перед бугром надо не
Описание слайда:

Преодоление бургов и впадин Преодоление бугров и впадин. Перед бугром надо немного выпрямиться, в момент наезда на бугор — присесть, а съезжая с него — снова выпрямиться. Перед впадиной необходимо принять низкую стойку, чтобы избежать прыжка. Проезжая впадину — выпрямиться, а выезжая из нее — снова присесть. Для сохранения устойчивости на спусках при встречающихся впадинах, ямах, буграх важным условием является контакт лыж со снегом. Для этого лыжник использует пружинящие движения ногами и уравновешивающие движения туловищем и руками.

№ слайда 9 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! Выполнила: Мануйленко Юлия Валерьевна.
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! Выполнила: Мануйленко Юлия Валерьевна.

Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-366300

Похожие материалы