Презентация на тему: "Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека"

• 1 слайд

  Биологические ритмы человека
  

• 2 слайд

  Биологический ритм – это периодически повторяющиеся изменения биологических процессов в организме человека.
  
  

• 3 слайд

  Виды ритмов
  
  
  
  
  
  
  
  
  месячные
  
  
  
  суточные
  Г годовые
  огггчные
  

• 4 слайд

  Годовой биоритм
  Годовой биоритм связан со сменой времен года (сезонные биоритмы), с движением Солнца, с движением Земли вокруг Солнца. Активность человека меняется со сменой сезона.
  

• 5 слайд

  Большинство людей менее активны в короткие зимние дни, а с наступлением весны человек оживает, его активность повышается. Наименьшая активность всегда отмечается во второй и двенадцатый месяцы года. Февраль и декабрь – месяцы наименьшей активности почти для всех.
  

• 6 слайд

  Месячные биоритмы
  Месячный биоритм связан с четырьмя фазами Луны:
  1-я фаза – новолуние;
  2-я фаза – растущая Луна;
  3-я фаза – полнолуние;
  4-я фаза – убывающая Луна.
   В период растущей Луны человек более активен.
   В период убывающей Луны жизнеспособность организма снижается, человек менее активен, чув­ствует усталость, все у него продвигается «со скрипом».
  

• 7 слайд

• 8 слайд

• 9 слайд

• 10 слайд

• 11 слайд

• 12 слайд

• 13 слайд

• 14 слайд

• 15 слайд

  14 часов. Это вторая самая низкая точка в 24-часовом цикле: реакция замедляется, а вот руки приобретают необычайную чувствительность.
  
  15 часов. Обострены до предела органы чувств. Голова снова "умнеет".
  
  16 часов. В крови повышается уровень сахара (врачи называют этот процесс "послеобеденным диабетом"). В этот час вы можете выдержать любую боль (даже ту, что испытываете в кресле стоматолога)
  

• 16 слайд

  17 часов. Производительность высока. Мышцы в этот час "накачиваются" как никогда.
  
  18 часов. Появляется желание больше двигаться. Но двигайтесь пешком, поскольку, если сядете в этот час за руль автомобиля, авария может подстерегать вас на каждом километре.
  
  19 часов. Повышается давление, мы нервозны и вспыхиваем из-за пустяка
  

• 17 слайд

  20 часов. Теперь вы как автолюбитель в прекрасной форме. Хорошо в этот час засесть где-нибудь с друзьями: встреча будет теплой и продуктивной.
  
  21 час. Обостряется "вечерняя" память – учтите это, студенты или актеры, зубрящие очередную роль. А вот органы пищеварения лучше не утомлять обильной пищей.
  
  
  22 часа. Если ляжете сейчас спать – вам гарантирован крепкий и здоровый сон!
  
  23 часа. Не стоит забивать голову какой-либо информацией – она "выветрится", поскольку мы очень глупы в этот час.
  
  Полночь. Если вы уже спите – приятных вам сновидений! Ну а если нет – не теряйте времени зря: именно в полночь чаще всего к людям приходят гениальные озарения. Творите, пишите, ваяйте. Если вам почему-то не спится.
  

• 18 слайд

  Идеальным для человеческого здоровья является жизнь «по солнечным часам»: вставать на рассвете, ложиться после захода солнца. Это объясняется тем, что только во сне и только в темноте вырабатывается гормон мелатонин, так называемый «гормон ночи».
  Мелатонин служит тому, чтобы человек жил ритмично, меньше старел и находился в приподнятом настроении
  

• 19 слайд

• 20 слайд

  
  Совы - это те люди, у кого наибольшая активность проявляется во второй половине дня (после шестнадцати часов), пик приходится на 9-10 часов вечера.
  
  

• 21 слайд

  максимальная работоспособность вечером (ночью),
  
  легко приспосабливаются к изменению режимов,
  
  не страшатся трудностей и эмоциональных переживаний,
  
  относятся к экстравертам
  
  стрессостойки,
  
  легко относятся к удачам и неудачам.
  
  

• 22 слайд

  Совы - это те люди, у кого наибольшая активность проявляется во второй половине дня (после шестнадцати часов), пик приходится на 9-10 часов вечера.
  Англичане провели исследование среди 3000 человек старше 50 лет, которое дало неожиданные результаты: совы оказались богаче жаворонков, память и мышление у сов так же развиты лучше. Кроме того, здоровье у сов в целом оказалось лучше, чем у жаворонков.
  

• 23 слайд

  Характерные признаки "жаворонка":
  
  максимальная работоспособность утром,
  
  следование общепринятым нормам,
  
  неконфликтность,
  
  любовь к спокойствию,
  
  неуверенность в себе,
  
  наличие психологических проблем.
  
  

• 24 слайд

  Жаворонки в большинстве своем отличаются аналитическим складом ума, поэтому они часто становятся математиками, физиками, инженерами и военными.
  
  

• 25 слайд

  Чуть позже в этом "птичьем" разделении появилась еще одна группа – голуби или аритмики - люди, которые легко подстраивают свой график под обстоятельства и без труда могут быть как совой, так и жаворонком.
  Голуби легко адаптируются практически к любому времени и имеют примерно одинаковую активность на протяжении всего рабочего дня.
  
  

• 26 слайд

  При 3-х часовой разнице во времени у аритмиков возникает бессонница ночью, вялость и усталость днём.
  
  Характерные признаки биоритмов по типу "голуби" :
  
  - пик активности физиологических функций отмечается с 10 до 18 часов;
  приспособляемость к любому рабочему дню;
  важен распорядок дня, для поддержания организма в тонусе;
  физическая нагрузка должна быть меньше чем у “жаворонков”, но больше чем у “сов”.
  
  
  

• 27 слайд

  Среди сов преобладают люди творческих профессий - артисты, музыканты, писатели. Связано это с тем, что у сов чаще всего образное мышление - это люди с «ведущим» правым полушарием мозга.
  
  А вот жаворонки в большинстве своем отличаются аналитическим складом ума, за что отвечает левое полушарие. Поэтому они часто становятся математиками, физиками, инженерами и военными
  

• 28 слайд

  Как определить, кто вы - сова, жаворонок или голубь?
  Многие специалисты утверждают, что уже с самого рождения у человека есть собственные биоритмы. Те, кто родился в период с 4.00 до 11.00 - жаворонки, совы же рождаются с 16.00 до полуночи. Рожденные в оставшиеся часы - голуби.
  
  

Краткое описание документа:

Презентация рассчитана на аудиторию учащихся 10 класса. 

Режим жизнедеятельности– этоправильное чередование периодов работы, отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение дня, недели, месяца.

Основной принцип режима жизнедеятельности – это  четкое и строгое выполнение распорядка, недопустимость частых изменений, перегрузок, превышающих пределы работоспособности организма.

– Каков основной принцип режима жизнедеятельности?
– Виды биоритмов?
– Влияние недельного ритма на работоспособность человека?

На эти и другие вопросы Вы найдете ответ в моей презентации