Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Презентация на тему "Дұрыс тамақтану"
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Презентация на тему "Дұрыс тамақтану"

библиотека
материалов
 Дұрыс тамақтана білеміз бе?
1. Тамақтану тәртібі	 2. Тамақтанудың негізгі ережелері 3. Тамақтану процесін...
Балалар мен жасөспірімді дұрыс тамақтандыру олардың денсаулығын нығайтып, де...
Балалардың тамақтануының үлкендерге қарағанда, едәуір айырмасы болады. Үлкен...
 Тамақтану сауаттылығының бес негізі
1) Тамақ құрамында негізгі қоректік заттардың болуы (нәруыз, май, көмірсу);...
 Тамақтану тәртібі
ас қабылдауда белгілі бір уақытқа бағыну, сондай - ақ тамақтану кезінде асты...
 Тәбет
аштыққа қарсы тұратын құбылыс. Ол мына бір принциптермен дәлелденеді. Атап ай...
 2.Тамақтанудың негізгі ережелері
Аш адам бір жапырақ нан мен суды да қанағат тұтады. Бұл орайда оның тәбеті жо...
3. Тамақтану процесінің принциптері
Тамақтану режиміне мына төмендегі принциптер енеді. Бірінші, тамақтану барысы...
Аштық – «табиғаттың дауысы», немесе, асқазан тамақ қажет етеді деген ұғымі. Б...
Асқазан ішілген тамақтан шамамен 4 сағат шамасында босайды, сол себепті тамақ...
Тамақтану пирамидасы
Калориялар 11-13 жас аралығындағы балалар үшін– 2850 кал. 14-17 жас аралығын...
Оқушылардың тамақтану тәртібі Бірінші және екінші ауысымда оқитын оқушылар үш...
Егер денсаулықты қалыптастыратын факторлар: қозғалыс белсенділігі, жұмыс қар...
Тамақтану тәртібі дегеніміз – ас қабылдауда белгілі бір уақытқа бағыну, сонд...
Бірінші, тамақтану барысында тәуліктік кесте белгілеу. Екінші, тәулігіне бір...
Тәуліктік ас мәзірі әртүрлі болуы керек. Тамақтану кезінде адам өзінің ас қа...
№1 тапсырма «Оқушылардың тамақтану тәртібі»
 №2 «Оқушылардың дұрыс тамақтануы туралы сауалнама»
 №3 тапсырма «Балаларға арналған сағыз зиян емес пе?»
Дұрыс тамақтану керек пе?
28 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1  Дұрыс тамақтана білеміз бе?
Описание слайда:

Дұрыс тамақтана білеміз бе?

№ слайда 2 1. Тамақтану тәртібі	 2. Тамақтанудың негізгі ережелері 3. Тамақтану процесін
Описание слайда:

1. Тамақтану тәртібі 2. Тамақтанудың негізгі ережелері 3. Тамақтану процесінің принциптері 4. Тамақ ішу тәртібі

№ слайда 3 Балалар мен жасөспірімді дұрыс тамақтандыру олардың денсаулығын нығайтып, де
Описание слайда:

Балалар мен жасөспірімді дұрыс тамақтандыру олардың денсаулығын нығайтып, дене және ой қабілетінің дамуына мүмкіндік береді, еңбек ету мен сабақ үлгеру қабілетін арттырады. Егер тамақтану дұрыс ұйымдастырылмаса, тиімсіз, яғни жеткіліксіз болса, организмде метаболизм, зат алмасу бұзылып, оның айналадағы ортаның зиянды әсеріне және әртүрлі жұқпалы ауруларға қарсы тұрарлық қабілеті төмендейді.

№ слайда 4 Балалардың тамақтануының үлкендерге қарағанда, едәуір айырмасы болады. Үлкен
Описание слайда:

Балалардың тамақтануының үлкендерге қарағанда, едәуір айырмасы болады. Үлкендерге тамақ организмдегі тіршілік процестерін қолдану үшін, әртүрлі жұмыстарға жұмсалған күш қуатты қалпына келтіру үшін қажет болса, өсіп келе жатқан жас организмге тек өмірлік процестерді ғана қолдану үшін емес, сонымен бірге бүкіл организмнің өсу, даму, қалыптасу процесіне қажет. .

№ слайда 5  Тамақтану сауаттылығының бес негізі
Описание слайда:

Тамақтану сауаттылығының бес негізі

№ слайда 6 1) Тамақ құрамында негізгі қоректік заттардың болуы (нәруыз, май, көмірсу);
Описание слайда:

1) Тамақ құрамында негізгі қоректік заттардың болуы (нәруыз, май, көмірсу); 2) Тамақ рационында қосымша заттардың болуы (витаминдер, микроэлемент); 3) Тамақ нәрлігі адам жасына, денсаулық күйіне, табиғат климатына байланысты; 4) Тәулік бойынша тамақтану тәртібінің мөлшерін сақтау; 5) Тамақтанудың санитарлық – гигиеналық нормаға сай болуы.

№ слайда 7  Тамақтану тәртібі
Описание слайда:

Тамақтану тәртібі

№ слайда 8 ас қабылдауда белгілі бір уақытқа бағыну, сондай - ақ тамақтану кезінде асты
Описание слайда:

ас қабылдауда белгілі бір уақытқа бағыну, сондай - ақ тамақтану кезінде астың мөлшерін және мәзірін сақтау деген ұғымды білдіреді. Тамақтану режиміне мына төиендегі принциптер енеді. Бірінші, тамақтану барысында тәуліктік кесте белгілеу. Екінші, тәулігіне бір - екі рет қана тамақтану дұрыс емес, белгілі мөлшерде үш – немесе төрт рет тамақтану керек. Үшінші, тамақ құнарлы болғаны жөн. Себебі, адам ағзасы дұрыс қабылдайтын, оны асқазан еш қиындықсыз қорытатын тағам түрлері, яғни белок, майлар, витаминдер, минералды заттарға бай болғанын адам өзі таңдай алуы шарт. Бұл ретте дәрігер - диетологтың да кеңесі артық болмайды. Тәуліктік ас мәзірі әртүрлі болуы керек. Тамақтану кезінде адам өзінің ас қабылдау қабілеті, көңіл - күйіне баса назар аударғаны жөн. Кей ретте тамақ жеңіл жүрсе, кей ретте ол керісінше бұл процесті бәсеңдетеді.Мұны мамандар физиологиялық процесс деп те атайды.

№ слайда 9  Тәбет
Описание слайда:

Тәбет

№ слайда 10 аштыққа қарсы тұратын құбылыс. Ол мына бір принциптермен дәлелденеді. Атап ай
Описание слайда:

аштыққа қарсы тұратын құбылыс. Ол мына бір принциптермен дәлелденеді. Атап айтқанда, тамақ қабылдау мезгіліне, тағамның түрі, дәмі немесе иісі, түрлі қоспалар, тіпті бұл ретте адам ойы да өзіндік рөл атқарады. Адамның тәбеті шылымға, кофеге, шайға, апиын, ішімдік, тағы басқаларына ашылатын көрінеді. Бірақ, мұндай физиологиялық қажеттіліктен аулақ болған дұрыс. Тәбет кей ретте асқазанның шұрылдап, маза бермеуі, бос, еш жұмыссыз тұрғандығымен қиналады. Бұл симптом мешкейлерге тән. Бұл орайда халықтық медицина ондай адамдарға бірнеше күн өзіне аштық жариялағанды ұсынады. Тамаққа деген тәбет сыр білдірмей де келеді. Ол сыртқы фактролардан делдал іздемейді. Адам белгілі тамақты құмартқанда, тәбеті өздігінен пайда болады. Міне, осы кезде адам асханада өзі қалаған ас әзірлеп, дастархан басына жайғасып, тамақтанғанға не жетсін дейді. Және солай да жасайды. Бұл адамның организмі шын мәнінде ас қабылдауға дайын екендігінен жақсы хабар бергендігі.

№ слайда 11  2.Тамақтанудың негізгі ережелері
Описание слайда:

2.Тамақтанудың негізгі ережелері

№ слайда 12 Аш адам бір жапырақ нан мен суды да қанағат тұтады. Бұл орайда оның тәбеті жо
Описание слайда:

Аш адам бір жапырақ нан мен суды да қанағат тұтады. Бұл орайда оның тәбеті жоғары болады. Ал, ашқарақ адамға келсек, ол алдына келгеннің бәрін опыруға дайын. Мұндайда халықтық медицина ондай адамдарға белгілі рацион, кесікті кесте, тамақты қанағатықпен тұтыну керектігін ұсынады. Асқазан өз қажетін алды делік. Бірақ, тәбет басылмай тұр. Бұл тағамның дәмді әзірленгендінен де болады. «Өзі тойғанмен, көзі тоймай тұрғанын қараша» деген қызғаныш осыны білдірсе керек. Көптеген әдебиеттерде асқазан жартылай бос болуы керек деп жазылады. Бұл ас қорыту процесін жеңілдетеді. Екіншіден, тақыл – тақыл тағам қабылдауға мүмкіндік береді. Адамның тәбеті мен оның асқа деген құмартулығын артырады дейді. Тойып тамақ ішуге болмайды. Тағамның мөлшері, оның сапасы, қабылдау кестесі, гигиена ережесі және қолайлылық этикасымен реттелуі керек. Тамаққа деген тәбетіңіз болмай тұрып, ас қабылдамаңыз. Тамақтану тәртібі дегеніміз – ас қабылдауда белгілі бір уақытқа бағыну, сондай - ақ тамақтану кезінде астың мөлшерін және мәзірін сақтау деген ұғымды білдіреді.

№ слайда 13 3. Тамақтану процесінің принциптері
Описание слайда:

3. Тамақтану процесінің принциптері

№ слайда 14 Тамақтану режиміне мына төмендегі принциптер енеді. Бірінші, тамақтану барысы
Описание слайда:

Тамақтану режиміне мына төмендегі принциптер енеді. Бірінші, тамақтану барысында тәуліктік кесте белгілеу. Екінші, тәулігіне бір - екі рет қана тамақтану дұрыс емес, белгілі мөлшерде үш – немесе төрт рет тамақтану керек. Үшінші, тамақ құнарлы болғаны жөн. Себебі, адам ағзасы дұрыс қабылдайтын, оны асқазан еш қиындықсыз қорытатын тағам түрлері, яғни белок, майлар, витаминдер, минералды заттарға бай болғанын адам өзі таңдай алуы шарт. Бұл ретте дәрігер - диетологтың да кеңесі артық болмайды. Тәуліктік ас мәзірі әртүрлі болуы керек. Тамақтану кезінде адам өзінің ас қабылдау қабілеті, көңіл - күйіне баса назар аударғаны жөн. Кей ретте тамақ жеңіл жүрсе, кей ретте ол керісінше бұл процесті бәсеңдетеді.Мұны мамандар физиологиялық процесс деп те атайды.

№ слайда 15 Аштық – «табиғаттың дауысы», немесе, асқазан тамақ қажет етеді деген ұғымі. Б
Описание слайда:

Аштық – «табиғаттың дауысы», немесе, асқазан тамақ қажет етеді деген ұғымі. Бұл қағида тамақ ішетін уақыттың келгендігін білдіреді. Ертеректе тамақ ішетін кесікті бір кесте, уақыт жоқ – тын. Адамда тамаққа деген тәбет пайда болғанда ол өзінде ауыз бен өңешінің барын сезінеді. Ал, асқазандағы бұлшық еттердің жұмылуы аштық пен тәбеттің ашылғанынан хабар береді. Тойып тамақ ішуге болмайды. Тағамның мөлшері, оның сапасы, қабылдау кестесі, гигиена ережесі және қолайлылық этикасымен реттелуі керек. Тамаққа деген тәбетіңіз болмай тұрып, ас қабылдамаңыз. Оңтайлы тамақтану – ағзаның калыпты өсуі мен дамуының, оның барлық мүшелері мен жүйелерінің қызмет істеуінің негізгі жағдайларының біріТамақ көлемі бойынша жеткілікті, оның құрамында ағзаның тіршілігі үшін қасиетті барлық нәрселер болуы, адамның жасына, оның тіршілік ету жағдайларына сәйкес жұмсалған күш- куатты орнына келтіретіндей болуы керек.Оңтайлы тамақ ішудің маңызды принципі режим болып табылады,яғни тамақ белгілі бір сағаттарда ғана ішілуі тиіс.

№ слайда 16 Асқазан ішілген тамақтан шамамен 4 сағат шамасында босайды, сол себепті тамақ
Описание слайда:

Асқазан ішілген тамақтан шамамен 4 сағат шамасында босайды, сол себепті тамақ ішудің арасы 3-3,5 сағаттан кем және 4-4,5 сағаттан аспасын.Тамақты жиірек ішкен сайын асқазан –ішек жолдары жұмысының ырғағы бұзылады. Егер тамақ ішу аралығында үзіліс өте үзаққа созылып кетсе, онда күшті ашығу сезімі туындайды және оны қанағаттандыру үшін көп тамақ ішу қажет болады, бұл да асқазанның қорытуын киындатады. Тамақтану режиміне мына төмендегі принциптер енеді. Бірінші, тамақтану барысында тәуліктік кесте белгілеу. Екінші, тәулігіне бір - екі рет қана тамақтану дұрыс емес, белгілі мөлшерде үш – немесе төрт рет тамақтану керек. Үшінші, тамақ құнарлы болғаны жөн. Себебі, адам ағзасы дұрыс қабылдайтын, оны асқазан еш қиындықсыз қорытатын тағам түрлері, яғни белок, майлар, витаминдер, минералды заттарға бай болғанын адам өзі таңдай алуы шарт. Бұл ретте дәрігер - диетологтың да кеңесі артық болмайды. Тәуліктік ас мәзірі әртүрлі болуы керек. Тамақтану кезінде адам өзінің ас қабылдау қабілеті, көңіл - күйіне баса назар аударғаны жөн. Кей ретте тамақ жеңіл жүрсе, кей ретте ол керісінше бұл процесті бәсеңдетеді.Мұны мамандар физиологиялық процесс деп те атайды.

№ слайда 17 Тамақтану пирамидасы
Описание слайда:

Тамақтану пирамидасы

№ слайда 18 Калориялар 11-13 жас аралығындағы балалар үшін– 2850 кал. 14-17 жас аралығын
Описание слайда:

Калориялар 11-13 жас аралығындағы балалар үшін– 2850 кал. 14-17 жас аралығындағы ұл балалар үшін– 3150 кал. 14-17 жас аралығындағы қыз балалар үшін–2750кал. Студент жастар үшін– 3300 кал. Студент қыздар үшін– 2800 кал. Спортсмен әйел адамдар – 3500-4000 кал. Спортсмен ер адамдар – 4500-5000 кал. Қарт аналар үшін– 2000 кал. Егде ер адамдар үшін – 2200 кал.

№ слайда 19 Оқушылардың тамақтану тәртібі Бірінші және екінші ауысымда оқитын оқушылар үш
Описание слайда:

Оқушылардың тамақтану тәртібі Бірінші және екінші ауысымда оқитын оқушылар үшін тамақтанудың типтік тәртібі Бірінші ауысым 7.30 - 8.00 Үйдегі таңғы ас 10.00 - 11.00 Мектептегі ыстық таңғы ас 12.00 - 13.00 Үйдегі немесе мектептегі түскі ас 19.00 - 19.30 Үйдегі кешкі ас Екінші ауысымда 8.00 - 8.30 Үйдегі таңғы ас 12.30 - 13.00 Үйдегі түскі ас (мектепке кетер алдындағы) 16.00 - 16.30 Мектептегі ыстық тамақ 19.30 - 20.00 Үйдегі кешкі ас

№ слайда 20
Описание слайда:

№ слайда 21 Егер денсаулықты қалыптастыратын факторлар: қозғалыс белсенділігі, жұмыс қар
Описание слайда:

Егер денсаулықты қалыптастыратын факторлар: қозғалыс белсенділігі, жұмыс қарқындылығы, ауруға қарсы тұру, дұрыс тыныс алу, жүрек бұлшық еттерінің жұысы, зат алмасу, еңбек пен демалысты ұштастыру және рационалды тамақтану десек, соңғысы бірден бір маңызды орын алып, жоғарыдағы аталған факторлардың орындалуына себепші болады.

№ слайда 22 Тамақтану тәртібі дегеніміз – ас қабылдауда белгілі бір уақытқа бағыну, сонд
Описание слайда:

Тамақтану тәртібі дегеніміз – ас қабылдауда белгілі бір уақытқа бағыну, сондай - ақ тамақтану кезінде астың мөлшерін және мәзірін сақтау деген ұғымды білдіреді. Тамақтану режиміне мына төмендегі принциптер енеді.

№ слайда 23 Бірінші, тамақтану барысында тәуліктік кесте белгілеу. Екінші, тәулігіне бір
Описание слайда:

Бірінші, тамақтану барысында тәуліктік кесте белгілеу. Екінші, тәулігіне бір - екі рет қана тамақтану дұрыс емес, белгілі мөлшерде үш – немесе төрт рет тамақтану керек. Үшінші, тамақ құнарлы болғаны жөн. Себебі, адам ағзасы дұрыс қабылдайтын, оны асқазан еш қиындықсыз қорытатын тағам түрлері, яғни белок, майлар, витаминдер, минералды заттарға бай болғанын адам өзі таңдай алуы шарт. Бұл ретте дәрігер - диетологтың да кеңесі артық болмайды.

№ слайда 24 Тәуліктік ас мәзірі әртүрлі болуы керек. Тамақтану кезінде адам өзінің ас қа
Описание слайда:

Тәуліктік ас мәзірі әртүрлі болуы керек. Тамақтану кезінде адам өзінің ас қабылдау қабілеті, көңіл - күйіне баса назар аударғаны жөн. Кей ретте тамақ жеңіл жүрсе, кей ретте ол керісінше бұл процесті бәсеңдетеді.Мұны мамандар физиологиялық процесс деп те атайды.

№ слайда 25 №1 тапсырма «Оқушылардың тамақтану тәртібі»
Описание слайда:

№1 тапсырма «Оқушылардың тамақтану тәртібі»

№ слайда 26  №2 «Оқушылардың дұрыс тамақтануы туралы сауалнама»
Описание слайда:

№2 «Оқушылардың дұрыс тамақтануы туралы сауалнама»

№ слайда 27  №3 тапсырма «Балаларға арналған сағыз зиян емес пе?»
Описание слайда:

№3 тапсырма «Балаларға арналған сағыз зиян емес пе?»

№ слайда 28 Дұрыс тамақтану керек пе?
Описание слайда:

Дұрыс тамақтану керек пе?



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-392911

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"