Презентация на тему: "Физическая культура во внеурочное время 2 класс"

• 1 слайд

  Работу выполнила
  Володина Александра Александровна
  МБОУ СШ № 70,Нижегородская область
  
  
  
  Презентация на тему : физическая культура во внеурочное время
  

• 2 слайд

  
  
  Спортивная гимнастика :
  Спортивная гимнастика — вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках. В современной программе гимнастического многоборья: для женщин — на брусьях разной высоты, бревне, в опорных прыжках, вольных упражнениях; для мужчин — в вольных упражнениях, опорных прыжках, на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине.
  

• 3 слайд

  С лентой ,с скакалкой , с обручем, с мячом
  
  Художественная гимнастика — вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).
  

• 4 слайд

  2. Поднимайте руки вверх и наклоняйте корпус вперед, назад и в стороны.
  Комплекс утренней зарядки:
  1. Наклоняйте голову вперед, назад и в стороны, затем поверните в разные стороны. Вращательные движения нежелательны: они могут оказывать негативное влияние на позвонки шейного отдела.
  

• 5 слайд

  4. Отводите руки в стороны, насколько это возможно, растягивая мышцы груди и передней поверхности корпуса.
  3. Наклоняйтесь вниз попеременно к каждой ноге.
  

• 6 слайд

  6. Стоя подтяните колено к груди, затем повторите с другой ногой
  5. Немного согнувшись, потянитесь руками вперед, растягивая спину.
  
  

• 7 слайд

  8. Выполните 10-25 приседаний в половину амплитуды и в умеренном темпе.
  7. Стоя согните ногу в колене и потяните носок к ягодице, растягивая переднюю поверхность бедра. Повторите с другой ногой.
  

• 8 слайд

  9. Выполните 10-15 отжиманий от пола, с коленей или от стенки
  

• 9 слайд

  
  
  Утренняя гимнастика:
  Почему нужна утренняя зарядка
  
  Утренняя зарядка поможет вам набраться силы и энергии на весь день. Уделяйте каждое утро немного времени для физических упражнений и это обеспечит вас силой и энергией на весь рабочий день. Вы будете бодры и будете себя чувствовать намного выносливее на протяжении всего дня.
  Регулярность — важный критерий утренней зарядки. Поэтому соблюдайте режим, и ежедневно делайте с утра физические упражнения. Это поможет вам быть всегда в форме.
  Если будете ежедневно заниматься спортом по утрам, то это войдет в вашу систему. Ваше тело будет готово к тому, что после пробуждения его ожидает работа и по этому вам станет намного проще просыпаться по утрам и пересиливать лень. Вы будете легко пробуждаться и не будете чувствовать себя сонным, а полным сил и энергии.
  Занимаясь утром вы включаете метаболизм. Это позволяет вам тратить намного больше энергии чем при занятиях в другое время, что в свою очередь позволяет легче терять лишний вес
  Так же важным критерием является то, что утренняя зарядка поможет вам регулировать свой аппетит. Вам будет легче справится с аппетитом, вы сможете адекватней выбирать необходимую вам пищу, а следовательно очень эффективно избавляться от лишних килограммов.
  Научные исследования показали, что физическая нагрузка увеличивает умственные способности. Утренние физические упражнения помогут вам успешнее справляться с работой.
  Зарядка по утрам позволит вам правильно и позитивно мыслить в течении всего дня!
  Утром вы реже подвергаетесь нагрузкам. Вы будете спокойно терять лишние килограммы. Вы не будете думать о различных проблемах, вы сможете расслабиться и морально отдохнуть.
  Если вы следуете режиму ежедневных утренних тренировок, то вас ожидает крепкий хороший сон. По этому даже раннее пробуждение не будет грозить вам сонливостью на весь день
  Подытожим: утренняя зарядка — очень эффективное средство, чтобы быть здоровым и подтянутым, легко просыпаться и не чувствовать себя сонным и, главное для многих, эффективно терять лишний вес!
  

• 10 слайд