Презентация на тему "Гимнастика для глаз"

• 1 слайд

  Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать
  

• 2 слайд

  Зрение человека — процесс психофизиологической обработки изображения объектов окружающего мира, осуществляемый зрительной системой, и позволяющий получать представление о величине, форме (перспективе) и цвете предметов, их взаимном расположении и расстоянии между ними
  Оптическая иллюзия: соломинка кажется сломанной
  Психологическая иллюзия «уткозаяц»
  Физиологическая «иллюзия решётки». Видны несуществующие черные точки
  Зрение человека
  

• 3 слайд

  Строение глаза
  

• 4 слайд

  Аметропия
  
  Аметропия — это изменение способности человеческого глаза преломлять свет. Из-за этого задний фокус глаза не попадает на сетчатку в состоянии расслабленности аккомодационной мышцы
  Выделяют три вида дефектов, относящихся к аметропии:
  1) Близорукость (миопия)
  2) Дальнозоркость (гиперметропия)
  3) Астигматизм
  
  

• 5 слайд

  Близорукость — это патология зрения, при которой проецируемое изображение попадает не на сетчатку, а перед ней (слишком короткое фокусное расстояние). Это связано с дефектом оптической системы глаза — её сила слишком велика. При близорукости человек плохо видит вдали и хорошо вблизи
  Врачи различают три вида близорукости: 
  - обычную школьную миопию 
  
  - врожденную миопию
  
  - миопическую болезнь
  Нормальное зрение
  То же изображение при миопии
  Близорукость
  
  

• 6 слайд

  Дальнозоркость — это патология зрения, при которой проецируемое изображение попадает не на сетчатку, а дальше неё (слишком большое фокусное расстояние). Это связано с дефектом оптической системы глаза — её сила слишком мала. При дальнозоркости человек хорошо видит вдали и плохо вблизи
  Дальнозоркость
  
  Виды дальнозоркости:
  1) Врождённая
  2) Приобретённая
  
  

• 7 слайд

  Гимнастика для глаз
  Для выполнения упражнения сядьте прямо и расслабленно. Закройте глаза руками таким образом, чтобы середина правой ладони находилась напротив правого зрачка, середина левой – напротив левого. Держите ладони мягко, сильно не прижимая их к лицу. Пальцы могут быть перекрещены на лбу или располагаться рядом — делайте так, как Вам удобно. Главное условие упражнения – отсутствие «щелочек», которые пропускали бы свет. Удостоверившись, что условие выполнено, можно опустить веки. Таким образом, Ваши глаза будут не только закрыты, но и дополнительно прикрыты ладонями
  1 упражнение: пальминг
  

• 8 слайд

  Гимнастика для глаз
  2 упражнение: письмо носом
  Такое упражнение для зрения глаз направлено на расслабление глазных мышц и шеи, поскольку в случае перенапряжения в этой области правильное кровоснабжение нарушается. Рекомендовано (но необязательно) выполнять упражнение сидя. Для начала необходимо расслабиться и закрыть глаза. Вообразите, что кончик носа — это ручка, или что его продолжением является длинная указка-ручка, которой можно писать или рисовать (важно, чтобы Вам было удобно, а глаза не напрягались). Начинайте писать (или рисовать) этой воображаемой ручкой в воздухе
  

• 9 слайд

  Гимнастика для глаз
  3 упражнение: «сквозь пальцы»
  Для выполнения такой гимнастики необходимо согнуть руки в локтях таким образом, чтобы ладони с разомкнутыми пальцами располагались немного ниже уровня глаз. Далее выполняются плавные повороты головой влево-вправо: делая эти движения, нужно смотреть вдаль, как бы сквозь пальцы, а не на них. Взгляд должен скользить, ни на чем конкретно не задерживаясь. Если упражнение для зрения выполняется правильно, руки будут «проплывать» мимо Ваших глаз: должна создаваться иллюзия их движения. Необходимо сделать по 3 поворота то с открытыми, то с закрытыми глазами. Такое упражнение выполняется 20–30 раз. Дышать нужно свободно, не напрягаясь
  

• 10 слайд

  Гимнастика для глаз
  4 упражнение:
  Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут)
  

• 11 слайд

  Гимнастика для глаз
  5 упражнение:
  Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время
  

• 12 слайд

  Гимнастика для глаз
  6 упражнение:
  На вдохе медленно поверните глаза вправо ("до упора", но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.
  Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд
  
  

• 13 слайд

  Гимнастика для глаз
  7 упражнение:
  На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.
  Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.
  Повторить упражнения, начав с левого верхнего угла
  
  

• 14 слайд

  Гимнастика для глаз
  8 упражнение:
  Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до трех кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд.
  Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки.
  В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)
  
  

• 15 слайд

  Гимнастика для глаз
  

• 16 слайд

  Спасибо за внимание!