511424
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5 480 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1 400 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 60%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до 28 февраля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

Инфоурок / Школьному психологу / Научные работы / Презентация на тему: "Индивидуальный план самозбережения здоровья"

Презентация на тему: "Индивидуальный план самозбережения здоровья"


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов
Индивидуальный план самосбережения здоровья Преподаватель-организатор ОБЖ Де...
В 1996 году В. М. Шепель ввел понятие «Ортобиотика» – наука о здоровом образе...
Понимание здорового образа жизни в рамках ортобиотики – это обретение человек...
В. М. Шепель предложил «формулу выживаемости», которая включает ежедневные за...
РАБОТА НАД ПСИХИЧЕСКИМ ЗДОРОВЬЕМ Показатели психического здоровья – способнос...
Чувства подразделяются на первичные, вторичные, перенятые и метачувства. Перв...
Стресс – это неспецифический адаптационный синдром (или реакция неспецифическ...
Стрессоустойчивость – умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, п...
РАБОТА НАД ДУХОВНО–НРАВСТВЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ Духовно-нравственное здоровье прояв...
Закон бумеранга – «всё возвращается к своему источнику». Следовательно, мы до...
Изменить образ мыслей очень помогают аффирмации.  Аффирмации – это краткое по...
Рефлексия – мыслительный процесс, направленный на анализ, понимание, осознани...
Вдыхаете и задерживаете вдох на несколько мгновений в области затылка, а зате...
ТЕХНИКИ И УПРАЖНЕНИЯ НА ПОДДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ Физическое здоровье...
Питание. Фактор питания является важнейшим фактором, определяющим физическое...
Кинезиологические упражнения – это комплекс движений, позволяющих активизиров...
Чтобы сохранить своё профессиональное долголетие, каждый педагог должен прояв...
Живите в Любви! Творите в Любви! Творите Любовь!

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Индивидуальный план самосбережения здоровья Преподаватель-организатор ОБЖ Де
Описание слайда:

Индивидуальный план самосбережения здоровья Преподаватель-организатор ОБЖ Дегтярёв А.И.

2 слайд В 1996 году В. М. Шепель ввел понятие «Ортобиотика» – наука о здоровом образе
Описание слайда:

В 1996 году В. М. Шепель ввел понятие «Ортобиотика» – наука о здоровом образе жизни и технологиях самосбережении здоровья. По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Ортобиотика базируется на принципе триединства здоровья: физического, психического и духовно-нравственного.

3 слайд Понимание здорового образа жизни в рамках ортобиотики – это обретение человек
Описание слайда:

Понимание здорового образа жизни в рамках ортобиотики – это обретение человеком самоценности личной жизни, которая включает в себя формирование философии отношения человека к своему здоровью и практические навыки самоконтроля и саморегуляции, а также помогает овладевать методами самоактуализации своей личности. Существуют три основные группы здоровьесберегающих мероприятий: физическое укрепление – рекреация, психическое расслабление – релаксация и моральное очищение и возвышение – катарсис.

4 слайд В. М. Шепель предложил «формулу выживаемости», которая включает ежедневные за
Описание слайда:

В. М. Шепель предложил «формулу выживаемости», которая включает ежедневные занятия рекреацией, релаксацией и катарсисом.

5 слайд РАБОТА НАД ПСИХИЧЕСКИМ ЗДОРОВЬЕМ Показатели психического здоровья – способнос
Описание слайда:

РАБОТА НАД ПСИХИЧЕСКИМ ЗДОРОВЬЕМ Показатели психического здоровья – способность управлять чувствами и эмоциями, справляться со стрессом, способность к эффективной коммуникации, взаимодействие с людьми.

6 слайд Чувства подразделяются на первичные, вторичные, перенятые и метачувства. Перв
Описание слайда:

Чувства подразделяются на первичные, вторичные, перенятые и метачувства. Первичные (любовь, безопасность, защищённость) и метачувства (божественное озарение, переживания чего-то Великого) следует просто пережить. А вот со вторичными (зависть, злость, обида) и перенятыми («заимствованные» от старших по роду) следует работать. Именно они являются причинами наших психосоматических заболеваний. Чтобы научиться управлять своими эмоциями и чувствами, следует различать чувства и мысли. Чувства – это то, что мы понимаем сердцем, а не головой. А ум (мысли) помогает определить то или иное чувство. Важно уметь отслеживать и называть возникшие эмоции и чувства.

7 слайд Стресс – это неспецифический адаптационный синдром (или реакция неспецифическ
Описание слайда:

Стресс – это неспецифический адаптационный синдром (или реакция неспецифической адаптации). Работа со стрессом – это профилактика развития стресса, управление своим состоянием в момент стресса и «реабилитация» после стресса.

8 слайд Стрессоустойчивость – умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, п
Описание слайда:

Стрессоустойчивость – умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, понимать человеческие настроения, проявляя выдержку и такт. Способы повышения стрессоустойчивости: регулярные психофизические упражнения, занятие спортом, релаксация, «ментальная уборка», здоровое питание, гармонизация отношений с людьми, полноценный секс, общение с природой, здоровый режим дня. Прощение – составляющая психического здоровья. Непрощение, застарелые обиды, претензии к людям являются причиной заболеваний. Простить – значит отпустить, перестать ставить условия, осуждать.

9 слайд РАБОТА НАД ДУХОВНО–НРАВСТВЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ Духовно-нравственное здоровье прояв
Описание слайда:

РАБОТА НАД ДУХОВНО–НРАВСТВЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ Духовно-нравственное здоровье проявляется в том, насколько человек способен при любых обстоятельствах оставаться человеком (быть способным к осознанности, логическому мышлению, внутренней гармонии, к состраданию, воле, совести) и насколько он может Нравственность – это нормы поведения человека в обществе, которые привносятся из социума. Мы следуем им, потому что боимся наказания, или хотим быть как все, или просто по привычке. Духовность – это качество, вырастающее в самом человеке. Духовность связана с глубинным пониманием жизненных приоритетов. восстанавливаться как личность.

10 слайд Закон бумеранга – «всё возвращается к своему источнику». Следовательно, мы до
Описание слайда:

Закон бумеранга – «всё возвращается к своему источнику». Следовательно, мы должны посылать в пространство положительные мысли, слова, действия и поступать с другими так, как хотели бы, чтобы поступали с нами. Закон – «подобное притягивает подобное». Негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи, которых мы боимся, обязательно воплотятся, так как мы сами спроецировали их. Положительные мысли и эмоции любви, счастья и удовольствия, притянут в нашу жизнь счастливые события и нужных нам людей.

11 слайд Изменить образ мыслей очень помогают аффирмации.  Аффирмации – это краткое по
Описание слайда:

Изменить образ мыслей очень помогают аффирмации.  Аффирмации – это краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект нашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной аффирмации по смыслу.

12 слайд
Описание слайда:

13 слайд
Описание слайда:

14 слайд Рефлексия – мыслительный процесс, направленный на анализ, понимание, осознани
Описание слайда:

Рефлексия – мыслительный процесс, направленный на анализ, понимание, осознания себя, собственных действий, поведения, речи, опыта. Саморефлексия – проявление внутреннего внимания, умение отслеживать своё внутреннее состояние в каждый конкретный момент времени и описывать его словами.

15 слайд Вдыхаете и задерживаете вдох на несколько мгновений в области затылка, а зате
Описание слайда:

Вдыхаете и задерживаете вдох на несколько мгновений в области затылка, а затем выдыхаете его через пятку правой ноги. Повторите это действие несколько раз. Наблюдайте за собой: какой цвет вдыхаете правой пяткой (серый, черный?..) Дышите до тех пор, пока выходящий воздух не станет голубого цвета. Голубым цветом надо подышать еще 1-2 минуты. «Дыхание треугольником». Представьте, что под пяткой левой ноги у вас находится резервуар с густым голубым воздухом. Вообразите, что этот воздух можно вдохнуть пяткой.

16 слайд ТЕХНИКИ И УПРАЖНЕНИЯ НА ПОДДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ Физическое здоровье
Описание слайда:

ТЕХНИКИ И УПРАЖНЕНИЯ НА ПОДДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ Физическое здоровье наиболее доступное, контролируемое, легко отслеживаемое. Занятия физическим здоровьем включают в себя рекреацию, рациональное питание, закаливание, соблюдение режима труда и отдыха, регулярное медицинское обследование. Рекреа́ция (лат. recreatio — восстановление) — комплекс оздоровительных мероприятий, осуществляемых с целью восстановления нормального самочувствия и работоспособности здорового, но утомлённого человека.

17 слайд Питание. Фактор питания является важнейшим фактором, определяющим физическое
Описание слайда:

Питание. Фактор питания является важнейшим фактором, определяющим физическое здоровье человека. Главное, с точки зрения ортобиоза, создание своего индивидуального рациона питания. Существуют общие рекомендации по приготовлению и приёму пищи. 1. Пища должна быть свежей. 2. Основной приём пищи приходится на время около полудня, потому что в это время пища лучше всего усваивается. 3. Нельзя отвлекаться от процесса еды. 4. Садиться за стол следует только тогда, когда вы голодны. 5. Не следует сочетать несочетаемые продукты.

18 слайд Кинезиологические упражнения – это комплекс движений, позволяющих активизиров
Описание слайда:

Кинезиологические упражнения – это комплекс движений, позволяющих активизировать межполушарное воздействие. «Думательный колпак» Большим и указательным пальцами мягко оттянуть назад и прижать (массировать) раковины ушей. Указательный палец - на внешней части ушной раковины. Большой палец - на внутренней части ушной раковины. Выполнять 1 - 2 минуты. Массаж начинать сверху и идти вниз. Когда дойдете вниз по «вывернутым» частям вплоть до мочек ушей, начинайте всё сначала. Упражнение помогает сосредоточиться на собственном слухе и процессе слушания, расслабляет напряжение в мышцах головы.

19 слайд Чтобы сохранить своё профессиональное долголетие, каждый педагог должен прояв
Описание слайда:

Чтобы сохранить своё профессиональное долголетие, каждый педагог должен проявлять интерес к себе, к своему организму, быть оптимистом, мыслить позитивно, уметь адаптироваться к жизненным изменениям, быть эмоционально адекватным, психически уравновешенным. В привычку должны войти регулярные занятия рекреацией, релаксацией и катарсисом. Так же следует осуществлять рефлексию и саморефлексию.  

20 слайд Живите в Любви! Творите в Любви! Творите Любовь!
Описание слайда:

Живите в Любви! Творите в Любви! Творите Любовь!

Общая информация

Номер материала: ДБ-342977



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Оказание первой помощи детям и взрослым»
Курс повышения квалификации «Использование игр в развитии и обучении»
Курс повышения квалификации «Профессиональная компетентность педагогов в условиях внедрения ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогические аспекты инклюзивного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Профессиональная этика в психолого-педагогической деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация инклюзивного обучения в сфере образования»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическое сопровождение при подготовке к конкурсам профмастерства WorldSkills Russia»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности педагога-дефектолога: специальная педагогика и психология»
Курс повышения квалификации «Профилактическая работа в ОО по выявлению троллинга, моббинга и буллинга среди подростков»
Курс повышения квалификации «Инновации в патопсихологии детского возраста»
Курс повышения квалификации «Образовательная кинезиология в практике психолого-педагогического сопровождения учащихся в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности психолога в социальной сфере»
Курс повышения квалификации «Способы психокоррекции и профилактики в реалиях современного мира»
Курс профессиональной переподготовки «Оказание психолого–педагогической помощи лицам с ОВЗ»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.