Презентация на тему " Комплекс утренней гимнастики .Перекаты в группировке."

• 1 слайд

  Комплекс утренней гимнастики
  

• 2 слайд

  Что же такое утренняя гимнастика?
  Утренняя гимнастика – это комплекс упражнений, который настраивает, заряжает весь организм человека положительной энергией и бодростью на весь предстоящий день в целом.
  

• 3 слайд

   Утренняя гимнастика способствует:
  устранению некоторых последствий сна (отечность, вялость, сонливость и т.д)
  
  увеличению тонуса нервной системы ребенка;
  усилению работы всех органов и систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, систем желез внутренней секреции и других);
  оздоровлению организма в целом;
  развитию физических качеств и способностей детей;
  закреплению двигательных навыков.
  

• 4 слайд

  Утреннюю зарядку лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении;
  Самая удобная спортивная одежда для зарядки- трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.
  

• 5 слайд

  Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньше число повторений не приносит пользы
  

• 6 слайд

  Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой;
  Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.
  

• 7 слайд

  Упражнения выполняй без предметов и с предметами;
  Хорошо делать зарядку под бодрую ритмичную, но негромкую музыку
  

• 8 слайд

  После зарядки полезно принимать душ, облиться теплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.
  

• 9 слайд

  Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда начинается с недлительной ходьбы разным способом.
  

• 10 слайд

  Упражнение
  Поднимание рук вверх или в стороны. Это упражнение помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук.
  
  
  

• 11 слайд

  Упражнение
  Приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног и улучшения кровообращения.
  

• 12 слайд

  Упражнение
  Различные наклоны вперед и назад, вверх вниз. Это упражнение укрепляет мышцы туловища, спины, живота, увеличивает подвижность и эластичность позвоночника.
  

• 13 слайд

  Упражнение
  Наклоны в стороны. Это упражнение усиливает боковые мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости.
  

• 14 слайд

  Упражнение
  Маховые движения ногами и руками. Это упражнение увеличивает подвижности суставов рук и ног.
  

• 15 слайд

  Упражнение
  Прыжки .Это упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания и кровообращения.
  

• 16 слайд

  Упражнение
  медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и вниз. Это упражнение для успокоения дыхания.
  

• 17 слайд

   Перекаты в группировке
  1. Группировка. Это положение тела, при котором ноги согнуты, приближены к груди и удерживаются в этом положении хватом рук за середину голени. Голова наклонена вперед, колени слегка разведены. Группировку изучают в положении сидя на полу, лежа на спине и в упоре присев, стоя на носках. Это упражнение предшествует освоению перекатов и кувырков.
  

• 18 слайд

   Перекаты в группировке
  2. Перекат назад и вперед в группировке. Из положения группировки сделать перекат назад до опоры затылком о ковер. Не останавливаясь в этом положении, перекатом вперёд вернуться в упор присев, не помогая себе руками и не отпуская захвата за голени.
  

• 19 слайд

  Спасибо за внимание!