Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация на тему "Кроссфит – современное направление функциональной тренировки"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация на тему "Кроссфит – современное направление функциональной тренировки"

библиотека
материалов
КРОССФИТ – современное направление функциональной тренировки МБОУ Гимназия №4...
Кроссфит представляет собой систему ОФП, функциональный тренинг. Она создана...
История возникновения кроссфита Кроссфит, придуманный бывшим гимнастом Грего...
Соревнования по кроссфиту в мире и в России Ежегодные международные игры по...
Кроссфит не имеет узкой специализации, включает в себя элементы основных видо...
Основная цель новой системы ОФП – рациональное физическое развитие человека п...
«Вся прелесть кроссфита заключается в том, что мы берем лучшие упражнения из...
Что развивает кроссфит выносливость; сила; работоспособность сердечнососудист...
Основные упражнения в кроссфите   M - тренировки основных параметров метаболи...
Построение кроссфит тренировок   Без учета времени С учетом времени С учетом...
Что такое wod в кроссфите, несколько самых показательных примеров WOD – (от...
Cindy: 15 приседаний, 10 отжиманий, 5 подтягиваний. Максимальное количество...
Кроссфит для девушек Сит-ап; (пресс) Кардио; Приседания; Выпады;  Отжимания;...
Кроссфит в домашних условиях отжимания между спинками и сидениями стульев, от...
скручивания на пресс; складки на полу; подъемы ног лежа на полу, на турнике;...
Любая система ОФП должна удовлетворять всех учащихся в полной мере. И пристал...
Главное удобство КФ заключается в свободе тренировок, поэтому мы можем варьир...
Так же не маловажным удобством функционального тренинга заключается в минимал...
Преимущество КФ перед обычной системой ОФП 1. КФ позволяет подготовить челове...
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.
20 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 КРОССФИТ – современное направление функциональной тренировки МБОУ Гимназия №4
Описание слайда:

КРОССФИТ – современное направление функциональной тренировки МБОУ Гимназия №44 Данькова С.Б.

№ слайда 2 Кроссфит представляет собой систему ОФП, функциональный тренинг. Она создана
Описание слайда:

Кроссфит представляет собой систему ОФП, функциональный тренинг. Она создана таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Таким образом ученик получает равномерное и полноценное физическое развитие.

№ слайда 3 История возникновения кроссфита Кроссфит, придуманный бывшим гимнастом Грего
Описание слайда:

История возникновения кроссфита Кроссфит, придуманный бывшим гимнастом Грегом Глассманом, получил свое начало в городе Санта-Круз, в штате Калифорния, на западном побережье США. 

№ слайда 4 Соревнования по кроссфиту в мире и в России Ежегодные международные игры по
Описание слайда:

Соревнования по кроссфиту в мире и в России Ежегодные международные игры по кроссфит проходят, начиная с 2007 года. Первый российский чемпионат по кроссфиту был проведен в 2012 году.

№ слайда 5 Кроссфит не имеет узкой специализации, включает в себя элементы основных видо
Описание слайда:

Кроссфит не имеет узкой специализации, включает в себя элементы основных видов спорта Тяжелая атлетика Легкая атлетика Гимнастика Гиревой спорт

№ слайда 6 Основная цель новой системы ОФП – рациональное физическое развитие человека п
Описание слайда:

Основная цель новой системы ОФП – рациональное физическое развитие человека по всем направлениям. Способность переносить общие и экстремальные нагрузки в повседневной жизни.

№ слайда 7 «Вся прелесть кроссфита заключается в том, что мы берем лучшие упражнения из
Описание слайда:

«Вся прелесть кроссфита заключается в том, что мы берем лучшие упражнения из различных видов спорта и собираем их в месте, получаем универсальное ОФП» Грег Глассман –основатель КФ

№ слайда 8 Что развивает кроссфит выносливость; сила; работоспособность сердечнососудист
Описание слайда:

Что развивает кроссфит выносливость; сила; работоспособность сердечнососудистой и дыхательной системы; скорость адаптации к нагрузкам; точность; баланс; координация; скорость; мощь; гибкость.

№ слайда 9 Основные упражнения в кроссфите   M - тренировки основных параметров метаболи
Описание слайда:

Основные упражнения в кроссфите   M - тренировки основных параметров метаболизма ("кардио"); G - гимнастика (работа с отягощением собственного веса); W - упражнения с весами (гиревой спорт, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика).

№ слайда 10 Построение кроссфит тренировок   Без учета времени С учетом времени С учетом
Описание слайда:

Построение кроссфит тренировок   Без учета времени С учетом времени С учетом количества раундов

№ слайда 11 Что такое wod в кроссфите, несколько самых показательных примеров WOD – (от
Описание слайда:

Что такое wod в кроссфите, несколько самых показательных примеров WOD – (от англ. workout of the day) программа тренировок дня в кроссфите. Предполагает, что весь тренировочный процесс должен состоять из разных тренировочных дней с отличающимися интенсивностью и направленностью. Кроссфитеры, как правило, называют такие дни женскими именами.

№ слайда 12 Cindy: 15 приседаний, 10 отжиманий, 5 подтягиваний. Максимальное количество
Описание слайда:

Cindy: 15 приседаний, 10 отжиманий, 5 подтягиваний. Максимальное количество раундов за 20 мин. Chelsea: 15 приседаний, 10 отжиманий, 5 подтягиваний. Выполнить 30 раундов за полчаса Barbara: 50 приседаний, 40 скручиваний на пресс, 30 отжиманий 20 подтягиваний. Сделать 5 раундов при отдыхе между раундами не более 3 мин.  Frelen: 15 подтягиваний, 15 выбросов с гантелями, бег на 800м. 5 раундов на время.

№ слайда 13 Кроссфит для девушек Сит-ап; (пресс) Кардио; Приседания; Выпады;  Отжимания;
Описание слайда:

Кроссфит для девушек Сит-ап; (пресс) Кардио; Приседания; Выпады;  Отжимания; Берпи.

№ слайда 14 Кроссфит в домашних условиях отжимания между спинками и сидениями стульев, от
Описание слайда:

Кроссфит в домашних условиях отжимания между спинками и сидениями стульев, отжимания от пола; приседания различного типа с отягощением(гантели) и без; выпады ногами; бёрпи; бег на лестнице в подъезде; бег на месте;

№ слайда 15 скручивания на пресс; складки на полу; подъемы ног лежа на полу, на турнике;
Описание слайда:

скручивания на пресс; складки на полу; подъемы ног лежа на полу, на турнике; наклоны вперед с гирей за головой; подтягивания на турнике различным типом и шириной хвата, а также рывками, негативные, вдоль перекладины; дровосек с отягощениями; тяга гантели или гири в наклоне.

№ слайда 16 Любая система ОФП должна удовлетворять всех учащихся в полной мере. И пристал
Описание слайда:

Любая система ОФП должна удовлетворять всех учащихся в полной мере. И пристальное внимание должно уделяться специальной медицинской группе.

№ слайда 17 Главное удобство КФ заключается в свободе тренировок, поэтому мы можем варьир
Описание слайда:

Главное удобство КФ заключается в свободе тренировок, поэтому мы можем варьировать нагрузки Уменьшая вес снаряда Увеличение паузами между подходами Уменьшение интенсивности нагрузки Замена упражнений и снарядов альтернативными

№ слайда 18 Так же не маловажным удобством функционального тренинга заключается в минимал
Описание слайда:

Так же не маловажным удобством функционального тренинга заключается в минимально необходимом оборудовании Спортивная площадка на улице Спортивный зал Гимнастический зал

№ слайда 19 Преимущество КФ перед обычной системой ОФП 1. КФ позволяет подготовить челове
Описание слайда:

Преимущество КФ перед обычной системой ОФП 1. КФ позволяет подготовить человека к повседневным требованиям и нагрузкам повседневной жизни. 2. Новый – интенсивный способ ведения урока 3. Гибкость выполнения упражнений. 4. позволяет научит человека рационально и в полной мере использовать собственные возможности.

№ слайда 20 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 23.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров1806
Номер материала ДВ-089207
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх