228470
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураПрезентацииПрезентация на тему "Кроссфит – современное направление функциональной тренировки"

Презентация на тему "Кроссфит – современное направление функциональной тренировки"

библиотека
материалов
КРОССФИТ – современное направление функциональной тренировки МБОУ Гимназия №4...
Кроссфит представляет собой систему ОФП, функциональный тренинг. Она создана...
История возникновения кроссфита Кроссфит, придуманный бывшим гимнастом Грего...
Соревнования по кроссфиту в мире и в России Ежегодные международные игры по...
Кроссфит не имеет узкой специализации, включает в себя элементы основных видо...
Основная цель новой системы ОФП – рациональное физическое развитие человека п...
«Вся прелесть кроссфита заключается в том, что мы берем лучшие упражнения из...
Что развивает кроссфит выносливость; сила; работоспособность сердечнососудист...
Основные упражнения в кроссфите   M - тренировки основных параметров метаболи...
Построение кроссфит тренировок   Без учета времени С учетом времени С учетом...
Что такое wod в кроссфите, несколько самых показательных примеров WOD – (от...
Cindy: 15 приседаний, 10 отжиманий, 5 подтягиваний. Максимальное количество...
Кроссфит для девушек Сит-ап; (пресс) Кардио; Приседания; Выпады;  Отжимания;...
Кроссфит в домашних условиях отжимания между спинками и сидениями стульев, от...
скручивания на пресс; складки на полу; подъемы ног лежа на полу, на турнике;...
Любая система ОФП должна удовлетворять всех учащихся в полной мере. И пристал...
Главное удобство КФ заключается в свободе тренировок, поэтому мы можем варьир...
Так же не маловажным удобством функционального тренинга заключается в минимал...
Преимущество КФ перед обычной системой ОФП 1. КФ позволяет подготовить челове...
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд КРОССФИТ – современное направление функциональной тренировки МБОУ Гимназия №4
Описание слайда:

КРОССФИТ – современное направление функциональной тренировки МБОУ Гимназия №44 Данькова С.Б.

2 слайд Кроссфит представляет собой систему ОФП, функциональный тренинг. Она создана
Описание слайда:

Кроссфит представляет собой систему ОФП, функциональный тренинг. Она создана таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Таким образом ученик получает равномерное и полноценное физическое развитие.

3 слайд История возникновения кроссфита Кроссфит, придуманный бывшим гимнастом Грего
Описание слайда:

История возникновения кроссфита Кроссфит, придуманный бывшим гимнастом Грегом Глассманом, получил свое начало в городе Санта-Круз, в штате Калифорния, на западном побережье США. 

4 слайд Соревнования по кроссфиту в мире и в России Ежегодные международные игры по
Описание слайда:

Соревнования по кроссфиту в мире и в России Ежегодные международные игры по кроссфит проходят, начиная с 2007 года. Первый российский чемпионат по кроссфиту был проведен в 2012 году.

5 слайд Кроссфит не имеет узкой специализации, включает в себя элементы основных видо
Описание слайда:

Кроссфит не имеет узкой специализации, включает в себя элементы основных видов спорта Тяжелая атлетика Легкая атлетика Гимнастика Гиревой спорт

6 слайд Основная цель новой системы ОФП – рациональное физическое развитие человека п
Описание слайда:

Основная цель новой системы ОФП – рациональное физическое развитие человека по всем направлениям. Способность переносить общие и экстремальные нагрузки в повседневной жизни.

7 слайд «Вся прелесть кроссфита заключается в том, что мы берем лучшие упражнения из
Описание слайда:

«Вся прелесть кроссфита заключается в том, что мы берем лучшие упражнения из различных видов спорта и собираем их в месте, получаем универсальное ОФП» Грег Глассман –основатель КФ

8 слайд Что развивает кроссфит выносливость; сила; работоспособность сердечнососудист
Описание слайда:

Что развивает кроссфит выносливость; сила; работоспособность сердечнососудистой и дыхательной системы; скорость адаптации к нагрузкам; точность; баланс; координация; скорость; мощь; гибкость.

9 слайд Основные упражнения в кроссфите   M - тренировки основных параметров метаболи
Описание слайда:

Основные упражнения в кроссфите   M - тренировки основных параметров метаболизма ("кардио"); G - гимнастика (работа с отягощением собственного веса); W - упражнения с весами (гиревой спорт, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика).

10 слайд Построение кроссфит тренировок   Без учета времени С учетом времени С учетом
Описание слайда:

Построение кроссфит тренировок   Без учета времени С учетом времени С учетом количества раундов

11 слайд Что такое wod в кроссфите, несколько самых показательных примеров WOD – (от
Описание слайда:

Что такое wod в кроссфите, несколько самых показательных примеров WOD – (от англ. workout of the day) программа тренировок дня в кроссфите. Предполагает, что весь тренировочный процесс должен состоять из разных тренировочных дней с отличающимися интенсивностью и направленностью. Кроссфитеры, как правило, называют такие дни женскими именами.

12 слайд Cindy: 15 приседаний, 10 отжиманий, 5 подтягиваний. Максимальное количество
Описание слайда:

Cindy: 15 приседаний, 10 отжиманий, 5 подтягиваний. Максимальное количество раундов за 20 мин. Chelsea: 15 приседаний, 10 отжиманий, 5 подтягиваний. Выполнить 30 раундов за полчаса Barbara: 50 приседаний, 40 скручиваний на пресс, 30 отжиманий 20 подтягиваний. Сделать 5 раундов при отдыхе между раундами не более 3 мин.  Frelen: 15 подтягиваний, 15 выбросов с гантелями, бег на 800м. 5 раундов на время.

13 слайд Кроссфит для девушек Сит-ап; (пресс) Кардио; Приседания; Выпады;  Отжимания;
Описание слайда:

Кроссфит для девушек Сит-ап; (пресс) Кардио; Приседания; Выпады;  Отжимания; Берпи.

14 слайд Кроссфит в домашних условиях отжимания между спинками и сидениями стульев, от
Описание слайда:

Кроссфит в домашних условиях отжимания между спинками и сидениями стульев, отжимания от пола; приседания различного типа с отягощением(гантели) и без; выпады ногами; бёрпи; бег на лестнице в подъезде; бег на месте;

15 слайд скручивания на пресс; складки на полу; подъемы ног лежа на полу, на турнике;
Описание слайда:

скручивания на пресс; складки на полу; подъемы ног лежа на полу, на турнике; наклоны вперед с гирей за головой; подтягивания на турнике различным типом и шириной хвата, а также рывками, негативные, вдоль перекладины; дровосек с отягощениями; тяга гантели или гири в наклоне.

16 слайд Любая система ОФП должна удовлетворять всех учащихся в полной мере. И пристал
Описание слайда:

Любая система ОФП должна удовлетворять всех учащихся в полной мере. И пристальное внимание должно уделяться специальной медицинской группе.

17 слайд Главное удобство КФ заключается в свободе тренировок, поэтому мы можем варьир
Описание слайда:

Главное удобство КФ заключается в свободе тренировок, поэтому мы можем варьировать нагрузки Уменьшая вес снаряда Увеличение паузами между подходами Уменьшение интенсивности нагрузки Замена упражнений и снарядов альтернативными

18 слайд Так же не маловажным удобством функционального тренинга заключается в минимал
Описание слайда:

Так же не маловажным удобством функционального тренинга заключается в минимально необходимом оборудовании Спортивная площадка на улице Спортивный зал Гимнастический зал

19 слайд Преимущество КФ перед обычной системой ОФП 1. КФ позволяет подготовить челове
Описание слайда:

Преимущество КФ перед обычной системой ОФП 1. КФ позволяет подготовить человека к повседневным требованиям и нагрузкам повседневной жизни. 2. Новый – интенсивный способ ведения урока 3. Гибкость выполнения упражнений. 4. позволяет научит человека рационально и в полной мере использовать собственные возможности.

20 слайд СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.

Общая информация

Номер материала: ДВ-089207

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Маркетинг: теория и методика обучения в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «История и философия науки в условиях реализации ФГОС ВО»
Курс повышения квалификации «Этика делового общения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация менеджмента в туризме»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление службой рекламы и PR»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление корпоративной информационной безопасностью: Администрирование и эксплуатация аппаратно-программных средств защиты информации в компьютерных системах»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.