Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Прыжки в высоту с разбега
2 слайд
Прыжок в высоту с разбега
Прыжок в высоту с разбега — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов.
Составляющие прыжка —
разбег,
подготовка к отталкиванию, отталкивание,
переход через планку и приземление.
Требует от спортсменов прыгучести и координации движений. Проводится в летнем и зимнем сезоне.
Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1928 года.
3 слайд
Правила
Соревнования по прыжкам в высоту происходят в секторе для прыжков, оборудованном планкой на держателях и местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и в финале даётся по три попытки на каждой высоте. Спортсмен имеет право пропустить высоту, при этом неиспользованные на пропущенной высоте попытки не накапливаются. Если спортсмен совершил неудачную попытку или две на какой-либо высоте и не хочет больше прыгать на этой высоте, он может переносить неиспользованные (соответственно, две или одну) попытки на следующие высоты.
Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, но он не может быть менее 2-х сантиметров. Спортсмен может начать прыгать с любой высоты, предварительно оповестив об этом судей.
Расстояние между держателями планки 4 м. Размеры места приземления 3 x 5 метров.
4 слайд
Способы прыжков
«перешагивание»
«волна»
«перекат»
«перекидной»
«фосбери-флоп»
5 слайд
Перешагивание (ножницы):
При выполнении прыжка разбег осуществляется наискосок к линии планки со стороны маховой ноги, отталкивание производится дальней от планки ногой. Мах выполняется ближней к планке, вначале почти прямой для увеличения махового момента, затем маховая нога несколько сгибается в колене, туловище наклоняется вперед для снижения положения центра масс тела, маховая нога резко опускается за планку, а толчковая в это время движется вверх и переносится через планку повернутой стопой снаружи, туловище несколько наклоняется к планке. Прыгун приземляется на маховую ногу.
6 слайд
7 слайд
Способ «волна»
Разбег в этом стиле выполняется по прямой линии, под углом к планке 60 — 70° или под прямым углом. Отталкивание производится в 130 — 150 см от планки: чем больше угол разбега, тем дальше место отталкивания. Мах выполняется почти прямой ногой, свободно и широко.
После отталкивания, когда голень маховой ноги поднимается над планкой, туловище немного поворачивается к толчковой ноге, наклоняясь в сторону разбега: толчковая нога слегка сгибается в коленном суставе.
В положении над планкой, когда тазобедренный сустав маховой ноги пересекает ее проекцию, маховая нога энергично опускается за планку стопой внутрь. Туловище поворачивается грудью к планке, толчковая нога до предела приводится внутрь и поднимается как можно выше над планкой. Плечи вместе с головой наклоняются вниз в сторону разбега. Маховая нога и туловище образуют дугу («волну») над планкой в высшей точке, в которой находится таз. Руки опускаются вниз или разводятся в стороны.
8 слайд
Перекат:
Этот способ предшествовал «перекидному». Он отличается от перекидного тем, что спортсмен, разбегаясь наискосок к линии планки со стороны толчковой ноги, отталкивается ближней к планке ногой и приземляется на толчковую ногу. Способ позволяет приблизить центр масс тела к планке, но не обеспечивает его положение ниже планки, как «перекидной» или «фосбери-флоп».
9 слайд
Способ «перекидной»
Разбег выполняется под углом 25 — 35° к планке. Отталкивание производится ближней к планке ногой. Взлет по технике такой же, как и в способе «перекат». Мах выполняется прямой ногой широко и свободно, создавая уже в начальной стадии взлета вращательный момент. Обе руки, слегка согнутые в локтях, поднимаются одновременно с маховой ногой. Плечи и туловище отводятся назад, прыгун принимает положение вдоль планки, грудью к ней.
Толчковая нога сгибается в коленном и тазобедренном суставах, колено отводится в сторону кнаружи, пятка приближается к колену маховой ноги. Прыгун переходит через планку грудью и животом. За счет движения маховой ноги и отведения толчковой ноги кнаружи создается вращательный момент вокруг планки. Взлетев над ней, прыгун опускает маховую руку и плечо за планку, а противоположное плечо и руку отводит в сторону и назад за спину. Одновременно с этим отводится колено толчковой ноги, маховая нога несколько опускается за планку. Приземление осуществляется на маховые ногу и руку, или на маховую часть тела прыгуна, или, при сильном вращательном моменте, на спину.
10 слайд
Приземление перечисленными способами прыжков обычно происходило в яму с взрыхленным песком, высотой 70 см. Для того чтобы не получить травму, прыгунам необходимо было много времени отводить на изучение техники приземления.
11 слайд
Способ «фосбери-флоп»
При прыжке этим способом спортсмен разбегается наискосок по широкой дуге со стороны маховой ноги (как при «перешагивании») так, чтобы в процессе отталкивания создать вращающий момент для разворота тела спиной к планке. Во время отталкивания дальней от планки, толчковой ногой, таз разворачивается, и, взлетая вверх, спортсмен поворачивается спиной к планке, последовательно перенося через планку части тела, что является неоспоримым биомеханическим преимуществом. При выполнении правильного перехода планки, плечи опускаются за планку с одной стороны, а ноги удерживаются с другой, чем достигается положение центра масс тела ниже планки. ней.
разбег при методе фосбери-флоп
12 слайд
После отталкивания маховая нога опускается к толчковой и обе ноги сгибаются в коленных суставах. Прыгун находится спиной к планке. Плечи посылаются за планку вместе с маховой рукой. Прыгун прогибается в пояснице, принимая положение «полумостика» над планкой. Подбородок прижимается к груди.
13 слайд
«фосбери-флоп»
«перекидной»
«перешагивание»
14 слайд
Современная история
Если в первой половине XX века в прыжках в высоту лидировали спортсмены США, то в настоящее время здесь нет доминирования одной страны и одной школы.
Сильные атлеты появляются в России, Швеции, Болгарии, Кубе, Хорватии, Украине.
На чемпионате мира 2007 года победил до того малоизвестный атлет Дональд Томас (Багамские Острова).
Прыжки в высоту также очень популярны и у женщин. Они входят в программу Олимпийских игр с 1928 года и в программу Чемпионатов мира и Европы с самого начала их проведения. Первой женщиной, преодолевшей рубеж 2 метра, стала Роземари Аккерман (1977).
15 слайд
Известные атлеты из России:
Мужчины:
1. Валерий Брумель-Олимпийский чемпион 1964 года
2. Юрий Тармак-Олимпийский чемпион 1972 года
3. Владимир Ященко-рекордсмен мира, чемпион Европы
4. Рудольф Поварницын-бронзовый призёр Олимпийских игр в 1988 году
5. Игорь Паклин-Чемпион мира и Европы
6. Вячеслав Воронин-рекордсмен России, Чемпион Европы и мира
7.Сергей Клюгин-Олимпийский чемпион 2000 года
8. Андрей Сильнов-Олимпийский чемпион 2008 года
9. Ярослав Рыбаков-бронзовый призер Олимпийских игр 2008 года
10. Иван Ухов-Олимпийский чемпион 2012 года
11. Алексей Дмитрик-серебряный призёр чемпионата мира, двукратный серебряный призер чемпионата Европы
16 слайд
Женщины:
1. Тамара Быкова-первая чемпионка мира в прыжках в высоту, бронзовый призёр Олимпийских игр в 1988 году
2. Елена Слесаренко-Олимпийская чемпионка 2004 года
3. Анна Чичерова-бронзовый призер Олимпийских игр 2008 года, Олимпийская чемпионка 2012 года
17 слайд
Интересные факты
В прыжках в высоту безусловное преимущество имеют высокие атлеты, так как их центр масс находится относительно выше и, соответственно, им приходится поднимать свою массу на меньшую высоту. Но при этом в соревнованиях успешно выступают разные спортсмены.
Рост Стефана Хольма (личный рекорд 2,40 м) равен 181 см. То есть он прыгнул на 59 см выше собственного роста.
Рост Бланки Влашич (рекорд 2,06) равен 193 см.
Некоторые производители спортивного инвентаря предлагают атлетам разные шиповки на толчковую и маховую ногу. Шиповка для толчковой ноги имеет более толстую подошву, что способствует более эффективному отталкиванию.
Женщины:
18 слайд
Вопросы теста
1. Выберите правильную последовательность составляющей прыжка в высоту
а) отталкивание, переход через планку и приземление, разбег.
б) разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.
в) разбег, переход через планку и приземление отталкивание подготовка к отталкиванию,,.
2. Прыжок в высоту с разбега, является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с _______ года и для женщин с 1928 года.
3. Прыжок в высоту с разбега, является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для женщин с _______года.
4. Сколько попыток дается спортсмену на каждой высоте:
а)5б)3в)2
5. Выберите порядок появления способов прыжков в высоту.
а) «перекидной» «перешагивание» , «волна», «перекат», ,«фосбери-флоп»
б) «перешагивание» , «перекат», «волна», «перекидной» ,«фосбери-флоп»
в) «перешагивание» , «волна», «перекат», «перекидной» ,«фосбери-флоп»
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 652 521 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Курдюкова Светлана Алексеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.