Презентация на тему: "ЛФК в работе преподавателя"

• 1 слайд

  ЛФК В РАБОТЕ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ
  

• 2 слайд

  Задачи:
  Воспитание правильной осанки;
  Формирование сводов стоп;
  Повышение резервов вегеоативной нервной системы.
  
  

• 3 слайд

  Осанка -
  
  привычная непринужденная поза в покое и при движениях, которую человек принимает и поддерживает без излишнего мышечного напряжения
  

• 4 слайд

  Признаки правильной осанки
  симметричное расположение частей тела относительно позвоночника
  плечевые суставы разведены;
  надплечья на одном уровне;
  углы, образованные боковой поверхностью шеи и надплечьем симметричны;
  лопатки симметричны, на всем протяжении равномерно прилегают к грудной клетке;
  треугольники талии симметричны.
  

• 5 слайд

  Признаки правильной осанки
  Грудная клетка симметрична относительно средней линии;
  Отвес, опущенный от основания черепа, проходит вдоль линии остистых отростков, межъягодичной складки и проецируется на опору посредине между пятками.
  Отвес, опущенный от нижнего угла лопатки, проходит через центр подъягодичной складки, центр подколенной ямки и проецируется на опорную поверхность на уровне центра пятки.
  
  
  

• 6 слайд

  Признаки правильной осанки
  Положение головы: линия, соединяющая наружный слуховой проход и нижний край глазницы горизонтальна;
  живот подтянут; ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах.
  Позвоночник не имеет патологических изгибов,
  величина физиологических изгибов и угол наклона таза в пределах возрастной нормы.
  
  

• 7 слайд

  Факторы, определяющие осанку
  Длина и форма конечностей.
  Угол наклона таза - угол, образуемый горизонтальной плоскостью и плоскостью входа в малый таз. В норме у женщин - 55-60о, у мужчин - 50-55о.
  Положение и форма позвоночника.
  Положение лопаток.
  Степень развития мускулатуры У детей дошкольного возраста мышцы составляют 21-25% массы тела, у взрослого - 35 - 40%. Поэтому небольшие отклонения от оптимальных значений мышечного тонуса приводят у детей к значительным нарушениям осанки.
  Наличие хронических болезней.
  
  

• 8 слайд

  Мышцы, склонные к повышению тонуса и укорочению:
  икроножная,
  прямая бедра,
  подвздошно-поясничная,
  напрягающая широкую фасцию бедра,
  задняя группа бедра,
  грушевидная,
  разгибатели спины,
  грудинная часть большой грудной,
  поднимающая лопатку…
  

• 9 слайд

  Мышцы, склонные к гипотонии и увеличению длины:
  
  большие, средние, малые ягодичные,
  широкие головки четырехглавой бедра,
  передняя большеберцовая,
  малоберцовые,
  брюшного пресса,
  нижние фиксаторы лопаток,
  поверхностные и глубокие сгибатели шеи.
  

• 10 слайд

  причины формирования неправильной осанки
  Внутренние:
  дефекты формы и длины конечностей;
  кривошея,
  дефекты зрения и слуха,
  хронические болезни,
  последствия рахита,
  паратрофии
  Внешние:
  режим дня, допускающий гиподинамию;
  стрессирующие методы воспитания, обучения;
  мебель не соответствует росту и нагрузкам.
  

• 11 слайд

  Виды нарушений осанки
  Нарушения осанки в сагиттальной плоскости:
  Сутулость
  Круглая спина
  Кругловогнутая спина
  Плосковогнутая спина
  Плоская спина
  
  Нарушение осанки во фронтальной плоскости
  сколиотическая (асимметричная) осанка
  
  

• 12 слайд

  Сутулость
  увеличен кифоз, уменьшен лордоз.
  Кифоз распространяется до уровня С 4-5.
  Шейный лордоз укорочен, углублен.
  Надплечья приподняты. Плечевые суставы приведены.
  Часто сочетается с крыловидными лопатками 1 (2) степени: нижние углы (внутренние) края лопаток отстают от грудной стенки.
  Укорочены: верхние фиксаторы лопаток, грудные мышцы, разгибатели шеи на уровне шейного лордоза.
  Расслаблены: разгибатель туловища в грудном отделе, нижние, средние фиксаторы лопаток, брюшной пресс, ягодичные мышцы.
  

• 13 слайд

  Круглая спина
  Значительно увеличен грудной кифоз.
  Отсутствие поясничного лордоза.
  Шея частично или полностью кифозирована.
  Ноги слегка согнуты.
  Угол наклона таза уменьшен .
  Голова наклонена вперед.
  Надплечья приподняты, плечевые суставы приведены.
  Руки свисают впереди туловища.
  Часто сочетается с крыловидными лопатками 2 степени.
  Укорочены: верхние фиксаторы лопаток, грудные мышцы.
  Расслаблены: разгибатель туловища, нижние, средние фиксаторы лопаток, брюшной пресс, ягодичные мышцы.
  Живот выступает.
  

• 14 слайд

  Кругловогнутая спина
  Увеличены все физиологические изгибы.
  Угол наклона таза увеличен.
  Ноги слегка согнуты или переразогнуты в коленях.
  Живот выступает.
  Надплечья приподняты, плечевые суставы приведены.
  Голова выдвинута вперед.
  Часто сочетается с крыловидными лопатками 1-2 степени.
  Укорочены: верхние фиксаторы лопаток, разгибатели шеи, грудные мышцы, разгибатель туловища в поясничном отделе, подвздошно-поясничная мышца.
  Расслаблены: разгибатель туловища в грудном отделе, нижние, средние фиксаторы лопаток, брюшной пресс, ягодичные мышцы.
  

• 15 слайд

  Плоская спина
  Уменьшены все физиологические изгибы позвоночника, в первую очередь - поясничный лордоз.
  Уменьшен угол наклона таза.
  Грудная клетка смещена вперед.
  Нижняя часть живота выстоит.
  Лопатки часто крыловидны.
  Рессорная функция позвоночника снижена, что отрицательно сказывается на состоянии ЦНС и ОДА при резких перемещениях.
  Ослаблена аксиальная мускулатура.
  

• 16 слайд

  Плосковогнутая спина
  Уменьшен грудной кифоз при нормальном или увеличенном поясничном лордозе.
  Шейный лордоз часто уплощен.
  Угол наклона таза увеличен. Таз смещен кзади.
  Ноги слегка согнуты или переразогнуты в коленях.
  Часто сочетается с крыловидными лопатками 1 степени.
  Укорочены: разгибатели туловища в поясничном и грудном отделах, подвздошно-поясничные мышцы
  Ослаблены брюшной пресс и ягодицы
  

• 17 слайд

  Сколиотическая осанка
  Изгиб позвоночника во фронтальной плоскости.
  Асимметрия правой и левой половин тела
  Разная высота надплечий.
  Различное положение лопаток по высоте, по отношению к позвоночнику.
  Глубина и высота треугольников талии различна.
  Мышцы на одной половине туловища более рельефны, чем на другой.
  Линия остистых отростков формирует одну или несколько дуг.
  При потягивании вверх, подъеме рук, наклоне вперед линия остистых отростков во фронтальной плоскости выпрямляется.
  

• 18 слайд

  Задачи формирования (коррекции) осанки
  общие:
  активизация обменных процессов;
  нормализация эмоционального тонуса;
  специальные:
  формирование мышечного корсета;
  выработка силовой и общей выносливости мышц туловища;
  тренировка равновесия,
  улучшение координации движений;
  восстановление дыхательного стереотипа;
  обучение зрительному и кинестетическому восприятию правильной осанки, поддержанию ее в разных ИП;
  укрепление сводов стоп.
  

• 19 слайд

  средства:
  Общие задачи решаются путем подбора специальных и общеразвивающих упражнений, соответствующих возрасту и физической подготовленности.
  
  Исправление дефектов осанки достигается с помощью специальных упражнений, позволяющих изменить угол наклона таза, восстановить симметричное положение крыльев подвздошных костей, надплечий, лопаток, исправить положение головы, величину изгибов позвоночника.
  

• 20 слайд

  Замещение
  более сильная мышца, участвующая в создании дефекта осанки, в ходе упражнения выполняет функцию более слабой.
  В результате занятия ведут к увеличению дефекта осанки.
  Поэтому, подбирая упражнения для укрепления мышечных групп, имеющих тенденцию к расслаблению, необходимо:
  тщательно отслеживать порядок включения мышц в двигательный акт,
  подбирать ИП, в которых возможность замещения минимальна
  

• 21 слайд

  Выбор ИП
  Эффективность применения специальных упражнений во многом зависит от ИП.
  Наиболее эффективны для развития мышц корсета и устранения дефектов осанки ИП, при которых нагрузка на позвоночник по оси, влияние угла наклона таза, длины ног на тонус мышц и форму позвоночника минимальны.
  К таким ИП относятся: лежа на спине, на животе, на боку, стоя на коленях, на четвереньках.
  

• 22 слайд

  При дефектах осанки в сагиттальной плоскости используют специальные упражнения:
  
  Для уменьшения угла наклона таза –
  укрепление задней группы бедра, ягодичных, брюшного пресса.
  Для увеличения угла наклона таза –
  укрепление разгибателей поясничного отдела позвоночника, подвздошно-поясничной.
  Для устранения крыловидных лопаток –
  укрепление нижних и средних фиксаторов лопаток, расслабление и растяжение верхних фиксаторов лопаток, большой, малой грудных мышц.
  

• 23 слайд

  При асимметричной осанке
  используют симметричные упражнения.
  Симметричные упражнения дают выравнивание силы мышц и устранение дефекта.
  При выполнении симметричных упражнений ослабленные мышцы на стороне отклонения работают с большей нагрузкой, чем на противоположной стороне.
  

• 24 слайд

  
  Обучение зрительному и кинестетическому восприятию правильной осанки происходит путем :
  контроля осанки при каждой смене ИП,
  выполнения специальных упражнений перед зеркалом из различных ИП,
  выполнения упражнений с закрытыми глазами с последующим зрительным контролем правильности осанки.
  

• 25 слайд

  Плоскостопие - деформация стопы, заключающаяся в уменьшении ее сводов
  
  Мешает формированию оптимальных двигательных стереотипов.
  Не дает развиться ловкости.
  Нарушает координацию движений.
  Ограничивает прирост скорости бега.
  Приводит к повышенной утомляемости при ходьбе.
  Может давать боли в стопах, голенях,
  Ведет к перегрузке ОДА.
  

• 26 слайд

  Причины плоскостопия:
  врожденная патология (11,5% всех врожденных дефектов стоп),
  рахит,
  заболевания нервной системы: параличи, парезы нижних конечностей, общая мышечная гипотония..,
  травмы стоп: переломы костей, повреждения нервов, сухожилий, мышц,
  неадекватная статическая нагрузка: ношение нерациональной обуви.
  

• 27 слайд

  Этапы формирования сводов стоп
  Стопы претерпевают изменения на протяжении всей жизни человека.
  Наиболее интенсивно формирование сводов идет в первые 7 лет.
  Критические для сохранения формы и функции стоп периоды быстрого роста в школьные годы, периоды гормональной перестройки.
  

• 28 слайд

  функции стопы
  Рессорная - смягчение толчков при ходьбе, беге, прыжках. Реализуется благодаря способности стопы упруго распластываться под действием нагрузки с последующим восстановлением формы.
  Балансировочная - регуляция позы при движениях. Реализуется благодаря возможности движения в суставах стопы в трех плоскостях и обилию рецепторов в сумочно-связочном аппарате. Стопа охватывает неровности площади, по которой ходит.
  Толчковая функция - сообщение ускорения телу при движениях. Объединяет рессорность и способность к балансировке.
  

• 29 слайд

  Профилактика плоскостопия
  В младенчестве: лечение рахита, патологии ЦНС, гимнастика и массаж.
  По мере освоения вертикальной позы, ходьбы - ношение рациональной обуви.
  Для детей до трех лет рациональная (ортопедически верная) обувь, плотно обхватывает, но не сдавливает ногу, с жестким задником, фиксирующим пятку, каблук 0,3-0,5 см, подошва, дает возможность переката.
  Здоровым детям до семи лет необходима обувь с каблуком до 1 см и возможностью переката. Задник может быть мягким.
  Ходить босиком или в носках полезно по песку, гальке, траве, наклонной плоскости, по гороху, фасоли...
  

• 30 слайд

  Диагностика плоскостопия
  повышенная утомляемость,
  боли в стопах, голенях при беге, длительной ходьбе.
  Возможны головные боли после двигательных нагрузок как следствие снижения рессорной функции стоп.
  Высота сводов стопы снижена,
  стопа удлинена, расширена в среднем и переднем отделах.
  шлепающая походка с разведением носков в стороны,
  при стоянии стремление поставить стопу на наружный край,
  неравномерный износ обуви: быстрее стаптывается внутренняя или наружная часть.
  

• 31 слайд

  Диагностика плоскостопия
  Осмотр стоп:
  постановка пяток: вертикально, наклон внутрь, наружу;
  передние отделы: прямо, отклонены внутрь, наружу.
  Осмотр обуви:
  Пяти стоптаны снаружи, изнутри, равномерно;
  передние отделы смотрят вперед, внутрь, наружу
  

• 32 слайд

  Диагностика плоскостопия
  Плоско-вальгусные стопы – стопы «Х». Детям показаны упражнения с захватом крупных предметов, ходьбой на наружной стороне стопы.
  Серповидные стопы – стопы «О». Детям не показаны упражнения с захватом крупных предметов, ходьбой на наружной стороне стопы.
  
  

• 33 слайд

  
  плантография - получение отпечатков стоп
  плантограф - рамка с натянутой тканью с нижней стороны смазанной краской.
  Обследуемый ставит ногу на плантограф и встает с равномерной нагрузкой на обе ноги.
  стопу обводят. Между 3 и 4 пальцами ставят точку.
  соединяют эту точку с центром пятки.
  Полученная линия - граница грузового и рессорного сводов.
  В норме грузовой свод закрашен, рессорный - свободен.
  

• 34 слайд

  Примеры плантограмм:
  здоровой стопы плоской стопы
  

• 35 слайд

  Задачи :
  развитие основных функций стоп;
  обучение правильной постановке стоп;
  укрепление передней большеберцовой, длинного разгибателя пальцев, длинного разгибателя 1 пальца, коротких мышц стоп;
  устранение гипертонуса трехглавой мышцы голени;
  укрепление сумочно-связочного аппарата и увеличение подвижности в суставах стоп;
  улучшение кровообращения стоп;
  улучшение координации движений.