Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация на тему "Лыжная подготовка"

Презентация на тему "Лыжная подготовка"

  • Физкультура
Лыжная подготовка. Попеременный двухшажный ход является основным способом пер...
Одновременный бесшажный ход. Одновременный бесшажный ход применяется при отли...
Одновременный двухшажный ход. Цикл движений хода состоит из двух скользящих ш...
Коньковый ход. Применяют на равнинных участках, пологих подъемах и спусках. П...
Спуск в высокой стойке. Применяется для временного уменьшения скорости спуска...
Способы преодоления подъемов на лыжах. Подъем «елочкой» Применяется на доволь...
Способы торможений. Торможение «плугом». Применяется на спусках раз­личной кр...
Игры на лыжах. Игра «веер». По команде выполняют поворот переступанием, стара...
Игра «пятнашки на лыжах». Играют в «Пятнашки на лыжах» и без палок, и с палк...
1 из 9

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Лыжная подготовка. Попеременный двухшажный ход является основным способом пер
Описание слайда:

Лыжная подготовка. Попеременный двухшажный ход является основным способом передвижения. Он очень часто применяется при передвижении на лыжах в разнообразных условиях скольжения и рельефа местности и имеет большое прикладное значение. Наиболее эффективен этот ход на равнине при плохих и средних условиях скольжения.

№ слайда 2 Одновременный бесшажный ход. Одновременный бесшажный ход применяется при отли
Описание слайда:

Одновременный бесшажный ход. Одновременный бесшажный ход применяется при отличном скольжении и с твердой опорой для палок на равнине, при хорошем скольжении - на пологих спусках, при плохом - на спусках средней крутизны. Скорость передвижения при данном способе поддерживается только за счет одновременных толчков палками, скольжение происходит все время на двух лыжах, поэтому основная нагрузка падает на мышцы рук и туловища .

№ слайда 3 Одновременный двухшажный ход. Цикл движений хода состоит из двух скользящих ш
Описание слайда:

Одновременный двухшажный ход. Цикл движений хода состоит из двух скользящих шагов и одновре­менного толчка руками на второй шаг. Одновременный двухшажный ход применяется на равнине при отличных и хороших условиях скольжения и на пологих спусках при удовлетворительном скольжении.

№ слайда 4 Коньковый ход. Применяют на равнинных участках, пологих подъемах и спусках. П
Описание слайда:

Коньковый ход. Применяют на равнинных участках, пологих подъемах и спусках. Позволяет развить более высокую скорость передвижения.

№ слайда 5 Спуск в высокой стойке. Применяется для временного уменьшения скорости спуска
Описание слайда:

Спуск в высокой стойке. Применяется для временного уменьшения скорости спуска за счет увеличения сопротивления встречного потока воздуха. Для большего торможения следует еще выпрямиться и развести руки в стороны. Иногда эту стойку применяют для отдыха или лучшего просмотра незнакомого склона в начале спуска.

№ слайда 6 Способы преодоления подъемов на лыжах. Подъем «елочкой» Применяется на доволь
Описание слайда:

Способы преодоления подъемов на лыжах. Подъем «елочкой» Применяется на довольно крутых склонах (до 35°). Разведение носков и постановка лыж на внутреннее ребро значительно увеличивают сцепление их со снегом и предотвращают скатывание. С увеличением крутизны склона увеличиваются угол разведения лыж и наклон туловища вперед.

№ слайда 7 Способы торможений. Торможение «плугом». Применяется на спусках раз­личной кр
Описание слайда:

Способы торможений. Торможение «плугом». Применяется на спусках раз­личной крутизны, в туристских походах и на прогулках. При спуске в основной стойке лыжник пружинисто распрямляет ноги в коленях и разводит лыжи пятками в сторону. Лыжи становятся на внутренние ребра (канты лыж), а носки их остаются вместе; коленки сводятся вместе, вес тела распределен равномерно на обе лыжи, а туловище слегка отклоняется назад, и руки принимают положение, как при спуске в основной стойке.

№ слайда 8 Игры на лыжах. Игра «веер». По команде выполняют поворот переступанием, стара
Описание слайда:

Игры на лыжах. Игра «веер». По команде выполняют поворот переступанием, стараясь, чтобы лыжи оставили на снегу четкий отпечаток. Участники сначала совершают полный оборот на месте, а затем, дойдя до линии финиша, обозначенного флагом, соверша­ют поворот на 180° и возвращаются к линии старта. Судьи (кто-нибудь из ре­бят) выставляют оценки в зависимости от ловкости поворота от 1 до 5 баллов.

№ слайда 9 Игра «пятнашки на лыжах». Играют в «Пятнашки на лыжах» и без палок, и с палк
Описание слайда:

Игра «пятнашки на лыжах». Играют в «Пятнашки на лыжах» и без палок, и с палками. В игре без палок участвуют 10—15 че­ловек. Один игрок становится пятнашкой, его задание – догнать одного из своих товарищей. Игрок которого он коснулся останавливается, поднимает руку и громко объявляет: «я пятнашка».

Автор
Дата добавления 25.08.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров22
Номер материала ДБ-165540
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх