349706
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокНачальные классыПрезентацииПрезентация на тему "Организация учебной деятельности на основе принципов здоровьесбережения"

Презентация на тему "Организация учебной деятельности на основе принципов здоровьесбережения"

библиотека
материалов
Организация учебной деятельности на основе принципов здоровьесбережения Подго...
« «Здоровье - не всё, но всё без здоровья - ничто» Сократ Одной из важнейших...
Конечно, здоровье учащихся определяется исходным состоянием его здоровья на с...
У детей преобладает непроизвольное внимание. Ученик способен сосредоточиться...
У учащихся развита интуитивная способность улавливать эмоциональный настрой у...
Работа на доске Планируя работу на доске необходимо располагать задания так,...
Далеко не всем учащимся легко дается математика, поэтому необходимо проводить...
Не нужно забывать и о том, что отдых – это смена видов деятельности. Поэтому...
. Большое значение имеет психологический климат на уроке , так называемая маж...
Что помогает заинтересовать детей? Различные тестовые задания с выбором ответ...
Профилактика невротизма На уроках нельзя забывать об эмоциональной разрядке –...
Роль движения в развитии ребёнка Двигательный режим имеет важное значение в ж...
Физкультминутки Умелое сочетание умственной и физической нагрузки, предупрежд...
Физкультминутка состоит из комплекса, включающего 3-4 упражнения на потягиван...
Упражнения для пальчиков Пальцы делают зарядку, чтобы меньше уставать. А пото...
Чтобы нам добыть огонь, трем ладонью о ладонь. Вдруг ладошка заискрится, и бу...
Ладошки А теперь одну ладошку развернем наоборот И похлопаем немножко – пусть...
Проговариваем и изображаем В парке есть глубокий пруд, караси в пруду живут....
Веселые стихи помогают учащимся снять моральное напряжение, а пальчикам – дат...
Здоровьесбережение на уроках в школе Не секрет, что уже в школу приходят дети...
Смена видов деятельности Опрос Письмо Чтение Слушание Рассказ Рассмотрение на...
Какие же ориентиры нужно использовать на уроках? Разного рода траектории, по...
                                   
«Весёлые человечки». «Весёлые человечки». На карточках, которые я показываю д...
Бумажные офтальмотренажёры Например, на доске расставлены: 1) Пирамидки. Зада...
С помощью таких приёмов развиваются: зрительно-моторная реакция, чувство лока...
Тарелки с разноцветными кружками. Задания: найди две одинаковые тарелки; най...
) Коврик (рис.4 ). Задания: составь узор по своему замыслу ( каждый ученик за...
. Упражнения для детей с избыточным весом. 1) ходьба с высоким подниманием ко...
Психологическое воздействие цвета на ребёнка белый – ухудшает настроение, все...
Некоторые приёмы самомассажа, точечный массаж Массаж обладает расслабляющим...
Упражнения для профилактики плоскостопия 1) и.п.- стоя на наружных сводах ст...
Упражнения для улучшения осанки 1) и.п.- о.с. Принять правильное положение, з...
Точечный массаж – простая 	 и безопасная терапия. Массирование производится н...
Здоровье так же заразительно, как и болезнь Правильная организация обучения д...

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Организация учебной деятельности на основе принципов здоровьесбережения Подго
Описание слайда:

Организация учебной деятельности на основе принципов здоровьесбережения Подготовила ТОМАТИНА О.И.,учитель высшей квалификационной категории СОШ № 29 г. Курска

2 слайд « «Здоровье - не всё, но всё без здоровья - ничто» Сократ Одной из важнейших
Описание слайда:

« «Здоровье - не всё, но всё без здоровья - ничто» Сократ Одной из важнейших задач, стоящих перед школой, является сохранение здоровья детей. Можно считать, что здоровье ученика в норме, если: а) в физическом плане – умеет преодолевать усталость, здоровье позволяет ему справляться с учебной нагрузкой; б) в интеллектуальном плане – проявляет хорошие умственные способности, наблюдательность, воображение, самообучаемость; в) в нравственном плане – честен, самокритичен, эмпатичен; г) в социальном плане – коммуникабелен, понимает юмор, сам умеет шутить; д) в эмоциональном плане – уравновешен, способен удивляться и восхищаться.  

3 слайд Конечно, здоровье учащихся определяется исходным состоянием его здоровья на с
Описание слайда:

Конечно, здоровье учащихся определяется исходным состоянием его здоровья на старте школьного обучения, но не менее важна и правильная организация учебной деятельности, а именно: 1) строгая дозировка учебной нагрузки; 2) построение урока с учетом динамичности учащихся, их работоспособности; 3) соблюдение гигиенических требований (свежий воздух, оптимальный тепловой режим, хорошая освещенность, чистота); 4) благоприятный эмоциональный настрой.  

4 слайд У детей преобладает непроизвольное внимание. Ученик способен сосредоточиться
Описание слайда:

У детей преобладает непроизвольное внимание. Ученик способен сосредоточиться лишь на том, что ему интересно, нравится, поэтому задача учителя – помочь ученику преодолеть усталость, уныние, неудовлетворенность. В известной степени неудовлетворенность собой является врожденной категорией и величайшим из стимулов к саморазвитию, обучению, условием борьбы и успеха. Но неудовлетворенность, не облагороженная разумом, может привести к агрессивности, мнительности, тревожности. Необходимо постоянно заботиться о том, чтобы привести в согласие притязания ученика и его возможности.

5 слайд У учащихся развита интуитивная способность улавливать эмоциональный настрой у
Описание слайда:

У учащихся развита интуитивная способность улавливать эмоциональный настрой учителя, поэтому с первых минут урока, с приветствия нужно создать обстановку доброжелательности, положительный эмоциональный настрой. Только через опыт совместного переживания у детей может развиться эмпатия, т.е. умение сопереживать.

6 слайд Работа на доске Планируя работу на доске необходимо располагать задания так,
Описание слайда:

Работа на доске Планируя работу на доске необходимо располагать задания так, чтобы выполнялись сначала более простые, требующие меньше записей, они должны быть помещены в нижней части доски. По мере их выполнения, убираются с доски записи их решений, освобождается место для более трудных заданий, которые помещались выше и требуют больше места для записи решения. В конце урока решается самое сложное задание, после чего и вытирают это задание. Доска остается чистой, ученики уходят с урока с чувством успешно и полностью выполненной работы.

7 слайд Далеко не всем учащимся легко дается математика, поэтому необходимо проводить
Описание слайда:

Далеко не всем учащимся легко дается математика, поэтому необходимо проводить работу по профилактике стрессов. Хорошие результаты дает работа в парах, в группах, как на местах так и у доски, где ведомый, более «слабый» ученик чувствует поддержку товарища. Антистрессовым моментом на уроке является стимулирование учащихся к использованию различных способов решения, без боязни ошибиться, получить неправильный ответ.

8 слайд Не нужно забывать и о том, что отдых – это смена видов деятельности. Поэтому
Описание слайда:

Не нужно забывать и о том, что отдых – это смена видов деятельности. Поэтому при планировании урока нужно не допускать однообразия работы. В норме должно быть 4-7 смен видов деятельности на уроке. Некоторым ученикам трудно запомнить даже хорошо понятый материал. Для этого очень полезно развивать зрительную память, использовать различные формы выделения наиболее важного материала (подчеркнуть, обвести, записать более крупно, другим цветом). Хорошие результаты во всех классах дает хоровое проговаривание иногда целых правил, иногда только отдельных терминов. Часто ученик, много раз слышавший сложный термин, понимающий его смысл, не в состоянии его произнести, что ставит его в неловкое положение перед товарищами.

9 слайд . Большое значение имеет психологический климат на уроке , так называемая маж
Описание слайда:

. Большое значение имеет психологический климат на уроке , так называемая мажорность урока. Учитель должен создать на своем уроке ситуацию успеха, тогда исчезнет излишняя тревожность учащихся. Учитель строит урок в соответсвии с динамикой внимания учащихся, темпом урока, чередует различные виды работ. Так, например, объяснение нового материала представляем проблемно-поисковым методом – результат поиска – составление алгоритма..

10 слайд Что помогает заинтересовать детей? Различные тестовые задания с выбором ответ
Описание слайда:

Что помогает заинтересовать детей? Различные тестовые задания с выбором ответа, с открытым ответом, задания на перегруппировку, на распознавание ошибок, на поиск ошибок позволяют избежать монотонности на уроке.

11 слайд Профилактика невротизма На уроках нельзя забывать об эмоциональной разрядке –
Описание слайда:

Профилактика невротизма На уроках нельзя забывать об эмоциональной разрядке – 2-3 минуты. Для снижения уровня невротизма перед уроками контроля нужно проводить тщательную подготовку: перед контрольной работой разобрать подобную работу, перед контрольным диктантом – проанализировать орфограммы и пунктограммы из текста диктанта, в старших классах, где количество орфограмм увеличивается, давать 2-3 варианта диктанта для подготовки на дом. На уроках рекомендуется проводить небольшую глазную гимнастику (например, посмотрели в окно, увидели, что там идет снег, льет дождь и т.п.). обязательно нужно следить за позой учащихся во время урока .

12 слайд Роль движения в развитии ребёнка Двигательный режим имеет важное значение в ж
Описание слайда:

Роль движения в развитии ребёнка Двигательный режим имеет важное значение в жизни детей младшего школьного возраста. В этот период идет бурный рост и становление организма ребенка, двигательная активность в значительной степени определяет его физическое развитие и работоспособность. Длительная неподвижность ребенка в течение 4-5 уроков в сидячем положении приводит к застою крови в области нижних конечностей, таза, живота, ухудшается кровоснабжение головного мозга, что отрицательно сказывается на жизнедеятельности нервных клеток, а, следовательно, на внимании детей.   1-4-е классы – в течение урока ученик может активно работать 15-20 минут. Далее он начинает утомляться, отвлекаться, снижается его работоспособность.

13 слайд Физкультминутки Умелое сочетание умственной и физической нагрузки, предупрежд
Описание слайда:

Физкультминутки Умелое сочетание умственной и физической нагрузки, предупреждение утомления и переутомления – важные моменты работы учителя начальных классов. Во время уроков значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха, мышцы туловища, особенно спины, мышцы работающей руки. Правильный подбор 3-4 физкультминуток значительно снижает утомление и улучшает внимание учащихся. Проведение физкультминутки во время урока имеет и оздоровительную направленность, являясь корригирующей гимнастикой, предупреждает появление сколиоза

14 слайд Физкультминутка состоит из комплекса, включающего 3-4 упражнения на потягиван
Описание слайда:

Физкультминутка состоит из комплекса, включающего 3-4 упражнения на потягивание, упражнения для рук, туловища, ног, головы. Упражнения эти простые, не требуют сложной координации движения. В зависимости от видов деятельности их можно выполнять сидя, стоя. Продолжительность – 1-2 минуты. В осеннее-весенний период физкультминутка проводится при открытой форточке. Дети очень любят эти физкультминутки. Например, «Часы» - «тик-так-вправо-влево голову». «Ветер» - движение туловищем вправо-влево-плавно, вместе с руками. «Пила» - имитация движения руки при пилении дерева. «Бокс» - имитация ударов правой и левой рукой. «Силач» - руку в кулак вверх-вниз, сначала правую, потом – левую. Эти упражнения можно разнообразить, изменять темп выполнения упражнений.

15 слайд Упражнения для пальчиков Пальцы делают зарядку, чтобы меньше уставать. А пото
Описание слайда:

Упражнения для пальчиков Пальцы делают зарядку, чтобы меньше уставать. А потом они в тетрадке будут буковки писать. Идет по парте человечек, переставляет ножки. А если ножки смотрят вверх, что получилось? Рожки! Мы пришли смотреть балет, гаснет в зале верхний свет. Ах, какой балет хороший! Мы похлопаем в ладоши!

16 слайд Чтобы нам добыть огонь, трем ладонью о ладонь. Вдруг ладошка заискрится, и бу
Описание слайда:

Чтобы нам добыть огонь, трем ладонью о ладонь. Вдруг ладошка заискрится, и бумажка загорится. Наши пальчики согнем и другой рукой согнем. Раз, два, три, четыре, пять – будем сверху нажимать. Наши пальчики сцепились и тянулись, и крутились. Каждый хочет победить и награду получить.

17 слайд Ладошки А теперь одну ладошку развернем наоборот И похлопаем немножко – пусть
Описание слайда:

Ладошки А теперь одну ладошку развернем наоборот И похлопаем немножко – пусть другая отдохнет. Руки вытянем вперед, а потом свои ладошки Развернем наоборот и похлопаем немножко. Вот идет по полю гусь. Он не страшный, ты не трусь. Он тебя совсем не тронет, только клюв к земле наклонит

18 слайд Проговариваем и изображаем В парке есть глубокий пруд, караси в пруду живут.
Описание слайда:

Проговариваем и изображаем В парке есть глубокий пруд, караси в пруду живут. Чтобы стаю нам догнать, нужно хвостиком махать. «Я сильней наверняка!» - молвит правая рука. «Почему же? Вот и нет!» - спорит левая в ответ. Пара ножниц есть у нас, пригодятся нам не раз. Кто из нас такой отважный, что разрежет лист бумажный? Вася, Петя, Миша, Боря сели рядом на заборе. Малыши сидят, мечтают, вместе ножками качают.

19 слайд Веселые стихи помогают учащимся снять моральное напряжение, а пальчикам – дат
Описание слайда:

Веселые стихи помогают учащимся снять моральное напряжение, а пальчикам – дать полноценный отдых. Пальчиковая гимнастика приносит и огромную пользу. На пальцах и ладонях есть «активные точки» - массаж этих точек улучшает работу мозга, положительно сказывается на самочувствии учащихся.

20 слайд Здоровьесбережение на уроках в школе Не секрет, что уже в школу приходят дети
Описание слайда:

Здоровьесбережение на уроках в школе Не секрет, что уже в школу приходят дети с испорченным зрением, осанкой. Наша задача и можно сказать заповедь – «Не навреди!». Если мы не в силах исправить ситуацию, то, по крайней мере, нужно постараться ее не ухудшить – это в наших силах. Большое значение имеет организация урока. Учитель строит свой урок в соответствии с динамикой внимания учащихся, учитывая время для каждого задания, чередуя виды работ, во избежание усталости учащихся.

21 слайд Смена видов деятельности Опрос Письмо Чтение Слушание Рассказ Рассмотрение на
Описание слайда:

Смена видов деятельности Опрос Письмо Чтение Слушание Рассказ Рассмотрение наглядных пособий Ответы на вопросы Решение заданий, примеров Индивидуальные задания

22 слайд Какие же ориентиры нужно использовать на уроках? Разного рода траектории, по
Описание слайда:

Какие же ориентиры нужно использовать на уроках? Разного рода траектории, по которым дети « бегают» глазами. Например, на листе ватмана изображаются какие-либо цветные фигуры (овалы, восьмёрки, зигзаги, спирали), толщина линии 1см

23 слайд
Описание слайда:

24 слайд                                    
Описание слайда:

                                   

25 слайд «Весёлые человечки». «Весёлые человечки». На карточках, которые я показываю д
Описание слайда:

«Весёлые человечки». «Весёлые человечки». На карточках, которые я показываю детям, схематично изображены человечки, выполняющие различные гимнастические упражнения. Размер изображения равен 2см. Дети повторяют движения человечка.

26 слайд Бумажные офтальмотренажёры Например, на доске расставлены: 1) Пирамидки. Зада
Описание слайда:

Бумажные офтальмотренажёры Например, на доске расставлены: 1) Пирамидки. Задания: найди глазами две одинаковые пирамидки; сосчитай, сколько во всех пирамидках колец красных, чёрных, зелёных и т.д.; сколько у пирамидок колпачков красных, зелёных, жёлтых и т. д.; сколько всего колец у всех пирамидок? Сколько всего колпачков? Как быстрее сосчитать? Сложи пирамидки друг на друга в две группы. В первой группе пирамидок в 2 раза больше, чем во второй. Сколько пирамидок во второй группе? Меняя варианты заданий, пирамидки можно использовать довольно часто.

27 слайд С помощью таких приёмов развиваются: зрительно-моторная реакция, чувство лока
Описание слайда:

С помощью таких приёмов развиваются: зрительно-моторная реакция, чувство локализации в пространстве стереоскопическое зрение, различительно-цветовая функция

28 слайд
Описание слайда:

29 слайд Тарелки с разноцветными кружками. Задания: найди две одинаковые тарелки; най
Описание слайда:

Тарелки с разноцветными кружками. Задания: найди две одинаковые тарелки; найди такую тарелку, где есть цвет, который в других не повторяется.

30 слайд ) Коврик (рис.4 ). Задания: составь узор по своему замыслу ( каждый ученик за
Описание слайда:

) Коврик (рис.4 ). Задания: составь узор по своему замыслу ( каждый ученик закрепляет только одну деталь на коврике) После составления узора варианты заданий различны: сколько всего фигур на коврике? Сколько кругов? Сколько четырёхугольников? Сколько треугольников? И т.д. 4) Подушки ( задания те же, что и с « тарелками» ). 5) Витражи в домике ( задания аналогичные, что и с « ковриком».

31 слайд . Упражнения для детей с избыточным весом. 1) ходьба с высоким подниманием ко
Описание слайда:

. Упражнения для детей с избыточным весом. 1) ходьба с высоким подниманием коленей; 2) и.п. –ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вверх, отставляя ногу на носок (поочерёдно правую и левую ногу), прогнуться, вдох. Вернуться в и.п., выдох; 3) и.п. – сидя на стуле, откинувшись на спинку. Энергично втянуть живот, затем расслабить его, дыхание произвольное; 4) прыжки с хлопками над головой.

32 слайд Психологическое воздействие цвета на ребёнка белый – ухудшает настроение, все
Описание слайда:

Психологическое воздействие цвета на ребёнка белый – ухудшает настроение, вселяет не совсем ответственное отношение ко всему; чёрный – в небольшой дозе сосредотачивает внимание, в большой – вызывает мрачные мысли; красный – возбуждает, раздражает; голубой - ухудшает настроение; зелёный – улучшает настроение, успокаивает; жёлтый – тёплый и весёлый, создаёт хорошее настроение. коричневый – в сочетании с яркими цветами создаёт уют, без сочетания указанных цветов усиливает дискомфорт, сужает кругозор, вызывает печаль, сон, депрессию. ;

33 слайд Некоторые приёмы самомассажа, точечный массаж Массаж обладает расслабляющим
Описание слайда:

Некоторые приёмы самомассажа, точечный массаж Массаж обладает расслабляющим действием и облегчает перенапряжение в любое время. лицо Закройте глаза и поглаживайте лицо ладонью. Ведите её от центра лба к вискам – 3 раза, от носа по скулам – 3 раза и ото рта по линии челюсти тоже 3 раза. голова Переберите волосы руками, мягко потянув все корни. Проделайте это по всей голове в умеренном темпе. руки Выполняйте плоское поглаживание руки от запястья к плечу, затем вокруг плечевого сустава и , более легко, вниз до исходного положения. Повторите 3 раза. ноги Сложите руки в кулаки и постукивайте по верхней и внешней поверхности бедра. Ударять кулаком по бедру надо слегка. Массировать в течение 20-30 секунд.  

34 слайд Упражнения для профилактики плоскостопия 1) и.п.- стоя на наружных сводах ст
Описание слайда:

Упражнения для профилактики плоскостопия 1) и.п.- стоя на наружных сводах стоп, полуприсед(4-5раз). 2) и.п. – стоя носками внутрь, пятками наружу, подняться на носки. Вернуться в и.п.(4-5 раз); 3) и.п. – стоя, стопы повернуть внутрь. Подняться на носки, медленно согнуть ноги в коленях, медленно выпрямить ноги в коленях (4-5 раз); 4) и.п. – стоя, поднять левую (правую) ногу – поворот стопы кнаружи, поворот стопы внутрь (3-5раз).

35 слайд Упражнения для улучшения осанки 1) и.п.- о.с. Принять правильное положение, з
Описание слайда:

Упражнения для улучшения осанки 1) и.п.- о.с. Принять правильное положение, зафиксировать его; 2) ходьба с правильной осанкой; 3) ходьба с высоко поднятыми руками; 4) ходьба на носках, разводя руки и сдвигая лопатки (30 сек.) 5) лёгкий бег на носках.

36 слайд Точечный массаж – простая 	 и безопасная терапия. Массирование производится н
Описание слайда:

Точечный массаж – простая и безопасная терапия. Массирование производится надавливанием на определённые точки. При простудных заболеваниях и для повышения иммунитета необходимо массировать определённые точки на лице ( №1, №2,№3 при головных болях рекомендуется массировать височную область .  

37 слайд Здоровье так же заразительно, как и болезнь Правильная организация обучения д
Описание слайда:

Здоровье так же заразительно, как и болезнь Правильная организация обучения даёт возможность предотвратить перегрузки и усталость у школьников, а также помогает детям осознать важность сохранения здоровья. В заключение, вслед за великим гуманистом и педагогом Ж.-Ж. Руссо, хочется сказать: «Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым».

38 слайд
Описание слайда:

Общая информация

Номер материала: ДA-021002

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Методика преподавания информатики в начальных классах»
Курс повышения квалификации «Роль педагога в реализации концепции патриотического воспитания школьников в образовательном процессе в свете ФГОС второго поколения»
Курс повышения квалификации «Роль педагога в реализации концепции патриотического воспитания школьников в образовательном процессе в свете ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Методика организации образовательного процесса в начальном общем образовании»
Курс повышения квалификации «Профессиональная компетентность педагогов в условиях внедрения ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогические аспекты инклюзивного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Система образовательной организации в начальном общем образовании в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Теория и практика инклюзивного обучения в образовательной организации в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация краеведческой деятельности детей в учебно-воспитательном процессе начальной школы»
Курс повышения квалификации «Мотивация учебной деятельности в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Тьюторское сопровождение обучающихся в системе инклюзивного образования»
Курс повышения квалификации «Мотивационное сопровождение учебного процесса младших школьников «группы риска» в общеобразовательном учреждении»
Курс повышения квалификации «Система работы учителя-дефектолога при обучении и воспитании детей с особыми образовательными потребностями (ООП) в общеобразовательном учреждении»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая диагностика в современном образовательном процессе»
Курс повышения квалификации «Применение современных педагогических технологий в образовательном процессе в условиях реализации ФГОС»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.