Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация на тему "Переутомление"

Презентация на тему "Переутомление"

  • Физкультура
Выполнил: Овкаджиев Андрей Санджиевич, учитель физической культуры МБОУ «Эст...
Переутомление - крайняя усталость, ослабление деятельности организма вследств...
Потеря энергетических сил организма из-за неправильного питания, нервное напр...
Для предупреждения переутомления у детей необходимо:
  1. В первую очередь организовать режим дня со сменой деятельности и обязате...
3. Снизить нагрузки на организм. Рассчитывайте свои силы. Старайтесь не трати...
Налегайте на свежие фрукты и овощи, рыбу, морепродукты, орехи, сыр, кисломоло...
5. Ходить пешком. Если 3-5 раз в неделю совершать пешие прогулки по 20-30 мин...
7. Сделать полноценным сон. Это еще одно мощное оружие для борьбы с переутомл...
Для наблюдения за состоянием здоровья и оценки влияния систематических заняти...
1 из 11

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Выполнил: Овкаджиев Андрей Санджиевич, учитель физической культуры МБОУ «Эст
Описание слайда:

Выполнил: Овкаджиев Андрей Санджиевич, учитель физической культуры МБОУ «Эсто-Алтайская СОШ имени Д.Н.Кугультинова»

№ слайда 2 Переутомление - крайняя усталость, ослабление деятельности организма вследств
Описание слайда:

Переутомление - крайняя усталость, ослабление деятельности организма вследствие чрезмерно напряженной или продолжительной работы Переутомление бывает умственным, душевным и физическим

№ слайда 3 Потеря энергетических сил организма из-за неправильного питания, нервное напр
Описание слайда:

Потеря энергетических сил организма из-за неправильного питания, нервное напряжение, длительная или чрезмерная физическая нагрузка, недосыпание. Причины утомления:

№ слайда 4 Для предупреждения переутомления у детей необходимо:
Описание слайда:

Для предупреждения переутомления у детей необходимо:

№ слайда 5   1. В первую очередь организовать режим дня со сменой деятельности и обязате
Описание слайда:

  1. В первую очередь организовать режим дня со сменой деятельности и обязательно с активным отдыхом. 2. Чаще быть на солнце.

№ слайда 6 3. Снизить нагрузки на организм. Рассчитывайте свои силы. Старайтесь не трати
Описание слайда:

3. Снизить нагрузки на организм. Рассчитывайте свои силы. Старайтесь не тратить их впустую. Не берите на свои плечи чрезмерно много обязанностей.

№ слайда 7 Налегайте на свежие фрукты и овощи, рыбу, морепродукты, орехи, сыр, кисломоло
Описание слайда:

Налегайте на свежие фрукты и овощи, рыбу, морепродукты, орехи, сыр, кисломолочные продукты. 4. Пересмотреть свое питание. Не переедайте, следите за своим весом

№ слайда 8 5. Ходить пешком. Если 3-5 раз в неделю совершать пешие прогулки по 20-30 мин
Описание слайда:

5. Ходить пешком. Если 3-5 раз в неделю совершать пешие прогулки по 20-30 минут не позднее, чем за 2 часа до сна, то уже через 1-2 недели восстанавливается нарушенный сон и увеличивается работоспособность.

№ слайда 9 7. Сделать полноценным сон. Это еще одно мощное оружие для борьбы с переутомл
Описание слайда:

7. Сделать полноценным сон. Это еще одно мощное оружие для борьбы с переутомлением. Спите не меньше 8-9 часов.

№ слайда 10 Для наблюдения за состоянием здоровья и оценки влияния систематических заняти
Описание слайда:

Для наблюдения за состоянием здоровья и оценки влияния систематических занятий физкультурой необходим врачебный контроль. Не забывайте периодически посещать врача и получать у него «добро» на дальнейшие занятия. Кроме того, вы можете самостоятельно контролировать свое здоровье и переносимость физических нагрузок.

№ слайда 11
Описание слайда:

Автор
Дата добавления 28.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров518
Номер материала ДВ-105540
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх